Undersøgelse: Magnesium og højt blodtryk

Veröffentlicht: 25. Juni 2023, 07:29 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

In der vorliegenden Studie geht es um die Wirkung einer Magnesiumergänzung auf den Blutdruck. Die Autoren haben eine Metaanalyse durchgeführt, bei der sie 22 Studien mit insgesamt 1173 Teilnehmern untersucht haben. Dabei stellten sie fest, dass eine Magnesiumergänzung zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks führt. Insbesondere in Crossover-Studien konnte eine stärkere Blutdrucksenkung beobachtet werden. Zudem zeigte sich, dass eine höhere Magnesiumdosis zu einer niedrigeren Blutdrucksenkung führte. Die Autoren betonen, dass weitere Studien notwendig sind, um die Effektstärke genauer zu bestimmen. Die wichtigste Botschaft der Studie ist jedoch, dass Magnesium tatsächlich den Blutdruck senken kann und somit eine mögliche Alternative zu … — Den nuværende undersøgelse omhandler effekten af et magnesiumtilskud på blodtrykket. Forfatterne gennemførte en metaanalyse, hvor de undersøgte 22 undersøgelser med i alt 1173 deltagere. De fandt, at et magnesiumtilskud fører til en betydelig reduktion i blodtrykket. Især i crossover -undersøgelser kunne der observeres en stærkere blodtryksreduktion. Det blev også vist, at en højere magnesiumdosis førte til en lavere reduktion i blodtrykket. Forfatterne understreger, at yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme effektstørrelsen. Undersøgelsens vigtigste meddelelse er imidlertid, at magnesium faktisk kan sænke blodtrykket og dermed et muligt alternativ til ... (Symbolbild/natur.wiki)

Den nuværende undersøgelse omhandler effekten af et magnesiumtilskud på blodtrykket. Forfatterne gennemførte en metaanalyse, hvor de undersøgte 22 undersøgelser med i alt 1173 deltagere. De fandt, at et magnesiumtilskud fører til en betydelig reduktion i blodtrykket. Især i crossover -undersøgelser kunne der observeres en stærkere blodtryksreduktion. Det blev også vist, at en højere magnesiumdosis førte til en lavere reduktion i blodtrykket. Forfatterne understreger, at yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme effektstørrelsen. Imidlertid er det vigtigste budskab i undersøgelsen, at magnesium faktisk kan sænke blodtrykket og således repræsenterer et muligt alternativ til blodtryksdrivende medicin.

Reference

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effekt af et magnesiumtilskud på blodtryk: en meta -analyse. Eur J Clin Nutr. 8. februar 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub forud for tryk]

design

meta -analyse. Af det 141 identificerede arbejde opfyldte kun 22 undersøgelser med 23 poster (n = 1.173) og en opfølgningstid på 3 til 24 uger inkluderingskriterierne med et suppleret elementært magnesiumområde på 120–973 mg (medium dosis 410 mg). ).

vigtigste viden

I crossover -undersøgelser var der en stærkere reduktion i blodtrykket. Dette betyder, at hvis mennesker med højt blodtryk ikke tager magnesium, var deres blodtryk højere; Da de tog magnesium, var deres blodtryk lavere. Derudover, jo højere er magnesiumdosis, jo lavere er blodtrykket. Kombinationen af alle undersøgelser viste et fald i systolisk blodtryk (SBP) med 3-4 mmHg og det diastoliske blodtryk (DBP) med 2-3 mmHg, hvilket stiger i crossover -undersøgelser og et indtag af> 370 mg/dag. Forfatterne kom til den konklusion, at et magnesiumtilskud tilsyneladende forårsager en lille, men klinisk signifikant reduktion i blodtrykket. De krævede flere undersøgelser.

effekter på praksis

Det vigtigste budskab ved denne metaanalyse er, at magnesium faktisk sænker blodtrykket.

Vi er nødt til at overveje, at meta -analyse homogeniserede alle tilgængelige oplysninger i en stor mixer og kommer til et nummer, der ikke nødvendigvis er det endelige svar på spørgsmålet om undersøgelsen. Med forfatternes ord: "Denne meta -analyse blev udført for at evaluere effekten af et magnesiumtilskud [blodtryk] og for at bestemme egenskaberne ved de undersøgelser, der har den største effektstørrelse."

Forfatterne fandt, at jo højere mængden af magnesium, over 370 mg/dag, jo stærkere. Ingen af de 22 udvalgte undersøgelser beregnet fødeindtagelsen af testpersonerne. Emnerne kom fra 12 forskellige lande, så vi kan ikke vide, om en af dem havde en magnesiummangel lige fra starten. Der er mange andre variabler i en sådan analyse, men på trods af alle ulemper skal vi huske konklusionen og bygge videre på dette resultat.

For eksempel er en dosis på 370 mg elementært magnesium klinisk næppe den anbefalede daglige dosis, en værdi, der forhindrer kliniske magnesiummangelssymptomer. Magnesium -givet magnesium udføres normalt i en højere dosering.

På grundlag af denne undersøgelse kan du fortælle dine patienter, at det i adskillige kliniske studier har vist sig, at magnesium reducerer blodtrykket.

im magnesium mirakel Jeg skrev: "25 års forskning, der er nødvendig under ideelle forhold omkring 300 mg magnesium, er kun at kompensere for de daglige tab. Da kroppen kun absorberer halvdelen af det absorberede beløb, antager forskere, at de fleste mennesker ville drage fordel af et magnesiumtilskud. At levere kropsområder med vitalt magnesium.

"Hvis du er under let til medium -tungt stress forårsaget af en fysisk eller mental sygdom, en fysisk skade, sportslig anstrengelse eller en følelsesmæssig omvæltning, øges dit behov for magnesium fra 6 mg/kg/dag op til 10 mg/kg/dag. tandprodukter, 5 en protein -rich diæt, 6 alkohol, 7.8 high doses, og B12 10 Forøg en gennemsnitlig god diæt.

På grundlag af denne undersøgelse kan du fortælle dine patienter, at det i adskillige kliniske studier har vist sig, at magnesium reducerer blodtrykket. Og med andre livsstilsbegivenheder, ernæringsmæssige ændringer og ernæringsmæssige kosttilskud, kan patienter ofte klare sig uden blodtryk -sænkende medicin, der kan forårsage en magnesiummangel på sin side.