Študija: Multivitamin z enim odmerkom izboljša razpoloženje

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem …
Referenca MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute razpoloženje, vendar brez kognitivnih izboljšav po dajanju enega samega multivitaminskega in mineralnega dodatka pri zdravih ženskah, starih 50 let in več: randomizirana kontrolirana študija. Starost (Dordrecht, Nizozemska). 2015; 37 (3): 9782. Oblikovanje dvojno slepo, placebo -kontrolirano, randomizirano udeleženko študije 76 žensk med 50 in 75 leti. Intervencijska skupina je obsegala 39 in placebo skupino 37. Kriteriji za izključitev so vključevali kajenje, diabetes, srčno -žilne bolezni, demenco, možgansko kap, poškodbe glave, zlorabo alkohola, klinično diagnosticirano tesnobo, depresijo in psihiatrične motnje. Udeleženci so bili izključeni, če prihodki "antidepresivi, zdravila za tesnobo, antikoagulanti z visokimi odmerki, antiholinergiki ali zaviralci acetilholinesteraze". … Udeleženci so morali do 4 tedne pred ... (Symbolbild/natur.wiki)

referenca

Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akutno razpoloženje, vendar brez kognitivnih izboljšav po dajanju enega samega multivitaminskega in mineralnega dodatka pri zdravih ženskah, starih 50 let in več: randomizirana kontrolirana študija. alter (Dordrecht, Nizozemska) . 2015; 37 (3): 9782.

dizajn

dvojno -slepi, placebo -kontrolirano, randomizirano študijo

udeleženec

76 žensk med 50 in 75 let. Intervencijska skupina je obsegala 39 in placebo skupino 37. Kriteriji za izključitev so vključevali kajenje, diabetes, srčno -žilne bolezni, demenco, možgansko kap, poškodbe glave, zlorabo alkohola, klinično diagnosticirano tesnobo, depresijo in psihiatrične motnje. Udeleženci so bili izključeni, če so zaslužili "antidepresive, zdravila za tesnobo, antikoagulante z visokimi odmerki, antiholinergike ali zaviralce acetilholinesteraze". … Udeleženci so morali brez dodatka z vitaminom E, multivitamini, vitaminskim kompleksom B, Gingko Biloba, Fischöl in St. John's Wort. ”

intervencija

Oralna multivitaminska mineralna zeliščna tableta (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivit) ali primeren placebo. MVMH je vseboval folno kislino; Vitamini A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E in cinka v priporočenih količinah dnevnega odmerka (RDI). Vseboval je tudi B3, D3, kalcija in magnezija pod RDI ter 18 zelišč in 3 probiotičnih plemen. Celoten seznam sestavin in njihovih odmerkov najdete na spletnem mestu podjetja. razpoloženje je bilo ocenjeno pred in po zaključku kognitivnega testa za kognicijo. Udeleženec je nato zaužil MVMH ali placebo. Eno uro po tem, ko je vzel ta odmerek, je bilo razpoloženje ponovno ocenjeno pred in po kognitivnem testu baterije. Rezultati rezultatov: Akutni učinki multivitaminov (MVMH) na kognicijo in razpoloženje so bili določeni 1-2 ure po placebo ali MVMH. Vsi rezultati so bili sekundarni rezultati študije "Vedenjski učinki multivitaminskih dodatkov", ki je bila 4-tedenska študija. Uporabljene so bile lestvica depresije in stresa depresije (dass), državna lestvica tesnobe (SAS), uporabljena so bila uporabljena razpoloženje/vizualna analogna lestvica (VAS) za stres, strah, koncentracijo, fizično izčrpanost in duševno izčrpanost. Spoznavanje je bilo ocenjeno z uporabo računalniških kognitivnih baterijskih dražljajev z univerze Swinburne.

Pomembno znanje

razpoloženje: Po intervenciji v skupini MVMH se je znatno zmanjšalo DASS SCOR, ne pa v skupini s placebom ( P = 0,001). Tudi v MVMH ( p = 0,003). Samo skupina MVMH je znatno zmanjšala oceno obremenitve VAS ( p = 0,001). Zmanjšanje strahu ni doseglo statističnega pomena za obe skupini. Spoznanje: V obeh skupinah ni bilo bistvenih razlik v kognitivnih ukrepih.

komentar

Obstaja veliko študij, ki kažejo, da lahko uporaba multivitaminskih mineralov (MVM) izboljša razpoloženje in/ali dojemanje. Te študije so posebej preučile uporabo MVM v 4 tednih ali več. Trenutna študija, o kateri tukaj govorimo, je najbolj očarljiva zaradi neposrednosti njegovega učinka na parametre razpoloženja. Presenetljivo je, da bi lahko en odmerek MVM merljivo vplival na razpoloženje. Učinki vitaminov B za stres in razpoloženje so bili preučeni v dolgoročnih študijah in večina teh raziskav je predlagala korist. 2–5 B vitamin ima osrednjo vlogo pri regulaciji nevrotransmiterjev, tako neposredno v njihovi sintezi in posredno z vplivom S-adenozil metionina (seme). Depresija je bila povezana s pomanjkanjem vitaminov B, zlasti B12 in folne kisline. B Vitamini igrajo osrednjo vlogo pri regulaciji nevrotransmiterjev neposredno in posredno. Dodatne pomanjkljivosti hranil lahko prispevajo tudi k motnjam razpoloženja in kognitivnim težavam. Pomanjkanje vitamina D je povezano pri starejših ljudeh s slabim razpoloženjem in kognitivno disfunkcijo. 7 Pomanjkanje cinka je povezano z depresijo. 8 Vsaj 5 študij je pokazalo, da sta povezana nizka vsebnost selena in "slabše razpoloženje". V nasprotnem primeru nimajo določenega hranilnega snovi uporabljenega dodatka. Pričakuje se, da takšna nasičenost vodi do izboljšanega razpoloženja, toda kako lahko to vpliva v samo 1 uri? Avtorji trenutne študije priznavajo, da še vedno ni razlage za tako takojšnje učinke MVMH na stres ali razpoloženje. Vendar ponujajo možne teorije. Možno je, da MVMH akutne izboljšave žilne endotelne funkcije, ki omogočajo boljšo oskrbo s kisikom in hranili. Možno je tudi, da se bo funkcija mitohondrijev izboljšala v 1 uri po porabi. Najpomembnejše vrednosti hranil, kot je folat, se vidijo le 1 do 2 uri po odvzemu, zaradi česar avtorji trdijo, da ocena sprememb v delovanju možganov na zgornjih točkah krvnega pretoka ni brez razloga. Najbolj verjetna razlaga, ki ga avtorji ne poudarjajo, je, da je takojšen učinek kombinacije MVMH na razpoloženje posledica zelišč, ki jih vsebuje, ne na hranili. Bilo je 18 zelišč, vse v obliki koncentriranih izvlečkov. Nekateri izvlečki so ustrezali med 0,5 in 1,5 grama posušenega zelišča. Nekatera so bila klasična "toniranje" zelišč, kot so glog, borovniček in Daisel. Poleg svojih številnih učinkov bi lahko drugi delovali kot blagi redčenje krvi (kurkuma, gingko, ekstrakt grozdnih semen). Dva zelišča posebna, čelada zelišča ( Scutellaria lactiflora ) in Withania ( Withania somnifera ) bi morala imeti akutne učinke, ko jo jemljemo. Preprosto povedano, naslov objave je zavajajoč. Večina dodatkov MVM ne vsebuje 18 zeliščnih koncentratov. Ta publikacija je dober spomin. Kot klinik pogosto nimamo časa, da bi se spopadali z metodami publikacij. Če pa rezultati presenetijo, da se nasprotujejo določeni paradigmi ali se zdijo iz kakršnega koli razloga, bi se morda spomnili analizirati podrobnosti. Še zadnja opomba: Trenutna študija ni pokazala koristi za spoznanje. Druge študije kažejo na korist za kognicijo z MVM v daljših obdobjih. 10–12 Ker se MVM vseh vrst običajno jemlje vsak dan v daljših obdobjih, je bolj akademsko vprašanje, ali deluje akutno za spoznavanje.

  1. SWISSE - SWISSE WOME ULIVITE 50+ | Zdravje žensk | Vitamini in prehranski dodatki. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50--50-. Dostopano 25. februarja 2016.
  2. Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Učinki peroralne multivita kombinacije s kalcijam, magnezijem in cinkom na psihološko dobro počutje pri zdravih mladih moških prostovoljcih: dvojno slepi, ki je bila nadzorovana s placebom. Psihofarmakologija (Berl) . 2000; 150 (2): 220-225.
  3. Kennedy Do, Veasy R., Watson A. et al. Učinki visokega odmerka B-vitaminskega kompleksa z vitaminom C in minerali na subjektivno razpoloženje in uspešnost pri zdravih moških. Psihofarmakologija (Berl) . 2010; 211 (1): 55–68.
  4. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Dvojno slepa, s placebom nadzorovana, dvojno centrična študija o učinkih peroralne multivitaminske mineralne kombinacije na stres. s afr Med j . 2000; 90 (12): 1216-1223.
  5. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey la. Učinek 90-dnevnega dajanja kompleksa vitamina B z visokim odmerkom na delovno obremenitev. Hum Psychopharmacol . 2011; 26 (7): 470–476.
  6. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Prehrana in depresija: Osredotočite se na folate. prehrana . 2000; 16 (7-8): 544-546.
  7. Wilkins CH, Sheline Yi, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Pomanjkanje vitamina D je pri starejših odraslih povezano s slabim razpoloženjem in slabšo kognitivno uspešnostjo. Am j geriatra psihiatrija . 2006; 14 (12): 1032-1040.
  8. Levenson CW. Cink: Novi antidepresiv? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39–42.
  9. Benton D. Selenium snemanje, razpoloženje in drugi vidiki psihološkega delovanja. Nutr Neurosci. September 2013. http://www.andfonline.com/doi/10.1080/10284150210000555#.vs4anjmrlq0 . Dostopano 24. februarja 2016.
  10. Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Salin A, Pipingas A. Učinki multivitamina, mineralnih in zeliščnih priprave na kognitivne in krvne biomarkerje pri starejših moških: randomizirana, s placebom nadzorovana študija. Hum Psychopharmacol . 2012; 27 (4): 370–377.
  11. Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Kompleksna kombinacija antioksidantov izboljšuje spomin med seniorji, ki živijo v skupnostih. j Alzheimer's Dis . 2010; 19 (2): 429–439.
  12. Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Izboljšave starejših žensk po 16 tednih zdravljenja s kombiniranim multivitaminom, mineralnimi in zeliščnimi pripravami: randomizirana kontrolirana študija. Psihofarmakologija (Berl) . 2012; 220 (2): 351-365.