المرجع
Kass L ، Weekes J ، Carpenter L. تأثير مكملات المغنيسيوم على ضغط الدم: التحليل التلوي. Eur J Clin Nutr. 8 فبراير 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub قبل الطباعة]
التصميم
التحليل التعويضي. من بين 141 العمل المحدد ، حقق 22 دراسة فقط مع 23 سجلًا (ن = 1،173) ووقت متابعة من 3 إلى 24 أسبوعًا معايير التضمين مع نطاق المغنيسيوم الابتدائي المكمل من 120 إلى 973 ملغ (جرعة متوسطة 410 ملغ). ).
أهم المعرفة
في دراسات كروس ، كان هناك انخفاض أقوى في ضغط الدم. هذا يعني أنه إذا كان الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يأخذون المغنيسيوم ، فإن ضغط الدم كان أعلى ؛ عندما أخذوا المغنيسيوم ، كان ضغط دمهم أقل. بالإضافة إلى ذلك ، كلما ارتفعت جرعة المغنيسيوم ، انخفض ضغط الدم. أظهر الجمع بين جميع الدراسات انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي (SBP) بمقدار 3-4 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي (DBP) بمقدار 2-3 مم زئبق ، مما يزيد في دراسات التقاطع وتناول> 370 ملغ/يوم. توصل المؤلفون إلى استنتاج مفاده أن مكمل المغنيسيوم يتسبب على ما يبدو في انخفاض صغير ولكنه كبير في ضغط الدم. طالبوا بمزيد من الدراسات.
التأثيرات على الممارسة
أهم رسالة من هذا التحليل التلوي هي أن المغنيسيوم يقلل بالفعل من ضغط الدم.
علينا أن ننظر في أن التحليل التلوي للمتجانس جميع المعلومات المتاحة في خلاط كبير ويأتي إلى رقم ليس بالضرورة الإجابة النهائية على مسألة الدراسة. على حد تعبير المؤلفين: "تم إجراء هذا التحليل التلوي من أجل تقييم تأثير مكملات المغنيسيوم [ضغط الدم] ولتحديد خصائص الدراسات التي لها أكبر حجم تأثير."
وجد المؤلفون أنه كلما ارتفعت كمية المغنيسيوم ، أكثر من 370 ملغ/يوم ، كان أقوى. لم يحسب أي من الدراسات المختارة الـ 22 كمية الغذاء لمواضيع الاختبار. جاءت الموضوعات من 12 دولة مختلفة ، لذلك لا يمكننا معرفة ما إذا كان أحدهم يعاني من نقص المغنيسيوم منذ البداية. هناك العديد من المتغيرات الأخرى في مثل هذا التحليل ، ولكن على الرغم من كل العيوب ، يجب أن نتذكر الاستنتاج والبناء على هذه النتيجة.
على سبيل المثال ، جرعة من 370 ملغ من المغنيسيوم الابتدائي هي بالكاد سريريًا الجرعة اليومية الموصى بها ، وهي قيمة تمنع أعراض نقص المغنيسيوم السريرية. عادة ما يتم غرض المغنيسيوم المغنيسيوم في جرعة أعلى.
على أساس هذه الدراسة ، يمكنك إخبار مرضاك أنه في العديد من الدراسات السريرية ، ثبت أن المغنيسيوم يقلل من ضغط الدم.
im معجزة المغنيسيوم كتبت: "25 عامًا من البحث ضروري في ظل الظروف المثالية حوالي 300 ملغ من المغنيسيوم هي فقط للتعويض عن الخسائر اليومية. نظرًا لأن الجسم يمتص نصف المبلغ الذي تم امتصاصه فقط ، يفترض الباحثون أن معظم الناس سيستفيدون من مكملات المغنيسيوم لتوريد مناطق الجسم الحيوية.
"إذا كنت تحت الإجهاد السهل إلى المتوسط والثقيل الناجم عن مرض جسدي أو عقلي ، فإن الإصابة الجسدية أو الجهد الرياضي أو الاضطراب العاطفي ، تزيد حاجتك من المغنيسيوم من 6 ملغ/كغ/كيلوغرام/يوم ما يصل إلى 10 ملغ/كغ/يوم. و B12
على أساس هذه الدراسة ، يمكنك إخبار مرضاك أنه في العديد من الدراسات السريرية ، ثبت أن المغنيسيوم يقلل من ضغط الدم. ومع الأحداث الأخرى لنمط الحياة ، والتغيرات الغذائية والمكملات الغذائية ، يمكن للمرضى في كثير من الأحيان أن يفعلوا دون دواء لزرع ضغط الدم يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم بدوره.