دراسة: المغنيسيوم وارتفاع ضغط الدم

مرجع

Kass L، Weekes J، Carpenter L. تأثير مكملات المغنيسيوم على ضغط الدم: التحليل التلوي.الخاص بك J كلين نوتر.8 فبراير 2012. دوى: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub قبل الطباعة]

تصميم

التحليل التلوي. من بين 141 ورقة تم تحديدها، استوفت 22 دراسة فقط تحتوي على 23 مجموعة بيانات (العدد = 1,173) وفترة متابعة من 3 إلى 24 أسبوعًا معايير الاشتمال مع نطاق مغنيسيوم عنصري مكمل يتراوح بين 120-973 مجم (الجرعة المتوسطة 410 مجم). ).

النتائج الرئيسية

كان هناك انخفاض أكبر في ضغط الدم في الدراسات المتقاطعة. وهذا يعني أنه عندما لم يتناول الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المغنيسيوم، كان ضغط الدم لديهم أعلى. وعندما تناولوا المغنيسيوم، انخفض ضغط الدم لديهم. وبالإضافة إلى ذلك، كلما زادت جرعة المغنيسيوم، انخفض ضغط الدم. من خلال الجمع بين جميع الدراسات، كان هناك انخفاض في ضغط الدم الانقباضي (SBP) بمقدار 3-4 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي (DBP) بمقدار 2-3 مم زئبق، والذي زاد بشكل أكبر في الدراسات المتقاطعة وتناول أكثر من 370 ملغ / يوم. وخلص الباحثون إلى أن مكملات المغنيسيوم يبدو أنها تؤدي إلى انخفاض صغير ولكن مهم سريريا في ضغط الدم. ودعوا لمزيد من الدراسات.

الآثار على الممارسة

الرسالة الأكثر أهمية من هذا التحليل التلوي هي أن المغنيسيوم يخفض ضغط الدم بالفعل.

يجب أن نتذكر أن التحليل التلوي يجانس جميع المعلومات المتاحة في خلاط كبير ويصل إلى رقم ليس بالضرورة الإجابة النهائية على سؤال الدراسة. وبكلمات المؤلفين: "تم إجراء هذا التحليل التلوي لتقييم تأثير مكملات المغنيسيوم على [ضغط الدم] وتحديد خصائص الدراسات التي أظهرت حجم التأثير الأكبر."

ووجد الباحثون أنه كلما زادت كمية المغنيسيوم، أكثر من 370 ملغ / يوم، كلما زاد انخفاض ضغط الدم. لم تحسب أي من الدراسات الـ 22 المختارة كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص. جاء الأشخاص من 12 دولة مختلفة، لذلك لا يمكننا معرفة ما إذا كان أي منهم يعاني من نقص المغنيسيوم في البداية. هناك متغيرات أخرى كثيرة في مثل هذا التحليل، لكن رغم كل السلبيات، يجب أن نتذكر الاستنتاج ونبني على هذه النتيجة.

على سبيل المثال، جرعة قدرها 370 ملغ من عنصر المغنيسيوم بالكاد تعادل سريريًا الجرعة اليومية الموصى بها، وهي قيمة تمنع ظهور أعراض نقص المغنيسيوم السريرية. عادة ما يكون المغنيسيوم الذي يتم تناوله علاجيًا بجرعة أعلى.

يمكنك استخدام هذه الدراسة لإخبار مرضاك أن المغنيسيوم قد ثبت أنه يخفض ضغط الدم في العديد من الدراسات السريرية.

فيمعجزة المغنيسيومكتبت: "25 عامًا من الأبحاث تظهر أنه في ظل الظروف المثالية، يلزم حوالي 300 ملغ من المغنيسيوم فقط لتجديد الخسائر اليومية. وبما أن الجسم، في أفضل الأحوال، يمتص نصف الكمية المستهلكة فقط، يعتقد الباحثون أن معظم الناس سيستفيدون من مكملات المغنيسيوم. وإلا، يجب تقسيم أنسجة الجسم لتوفير المغنيسيوم الحيوي للمناطق الحيوية في الجسم.^1.2

"إذا كنت تعاني من إجهاد خفيف إلى متوسط ​​ناجم عن مرض جسدي أو عقلي، أو إصابة جسدية، أو ممارسة الرياضة، أو اضطراب عاطفي، فإن احتياجات المغنيسيوم لديك تزيد من 6 ملجم / كجم / يوم إلى ما يصل إلى 10 ملجم / كجم / يوم.^3.4التعرض للفلورايد في الماء أو منتجات طب الأسنان،⁵نظام غذائي غني بالبروتين، 6 كحول،^7.8جرعات عالية من فيتامين د،⁹و ب12¹⁰زيادة الحاجة إلى المغنيسيوم. يمكن أن يوفر النظام الغذائي الجيد المتوسط ​​حوالي 120 ملغ من المغنيسيوم لكل 1000 سعرة حرارية، وهو ما يعادل الاستهلاك اليومي المقدر بحوالي 250 ملغ.^11,12

يمكنك استخدام هذه الدراسة لإخبار مرضاك أن المغنيسيوم قد ثبت أنه يخفض ضغط الدم في العديد من الدراسات السريرية. ومع تدخلات نمط الحياة الأخرى، والتغييرات الغذائية، والمكملات الغذائية، يمكن للمرضى في كثير من الأحيان تجنب الأدوية الخافضة للضغط، والتي بدورها يمكن أن تسبب نقص المغنيسيوم.