Studiu: Doza unică multivitamină îmbunătățește starea de spirit

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem …
Referință MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Mood, dar fără îmbunătățiri cognitive după administrarea unui singur supliment multivitamină și mineral la femeile sănătoase cu vârsta de peste 50 de ani: un studiu randomizat controlat. Vârsta (Dordrecht, Olanda). 2015; 37 (3): 9782. Proiectare dublu -blind, cu placebo, controlată, participant randomizat de studiu 76 de femei între 50 și 75 de ani. Grupul de intervenție a cuprins 39 și grupul placebo 37. Criteriile de excludere au inclus fumatul, diabetul, bolile cardiovasculare, demența, accidentul vascular cerebral, leziunile la cap, abuzul de alcool, anxietatea diagnosticată clinic, depresia și tulburările psihiatrice. Participanții au fost excluși dacă au venit „antidepresive, medicamente pentru anxietate, anticoagulante cu doze mari, anticolinergice sau inhibitori de acetilcolinesterază”. ... Participanții au avut cu 4 săptămâni înainte ... (Symbolbild/natur.wiki)

referință

MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Starea de spirit acută, dar nu există îmbunătățiri cognitive după administrarea unui singur supliment multivitamină și mineral la femeile sănătoase cu vârsta de 50 de ani și peste: un studiu controlat randomizat. alter (Dordrecht, Olanda) . 2015; 37 (3): 9782.

Design

dublu -blind, placebo -controlat, randomizat studiu

Participant

76 femei între 50 și 75 de ani. Grupul de intervenție a cuprins 39 și grupul placebo 37. Criteriile de excludere au inclus fumatul, diabetul, bolile cardiovasculare, demența, accidentul vascular cerebral, leziunile la cap, abuzul de alcool, anxietatea diagnosticată clinic, depresia și tulburările psihiatrice.
Participanții au fost excluși dacă au câștigat „antidepresive, medicamente pentru anxietate, anticoagulante cu doze mari, anticolinergice sau inhibitori de acetilcolinesterază”. ... Participanții au avut de făcut fără o suplimentare cu Vitamina E, multivitamine, complexul de vitamine B, Gingko Biloba, Fischöl și Sfântul Ioan's Wust. ”

Intervenție

tabletă de plante minerale multivitamine orale (MVMH) (Swisse Women’s 50+ ulivite) sau placebo adecvată. MVMH conținea acid folic; Vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E și Zinc în cantitățile recomandate de doză zilnică (RDI). De asemenea, conținea B3, D3, calciu și magneziu sub RDI, precum și 18 ierburi și 3 triburi probiotice. O listă completă a ingredientelor și a dozelor lor poate fi găsită pe site -ul companiei.
Starea de spirit a fost evaluată înainte și după finalizarea unui test cognitiv al bateriei pentru cunoaștere. Participantul a consumat apoi MVMH sau Placebo. La o oră după ce a luat această doză, starea de spirit a fost evaluată din nou înainte și după un test cognitiv al bateriei.
Rezultatele rezultatelor: efectele acute ale multivitaminelor (MVMH) asupra cogniției și a stării de spirit au fost determinate la 1-2 ore după ce a avut placebo sau MVMH. Toate rezultatele au fost rezultate secundare din studiul „Efectele comportamentale ale suplimentelor multivitamine”, care a fost un studiu de 4 săptămâni.
S -a utilizat scala de stres de depresie și anxietate (dass), scala de anxietate de stare (SAS), starea de spirit a încărcătorului de legătură/scale analogice vizuale (VAS) pentru stres, frică, concentrație, epuizare fizică și epuizare mentală.
Cogniția a fost evaluată folosind stimulii bateriei cognitive computerizate (SCUCB) de la Universitatea Swinburne.

cunoștințe importante

starea de spirit: a existat o reducere semnificativă a DASS SCOR după intervenția în grupul MVMH, dar nu în grupul placebo ( p = 0,001). De asemenea, în MVMH ( p = 0,003). Doar grupul MVMH a avut o reducere semnificativă a evaluării încărcăturii VAS ( p = 0,001). Reducerea fricii nu a obținut o semnificație statistică pentru ambele grupuri.
Cognition: Nu au existat diferențe semnificative în măsurile cognitive în ambele grupuri.

Comentariu

Există multe studii care indică faptul că utilizarea mineralelor multivitamine (MVM) poate îmbunătăți starea de spirit și/sau percepția. Aceste studii au examinat în mod specific utilizarea MVM pe 4 săptămâni sau mai mult. Studiul actual despre care se discută aici este cel mai fascinant din cauza imediatității efectului său asupra parametrilor dispoziției. Este surprinzător faptul că o singură doză de MVM ar putea avea un efect măsurabil asupra stării de spirit.
Efectele vitaminelor B pentru stres și dispoziție au fost examinate în studiile pe termen lung, iar majoritatea acestor studii au sugerat beneficii. 2–5
Vitaminele B joacă un rol central în reglarea neurotransmițătorilor atât direct, cât și indirect.
Deficiențele suplimentare de nutrienți pot contribui, de asemenea, la tulburări de dispoziție și dificultăți cognitive. Deficitul de vitamina D este asociat la persoanele în vârstă cu o dispoziție proastă și o disfuncție cognitivă. 7 8

Cel puțin 5 studii au arătat că sunt conectate un conținut scăzut de seleniu și „dispoziție mai slabă”. În caz contrar, au lipsa unui anumit nutrient al adăugărului utilizat. Este de așteptat ca o astfel de saturație să conducă la o dispoziție îmbunătățită, dar cum poate avea un efect în doar 1 oră?
Autorii studiului actual recunosc că nu există încă nicio explicație pentru astfel de efecte imediate ale MVMH asupra stresului sau stării de spirit. Cu toate acestea, acestea oferă teorii posibile. Este posibil ca îmbunătățirile acute ale MVMH ale funcției endoteliale vasculare, ceea ce permite o mai bună alimentare cu oxigen și nutrienți a creierului. De asemenea, este posibil ca funcția mitocondriei să se îmbunătățească în termen de 1 oră după consum. Valorile de top ale nutrienților, cum ar fi folatul, sunt observate la doar 1 până la 2 ore de la luare, ceea ce îi determină pe autori să pretindă că evaluarea modificărilor funcției creierului în punctele de flux de sânge nu este fără motiv.
Cea mai plauzibilă explicație pe care autorii nu o subliniază este că efectul imediat al combinației MVMH asupra stării de spirit se datorează plantei pe care le conține, nu asupra nutrienților. Au fost 18 ierburi, toate sub formă de extracte concentrate. Unele extracte au corespuns între 0,5 și 1,5 grame de plante uscate. Unele erau ierburi „tonifiate” clasice, cum ar fi Hawthorn, Blueberry și Daisel. În plus față de numeroasele lor efecte, altele ar putea acționa ca diluatori ușori de sânge (turmeric, gingko, extract de semințe de struguri). Două ierburi speciale, planta de cască ( scutellaria lactiflora ) și cuhania ( withhania somnifera ) ar trebui să aibă efecte acute atunci când o luați. Mai simplu spus, titlul de publicație este înșelător. Majoritatea suplimentelor MVM nu conțin 18 concentrate pe bază de plante.
Această publicație este o memorie bună. În calitate de clinician, de multe ori nu avem timp să ne ocupăm de metoda metodelor de publicații. Cu toate acestea, dacă rezultatele sunt surprinzătoare să contravină unei anumite paradigme sau par să fie pendinte din orice motiv, ar trebui să ne amintim poate să analizăm detaliile.
O ultimă notă: Studiul actual nu a arătat beneficii pentru cogniție. Alte studii au sugerat un beneficiu pentru cogniția cu un MVM pe perioade mai lungi. 10–12

  1. Swisse - Femei Swisse Ulivite 50+ | Sănătatea femeilor | Vitamine și suplimente alimentare. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50--50-. Accesat la 25 februarie 2016.
  2. Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Efectele unei combinații orale multivita cu calciu, magneziu și zinc asupra bunăstării psihologice la voluntarii tineri sănătoși bărbați: un studiu dublu -orb, cu placebo. Psihofarmacologie (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
  3. Kennedy DO, Veasy R., Watson A. și colab. Efectele complexului B-Vitaminei cu doze mari cu vitamina C și minerale asupra stării de spirit subiective și a performanței la bărbații sănătoși. Psihofarmacologie (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
  4. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Un studiu dublu-centric, dublu-orb, controlat cu placebo asupra efectelor unei combinații de minerale multivitamine orale asupra stresului. s Afr Med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
  5. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey La. Efectul unei administrări de 90 de zile a unui complex de vitamina B cu doze mari asupra volumului de muncă. hum psihofarmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
  6. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Nutriție și depresie: Concentrați -vă pe folat. nutriție . 2000; 16 (7-8): 544-546.
  7. Wilkins CH, Sheline YI, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Deficitul de vitamina D este asociat la adulții în vârstă, cu o dispoziție slabă și o performanță cognitivă mai slabă. am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
  8. Levenson CW. Zinc: Noul antidepresiv? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
  9. Benton D. înregistrarea seleniului, starea de spirit și alte aspecte ale funcționării psihologice. Nutr Neurosci. septembrie 2013. http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Accesat la 24 februarie 2016.
  10. Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Efectele unei preparate multivitamine, minerale și pe bază de plante pe biomarkerii cognitivi și din sânge la bărbații mai în vârstă: un studiu randomizat, controlat cu placebo. hum psihofarmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
  11. Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Un amestec complex de antioxidanți îmbunătățește memoria dintre persoanele în vârstă care trăiesc în comunități. j Alzheimer's Dis . 2010; 19 (2): 429-439.
  12. MacPherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Îmbunătățiri la femeile în vârstă după 16 săptămâni de tratament cu un preparat combinat multivitamină, minerale și pe bază de plante: un studiu controlat randomizat. Psihofarmacologie (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.