Étude: la multivitamine à dose unique améliore l'ambiance
Étude: la multivitamine à dose unique améliore l'ambiance
référence
Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Humeur aiguë, mais aucune amélioration cognitive après avoir administré une seule multivitamine et un supplément minéral chez les femmes en bonne santé âgées de 50 ans et plus: une étude contrôlée randomisée. alter (Dordrecht, Pays-Bas) . 2015; 37 (3): 9782.
conception
Double -Blind, Study Randomisé, contrôlé par placebo,
participant
76 femmes entre 50 et 75 ans. Le groupe d'intervention comprenait 39 et le groupe placebo 37. Les critères d'exclusion comprenaient du tabagisme, du diabète, des maladies cardiovasculaires, de la démence, des accidents vasculaires cérébraux, des blessures à la tête, de l'abus d'alcool, de l'anxiété diagnostiquée cliniquement, de la dépression et des troubles psychiatriques.
Intervention
Tablet d'herbes minérales multivitamines (MVMH) (Swisse Women’s 50+ Ulivite) ou un placebo approprié. Le MVMH contenait de l'acide folique; Vitamines A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E et zinc dans les quantités recommandées de dose quotidienne (RDI). Il contenait également B3, D3, calcium et magnésium sous le RDI ainsi que 18 herbes et 3 tribus probiotiques. Une liste complète des ingrédients et de leurs doses peut être trouvée sur le site Web de l'entreprise.
L'échelle de stress de dépression et d'anxiété (dass), l'échelle d'anxiété d'état (SAS), les échelles d'humeur / visuelle analogique de chargeur de liaison (EVA) pour le stress, la peur, la concentration, l'épuisement physique et l'épuisement mental ont été utilisés.
L'humeur a été évaluée avant et après avoir terminé un test de batterie cognitif pour la cognition. Le participant a ensuite consommé MVMH ou placebo. Une heure après avoir pris cette dose, l'ambiance a été évaluée à nouveau avant et après un test de batterie cognitif.
Résultats des résultats: les effets aigus des multivitamines (MVMH) sur la cognition et l'humeur ont été déterminés 1 à 2 heures après avoir pris le placebo ou le MVMH. Tous les résultats ont été les résultats secondaires de l'étude "Effets comportementaux des suppléments multivitamines", qui était une étude de 4 semaines.
La cognition a été évaluée à l'aide des stimuli de batterie cognitive informatisée (SCOMBAB) de l'Université Swinburne.
Connaissance importante
Humeur: il y a eu une réduction significative du SCOR DASS après l'intervention dans le groupe MVMH, mais pas dans le groupe placebo ( p = 0,001). Également dans le MVMH ( p = 0,003). Seul le groupe MVMH a connu une réduction significative de l'évaluation de la charge EVA ( p = 0,001). La réduction de la peur n'a pas atteint une signification statistique pour les deux groupes.
Cognition: Il n'y avait pas de différences significatives dans les mesures cognitives dans les deux groupes.
Commentaire
Il existe de nombreuses études qui indiquent que l'utilisation de minéraux multivitamines (MVM) peut améliorer l'humeur et / ou la perception. Ces études ont spécifiquement examiné l'utilisation de MVM sur 4 semaines ou plus. La présente étude qui est discutée ici est la plus fascinante en raison de l'immédiateté de son effet sur les paramètres de l'humeur. Il est surprenant qu'une seule dose de MVM puisse avoir un effet mesurable sur l'humeur.
Les effets des vitamines B pour le stress et l'humeur ont été examinés dans des études à long terme, et la plupart de ces études ont suggéré un avantage. La vitamine 2–5 B joue un rôle central dans la régulation des neurotransmetteurs à la fois directement dans leur synthèse et indirectement par l'influence de la S-adénosyl méthionine (graine). La dépression était associée à un manque de vitamines B, en particulier le B12 et l'acide folique.
Les vitamines
b jouent un rôle central dans la régulation des neurotransmetteurs directement et indirectement.
Des carences en nutriments supplémentaires peuvent également contribuer aux troubles de l'humeur et aux difficultés cognitives. La carence en vitamine D est associée chez les personnes âgées avec une mauvaise humeur et une dysfonction cognitive. 7 La carence en zinc est associée à la dépression. 8
Au moins 5 études ont montré qu'une faible teneur en sélénium et une "mauvaise humeur" sont connectées. Sinon, avoir le manque d'un certain nutriment de l'addition utilisé. Il est prévu qu'une telle saturation entraîne une humeur améliorée, mais comment peut-elle avoir un effet en seulement 1 heure?
Les auteurs de la présente étude admettent qu'il n'y a toujours aucune explication de ces effets immédiats du MVMH sur le stress ou l'humeur. Cependant, ils offrent des théories possibles. Il est possible que les améliorations aiguës du MVMH de la fonction endothéliale vasculaire, ce qui permet une meilleure alimentation en oxygène et en nutriments du cerveau. Il est également possible que la fonction des mitochondries s'améliore dans les 1 heure suivant la consommation. Les principales valeurs des nutriments telles que le folate ne sont observées que 1 à 2 heures après la prise, ce qui fait que les auteurs affirment que l'évaluation des changements de la fonction cérébrale aux points sanguins supérieurs n'est pas sans raison.
L'explication la plus plausible que les auteurs ne soulignent pas est que l'effet immédiat de la combinaison MVMH sur l'humeur est dû aux herbes qu'elle contient, pas sur les nutriments. Il y avait 18 herbes, toutes sous forme d'extraits concentrés. Certains extraits correspondaient à 0,5 et 1,5 grammes d'herbes séchées. Certains étaient des herbes classiques "tonifiantes" comme Hawthorn, Blueberry et Daisel. En plus de leurs nombreux effets, d'autres pourraient agir comme un léger anticoage (curcuma, gingko, extrait de graines de raisin). Deux herbes spéciales, l'herbe de casque ( scutellaria lactiflora ) et la baisse ( de Somnifera ) devraient avoir des effets aigus lorsqu'ils le prennent. En termes simples, le titre de publication est trompeur. La plupart des suppléments MVM ne contiennent pas 18 concentrés à base de plantes.
Cette publication est un bon souvenir. En tant que clinicien, nous n'avons souvent pas le temps de gérer la méthode des méthodes de public. Cependant, si les résultats sont surprenants de passer à l'encontre d'un certain paradigme ou semblent être en attente pour quelque raison que ce soit, nous devrions peut-être nous souvenir d'analyser les détails.
Une dernière note: la présente étude n'a montré aucun avantage pour la cognition. D'autres études ont suggéré un avantage pour la cognition avec un MVM sur des périodes plus longues. 10–12 Étant donné que le MVM de toutes sortes est généralement pris tous les jours sur des périodes plus longues, il est davantage question de savoir si cela fonctionne avec une cognition.
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