Estudo: Multivitamina de dose única melhora o humor
Estudo: Multivitamina de dose única melhora o humor
Referência
MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Humor agudo, mas nenhuma melhoria cognitiva após a administração de um único suplemento multivitamínico e mineral em mulheres saudáveis com mais de 50 anos ou mais: um estudo controlado randomizado. alter (Dordrecht, Holanda) . 2015; 37 (3): 9782.
Design
Double -Clind, Placebo -Controlled, Estudo randomizado
Participante
76 mulheres entre 50 e 75 anos. O grupo de intervenção compreendeu 39 e o grupo placebo 37. Os critérios de exclusão incluíram tabagismo, diabetes, doenças cardiovasculares, demência, derrame, lesões na cabeça, abuso de álcool, ansiedade diagnosticada clinicamente, depressão e distúrbios psiquiátricos.
Os participantes foram excluídos se ganhassem “antidepressivos, medicação para ansiedade, altas doses de anticoagulantes, anticolinérgicos ou inibidores de acetilcolinesterase”. … Os participantes tiveram que ficar sem suplementação com vitamina E, multivitaminas, complexo b vitamínico B, Gingko Biloba, Fischöl e Morão de São João. ”
Intervenção
comprimido de erva mineral multivitamínico Oral (MVMH) (mais de 50 Ulivite feminino da SWISSE) ou placebo adequado. O MVMH continha ácido fólico; Vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E e Zinco nas quantidades recomendadas da dose diária (RDI). Ele também continha B3, D3, cálcio e magnésio abaixo do RDI, bem como 18 ervas e 3 tribos probióticas. Uma lista completa dos ingredientes e suas doses pode ser encontrada no site da empresa.
A escala de estresse de depressão e ansiedade (dass), a Escala de Ansiedade do Estado (SAS), as escalas de humor/analógico visual do carregador de ligações (VAS) para estresse, medo, concentração, exaustão física e exaustão mental foram utilizados.
O humor foi avaliado antes e depois de concluir um teste de bateria cognitiva para cognição. O participante consumiu o MVMH ou o placebo. Uma hora depois de tomar essa dose, o clima foi classificado novamente antes e depois de um teste de bateria cognitiva.
Resultados dos resultados: Os efeitos agudos das multivitaminas (MVMH) na cognição e humor foram determinados 1-2 horas após o placebo ou MVMH. Todos os resultados foram resultados secundários do estudo "Efeitos comportamentais dos suplementos multivitamínicos", que foi um estudo de 4 semanas.
A cognição foi avaliada usando os estímulos informatizados da bateria cognitiva (Succab) da Universidade Swinburne.
Conhecimento importante
humor: houve uma redução significativa no SCOR do DASS após a intervenção no grupo MVMH, mas não no grupo placebo ( p = 0,001). Também no MVMH ( p = 0,003). Somente o grupo MVMH teve uma redução significativa na avaliação de carga VAS ( p = 0,001). A redução do medo não alcançou significância estatística para ambos os grupos.
Cognição: Não houve diferenças significativas nas medidas cognitivas em ambos os grupos.
Comentário
Existem muitos estudos que indicam que o uso de minerais multivitamínicos (MVM) pode melhorar o humor e/ou percepção. Esses estudos examinaram especificamente o uso de MVM em 4 semanas ou mais. O presente estudo discutido aqui é mais fascinante devido ao imediatismo de seu efeito nos parâmetros de humor. É surpreendente que uma dose única de um MVM possa ter um efeito mensurável no humor.
Os efeitos das vitaminas do B para estresse e humor foram examinados em estudos de longo prazo, e a maioria desses estudos sugeriu o benefício. 2–5 A vitamina B desempenha um papel central na regulação dos neurotransmissores diretamente em sua síntese e indiretamente pela influência da S-adenosil metionina (semente). A depressão foi associada à falta de vitaminas B, em particular B12 e ácido fólico.
vitaminas B desempenham um papel central na regulação dos neurotransmissores, direta e indiretamente.
Deficiências adicionais de nutrientes também podem contribuir para os transtornos do humor e as dificuldades cognitivas. A deficiência de vitamina D está associada a pessoas mais velhas com mau humor e disfunção cognitiva. 7 A deficiência de zinco está associada à depressão. 8 Pelo menos 5 estudos mostraram que um baixo teor de selênio e o "humor mais pobre" estão conectados. Caso contrário, tenha a falta de um certo nutriente da adição usada. Espera -se que essa saturação leve a um humor melhorado, mas como isso pode afetar apenas 1 hora?
Os autores do presente estudo admitem que ainda não há explicações para efeitos tão imediatos do MVMH no estresse ou humor. No entanto, eles oferecem teorias possíveis. É possível que as melhorias agudas do MVMH na função endotelial vascular, que permitem melhor suprimento de oxigênio e nutrientes do cérebro. Também é possível que a função das mitocôndrias melhore dentro de 1 hora após o consumo. Os valores principais de nutrientes como folato são vistos apenas 1 a 2 horas após a tomada, o que faz com que os autores afirmem que a avaliação das alterações na função cerebral nos pontos de fluxo sanguíneo superior não tem razão.
A explicação mais plausível que os autores não enfatizam é que o efeito imediato da combinação de MVMH no humor se deve às ervas que ele contém, não nos nutrientes. Havia 18 ervas, todas na forma de extratos concentrados. Alguns extratos correspondiam a entre 0,5 e 1,5 gramas de erva seca. Alguns eram ervas clássicas de "tonificação", como Hawthorn, Blueberry e Daisel. Além de seus muitos efeitos, outros podem agir como diluentes leves (açafrão, gingko, extrato de semente de uva). Duas ervas especiais de capacete ( Scutellaria lactiflora ) e Withhania ( Withhania Somnifera ) devem ter efeitos agudos ao tomá -lo. Simplificando, o título de publicação é enganoso. A maioria dos suplementos de MVM não contém 18 concentrados de ervas.
Esta publicação é uma boa memória. Como clínico, geralmente não temos tempo para lidar com o método de métodos de publicações. No entanto, se os resultados forem surpreendentes em contrariar um certo paradigma ou parecer pendente por qualquer motivo, talvez devamos lembrar de analisar os detalhes.
Uma última nota: o presente estudo não mostrou benefícios para a cognição. Outros estudos sugeriram um benefício para a cognição com um MVM por períodos mais longos. 10–12 Como o MVM de todos os tipos geralmente é tomado todos os dias em períodos mais longos, é mais uma questão acadêmica se funciona agudamente para a cognição.
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