Tyrimas: Vienos dozės multivitaminas pagerina nuotaiką

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem …
Nuoroda „MacPherson H“, „Rowsell R“, „Cox KHM“, „Scholey A“, „Pipingas A. Akute“ nuotaika, tačiau kognityviniai patobulinimai po vieno multivitamino ir mineralinių papildų, kurių metu buvo skiriama 50 metų ir vyresniems žmonėms: atsitiktine tvarka kontroliuojamas tyrimas. Amžius (Dordrechtas, Nyderlandai). 2015; 37 (3): 9782. Dvigubo dizaino, placebo kontroliuojamos, atsitiktinių imčių tyrimo dalyvių 76 moterys nuo 50 iki 75 metų. Intervencijos grupę sudarė 39 ir placebo grupė 37. Išskyrimo kriterijai buvo rūkymas, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, demencija, insultas, galvos traumos, piktnaudžiavimas alkoholiu, kliniškai diagnozuotas nerimas, depresija ir psichiatriniai sutrikimai. Dalyviai nebuvo įtraukti, jei jie pajamos „antidepresantai“, nerimo vaistai, didelės dozės antikoaguliantų, anticholinergikai ar acetilcholinesterazės inhibitoriai “. … Dalyviai turėjo prieš 4 savaites ... (Symbolbild/natur.wiki)

nuoroda

Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Ūminė nuotaika, tačiau neskyrus vienam daug multivitaminų ir mineralų papildo sveikoms moterims nuo 50 metų ir vyresnių pažintinių patobulinimų: Nėra pažinimo pagerėjimo: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. alter (Dordrecht, Nyderlandai) . 2015; 37 (3): 9782.

dizainas

Dvigubas -aklinos, placebo kontroliuojamas, atsitiktinių imčių tyrimas

Dalyvis

76 moterys nuo 50 iki 75 metų. Intervencijos grupę sudarė 39 ir placebo grupė 37. Išskyrimo kriterijai buvo rūkymas, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, demencija, insultas, galvos traumos, piktnaudžiavimas alkoholiu, kliniškai diagnozuotas nerimas, depresija ir psichiatriniai sutrikimai.
Dalyviai nebuvo įtraukti, jei jie uždirbo „antidepresantus, nerimo vaistus, dideles antikoaguliantus, anticholinergikus ar acetilcholinesterazės inhibitorius“. … Dalyviai turėjo išsiversti be papildymo vitaminu E, multivitaminais, B vitaminų kompleksu, Gingko Biloba, Fischöl ir Šv. Jono misa. “

intervencija

Burnos multivitaminų mineralinių žolelių tabletė (MVMH) („Swisse Women’s 50+ Ulivite“) arba tinkamas placebas. MVMH buvo folio rūgštis; Vitaminai A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E ir Cinkas rekomenduojamame dienos dozėje (RDI). Jame taip pat buvo B3, D3, kalcio ir magnio žemiau RDI, taip pat 18 žolelių ir 3 probiotinių genčių. Išsamų ingredientų ir jų dozių sąrašą galite rasti įmonės svetainėje.
nuotaika buvo įvertinta prieš ir po pažinimo pažinimo kognityvinio akumuliatoriaus testo. Tada dalyvis sunaudojo MVMH arba placebą. Praėjus valandai po šios dozės, nuotaika vėl buvo įvertinta prieš ir po kognityvinio akumuliatoriaus bandymo.
Rezultatų rezultatai: ūmus multivitaminų (MVMH) poveikis pažinimui ir nuotaikai buvo nustatytas praėjus 1–2 valandoms po to, kai buvo atliktas medienos arba MVMH. Visi rezultatai buvo antriniai tyrimo „Multivitaminų papildų elgesio poveikis“ rezultatai, tai buvo 4 savaičių tyrimas.
Depresijos ir nerimo streso skalė (dass), būsenos nerimo skalė (SAS), obligacijų krautuvo nuotaika/regos analoginės skalės (VAS) stresui, baimei, koncentracijai, fiziniam išsekimui ir psichiniam išsekimui.
Pažinimas buvo įvertintas naudojant kompiuterizuotą kognityvinę bateriją (RECALAB) dirgiklius iš Swinburno universiteto.

svarbios žinios

nuotaika: DASS SCOR reikšmingai sumažėjo po intervencijos į MVMH grupę, bet ne placebo grupėje ( p = 0,001). Taip pat MVMH ( p = 0,003). Tik MVMH grupei reikšmingai sumažėjo VAS apkrovos įvertinimas ( p = 0,001). Baimės sumažėjimas nepasiekė statistinio reikšmingumo abiem grupėms.
Pažinimas: Abiejose grupėse reikšmingų kognityvinių priemonių skirtumų nebuvo.

Komentaras

Yra daugybė tyrimų, rodančių, kad multivitaminų mineralų (MVM) naudojimas gali pagerinti nuotaiką ir (arba) suvokimą. Šie tyrimai specialiai ištyrė MVM vartojimą per 4 ar daugiau savaičių. Dabartinis čia aptariamas tyrimas labiausiai žavi dėl jo įtakos nuotaikos parametrams betarpiškumo. Stebina tai, kad viena MVM dozė gali išmatuoti nuotaiką.
B vitaminų poveikis stresui ir nuotaikai buvo ištirtas ilgalaikiuose tyrimuose, ir dauguma šių tyrimų rodo naudą. 2–5 B Vitaminas vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant neurotransmiterius tiesiogiai jų sintezėje ir netiesiogiai dėl S-adenozilmetionino (sėklos) įtakos. Depresija buvo susijusi su B vitaminų, ypač B12 ir folio rūgšties, trūkumą.
B vitaminai vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant neurotransmiterius tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai.
Papildomi maistinių medžiagų trūkumai taip pat gali prisidėti prie nuotaikos sutrikimų ir pažinimo sunkumų. Vitamino D trūkumas yra susijęs su vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems blogos nuotaikos ir pažinimo disfunkcijos. 7 cinko trūkumas yra susijęs su depresija. 8 Bent 5 tyrimai parodė, kad yra sujungtas mažas seleno kiekis ir „prastesnė nuotaika“. Priešingu atveju trūksta tam tikros naudojamo papildymo maistinės medžiagos. Tikimasi, kad toks prisotinimas lemia geresnę nuotaiką, tačiau kaip tai gali turėti poveikį vos per 1 valandą?
Dabartinio tyrimo autoriai pripažįsta, kad vis dar nėra paaiškinimų dėl tokio tiesioginio MVMH poveikio stresui ar nuotaikai. Tačiau jie siūlo galimas teorijas. Gali būti, kad MVMH ūmus kraujagyslių endotelio funkcijos pagerėjimas, leidžiantis geresniam deguonies ir maistinių medžiagų tiekimui smegenims. Taip pat įmanoma, kad mitochondrijų funkcija pagerės per 1 valandą po vartojimo. Didžiausios maistinių medžiagų, tokių kaip folatas, vertės pastebimos tik praėjus 1–2 valandoms po vartojimo, todėl autoriai teigia, kad smegenų funkcijos pokyčių įvertinimas esant viršutiniams kraujotakos taškams nėra be priežasties.
Labiausiai tikėtinas paaiškinimas, kad autoriai neryškina, yra tas, kad tiesioginis MVMH derinio poveikis nuotaikai atsiranda dėl joje esančių žolelių, o ne maistinėms medžiagoms. Buvo 18 žolelių, visa tai koncentruotų ekstraktų pavidalu. Kai kurie ekstraktai atitiko nuo 0,5 iki 1,5 gramo džiovintų žolelių. Kai kurie buvo klasikiniai „tonizuojantys“ žolelės, tokios kaip „Hawthorn“, „Blueberry“ ir „Daisel“. Be daugybės jų efektų, kiti galėjo veikti kaip lengvas kraujo skiediklis (ciberžolė, gingko, vynuogių sėklų ekstraktas). Du vaistažolės specialios, šalmo žolė ( scutellaria lactiflora ) ir withhania ( withhania somnifera ) turėtų turėti ūminį poveikį. Paprasčiau tariant, leidinio pavadinimas yra klaidinantis. Daugelyje MVM papildų nėra 18 žolelių koncentratų.
Šis leidinys yra gera atmintis. Kaip gydytojas, mes dažnai neturime laiko spręsti leidinių metodų. Tačiau jei rezultatai stebina, kad prieštarauja tam tikra paradigma arba atrodo, kad dėl kokių nors priežasčių laukiama, galbūt turėtume nepamiršti analizuoti detalių.
Paskutinė pastaba: Dabartinis tyrimas neparodė pažinimo naudos. Kiti tyrimai pasiūlė pažinimo naudą su MVM ilgesniu laikotarpiu. 10–12 Kadangi visų rūšių MVM dažniausiai imamasi kiekvieną dieną ilgesniais laikotarpiais, tai labiau akademinis klausimas, ar jis labai veikia pažinimą.

  1. Swisse - Swisse Women Ulivite 50+ | Moterų sveikata | Vitaminai ir maisto papildai. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-spplements/wisse-health/swisse-women-50-50-. Priimta 2016 m. Vasario 25 d.
  2. Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Geriamojo multivitos derinio su kalcio, magnio ir cinko poveikis psichologiniam šulinio -sveikiems jauniems vyrams savanoriams: dvigubo plikimo, placebo kontroliuojamas tyrimas. Psichofarmakologija (BERL) . 2000; 150 (2): 220–225.
  3. Kennedy Do, Veasy R., Watson A. ir kt. Didelės dozės B-vitamino komplekso su vitaminu C ir mineralų poveikis sveikiems vyrams subjektyvi nuotaikai ir našumui. Psichofarmakologija (BERL) . 2010; 211 (1): 55–68.
  4. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, dvigubai centriškas tyrimas apie geriamojo multivitaminų mineralų derinio poveikį stresui. s afr Med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
  5. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey LA. 90 dienų vartojimo didelės dozės vitamino B komplekso poveikis darbo krūviui. Hum Psychopharmacol . 2011; 26 (7): 470–476.
  6. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Mityba ir depresija: Dėmesys folatai. mitybos . 2000; 16 (7-8): 544-546.
  7. Wilkins CH, Sheline Yi, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Vitamino D trūkumas yra susijęs su vyresnio amžiaus suaugusiaisiais, kurių nuotaika yra prasta ir prastesnė. Am J geriatr psichiatrija . 2006; 14 (12): 1032-1040.
  8. Levenson CW. Cinkas: Naujasis antidepresantas? NUT REV . 2006; 64 (1): 39–42.
  9. Benton D. Seleno įrašymas, nuotaika ir kiti psichologinio funkcionavimo aspektai. NUT Neurosci. 2013 Rugsėjo mėn http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055 #.vs4anjmrlq0 . Priimta 2016 m. Vasario 24 d.
  10. Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Multivitamino, mineralų ir žolelių paruošimas vyresnio amžiaus vyrų pažintiniams ir kraujo biomarkeriams: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. Hum Psychopharmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
  11. „Summers WK“, „Martin RL“, „Cunningham M“, „Deboynton VL“, „Marsh GM“. Sudėtingas antioksidantų derinys pagerina senjorų, gyvenančių bendruomenėse, atminties. J Alzheimerio dis . 2010; 19 (2): 429-439.
  12. MacPherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Vyresnių moterų pagerėjimas po 16 gydymo savaičių kombinuoto multivitamino, mineralų ir žolelių paruošimo: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Psichofarmakologija (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.