Studiu: Activitatea fizică ușoară a dat naștere comportamentului de ședință

Referință Beddhu S, Wei G, Marcus RL, Chonchol M, Greene T. Clin J la Soc Nephrol. 30 aprilie 2015. [EPUB Înainte de tipărire] Proiectarea acestei analize de observație a Studiului Național de Sănătate și Nutriție (NHANES) din 2003-2004 a examinat conexiunea dintre activitățile cu intensitate scăzută și mică și mortalitate. Participanții au fost analizați de 3.626 de participanți la NHANES care au purtat un accelerator timp de cel puțin 4 zile pe zi, ca parte a studiului, care a furnizat valori măsurate fiabile și au fost disponibile pentru datele despre mortalitate. Toate ...

07. März 2023

Natur.wiki Autoren-Team

Artikel als PDF

Kommentare

Diesen Artikel teilen:

Facebook X Whatsapp Email

referință

Beddhu S, Wei G, Marcus RL, Chonchol M, Greene T. Activități fizice cu intensitate ușoară și mortalitate în populația generală a Statelor Unite și CNE subpopularea. Clin J la Soc Nephrol. 30 aprilie 2015. [Epub înainte de tipărire]

Design

Această analiză de observație a Studiului Național de Sănătate și Nutriție a Nutriției (NHANES) din 2003-2004 a examinat legătura dintre activitățile cu intensitate scăzută și mică și mortalitate.

Participant

Datele de la 3.626 de participanți la NHANES au fost analizați care au purtat un accelerometru timp de cel puțin 4 zile pe zi în timpul studiului, care au furnizat valori măsurate fiabile și au fost disponibile pentru datele mortalității. Toți participanții aveau peste 20 de ani. Contoarele de accelerație au oferit măsurători obiective ale activității fizice. Datele au fost înregistrate în etape de 1 minut, iar activitatea fizică a fost clasificată la un interval de 1 minut ca așezat sau scăzut, ușor sau moderat/puternic în intensitate. Perioada de urmărire de mijloc -a fost de 2,86 ani. Din totalul de 383 de participanți, au avut boală renală cronică (CKD). Au fost 137 de decese în cei 10.390 de ani de urmărire în întreaga cohortă (1,32 decese/100 de persoane) și 50 de decese în grupul CKD (4,77 decese/100 de persoane).

parametrul țintă

Datele mortalității au fost comparate cu activitatea fizică.

cunoștințe importante

adultul mediu din acest studiu a petrecut doar aproximativ 35 de minute pe oră de vest în timp ce stăteam. Dacă, pentru fiecare oră de pază a zilei, 2 minute sunt schimbate timp de 2 minute de activitate ușoară (Z [HR]: 0,67; 95% interval de încredere [CI]: 0,48-0,93; p = 0,02). În cazul activităților cu intensitate scăzută, cum ar fi ședința în clasă, învățarea, notele sau în picioare, nu s-au găsit modificări semnificative ale riscului de mortalitate (HR: 1,01; 95 % -ki: 0,86–1,19; p = 0,87)] sau pentru activități moderate sau intense, cum ar fi mersul rapid, alergarea sau ridicarea greutății grele (MR: 0,80; 95 % KI: 0.42-1.51;

implicații de practică

Aceste rezultate ar trebui să apară modul în care ne deplasăm și rolul pe care îl jucați în conservarea sănătății, să -l întoarcem cu susul în jos și să schimbați dramatic obiectivele pe care le -am stabilit pacienților noștri.

Conform acestui studiu, poate plăti mai bine sănătatea pentru a se ridica în fiecare oră a zilei și pentru a se deplasa câteva minute mai mult decât să se deplaseze intens. Puțini oameni ar ghici asta; Presupunem că cu cât este mai intens programul nostru de formare, cu atât este mai bine pentru noi. De asemenea, presupunem că pregătirea intensivă în sală va compensa restul zilei în biroul nostru. Greșim.

în loc să încerce să -i determine pe pacienți să participe la activități cu intensitate energetică ridicată, o simplă reducere a timpului pe care îl petrec la ședință se poate dovedi a fi mai realizabil și mai eficient pentru a -și îmbunătăți sănătatea.

comportamentul șezând sau șezut este în mod clar rău pentru sănătatea unei persoane; Lipsa de mișcare este un factor de risc pentru obezitate, 1 2 3

și creșterea mortalității la populația generală. ^{4 2 /kg/min).}

Un studiu randomizat de intervenție clinică publicat în 2013 a raportat că creșterea activității fizice moderate la 175 de minute pe săptămână la 5.145 diabetici de tip 2 supraponderali sau obezi nu a scăzut rata evenimentelor cardiovasculare. Suprapunerea contorului inferior a spectrului de antrenament este cheltuită, are un beneficiu mai mare decât o mișcare mai intensă.

Chiar dacă a fost mai eficient, este dificil să -i determinăm pe americani să acționeze intens fizic. În acest moment, majoritatea americanilor nici nu ating obiectivul de 2,5 ore de activitate fizică moderată pe săptămână. ^{8.9

Rețineți că această activitate de 2 minute pe oră nu este o valoare absolută. Înseamnă 2 minute „mai mult” pe oră. Dacă o persoană are o activitate ușoară timp de 8 minute pe oră, ar trebui să vă încurajăm să o creșteți la 10 minute. Dacă poate fi crescut în continuare - să zicem, încă 5 minute - și mai bine. Imaginea noastră actuală a mișcării puternice, cu o transpirație care picură, inima care bate și plămânii gâfâind, ca și cum ar fi la fel de sănătoasă, poate să nu fie corectă. În schimb, o imagine mai precisă ar putea fi atât de liniștită așezarea pe un scaun este pur și simplu proastă pentru sănătatea noastră.}

Hu FB, Li Ty, Colditz GA, Willett toaletă, Manson vreodată. Televiziunea și alte comportamente așezate în raport cu riscul de obezitate și diabet zaharat de tip 2 la femei. jama. 2003; 289 (14): 1785-1791.
Helmerhorst HJ, Wijndaele K, Brage S, Wareham NJ, Ekelund și măsurată obiectiv timpul de ședință poate prezice rezistența la insulină, indiferent de activitatea fizică cu intensitate moderată și intensivă. diabet. 2009; 58 (8): 1776-1779.
Hu FB, Leitzmann MF, MJ, Colditz GA, Willett WC, Rimm EB. Activitate fizică și televiziune în ceea ce privește riscul de diabet zaharat de tip 2 la bărbați. arc intern. 2001; 161 (12): 1542-1548.
Koster A, Caserotti P, Patel KV și colab. Asocierea timpului de ședere cu mortalitatea, indiferent de o activitate fizică moderată până la puternică. plus unul. 2012; 7 (6): E37696.
Jetté M, Sidney K, Blümchen G. Echivalenți metabolici (METS) în testele de stres, referința la stres și evaluarea capacității funcționale. Clin Cardiol. 1990; 13 (8): 555-565.
Ministerul Sănătății SUA. Devine activ. Disponibil în jur: (linkul eliminat). Accesat pe 29 iunie 2015.
Grupul de cercetare privesc înainte; Wing RR, Bolin P, Brancati FL și colab. Efecte cardiovasculare ale unei intervenții intensive ale stilului de viață în diabetul de tip 2. n Engl. J Med. 2013; 369 (2): 145-154.
Centre pentru controlul și prevenirea bolilor, Studiul național de sănătate și nutriție. NHANES 2003-2004. Disponibil în jur: (linkul eliminat). Accesat pe 29 iunie 2015.
Tucker JM, Welk GJ, Beyler NK. Activitate fizică în SUA: respectarea orientărilor pentru activitatea fizică pentru americani de către adulți. bin j prev med. 2011; 40 (4): 454-461.