Štúdia: Multivitamín s jednou dávkou zlepšuje náladu

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem …
Referencia MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute nálada, ale žiadne kognitívne zlepšenia po podaní jediného multivitamínového a minerálneho doplnku u zdravých žien vo veku 50 a viac rokov: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Vek (Dordrecht, Holandsko). 2015; 37 (3): 9782. Návrh dvojitého bludníka, placebom kontrolovaný, randomizovaný účastník štúdie 76 žien medzi 50 a 75 rokmi. Intervenčná skupina zahŕňala 39 a placebovú skupinu 37. Kritériá vylúčenia zahŕňali fajčenie, cukrovku, kardiovaskulárne choroby, demenciu, mozgovú príhodu, zranenia hlavy, zneužívanie alkoholu, klinicky diagnostikovanú úzkosť, depresiu a psychiatrické poruchy. Účastníci boli vylúčení, ak príjmy „antidepresíva, lieky na úzkosť, vysoké dávky antikoagulancií, anticholinergiky alebo inhibítory acetylcholinesterázy“. ... Účastníci museli pred 4 týždňami ... (Symbolbild/natur.wiki)

referencia

MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akútna nálada, ale žiadne kognitívne zlepšenia po podaní jediného multivitamínového a minerálneho doplnku u zdravých žien vo veku 50 a viac rokov: randomizovaná kontrolovaná štúdia. alter (Dordrecht, Holandsko) . 2015; 37 (3): 9782.

dizajn

dvojité -bld, placebo -kontrolné, randomizované štúdium

Účastník

76 žien vo veku 50 až 75 rokov. Intervenčná skupina zahŕňala 39 a placebovú skupinu 37. Kritériá vylúčenia zahŕňali fajčenie, cukrovku, kardiovaskulárne choroby, demenciu, mozgovú príhodu, zranenia hlavy, zneužívanie alkoholu, klinicky diagnostikovanú úzkosť, depresiu a psychiatrické poruchy.
Účastníci boli vylúčení, ak získali „antidepresíva, lieky na úzkosť, antikoagulanty s vysokou dávkou, anticholinergiky alebo inhibítory acetylcholinesterázy“. ... Účastníci sa museli obísť bez suplementácie s vitamínom E, multivitamínmi, vitamínovým komplexom B, Gingko Biloba, Fischöl a St. John's Wort. ”

intervencia

Orálny multivitamínový minerálny bylinový tablet (MVMH) (50+ ulivite SWISSE Women Women) alebo vhodné placebo. MVMH obsahovala kyselinu listovú; Vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E a Zinok v odporúčanom množstve dennej dávky (RDI). Obsahoval tiež B3, D3, vápnik a horčík pod RDI, ako aj 18 bylín a 3 probiotických kmeňov. Úplný zoznam ingrediencií a ich dávok nájdete na webových stránkach spoločnosti.
Nálada bola vyhodnotená pred a po dokončení testu kognitívnej batérie na poznanie. Účastník potom konzumoval buď MVMH alebo placebo. Jednu hodinu po prijatí tejto dávky bola nálada opäť hodnotená pred a po teste kognitívnej batérie.
Výsledky výsledkov: Akútne účinky multivitamínov (MVMH) na kogníciu a náladu boli stanovené 1-2 hodiny po prijatí placebo alebo MVMH. Všetky výsledky boli sekundárnymi výsledkami štúdie „Behaviorálne účinky multivitamínových doplnkov“, čo bola 4-týždňová štúdia.
Bola použitá stupnica depresie a úzkosti (dass), stupnica stavu úzkosti (SAS), nálada (vizuálne analógové stupnice zaťaženia väzby (VAS) pre stres, strach, koncentráciu, fyzické vyčerpanie a duševné vyčerpanie.
Poznanie sa hodnotilo pomocou počítačovej kognitívnej batérie (SUCBAB) z Swinburne University.

Dôležité vedomosti

Nálada: Po intervencii v skupine MVMH došlo k výraznému zníženiu skóre DASS, ale nie v skupine s placebom ( p = 0,001). Tiež v MVMH ( p = 0,003). Iba skupina MVMH mala významné zníženie hodnotenia zaťaženia VAS ( p = 0,001). Zníženie strachu nedosiahlo štatistický význam pre obe skupiny.
Poznanie: V oboch skupinách neboli žiadne významné rozdiely v kognitívnych opatreniach.

komentár

Existuje veľa štúdií, ktoré naznačujú, že použitie multivitamínových minerálov (MVM) môže zlepšiť náladu a/alebo vnímanie. Tieto štúdie špecificky skúmali použitie MVM počas 4 týždňov alebo viac. Súčasná štúdia, o ktorej sa tu diskutuje, je najviac fascinujúca z dôvodu bezprostredného účinku na parametre nálady. Je prekvapujúce, že jediná dávka MVM by mohla mať merateľný vplyv na náladu.
Účinky vitamínov B na stres a náladu sa skúmali v dlhodobých štúdiách a väčšina z týchto štúdií naznačila úžitok. 2–5 B vitamín zohráva ústrednú úlohu pri regulácii neurotransmiterov priamo v ich syntéze a nepriamo vplyvom S-adenozylmetionínu (semeno). Depresia bola spojená s nedostatkom vitamínov B, najmä B12 a kyseliny listovej.
b vitamíny hrajú ústrednú úlohu pri regulácii neurotransmiterov priamo aj nepriamo.
Ďalšie nedostatky živín môžu tiež prispieť k poruchám nálady a kognitívnym ťažkostiam. Nedostatok vitamínu D je spojený u starších ľudí so zlou náladou a kognitívnou dysfunkciou. 7 nedostatok zinku je spojený s depresiou. 8 Najmenej 5 štúdií ukázalo, že nízky obsah selénu a „zlá nálada“ je spojená. Inak má nedostatok určitej výživy použitého pridávania. Očakáva sa, že takáto saturácia vedie k zlepšenej nálade, ale ako môže mať účinok za 1 hodinu?
Autori súčasnej štúdie pripúšťajú, že stále neexistuje žiadne vysvetlenie takýchto okamžitých účinkov MVMH na stres alebo náladu. Ponúkajú však možné teórie. Je možné, že akútne zlepšenia MVMH vo funkcii vaskulárnej endotelovej funkcie, ktoré umožňujú lepší prívod mozgu kyslíka a živín. Je tiež možné, že funkcia mitochondrie sa zlepší do 1 hodiny po spotrebe. Najvyššie hodnoty živín, ako je folát, sa vidia iba 1 až 2 hodiny po prijatí, čo spôsobuje, že autori tvrdia, že hodnotenie zmien funkcie mozgu v horných bodoch prietoku krvi nie je bezdôvodné.
Najdôležitejšie vysvetlenie, že autori nezdôrazňujú, je to, že okamžitý účinok kombinácie MVMH na náladu je spôsobený bylinkami, ktoré obsahuje, nie na živiny. Bolo tam 18 bylín, všetky vo forme koncentrovaných extraktov. Niektoré extrakty zodpovedali medzi 0,5 a 1,5 gramom sušenej byliny. Niektoré z nich boli klasické „tónovanie“ bylín ako Hawthorn, Blueberry a Daisel. Okrem mnohých účinkov by ostatní mohli pôsobiť ako mierne riedidlá krvi (kurkuma, gingko, extrakt z hroznových semien). Dva špeciálne bylinky, Herb Herb ( Scutellaria lactiflora ) a Ushania ( shania somnifera ) by mali mať pri jeho užívaní akútne účinky. Jednoducho povedané, názov publikácie je zavádzajúci. Väčšina doplnkov MVM neobsahuje 18 bylinných koncentrátov.
Táto publikácia je dobrá pamäť. Ako lekár často nemáme čas sa zaoberať metódou metód publikácií. Ak sú však výsledky prekvapujúce, že sú v rozpore s určitou paradigmou alebo sa zdá, že z akéhokoľvek dôvodu čakajú, možno by sme si mali pamätať na analýzu podrobností.
Jedna posledná poznámka: Súčasná štúdia nepreukázala žiadne výhody pre poznanie. Iné štúdie naznačujú prínos pre poznanie s MVM počas dlhších období. 10–12 Pretože MVM všetkého druhu sa zvyčajne berie každý deň počas dlhších období, je to skôr akademická otázka, či to funguje akútne pre poznanie.

  1. SWISSE - SWISSE Women Ulivite 50+ | Zdravie žien Vitamíny a doplnky výživy. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womenss-50-50-5-. Prístup k 25. februára 2016.
  2. Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Účinky perorálnej multivitovej kombinácie s vápnikom, horčíkom a zinkom na psychologickom studni u zdravých dobrovoľníkov mladých mužov: Dvojitá väzba, placebom kontrolovaná štúdia. Psychopharmacology (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
  3. Kennedy Do, Veasy R., Watson A. a kol. Účinky komplexu vysokej dávky B-vitamínu s vitamínom C a minerálmi na subjektívnu náladu a výkon zdravých mužov. Psychopharmacology (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
  4. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Dvojito zaslepená placebom kontrolovaná dvojito centrickú štúdiu o účinkoch perorálnej multivitamínovej minerálnej kombinácie na stres. s Afr Med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
  5. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey La. Vplyv 90-dňového podania komplexu vitamínu B s vysokým obsahom dávky na pracovné zaťaženie. Hum Psychopharmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
  6. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Výživa a depresia: Zamerajte sa na folát. Nutrition . 2000; 16 (7-8): 544-546.
  7. Wilkins Ch, Sheline Yi, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Nedostatok vitamínu D je spojený u starších dospelých so zlou náladou a horšou kognitívnou výkonnosťou. Am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
  8. Levenson CW. Zinok: Nový antidepresívum? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
  9. Benton D. Nahrávanie selénu, nálada a ďalšie aspekty psychologického fungovania. Nutr Neurosci. September 2013. http://www.andfonline.com/doi/10.1080/102841502100555#.vs4anjmrlq0 . Prístup 24. februára 2016.
  10. Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Účinky multivitamínovej, minerálnej a bylinnej prípravy na kognitívne a krvné biomarkery u starších mužov: randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia. Hum Psychopharmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
  11. Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Komplexná kombinácia antioxidantov zlepšuje pamäť medzi seniormi, ktorí žijú v komunitách. J Alzheimer's Dis . 2010; 19 (2): 429-439.
  12. Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Vylepšenia starších žien po 16 týždňoch liečby kombinovaným multivitamínovým, minerálnym a bylinným prípravkom: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Psychopharmacology (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.