Studie: Hořčík a vysoký krevní tlak
Studie: Hořčík a vysoký krevní tlak
Tato studie se zabývá vlivem doplňku hořčíku na krevní tlak. Autoři provedli metaanalýzu, ve které zkoumali 22 studií s celkem 1173 účastníky. Zjistili, že doplněk hořčíku vede k významnému snížení krevního tlaku. Zejména ve studiích crossoveru bylo možné pozorovat silnější snížení krevního tlaku. Bylo také prokázáno, že vyšší dávka hořčíku vedla k nižšímu snížení krevního tlaku. Autoři zdůrazňují, že k určení velikosti účinku jsou nezbytné další studie. Nejdůležitějším poselstvím studie je však to, že hořčík může ve skutečnosti snížit krevní tlak, a tedy představuje možnou alternativu k léku na krevní tlak.
reference
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Účinek doplňku hořčíku na krevní tlak: meta -analýza. Eur J Clin Nutr. 8. února 2012. DOI: 10.1038/EJCN.2012.4. [EPUB před tiskem]
Design
meta -analýza. Z 141 identifikovaných prací splňoval pouze 22 studií s 23 záznamy (n = 1 173) a doba sledování 3 až 24 týdnů s doplněným elementárním rozsahem hořčíku 120–973 mg (střední dávka 410 mg). ).
nejdůležitější znalosti
Ve studiích crossoveru došlo k silnějšímu snížení krevního tlaku. To znamená, že pokud lidé s vysokým krevním tlakem neberou hořčík, jejich krevní tlak byl vyšší; Když vzali hořčík, jejich krevní tlak byl nižší. Kromě toho čím vyšší je dávka hořčíku, tím nižší je krevní tlak. Kombinace všech studií ukázala pokles systolického krevního tlaku (SBP) o 3–4 mmHg a diastolický krevní tlak (DBP) o 2–3 mmHg, což zvyšuje crossover studie a příjem> 370 mg/den. Autoři dospěli k závěru, že doplněk hořčíku zjevně způsobuje malé, ale klinicky významné snížení krevního tlaku. Vyžadovali více studií.
Účinky na praxi
Nejdůležitější poselství této metaanalýzy je, že hořčík ve skutečnosti snižuje krevní tlak.
Musíme zvážit, že meta -analýza homogenizovala všechny dostupné informace ve velkém mixéru a přichází k číslu, která nemusí být nutně konečná odpověď na otázku studie. Podle slov autorů: „Tato metaanalýza byla provedena za účelem vyhodnocení účinku doplňku hořčíku [krevní tlak] a stanovení charakteristik studií, které mají největší velikost účinku.“
Autoři zjistili, že čím vyšší je množství hořčíku, více než 370 mg/den, silnější. Žádná z 22 vybraných studií nevypočítala příjem testovacích subjektů. Subjekty pocházely z 12 různých zemí, takže nemůžeme vědět, zda jeden z nich měl od začátku nedostatek hořčíku. V takové analýze existuje mnoho dalších proměnných, ale navzdory všem nevýhodám bychom si měli pamatovat závěr a stavět na tomto výsledku.
Například dávka 370 mg elementárního hořčíku je klinicky stěží doporučená denní dávka, což je hodnota, která zabraňuje příznakům klinického nedostatku hořčíku. Hořčík -hořčík se obvykle provádí ve vyšší dávce.
Na základě této studie můžete svým pacientům sdělit, že v mnoha klinických studiích bylo prokázáno, že hořčík snižuje krevní tlak.
iM zázrak hořečnatého Napsal jsem: „25 let výzkumu, který je nezbytný za ideálních podmínek asi 300 mg hořčíku, je pouze kompenzovat denní ztráty. Protože tělo absorbuje pouze polovinu absorbovaného množství, vědci předpokládají, že většina lidí by měla prospěch z doplňku hořčíku. Pro dodávky těla vitálním mazrovým obdobím.
"Pokud jste pod snadno doprovodným stresem způsobeným fyzickým nebo duševním onemocněním, fyzickým zraněním, sportovním námahou nebo emocionálním otřesem, vaše potřeba hořčíku od 6 mg/kg/den se zvyšuje až o 10 mg/kg/den. a B12 Na základě této studie můžete svým pacientům sdělit, že v mnoha klinických studiích bylo prokázáno, že hořčík snižuje krevní tlak. A s jinými událostmi životního stylu, výživových změn a doplňků výživy mohou pacienti často dělat bez léku na krevní tlak, který může zase způsobit nedostatek hořčíku.