Suche
Mein Konto
reference
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effekt af magnesiumtilskud på blodtryk: en meta-analyse.Din J Clin Nutr.8. februar 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub forud for tryk]
design
Meta-analyse. Af de 141 identificerede artikler opfyldte kun 22 undersøgelser med 23 datasæt (N=1.173) og en opfølgningsperiode på 3 til 24 uger inklusionskriterierne med et suppleret elementært magnesiumområde på 120-973 mg (median dosis 410 mg). ).
Nøglefund
Der var en større reduktion i blodtrykket i crossover-undersøgelser. Det betyder, at når folk med højt blodtryk ikke tog magnesium, var deres blodtryk højere; Når de tog magnesium, var deres blodtryk lavere. Dertil kommer, at jo højere magnesiumdosis, jo lavere blodtryk. Ved at kombinere alle undersøgelser var der et fald i systolisk blodtryk (SBP) på 3-4 mmHg og diastolisk blodtryk (DBP) på 2-3 mmHg, hvilket yderligere steg i crossover-undersøgelser og indtag >370 mg/dag. Forfatterne konkluderede, at magnesiumtilskud syntes at give en lille, men klinisk signifikant reduktion i blodtrykket. De efterlyste flere undersøgelser.
Effekter på praksis
Det vigtigste budskab fra denne metaanalyse er, at magnesium faktisk sænker blodtrykket.
Vi skal huske, at metaanalyse homogeniserer al tilgængelig information i en stor blender og når frem til et tal, der ikke nødvendigvis er det endelige svar på undersøgelsens spørgsmål. Med forfatternes ord: "Denne meta-analyse blev udført for at evaluere effekten af magnesiumtilskud på [blodtryk] og for at identificere karakteristika ved de undersøgelser, der viste den største effektstørrelse."
Forfatterne fandt, at jo højere mængden af magnesium, over 370 mg/dag, jo større reduktion i blodtrykket. Ingen af de 22 udvalgte undersøgelser beregnede forsøgspersonernes fødeindtag. Forsøgspersonerne kom fra 12 forskellige lande, så vi kan ikke vide, om nogen af dem havde magnesiummangel til at begynde med. Der er mange andre variable i en sådan analyse, men på trods af alle ulemperne bør vi huske konklusionen og bygge videre på dette resultat.
For eksempel svarer en dosis på 370 mg elementært magnesium næppe klinisk til den anbefalede daglige dosis, en værdi der forhindrer kliniske magnesiummangelsymptomer. Magnesium administreret terapeutisk er normalt i en højere dosis.
Du kan bruge denne undersøgelse til at fortælle dine patienter, at magnesium har vist sig at sænke blodtrykket i adskillige kliniske undersøgelser.
I denMagnesium mirakelJeg skrev: "25 års forskning viser, at der under ideelle forhold kræves omkring 300 mg magnesium bare for at genopbygge det daglige tab. Da kroppen i bedste fald kun absorberer halvdelen af den forbrugte mængde, mener forskere, at de fleste mennesker ville have gavn af magnesiumtilskud. Ellers skal kropsvæv nedbrydes for at levere vitalt magnesium til vitale områder af kroppen.1.2
"Hvis du er under let til moderat stress forårsaget af en fysisk eller psykisk sygdom, fysisk skade, træning eller følelsesmæssig omvæltning, stiger dit magnesiumbehov fra 6 mg/kg/dag til op til 10 mg/kg/dag.3.4eksponering for fluor i vand eller tandprodukter,5en kost med højt indhold af protein,6 alkohol,7.8høje doser D-vitamin,9og B1210øge behovet for magnesium. En gennemsnitlig god kost kan give omkring 120 mg magnesium pr. 1.000 kalorier, hvilket svarer til et estimeret dagligt indtag på omkring 250 mg."11,12
Du kan bruge denne undersøgelse til at fortælle dine patienter, at magnesium har vist sig at sænke blodtrykket i adskillige kliniske undersøgelser. Og med andre livsstilsinterventioner, kostændringer og kosttilskud kan patienterne ofte undgå antihypertensiv medicin, som igen kan forårsage magnesiummangel.