Badanie: Multiwitamina pojedynczej dawki poprawia nastrój
Badanie: Multiwitamina pojedynczej dawki poprawia nastrój
Design
podwójne -blind, placebo -controlled, randomizowane badanie
Uczestnik
76 kobiet od 50 do 75 lat. Grupa interwencyjna obejmowała 39 i grupę placebo 37. Kryteria wykluczenia obejmowały palenie, cukrzycę, choroby sercowo -naczyniowe, otępienie, udar, urazy głowy, nadużywanie alkoholu, klinicznie zdiagnozowane lęk, depresja i zaburzenia psychiczne.
Uczestnicy zostali wykluczeni, jeśli zdobyli „leki przeciwdepresyjne, leki na lęk, antykoagulanty, antycholinergiczne lub inhibitory acetylocholinoesterazy”. … Uczestnicy musieli się obejść bez suplementacji witaminą E, multiwitaminami, kompleksem witaminowym B, Gingko Biloba, Fischöl i dziurawionym St. John's. ”
Interwencja
doustny multiwitaminowy tablet ziół mineralnych (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivite) lub odpowiednie placebo. MVMH zawierał kwas foliowy; Witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E i cynku w zalecanych ilościach dziennej dawki (RDI). Zawierał również B3, D3, wapń i magnez poniżej RDI, a także 18 ziół i 3 plemiona probiotyczne. Pełna lista składników i ich dawek można znaleźć na stronie internetowej firmy.
nastrój oceniono przed i po zakończeniu testu baterii poznawczej do poznania. Następnie uczestnik zużył MVMH lub placebo. Godzinę po przyjęciu tej dawki nastrój został ponownie oceniony przed i po teście baterii poznawczej.
Wyniki wyników: Ostry wpływ multiwitamin (MVMH) na poznanie i nastrój określono 1-2 godziny po odbyciu placebo lub MVMH. Wszystkie wyniki były wtórnymi wynikami z badania „Behawioralne skutki suplementów multiwitaminowych”, które było 4-tygodniowym badaniem.
Zastosowano skalę stresu depresji i lęku (dass), skala lęku stanowego (SAS), nastrój ładowarki wiązania/wizualne skale analogowe (VAS) do stresu, strachu, stężenia, wyczerpania fizycznego i wyczerpania psychicznego.
Poznanie oceniono za pomocą bodźców komputerowych baterii poznawczych (SUCKAB) na Uniwersytecie Swinburne.
Ważna wiedza
nastrój: nastąpiło znaczne zmniejszenie SCOR DASS po interwencji w grupie MVMH, ale nie w grupie placebo ( p = 0,001). Również w MVMH ( p = 0,003). Tylko grupa MVMH miała znaczne zmniejszenie oceny obciążenia VAS ( p = 0,001). Zmniejszenie strachu nie osiągnęło istotności statystycznej dla obu grup.
poznanie: W obu grupach nie było istotnych różnic w miarach poznawczych.
Komentarz
Istnieje wiele badań wskazujących, że stosowanie minerałów multiwitaminowych (MVM) może poprawić nastrój i/lub percepcję. Badania te szczególnie zbadano zastosowanie MVM w ciągu 4 tygodni lub dłużej. Obecne omawiane tutaj badanie jest najbardziej fascynujące ze względu na bezpośredniość jego wpływu na parametry nastroju. Zaskakujące jest to, że pojedyncza dawka MVM może mieć wymierny wpływ na nastrój.
Wpływ witamin B na stres i nastrój został zbadany w badaniach długoterminowych, a większość z tych badań sugerowała korzyści. 2–5 witamina B odgrywa kluczową rolę w regulacji neuroprzekaźników zarówno bezpośrednio w ich syntezie, jak i pośrednio przez wpływ metioniny s-adenozylowej (nasiona). Depresja była związana z brakiem witamin z B, w szczególności B12 i kwasu foliowego.
witaminy B odgrywają kluczową rolę w regulacji neuroprzekaźników zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio.
Dodatkowe niedobory składników odżywczych mogą również przyczyniać się do zaburzeń nastroju i trudności poznawczych. Niedobór witaminy D jest związany u osób starszych ze złym nastrojem i dysfunkcją poznawczą. 7 Niedobór cynku jest związany z depresją. 8 Co najmniej 5 badań wykazało, że powiązane są niska zawartość selenu i „gorszy nastrój”. W przeciwnym razie brakuje określonego składnika składnika odżywczego dodanego. Oczekuje się, że takie nasycenie prowadzi do lepszego nastroju, ale jak może to mieć wpływ w ciągu zaledwie 1 godziny?
Autorzy bieżącego badania przyznają, że nadal nie ma wyjaśnienia tak natychmiastowego wpływu MVMH na stres lub nastrój. Oferują jednak możliwe teorie. Możliwe jest, że MVMH ostra poprawa funkcji śródbłonka naczyniowego, która umożliwia lepsze dostawy tlenu i składników odżywczych mózgu. Możliwe jest również, że funkcja mitochondriów poprawi się w ciągu 1 godziny po konsumpcji. Najważniejsze wartości składników odżywczych, takich jak folian, są widoczne tylko 1 do 2 godzin po przyjmowaniu, co powoduje, że autorzy twierdzą, że ocena zmian funkcji mózgu w najwyższych punktach przepływu krwi nie jest bez powodu.
Najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem, że autorzy nie podkreślają, jest to, że natychmiastowy wpływ kombinacji MVMH na nastrój wynika z zawartych ziołach, a nie na składniki odżywcze. Było 18 ziół, wszystkie w postaci skoncentrowanych ekstraktów. Niektóre wyciągi odpowiadały od 0,5 do 1,5 grama suszonego ziół. Niektóre były klasycznym „tonującym” ziołami, takimi jak Hawthorn, Blueberry i Daisel. Oprócz wielu efektów inni mogą działać jako łagodne rozrzedzające krew (kurkuma, Gingko, ekstrakt z ziarna winogron). Dwa zioła specjalne, zioło kasku ( Stutellaria Lactiflora ) i Withania ( Withania somnifera ) powinny mieć ostre efekty podczas jego przyjmowania. Mówiąc najprościej, tytuł publikacji wprowadza w błąd. Większość suplementów MVM nie zawiera 18 koncentratów ziołowych.
Ta publikacja jest dobrą pamięcią. Jako klinicysta często nie mamy czasu na poradzenie sobie z metodą metod publikacji. Jeśli jednak wyniki są zaskakujące, aby zająć się pewnym paradygmatem lub wydają się być oczekujące z jakiegokolwiek powodu, być może powinniśmy pamiętać o przeanalizowaniu szczegółów.
Ostatnia uwaga: Obecne badanie nie wykazało korzyści dla poznania. Inne badania sugerowały korzyści z poznania z MVM w dłuższych okresach. 10–12 Ponieważ MVM wszelkiego rodzaju są zwykle przyjmowane codziennie przez dłuższe okresy, jest to raczej pytanie akademickie, czy działa ono na poznanie.
SWISSE - SWISSE WOMEN ULIVITE 50+ | Zdrowie kobiet | Witaminy i suplementy diety. https://www.swiisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wiisse-health/swiisse-womens-50--50-. Dostęp 25 lutego 2016 r.
Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Wpływ doustnej kombinacji multivita z wapniem, magnezem i cynkiem na studnię psychologiczną u zdrowych młodych męskich wolontariuszy: badanie podwójnie ślepe, kontrolowane placebo. Psychofarmacology (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
Kennedy Do, Veasy R., Watson A. i in. Wpływ kompleksu B-witaminy o wysokiej dawce z witaminą C i minerałami na subiektywny nastrój i wydajność u zdrowych mężczyzn. Psychofarmacology (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Podwójnie ślepy, kontrolowane placebo, podwójnie centralne badanie na temat wpływu doustnej kombinacji minerałów multiwitaminowych na stres. s Afr Med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey La. Wpływ 90-dniowego podawania kompleksu witaminy B o dużej dawce na obciążenie pracą. hum psychofarmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Odżywianie i depresja: Skoncentruj się na folianie. żywienie . 2000; 16 (7-8): 544-546.
Wilkins CH, Sheline YI, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Niedobór witaminy D jest związany u osób starszych ze złym nastrojem i gorszą wydajnością poznawczą. Am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
Levenson CW. Cynk: nowy lek przeciwdepresyjny? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
Benton D. Selenium nagrywanie, nastrój i inne aspekty funkcjonowania psychologicznego. Nutr neurosci. wrzesień 2013 r. http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Dostęp 24 lutego 2016 r.
Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Wpływ multiwitamin, preparatu multiwitaminy, minerałów i ziołowych na biomarkery poznawcze i krwi u starszych mężczyzn: randomizowane, kontrolowane placebo badanie. hum psychofarmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Złożona mieszanka przeciwutleniaczy poprawia pamięć wśród seniorów mieszkających w społecznościach. J Alzheimera dis . 2010; 19 (2): 429-439.
Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Poprawa starszych kobiet po 16 tygodniach leczenia połączonym multiwitaminą, preparatem mineralnym i ziołowym: randomizowane badanie kontrolowane. Psychofarmacology (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.