Tutkimus: Maapähkinöiden sydämen terveelliset edut
![Referenz Luu HN, Blot WJ, Xiang YB, et al. Prospektive Bewertung des Zusammenhangs von Nuss-/Erdnussverzehr mit Gesamt- und ursachenspezifischer Sterblichkeit. JAMA Intern Med. 2015 März 2. [Epub ahead of print] Design Diese Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Nüssen und der Gesamtsterblichkeit sowie der ursachenspezifischen Sterblichkeit bei Amerikanern afrikanischer und europäischer Abstammung, die überwiegend einen niedrigen sozioökonomischen Status (SES) hatten, und bei in Shanghai, China, lebenden Chinesen. Teilnehmer Die Teilnehmer kamen aus 3 separaten, großen Kohorten. Die erste Kohorte bestand aus 71.764 US-Bürgern afrikanischer oder europäischer Abstammung, hauptsächlich mit niedrigem SES. Diese Teilnehmer waren Teil der Southern Community …](https://natur.wiki/cache/images/SIBO-and-Anti-Inflammatories-Boswellia-Curcumin-jpg-webp-1100.webp)
Tutkimus: Maapähkinöiden sydämen terveelliset edut
Viite
Luu HN, Blot WJ, Xiang YB, et ai. Muutterin/maapähkinän kulutuksen ja syy -kuolleisuuden välisen yhteyden mahdollinen arviointi. JAMA Sisäinen Med. 2015 2. maaliskuuta. [Epub ennen tulostusta]
Design
Tässä tutkimuksessa tutkittiin pähkinöiden kulutuksen ja kokonaiskuolleisuuden sekä afrikkalaisen ja eurooppalaisen syntymän erityiskuolleisuuden välistä yhteyttä, joilla oli enimmäkseen alhainen sosioekonominen asema (SES) ja Shanghaissa, Kiinassa.
osallistuja
Osallistujat tulivat kolmesta erillisestä, suuresta kohortista. Ensimmäinen kohortti koostui 71 764 yhdysvaltalaisesta Afrikan tai eurooppalaisen Yhdysvaltain kansalaisesta, lähinnä matalalla SES: llä. Nämä osallistujat olivat osa eteläisen yhteisön kohorttitutkimusta (SCCS), joka toteutettiin Yhdysvalloista kaakkoisosassa maaliskuun 2002 ja syyskuun 2009 välisenä aikana. Toinen 134 265 osallistujaa vedettiin kahdesta kohortista Shanghaissa, Kiinassa: Shanghain naisten terveystutkimus (SWHS; joulukuu 1996-May 2000) ja Shanghain miesten terveystutkimus (Smhs; Tammikuu 2002-Syp.).
lääkitys- ja annostutkimus
-kyselyjä ruokataajuudelle käytettiin pähkinöiden ja maapähkinöiden yleisen kulutuksen arvioimiseksi. Shanghaier -ryhmissä puiden pähkinöiden kulutus oli harvinaista ja suurin osa kulutetuista pähkinöistä oli maapähkinöitä. Noin puolet kulutetuista pähkinöistä oli maapähkinöitä Yhdysvaltain kohortissa.
Kohdeparametri
Yhdysvaltain kohortin kuolemat määritettiin kansallisen kuoleman indeksin ja sosiaaliturvahallinnon kuolleisuustiedostojen perusteella; Kiinassa SWHS- ja SMHS-tutkimuksissa vahvistettiin Shanghain elintärkeiden tilastorekisterin ja kaksivuotisten kotikiertojen kuolemat.
Tärkeä tieto
väliaineen aikana, kun SCC: t olivat 5,4 vuotta, 6,5 vuotta SMHS: ssä ja 12,2 vuotta SWHS: ssä, tunnistettiin 14 440 kuolemaa. Pähkinöiden kulutus kaikissa kolmessa kohortissa liittyi kokonaiskuolleisuuden riski (kaikki p <0,001), jolloin tallennuksen mukautetut vaaran suhteet (HRS) ovat 0,79 (95 %: n luottamusväli [CI]: 0,73–0,86) tai 0,83 (95 % KI: 0,77–0,88). Shanghai. Tätä päinvastaista kontekstia väheni vähentämällä sydän- ja verisuonikuolemia ( p <0,05 Yhdysvaltain kohortissa; p <0,001 Shanghain kohorteissa). Kun verrattiin korkeinta mutterin kulutuksen alhaisimpiin tarkkuuksiin, kaikkien etnisten ryhmien iskeemisten sydänsairauksien merkittävä kääntämisyhdistys määritettiin tietyn tyyppisten sydän- ja verisuonisairauksien tutkimuksen aikana (HR: 0,62, 95 % -KI: 0,45–0,85 mustalle; HR: 0,60, 95 % KI: 0,39–0,92. Ki: 0,54–0,89 aasialaisilla). Iskeemisen aivohalvauksen (HR: 0,77, 95 % AI: 0,60–1,00) ja verenvuotohalvauksen (HR: 0,77, 95 % AI: 0,60–0,99) yhdistykset olivat merkittäviä vain aasialaisille. Pähkinän kuolleisuusyhdistystä ei muuttanut aineenvaihdunta -olosuhteiden olemassaolo tutkimuksen ilmoittautumisessa, ja se oli samanlainen miehillä ja naisilla sekä mustilla, valkoisilla ja aasialaisilla. Nüssenin kulutuksen edut näyttävät soveltuvan rotujen ja taloudellisten rajojen välillä. Maapähkinän kulutuksen edut eivät eronneet puiden pähkinöiden kulutuksesta.
käytännön vaikutukset
Tämä tutkimus kertoo meille 2 tärkeää asiaa.
Ensinnäkin pähkinöiden kulutus näyttää olevan edullinen, koska siihen liittyy alhaisempi kokonaiskuolleisuus ja etenkin kuolleisuuden väheneminen 30–40 prosentilla iskeemisten sydänsairauksien kautta rodun ja luokan rajojen välillä. Vaikka olemme jo epäillään tämän aikaisempien tutkimusten perusteella, tämä tutkimus voi olla ensimmäinen, joka todella vahvistaa tämän.
toiseksi - ja ehkä vielä tärkeämpää - maapähkinöiden kulutus, jotka eivät teknisesti ole edes pähkinöitä, ei näytä tarjoavan samoja terveyshyötyjä kuin todellisten puiden pähkinöiden syöminen.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina.
Tämä ei missään nimessä ole ensimmäinen iso tutkimus, joka osoittaa, että pähkinöiden syöminen on edullista. A 2014, kirjoittanut Luo et ai. 11 suoritettujen 11 tutkimuksen meta -analyysi osoitti, että pähkinöiden kulutus kääntyi kokonaiskuolleisuuteen, vaikka se ei antanut mitään tietoa syyn erityisestä kuolleisuudesta. Löydettiin vuodelta 2013 antamassa raportissa, jossa analysoitiin Yhdysvaltain sairaanhoitajien terveystutkimuksen ja terveydenhuollon ammattilaisten seurantatutkimuksen tietoja, että pähkinöiden kulutus kumotaan kuolleisuudella kaikkien syiden, syöpäspesifisten ja sydänsairauksien kautta. Ennakkotutkimuksen rinnakkaisosat kertoivat, että pähkinöiden syöminen kurssin alussa liittyi vähentyneeseen kuolleisuuteen ihmisillä, jotka tarttuivat Välimeren ruokavalioon.
Viimeisimmässä meta -analyysissä pähkinöiden kulutuksesta ja Grosso et al: n kokonaiskuolleisuudesta. Yhdistetyissä tutkimuksissa oli 354 933 osallistujaa, 44 636 kumulatiivista kuolemaa ja 3 746 534 kumulatiivista ihmistä. He havaitsivat, että vain yksi osa pähkinöitä viikossa johti 4 %: n vähentyneeseen kokonaiskuolleisuuden riskiin. Osa päivässä liittyi 27 %: n vähentynyt kuolleisuusriski sydän- ja verisuonisairauksista.
entisten tutkimuskohorttien osallistujat olivat pääosin koulutettuja valkoihoisia asiantuntijoita. On syntynyt kysymyksiä, voidaanko nähdä samat edut muissa roduissa ja ihmisillä, joilla on alhaisempi taloudellinen asema. Tämä nykyinen artikkeli kertoo meille, että vastaus on selkeä kyllä.
Tämä artikkeli kertoo myös myös, että sydän- ja verisuonisairauksien suhteen meidän on oletettava, että maapähkinöillä on sama vaikutus kuin puiden muttereilla. Kuten jo mainittiin, maapähkinät eivät ole ollenkaan pähkinöitä, vaan kuuluvat palkokasvien perheeseen; On herneitä. Hänen latinalainen nimi on Arachis Hypogaea . Arachis on suku, joka kattaa noin 70 tyyppiä kukkivia hernekasveja. hypogäa tarkoittaa ( hypo ) maa ( gaa ). Kun kasvit ovat tuottaneet tyypillisiä hernekukkia, kukkavarret tekevät jotain epätavallista; Ne ulottuvat, taivuttavat ja painavat kukkasolmut maahan, missä palkokasvit kypsyvät. Arkeologit ovat löytäneet todisteita maapähkinäviljelystä Perussa noin 3500–4500 vuotta sitten. 5 Mutta maapähkinöitä syntyi todennäköisesti jossain eteläisen Bolivian ja Pohjois -Argentiinan välillä. 6 Koska maapähkinät ovat todella erikoisia herneitä, jotka kypsyvät maan alla, on outoa, että ryhmittelemme ne yhdessä pähkinöiden kanssa.
Tämän tutkimuksen tiedot ovat tärkeitä puhtaasti käytännöllisistä ja taloudellisista syistä. Puunpähkinät, kuten mantelit, ovat kalliita ja todennäköisesti edelleen. Kalifornia tuottaa 82 % globaalista vuotuisesta sadonkorjuuta, 7 Yhdysvalloissa kulutettuja manteleita ei kasvateta, vaan myös suurin osa maailmanlaajuisesti kulutetuista mantelista. Mantelien viljely tarvitsee paljon vettä. Noin 10 % Kalifornian vesihuoltoa virtaa mantelin viljelyyn. 8 Huhtikuussa 2015 Kalifornia ilmoitti valtion historian alhaisimmasta lumenpeitteestä, vain 7 % 75 vuoden keskiarvosta. 9 Tämä sulava lumipeite toimittaisi yleensä veden, jota käytetään mantelilehtojen kasteluun.
Koska nykyinen Kalifornian kuivuus ei osoita merkkejä vähentämisestä ja suurin osa mantelista tulee Kaliforniasta, mantelien hinta ja siten myös muiden puunpähkinöiden kohdalla todennäköisesti nousee. Samanaikaisesti mantelin kulutus kasvaa; Kulutus asukasta kohden nousi 1,3 punnasta 1,8 puntaan vuodessa vuosina 2008–2012.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina. Kiina on johtava maapähkinätuotannossa maailmanlaajuisesti, mutta se on silti vastuussa vain 42 prosenttia sadosta. 10 monille ihmisille, etenkin ihmisille, joilla on alhaiset tulot, maapähkinät voivat olla valinnan mutteri.
Pieni, mutta kiehtova yksityiskohta tässä artikkelissa on se, kuinka vähän pähkinöitä tarvittiin kuolleisuuden riskin muuttamiseksi. Mutterin ja maapähkinän kulutuksen ylempi kvintiili oli sama tai suurempi kuin 2,54 g päivässä tai noin 20 g viikossa, ja keskimääräinen "kourallinen maapähkinöitä" painaa melkein kaksi kertaa niin paljon.
- Luo C, Zhang Y, asia Y, et ai. Mutterin kulutus ja tyypin 2 diabeteksen riski, sydän- ja verisuonisairaudet ja kokonaiskuolleisuus: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Am Jlin Nutr. 2014; 100 (1): 256-269.
- Bao Y, Han J, Hu FB, et ai. Mutterin kulutuksen assosiaatio kokonais- ja syykohtaiseen kuolleisuuteen. n Engl. J Med. 2013; 369 (21): 2001-2011.
- Guasch-Ferré M, Hu FB, Martínez-González MA, et ai. Oliiviöljyn kulutus ja sydän- ja verisuonisairauksien ja kuolleisuuden riski ennakoitussa tutkimuksessa. BMC Med. 2014 13. toukokuuta; 12: 78.
- Grosso G., Yang J., Marventano S., Micek A., Galvano F., Kales SN. Mutterin kulutus sydän- ja syöpäkuolemaiskilpailusta: epidemiologisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. bin J Clin Nutr. 2015; 101 (4): 783-793.
- Bonavia D. L OS Gavilanes: Mar, Desierto Y Oasis ja La Historia del Hombre. lima, Peru: Instituto Arqueológico Alemán; 1982.
- Krapovickas A, Gregory WC. taksonomia del Género Arachis (Leguminosae) . Corrientes, Argentiina: Facstad de Ciencias Agrarias, Universidad Nacional del Nordeste; 1994.
- Jelter J. Almond Crunch: Kalifornian kuivuus tuhoaa World Care. markkinoiden havainto. 11. maaliskuuta 2015. http://www.marketwatch.com/story/almond-crunch-california-drught-withers-world-2014-03-11 . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Holthaus E. Janoinen liivi: 10 prosenttia Kalifornian vedestä menee mantelin viljelyyn - se on hullua. liuskekivi. 14. toukokuuta 2014. href = "http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html"> http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kalifornian vesivarojen ministeriö. Sierra Nevadan lumipeite on käytännössä kadonnut; Vesipitoisuus on nyt vain 5 prosenttia historiallisesta keskiarvosta, alhaisin vuodesta 1950. 1. huhtikuuta 2015. Href = "http://www.water.ca.gov/newsreleases/2015/040115Snowurvey.pdf"> http://www.water.co.gov/newsreleases/2015/040115snewy.pdf . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kirjailijoita ei lueteltu. Maailmanlaajuinen maapähkinätuotanto. Keitetty maapähkinämaailman verkkosivusto. Saatavana noin: http://www.booled-peanut-world.com/world-peanut-produktio.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Tremblay S. Terveellinen syöminen: Ravinteet kouralliselle suolamattomalle maapähkinälle. SF -portti. käytettävissä: http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-käsin-unsalt-rasted-peaNuts-5817.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
Design
Tässä tutkimuksessa tutkittiin pähkinöiden kulutuksen ja kokonaiskuolleisuuden sekä afrikkalaisen ja eurooppalaisen syntymän erityiskuolleisuuden välistä yhteyttä, joilla oli enimmäkseen alhainen sosioekonominen asema (SES) ja Shanghaissa, Kiinassa.
osallistuja
Osallistujat tulivat kolmesta erillisestä, suuresta kohortista. Ensimmäinen kohortti koostui 71 764 yhdysvaltalaisesta Afrikan tai eurooppalaisen Yhdysvaltain kansalaisesta, lähinnä matalalla SES: llä. Nämä osallistujat olivat osa eteläisen yhteisön kohorttitutkimusta (SCCS), joka toteutettiin Yhdysvalloista kaakkoisosassa maaliskuun 2002 ja syyskuun 2009 välisenä aikana. Toinen 134 265 osallistujaa vedettiin kahdesta kohortista Shanghaissa, Kiinassa: Shanghain naisten terveystutkimus (SWHS; joulukuu 1996-May 2000) ja Shanghain miesten terveystutkimus (Smhs; Tammikuu 2002-Syp.).
lääkitys- ja annostutkimus
-kyselyjä ruokataajuudelle käytettiin pähkinöiden ja maapähkinöiden yleisen kulutuksen arvioimiseksi. Shanghaier -ryhmissä puiden pähkinöiden kulutus oli harvinaista ja suurin osa kulutetuista pähkinöistä oli maapähkinöitä. Noin puolet kulutetuista pähkinöistä oli maapähkinöitä Yhdysvaltain kohortissa.
Kohdeparametri
Yhdysvaltain kohortin kuolemat määritettiin kansallisen kuoleman indeksin ja sosiaaliturvahallinnon kuolleisuustiedostojen perusteella; Kiinassa SWHS- ja SMHS-tutkimuksissa vahvistettiin Shanghain elintärkeiden tilastorekisterin ja kaksivuotisten kotikiertojen kuolemat.
Tärkeä tieto
väliaineen aikana, kun SCC: t olivat 5,4 vuotta, 6,5 vuotta SMHS: ssä ja 12,2 vuotta SWHS: ssä, tunnistettiin 14 440 kuolemaa. Pähkinöiden kulutus kaikissa kolmessa kohortissa liittyi kokonaiskuolleisuuden riski (kaikki p <0,001), jolloin tallennuksen mukautetut vaaran suhteet (HRS) ovat 0,79 (95 %: n luottamusväli [CI]: 0,73–0,86) tai 0,83 (95 % KI: 0,77–0,88). Shanghai. Tätä päinvastaista kontekstia väheni vähentämällä sydän- ja verisuonikuolemia ( p <0,05 Yhdysvaltain kohortissa; p <0,001 Shanghain kohorteissa). Kun verrattiin korkeinta mutterin kulutuksen alhaisimpiin tarkkuuksiin, kaikkien etnisten ryhmien iskeemisten sydänsairauksien merkittävä kääntämisyhdistys määritettiin tietyn tyyppisten sydän- ja verisuonisairauksien tutkimuksen aikana (HR: 0,62, 95 % -KI: 0,45–0,85 mustalle; HR: 0,60, 95 % KI: 0,39–0,92. Ki: 0,54–0,89 aasialaisilla). Iskeemisen aivohalvauksen (HR: 0,77, 95 % AI: 0,60–1,00) ja verenvuotohalvauksen (HR: 0,77, 95 % AI: 0,60–0,99) yhdistykset olivat merkittäviä vain aasialaisille. Pähkinän kuolleisuusyhdistystä ei muuttanut aineenvaihdunta -olosuhteiden olemassaolo tutkimuksen ilmoittautumisessa, ja se oli samanlainen miehillä ja naisilla sekä mustilla, valkoisilla ja aasialaisilla. Nüssenin kulutuksen edut näyttävät soveltuvan rotujen ja taloudellisten rajojen välillä. Maapähkinän kulutuksen edut eivät eronneet puiden pähkinöiden kulutuksesta.
käytännön vaikutukset
Tämä tutkimus kertoo meille 2 tärkeää asiaa.
Ensinnäkin pähkinöiden kulutus näyttää olevan edullinen, koska siihen liittyy alhaisempi kokonaiskuolleisuus ja etenkin kuolleisuuden väheneminen 30–40 prosentilla iskeemisten sydänsairauksien kautta rodun ja luokan rajojen välillä. Vaikka olemme jo epäillään tämän aikaisempien tutkimusten perusteella, tämä tutkimus voi olla ensimmäinen, joka todella vahvistaa tämän.
toiseksi - ja ehkä vielä tärkeämpää - maapähkinöiden kulutus, jotka eivät teknisesti ole edes pähkinöitä, ei näytä tarjoavan samoja terveyshyötyjä kuin todellisten puiden pähkinöiden syöminen.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina.
Tämä ei missään nimessä ole ensimmäinen iso tutkimus, joka osoittaa, että pähkinöiden syöminen on edullista. A 2014, kirjoittanut Luo et ai. 11 suoritettujen 11 tutkimuksen meta -analyysi osoitti, että pähkinöiden kulutus kääntyi kokonaiskuolleisuuteen, vaikka se ei antanut mitään tietoa syyn erityisestä kuolleisuudesta. Löydettiin vuodelta 2013 antamassa raportissa, jossa analysoitiin Yhdysvaltain sairaanhoitajien terveystutkimuksen ja terveydenhuollon ammattilaisten seurantatutkimuksen tietoja, että pähkinöiden kulutus kumotaan kuolleisuudella kaikkien syiden, syöpäspesifisten ja sydänsairauksien kautta. Ennakkotutkimuksen rinnakkaisosat kertoivat, että pähkinöiden syöminen kurssin alussa liittyi vähentyneeseen kuolleisuuteen ihmisillä, jotka tarttuivat Välimeren ruokavalioon.
Viimeisimmässä meta -analyysissä pähkinöiden kulutuksesta ja Grosso et al: n kokonaiskuolleisuudesta. Yhdistetyissä tutkimuksissa oli 354 933 osallistujaa, 44 636 kumulatiivista kuolemaa ja 3 746 534 kumulatiivista ihmistä. He havaitsivat, että vain yksi osa pähkinöitä viikossa johti 4 %: n vähentyneeseen kokonaiskuolleisuuden riskiin. Osa päivässä liittyi 27 %: n vähentynyt kuolleisuusriski sydän- ja verisuonisairauksista.
entisten tutkimuskohorttien osallistujat olivat pääosin koulutettuja valkoihoisia asiantuntijoita. On syntynyt kysymyksiä, voidaanko nähdä samat edut muissa roduissa ja ihmisillä, joilla on alhaisempi taloudellinen asema. Tämä nykyinen artikkeli kertoo meille, että vastaus on selkeä kyllä.
Tämä artikkeli kertoo myös myös, että sydän- ja verisuonisairauksien suhteen meidän on oletettava, että maapähkinöillä on sama vaikutus kuin puiden muttereilla. Kuten jo mainittiin, maapähkinät eivät ole ollenkaan pähkinöitä, vaan kuuluvat palkokasvien perheeseen; On herneitä. Hänen latinalainen nimi on Arachis Hypogaea . Arachis on suku, joka kattaa noin 70 tyyppiä kukkivia hernekasveja. hypogäa tarkoittaa ( hypo ) maa ( gaa ). Kun kasvit ovat tuottaneet tyypillisiä hernekukkia, kukkavarret tekevät jotain epätavallista; Ne ulottuvat, taivuttavat ja painavat kukkasolmut maahan, missä palkokasvit kypsyvät. Arkeologit ovat löytäneet todisteita maapähkinäviljelystä Perussa noin 3500–4500 vuotta sitten. 5 Mutta maapähkinöitä syntyi todennäköisesti jossain eteläisen Bolivian ja Pohjois -Argentiinan välillä. 6 Koska maapähkinät ovat todella erikoisia herneitä, jotka kypsyvät maan alla, on outoa, että ryhmittelemme ne yhdessä pähkinöiden kanssa.
Tämän tutkimuksen tiedot ovat tärkeitä puhtaasti käytännöllisistä ja taloudellisista syistä. Puunpähkinät, kuten mantelit, ovat kalliita ja todennäköisesti edelleen. Kalifornia tuottaa 82 % globaalista vuotuisesta sadonkorjuuta, 7 Yhdysvalloissa kulutettuja manteleita ei kasvateta, vaan myös suurin osa maailmanlaajuisesti kulutetuista mantelista. Mantelien viljely tarvitsee paljon vettä. Noin 10 % Kalifornian vesihuoltoa virtaa mantelin viljelyyn. 8 Huhtikuussa 2015 Kalifornia ilmoitti valtion historian alhaisimmasta lumenpeitteestä, vain 7 % 75 vuoden keskiarvosta. 9 Tämä sulava lumipeite toimittaisi yleensä veden, jota käytetään mantelilehtojen kasteluun.
Koska nykyinen Kalifornian kuivuus ei osoita merkkejä vähentämisestä ja suurin osa mantelista tulee Kaliforniasta, mantelien hinta ja siten myös muiden puunpähkinöiden kohdalla todennäköisesti nousee. Samanaikaisesti mantelin kulutus kasvaa; Kulutus asukasta kohden nousi 1,3 punnasta 1,8 puntaan vuodessa vuosina 2008–2012.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina. Kiina on johtava maapähkinätuotannossa maailmanlaajuisesti, mutta se on silti vastuussa vain 42 prosenttia sadosta. 10 monille ihmisille, etenkin ihmisille, joilla on alhaiset tulot, maapähkinät voivat olla valinnan mutteri.
Pieni, mutta kiehtova yksityiskohta tässä artikkelissa on se, kuinka vähän pähkinöitä tarvittiin kuolleisuuden riskin muuttamiseksi. Mutterin ja maapähkinän kulutuksen ylempi kvintiili oli sama tai suurempi kuin 2,54 g päivässä tai noin 20 g viikossa, ja keskimääräinen "kourallinen maapähkinöitä" painaa melkein kaksi kertaa niin paljon.
- Luo C, Zhang Y, asia Y, et ai. Mutterin kulutus ja tyypin 2 diabeteksen riski, sydän- ja verisuonisairaudet ja kokonaiskuolleisuus: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Am Jlin Nutr. 2014; 100 (1): 256-269.
- Bao Y, Han J, Hu FB, et ai. Mutterin kulutuksen assosiaatio kokonais- ja syykohtaiseen kuolleisuuteen. n Engl. J Med. 2013; 369 (21): 2001-2011.
- Guasch-Ferré M, Hu FB, Martínez-González MA, et ai. Oliiviöljyn kulutus ja sydän- ja verisuonisairauksien ja kuolleisuuden riski ennakoitussa tutkimuksessa. BMC Med. 2014 13. toukokuuta; 12: 78.
- Grosso G., Yang J., Marventano S., Micek A., Galvano F., Kales SN. Mutterin kulutus sydän- ja syöpäkuolemaiskilpailusta: epidemiologisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. bin J Clin Nutr. 2015; 101 (4): 783-793.
- Bonavia D. L OS Gavilanes: Mar, Desierto Y Oasis ja La Historia del Hombre. lima, Peru: Instituto Arqueológico Alemán; 1982.
- Krapovickas A, Gregory WC. taksonomia del Género Arachis (Leguminosae) . Corrientes, Argentiina: Facstad de Ciencias Agrarias, Universidad Nacional del Nordeste; 1994.
- Jelter J. Almond Crunch: Kalifornian kuivuus tuhoaa World Care. markkinoiden havainto. 11. maaliskuuta 2015. http://www.marketwatch.com/story/almond-crunch-california-drught-withers-world-2014-03-11 . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Holthaus E. Janoinen liivi: 10 prosenttia Kalifornian vedestä menee mantelin viljelyyn - se on hullua. liuskekivi. 14. toukokuuta 2014. href = "http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html"> http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kalifornian vesivarojen ministeriö. Sierra Nevadan lumipeite on käytännössä kadonnut; Vesipitoisuus on nyt vain 5 prosenttia historiallisesta keskiarvosta, alhaisin vuodesta 1950. 1. huhtikuuta 2015. Href = "http://www.water.ca.gov/newsreleases/2015/040115Snowurvey.pdf"> http://www.water.co.gov/newsreleases/2015/040115snewy.pdf . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kirjailijoita ei lueteltu. Maailmanlaajuinen maapähkinätuotanto. Keitetty maapähkinämaailman verkkosivusto. Saatavana noin: http://www.booled-peanut-world.com/world-peanut-produktio.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Tremblay S. Terveellinen syöminen: Ravinteet kouralliselle suolamattomalle maapähkinälle. SF -portti. käytettävissä: http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-käsin-unsalt-rasted-peaNuts-5817.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
osallistuja
Osallistujat tulivat kolmesta erillisestä, suuresta kohortista. Ensimmäinen kohortti koostui 71 764 yhdysvaltalaisesta Afrikan tai eurooppalaisen Yhdysvaltain kansalaisesta, lähinnä matalalla SES: llä. Nämä osallistujat olivat osa eteläisen yhteisön kohorttitutkimusta (SCCS), joka toteutettiin Yhdysvalloista kaakkoisosassa maaliskuun 2002 ja syyskuun 2009 välisenä aikana. Toinen 134 265 osallistujaa vedettiin kahdesta kohortista Shanghaissa, Kiinassa: Shanghain naisten terveystutkimus (SWHS; joulukuu 1996-May 2000) ja Shanghain miesten terveystutkimus (Smhs; Tammikuu 2002-Syp.).
lääkitys- ja annostutkimus
-kyselyjä ruokataajuudelle käytettiin pähkinöiden ja maapähkinöiden yleisen kulutuksen arvioimiseksi. Shanghaier -ryhmissä puiden pähkinöiden kulutus oli harvinaista ja suurin osa kulutetuista pähkinöistä oli maapähkinöitä. Noin puolet kulutetuista pähkinöistä oli maapähkinöitä Yhdysvaltain kohortissa.
Kohdeparametri
Yhdysvaltain kohortin kuolemat määritettiin kansallisen kuoleman indeksin ja sosiaaliturvahallinnon kuolleisuustiedostojen perusteella; Kiinassa SWHS- ja SMHS-tutkimuksissa vahvistettiin Shanghain elintärkeiden tilastorekisterin ja kaksivuotisten kotikiertojen kuolemat.
Tärkeä tieto
väliaineen aikana, kun SCC: t olivat 5,4 vuotta, 6,5 vuotta SMHS: ssä ja 12,2 vuotta SWHS: ssä, tunnistettiin 14 440 kuolemaa. Pähkinöiden kulutus kaikissa kolmessa kohortissa liittyi kokonaiskuolleisuuden riski (kaikki p <0,001), jolloin tallennuksen mukautetut vaaran suhteet (HRS) ovat 0,79 (95 %: n luottamusväli [CI]: 0,73–0,86) tai 0,83 (95 % KI: 0,77–0,88). Shanghai. Tätä päinvastaista kontekstia väheni vähentämällä sydän- ja verisuonikuolemia ( p <0,05 Yhdysvaltain kohortissa; p <0,001 Shanghain kohorteissa). Kun verrattiin korkeinta mutterin kulutuksen alhaisimpiin tarkkuuksiin, kaikkien etnisten ryhmien iskeemisten sydänsairauksien merkittävä kääntämisyhdistys määritettiin tietyn tyyppisten sydän- ja verisuonisairauksien tutkimuksen aikana (HR: 0,62, 95 % -KI: 0,45–0,85 mustalle; HR: 0,60, 95 % KI: 0,39–0,92. Ki: 0,54–0,89 aasialaisilla). Iskeemisen aivohalvauksen (HR: 0,77, 95 % AI: 0,60–1,00) ja verenvuotohalvauksen (HR: 0,77, 95 % AI: 0,60–0,99) yhdistykset olivat merkittäviä vain aasialaisille. Pähkinän kuolleisuusyhdistystä ei muuttanut aineenvaihdunta -olosuhteiden olemassaolo tutkimuksen ilmoittautumisessa, ja se oli samanlainen miehillä ja naisilla sekä mustilla, valkoisilla ja aasialaisilla. Nüssenin kulutuksen edut näyttävät soveltuvan rotujen ja taloudellisten rajojen välillä. Maapähkinän kulutuksen edut eivät eronneet puiden pähkinöiden kulutuksesta.
käytännön vaikutukset
Tämä tutkimus kertoo meille 2 tärkeää asiaa.
Ensinnäkin pähkinöiden kulutus näyttää olevan edullinen, koska siihen liittyy alhaisempi kokonaiskuolleisuus ja etenkin kuolleisuuden väheneminen 30–40 prosentilla iskeemisten sydänsairauksien kautta rodun ja luokan rajojen välillä. Vaikka olemme jo epäillään tämän aikaisempien tutkimusten perusteella, tämä tutkimus voi olla ensimmäinen, joka todella vahvistaa tämän.
toiseksi - ja ehkä vielä tärkeämpää - maapähkinöiden kulutus, jotka eivät teknisesti ole edes pähkinöitä, ei näytä tarjoavan samoja terveyshyötyjä kuin todellisten puiden pähkinöiden syöminen.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina.
Tämä ei missään nimessä ole ensimmäinen iso tutkimus, joka osoittaa, että pähkinöiden syöminen on edullista. A 2014, kirjoittanut Luo et ai. 11 suoritettujen 11 tutkimuksen meta -analyysi osoitti, että pähkinöiden kulutus kääntyi kokonaiskuolleisuuteen, vaikka se ei antanut mitään tietoa syyn erityisestä kuolleisuudesta. Löydettiin vuodelta 2013 antamassa raportissa, jossa analysoitiin Yhdysvaltain sairaanhoitajien terveystutkimuksen ja terveydenhuollon ammattilaisten seurantatutkimuksen tietoja, että pähkinöiden kulutus kumotaan kuolleisuudella kaikkien syiden, syöpäspesifisten ja sydänsairauksien kautta. Ennakkotutkimuksen rinnakkaisosat kertoivat, että pähkinöiden syöminen kurssin alussa liittyi vähentyneeseen kuolleisuuteen ihmisillä, jotka tarttuivat Välimeren ruokavalioon.
Viimeisimmässä meta -analyysissä pähkinöiden kulutuksesta ja Grosso et al: n kokonaiskuolleisuudesta. Yhdistetyissä tutkimuksissa oli 354 933 osallistujaa, 44 636 kumulatiivista kuolemaa ja 3 746 534 kumulatiivista ihmistä. He havaitsivat, että vain yksi osa pähkinöitä viikossa johti 4 %: n vähentyneeseen kokonaiskuolleisuuden riskiin. Osa päivässä liittyi 27 %: n vähentynyt kuolleisuusriski sydän- ja verisuonisairauksista.
entisten tutkimuskohorttien osallistujat olivat pääosin koulutettuja valkoihoisia asiantuntijoita. On syntynyt kysymyksiä, voidaanko nähdä samat edut muissa roduissa ja ihmisillä, joilla on alhaisempi taloudellinen asema. Tämä nykyinen artikkeli kertoo meille, että vastaus on selkeä kyllä.
Tämä artikkeli kertoo myös myös, että sydän- ja verisuonisairauksien suhteen meidän on oletettava, että maapähkinöillä on sama vaikutus kuin puiden muttereilla. Kuten jo mainittiin, maapähkinät eivät ole ollenkaan pähkinöitä, vaan kuuluvat palkokasvien perheeseen; On herneitä. Hänen latinalainen nimi on Arachis Hypogaea . Arachis on suku, joka kattaa noin 70 tyyppiä kukkivia hernekasveja. hypogäa tarkoittaa ( hypo ) maa ( gaa ). Kun kasvit ovat tuottaneet tyypillisiä hernekukkia, kukkavarret tekevät jotain epätavallista; Ne ulottuvat, taivuttavat ja painavat kukkasolmut maahan, missä palkokasvit kypsyvät. Arkeologit ovat löytäneet todisteita maapähkinäviljelystä Perussa noin 3500–4500 vuotta sitten. 5 Mutta maapähkinöitä syntyi todennäköisesti jossain eteläisen Bolivian ja Pohjois -Argentiinan välillä. 6 Koska maapähkinät ovat todella erikoisia herneitä, jotka kypsyvät maan alla, on outoa, että ryhmittelemme ne yhdessä pähkinöiden kanssa.
Tämän tutkimuksen tiedot ovat tärkeitä puhtaasti käytännöllisistä ja taloudellisista syistä. Puunpähkinät, kuten mantelit, ovat kalliita ja todennäköisesti edelleen. Kalifornia tuottaa 82 % globaalista vuotuisesta sadonkorjuuta, 7 Yhdysvalloissa kulutettuja manteleita ei kasvateta, vaan myös suurin osa maailmanlaajuisesti kulutetuista mantelista. Mantelien viljely tarvitsee paljon vettä. Noin 10 % Kalifornian vesihuoltoa virtaa mantelin viljelyyn. 8 Huhtikuussa 2015 Kalifornia ilmoitti valtion historian alhaisimmasta lumenpeitteestä, vain 7 % 75 vuoden keskiarvosta. 9 Tämä sulava lumipeite toimittaisi yleensä veden, jota käytetään mantelilehtojen kasteluun.
Koska nykyinen Kalifornian kuivuus ei osoita merkkejä vähentämisestä ja suurin osa mantelista tulee Kaliforniasta, mantelien hinta ja siten myös muiden puunpähkinöiden kohdalla todennäköisesti nousee. Samanaikaisesti mantelin kulutus kasvaa; Kulutus asukasta kohden nousi 1,3 punnasta 1,8 puntaan vuodessa vuosina 2008–2012.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina. Kiina on johtava maapähkinätuotannossa maailmanlaajuisesti, mutta se on silti vastuussa vain 42 prosenttia sadosta. 10 monille ihmisille, etenkin ihmisille, joilla on alhaiset tulot, maapähkinät voivat olla valinnan mutteri.
Pieni, mutta kiehtova yksityiskohta tässä artikkelissa on se, kuinka vähän pähkinöitä tarvittiin kuolleisuuden riskin muuttamiseksi. Mutterin ja maapähkinän kulutuksen ylempi kvintiili oli sama tai suurempi kuin 2,54 g päivässä tai noin 20 g viikossa, ja keskimääräinen "kourallinen maapähkinöitä" painaa melkein kaksi kertaa niin paljon.
- Luo C, Zhang Y, asia Y, et ai. Mutterin kulutus ja tyypin 2 diabeteksen riski, sydän- ja verisuonisairaudet ja kokonaiskuolleisuus: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Am Jlin Nutr. 2014; 100 (1): 256-269.
- Bao Y, Han J, Hu FB, et ai. Mutterin kulutuksen assosiaatio kokonais- ja syykohtaiseen kuolleisuuteen. n Engl. J Med. 2013; 369 (21): 2001-2011.
- Guasch-Ferré M, Hu FB, Martínez-González MA, et ai. Oliiviöljyn kulutus ja sydän- ja verisuonisairauksien ja kuolleisuuden riski ennakoitussa tutkimuksessa. BMC Med. 2014 13. toukokuuta; 12: 78.
- Grosso G., Yang J., Marventano S., Micek A., Galvano F., Kales SN. Mutterin kulutus sydän- ja syöpäkuolemaiskilpailusta: epidemiologisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. bin J Clin Nutr. 2015; 101 (4): 783-793.
- Bonavia D. L OS Gavilanes: Mar, Desierto Y Oasis ja La Historia del Hombre. lima, Peru: Instituto Arqueológico Alemán; 1982.
- Krapovickas A, Gregory WC. taksonomia del Género Arachis (Leguminosae) . Corrientes, Argentiina: Facstad de Ciencias Agrarias, Universidad Nacional del Nordeste; 1994.
- Jelter J. Almond Crunch: Kalifornian kuivuus tuhoaa World Care. markkinoiden havainto. 11. maaliskuuta 2015. http://www.marketwatch.com/story/almond-crunch-california-drught-withers-world-2014-03-11 . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Holthaus E. Janoinen liivi: 10 prosenttia Kalifornian vedestä menee mantelin viljelyyn - se on hullua. liuskekivi. 14. toukokuuta 2014. href = "http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html"> http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kalifornian vesivarojen ministeriö. Sierra Nevadan lumipeite on käytännössä kadonnut; Vesipitoisuus on nyt vain 5 prosenttia historiallisesta keskiarvosta, alhaisin vuodesta 1950. 1. huhtikuuta 2015. Href = "http://www.water.ca.gov/newsreleases/2015/040115Snowurvey.pdf"> http://www.water.co.gov/newsreleases/2015/040115snewy.pdf . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kirjailijoita ei lueteltu. Maailmanlaajuinen maapähkinätuotanto. Keitetty maapähkinämaailman verkkosivusto. Saatavana noin: http://www.booled-peanut-world.com/world-peanut-produktio.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Tremblay S. Terveellinen syöminen: Ravinteet kouralliselle suolamattomalle maapähkinälle. SF -portti. käytettävissä: http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-käsin-unsalt-rasted-peaNuts-5817.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina.
Tämä ei missään nimessä ole ensimmäinen iso tutkimus, joka osoittaa, että pähkinöiden syöminen on edullista. A 2014, kirjoittanut Luo et ai. 11 suoritettujen 11 tutkimuksen meta -analyysi osoitti, että pähkinöiden kulutus kääntyi kokonaiskuolleisuuteen, vaikka se ei antanut mitään tietoa syyn erityisestä kuolleisuudesta. Löydettiin vuodelta 2013 antamassa raportissa, jossa analysoitiin Yhdysvaltain sairaanhoitajien terveystutkimuksen ja terveydenhuollon ammattilaisten seurantatutkimuksen tietoja, että pähkinöiden kulutus kumotaan kuolleisuudella kaikkien syiden, syöpäspesifisten ja sydänsairauksien kautta. Ennakkotutkimuksen rinnakkaisosat kertoivat, että pähkinöiden syöminen kurssin alussa liittyi vähentyneeseen kuolleisuuteen ihmisillä, jotka tarttuivat Välimeren ruokavalioon.
Viimeisimmässä meta -analyysissä pähkinöiden kulutuksesta ja Grosso et al: n kokonaiskuolleisuudesta. Yhdistetyissä tutkimuksissa oli 354 933 osallistujaa, 44 636 kumulatiivista kuolemaa ja 3 746 534 kumulatiivista ihmistä. He havaitsivat, että vain yksi osa pähkinöitä viikossa johti 4 %: n vähentyneeseen kokonaiskuolleisuuden riskiin. Osa päivässä liittyi 27 %: n vähentynyt kuolleisuusriski sydän- ja verisuonisairauksista.
entisten tutkimuskohorttien osallistujat olivat pääosin koulutettuja valkoihoisia asiantuntijoita. On syntynyt kysymyksiä, voidaanko nähdä samat edut muissa roduissa ja ihmisillä, joilla on alhaisempi taloudellinen asema. Tämä nykyinen artikkeli kertoo meille, että vastaus on selkeä kyllä.
Tämä artikkeli kertoo myös myös, että sydän- ja verisuonisairauksien suhteen meidän on oletettava, että maapähkinöillä on sama vaikutus kuin puiden muttereilla. Kuten jo mainittiin, maapähkinät eivät ole ollenkaan pähkinöitä, vaan kuuluvat palkokasvien perheeseen; On herneitä. Hänen latinalainen nimi on Arachis Hypogaea . Arachis on suku, joka kattaa noin 70 tyyppiä kukkivia hernekasveja. hypogäa tarkoittaa ( hypo ) maa ( gaa ). Kun kasvit ovat tuottaneet tyypillisiä hernekukkia, kukkavarret tekevät jotain epätavallista; Ne ulottuvat, taivuttavat ja painavat kukkasolmut maahan, missä palkokasvit kypsyvät. Arkeologit ovat löytäneet todisteita maapähkinäviljelystä Perussa noin 3500–4500 vuotta sitten. 5 Mutta maapähkinöitä syntyi todennäköisesti jossain eteläisen Bolivian ja Pohjois -Argentiinan välillä. 6 Koska maapähkinät ovat todella erikoisia herneitä, jotka kypsyvät maan alla, on outoa, että ryhmittelemme ne yhdessä pähkinöiden kanssa.
Tämän tutkimuksen tiedot ovat tärkeitä puhtaasti käytännöllisistä ja taloudellisista syistä. Puunpähkinät, kuten mantelit, ovat kalliita ja todennäköisesti edelleen. Kalifornia tuottaa 82 % globaalista vuotuisesta sadonkorjuuta, 7 Yhdysvalloissa kulutettuja manteleita ei kasvateta, vaan myös suurin osa maailmanlaajuisesti kulutetuista mantelista. Mantelien viljely tarvitsee paljon vettä. Noin 10 % Kalifornian vesihuoltoa virtaa mantelin viljelyyn. 8 Huhtikuussa 2015 Kalifornia ilmoitti valtion historian alhaisimmasta lumenpeitteestä, vain 7 % 75 vuoden keskiarvosta. 9 Tämä sulava lumipeite toimittaisi yleensä veden, jota käytetään mantelilehtojen kasteluun.
Koska nykyinen Kalifornian kuivuus ei osoita merkkejä vähentämisestä ja suurin osa mantelista tulee Kaliforniasta, mantelien hinta ja siten myös muiden puunpähkinöiden kohdalla todennäköisesti nousee. Samanaikaisesti mantelin kulutus kasvaa; Kulutus asukasta kohden nousi 1,3 punnasta 1,8 puntaan vuodessa vuosina 2008–2012.
maapähkinät ovat edullisia ja todennäköisesti pysyvät. Ne ovat maailmanlaajuinen sato, jota kasvatetaan useissa maissa ja jota on saatavana monissa maissa paikallisesti kasvatettuina ja myytyinä tavaroina. Kiina on johtava maapähkinätuotannossa maailmanlaajuisesti, mutta se on silti vastuussa vain 42 prosenttia sadosta. 10 monille ihmisille, etenkin ihmisille, joilla on alhaiset tulot, maapähkinät voivat olla valinnan mutteri.
Pieni, mutta kiehtova yksityiskohta tässä artikkelissa on se, kuinka vähän pähkinöitä tarvittiin kuolleisuuden riskin muuttamiseksi. Mutterin ja maapähkinän kulutuksen ylempi kvintiili oli sama tai suurempi kuin 2,54 g päivässä tai noin 20 g viikossa, ja keskimääräinen "kourallinen maapähkinöitä" painaa melkein kaksi kertaa niin paljon.
- Luo C, Zhang Y, asia Y, et ai. Mutterin kulutus ja tyypin 2 diabeteksen riski, sydän- ja verisuonisairaudet ja kokonaiskuolleisuus: systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. Am Jlin Nutr. 2014; 100 (1): 256-269.
- Bao Y, Han J, Hu FB, et ai. Mutterin kulutuksen assosiaatio kokonais- ja syykohtaiseen kuolleisuuteen. n Engl. J Med. 2013; 369 (21): 2001-2011.
- Guasch-Ferré M, Hu FB, Martínez-González MA, et ai. Oliiviöljyn kulutus ja sydän- ja verisuonisairauksien ja kuolleisuuden riski ennakoitussa tutkimuksessa. BMC Med. 2014 13. toukokuuta; 12: 78.
- Grosso G., Yang J., Marventano S., Micek A., Galvano F., Kales SN. Mutterin kulutus sydän- ja syöpäkuolemaiskilpailusta: epidemiologisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. bin J Clin Nutr. 2015; 101 (4): 783-793.
- Bonavia D. L OS Gavilanes: Mar, Desierto Y Oasis ja La Historia del Hombre. lima, Peru: Instituto Arqueológico Alemán; 1982.
- Krapovickas A, Gregory WC. taksonomia del Género Arachis (Leguminosae) . Corrientes, Argentiina: Facstad de Ciencias Agrarias, Universidad Nacional del Nordeste; 1994.
- Jelter J. Almond Crunch: Kalifornian kuivuus tuhoaa World Care. markkinoiden havainto. 11. maaliskuuta 2015. http://www.marketwatch.com/story/almond-crunch-california-drught-withers-world-2014-03-11 . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Holthaus E. Janoinen liivi: 10 prosenttia Kalifornian vedestä menee mantelin viljelyyn - se on hullua. liuskekivi. 14. toukokuuta 2014. href = "http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html"> http://www.slate.com/articles/technology/future_tense/2014/05_percent_of_california_s_goes_to_almond_farming.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kalifornian vesivarojen ministeriö. Sierra Nevadan lumipeite on käytännössä kadonnut; Vesipitoisuus on nyt vain 5 prosenttia historiallisesta keskiarvosta, alhaisin vuodesta 1950. 1. huhtikuuta 2015. Href = "http://www.water.ca.gov/newsreleases/2015/040115Snowurvey.pdf"> http://www.water.co.gov/newsreleases/2015/040115snewy.pdf . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Kirjailijoita ei lueteltu. Maailmanlaajuinen maapähkinätuotanto. Keitetty maapähkinämaailman verkkosivusto. Saatavana noin: http://www.booled-peanut-world.com/world-peanut-produktio.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.
- Tremblay S. Terveellinen syöminen: Ravinteet kouralliselle suolamattomalle maapähkinälle. SF -portti. käytettävissä: http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-käsin-unsalt-rasted-peaNuts-5817.html . Pääsy 13. huhtikuuta 2015.