Tutkimus: Yhden annoksen multivitamiini parantaa mielialaa

Viite

Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akuutti mieliala, mutta ei kognitiivisia parannuksia yhden 50 -vuotiaiden terveellisten naisten antamisen jälkeen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. alter (Dordrecht, Alankomaat) . 2015; 37 (3): 9782.

Design

kaksoisvalo, plasebo -kontrolloitu, satunnaistettu tutkimus

osallistuja

76 naista välillä 50–75 vuotta. Interventioryhmä koostui 39 ja lumelääkeryhmä 37. Poissulkemiskriteerit sisälsivät tupakointi, diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet, dementia, aivohalvaus, päävammat, alkoholin väärinkäyttö, kliinisesti diagnosoitu ahdistus, masennus ja psykiatriset häiriöt.

osallistujat jätettiin pois, jos he ansaitsivat “masennuslääkkeet, ahdistuksen lääkkeet, suuriannoksiset antikoagulantit, antikolinergit tai asetyylikoliiniesteraasin estäjät”. … Osallistujien oli tehtävä ilman lisäystä E -vitamiinilla, multivitamiinilla, B -vitamiinikompleksilla, Gingko Biloballa, Fischölillä ja St. John's Wort. ”

interventio

oraalinen multivitamiini mineraali -yrttitabletti (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivite) tai sopiva lumelääke. MVMH sisälsi foolihappoa; A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E ja Sinkki suositeltujen päivittäisen annoksen (RDI) vitamiinit. Se sisälsi myös B3, D3, kalsium ja magnesium RDI: n alapuolella sekä 18 yrttiä ja 3 probioottista heimoa. Täydellinen luettelo ainesosista ja niiden annoksista löytyy yrityksen verkkosivuilta.

Tunnelma arvioitiin ennen kognitiivisen akkukokeen suorittamista ja sen jälkeen. Sitten osallistuja kulutti joko MVMH: n tai lumelääkkeen. Tunnin kuluttua tämän annoksen jälkeen mieliala arvioitiin uudelleen ennen kognitiivista akkutestiä ja sen jälkeen.

Tulosten tulokset: Multivitamiinien akuutteja vaikutuksia (MVMH) kognitioon ja mielialaan määritettiin 1-2 tuntia lumelääkkeen tai MVMH: n ottamisen jälkeen. Kaikki tulokset olivat toissijaisia ​​tuloksia tutkimuksesta "Multivitamiinilisäaineiden käyttäytymisvaikutukset", mikä oli 4 viikon tutkimus.

Käytettiin masennuksen ja ahdistuneisuusstressin asteikkoa (dass), valtion ahdistuneisuusasteikkoa (SAS), sidoskuormaajan mieliala-/visuaalisia analogisia asteikkoja (VAS) stressin, pelon, keskittymisen, fyysisen uupumuksen ja henkisen uupumuksen suhteen.

Kognitio arvioitiin käyttämällä Swinburnen yliopiston tietokoneistettua kognitiivista akkua (SUCCAB).

Tärkeä tieto

mieliala: DASS SCOR: lla oli merkittävä väheneminen MVMH -ryhmän intervention jälkeen, mutta ei lumelääkeryhmässä ( p = 0,001). Myös MVMH: ssa ( p = 0,003). Vain MVMH -ryhmän VAS -kuormitusarviointi vähensi merkittävästi ( p = 0,001). Pelon vähentäminen ei saavuttanut tilastollista merkitystä molemmille ryhmille.

kognitio: Kognitiivisissa mittauksissa ei ollut merkittäviä eroja molemmissa ryhmissä.

kommentti

On monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että multivitamiinimineraalien (MVM) käyttö voi parantaa mielialaa ja/tai havaintoa. Näissä tutkimuksissa on erityisesti tutkittu MVM: n käyttöä vähintään 4 viikon aikana. Nykyinen tutkimus, jota tässä keskustellaan, on kiehtovin, koska sen vaikutukset ovat välitöntä mielialaparametreihin. On yllättävää, että yhdellä MVM -annoksella voi olla mitattavissa oleva vaikutus mielialaan.

B-vitamiinien vaikutuksia stressiin ja mielialaan on tutkittu pitkäaikaisissa tutkimuksissa, ja suurin osa näistä tutkimuksista on ehdottanut hyötyä. 2–5 b-vitamiinilla on keskeinen rooli välittäjäaineiden säätelyssä sekä suoraan niiden synteesissä että epäsuorasti S-adenosyylimetioniinin (siemen) vaikutuksella. Masennus liittyi B -vitamiinien, erityisesti B12: n ja foolihapon puuteeseen.

B -vitamiineilla on keskeinen rooli välittäjäaineiden säätelyssä sekä suoraan että epäsuorasti.

Lisäravinteiden puutteet voivat myös vaikuttaa mielialahäiriöihin ja kognitiivisiin vaikeuksiin. D -vitamiinin puute liittyy vanhemmille ihmisille, joilla on huono mieliala ja kognitiivinen toimintahäiriö. ^{7 Sinkin puute liittyy masennukseen. 8 Ainakin 5 tutkimusta on osoittanut, että alhainen seleenipitoisuus ja "huonompi mieliala" on kytketty. Muuten puuttuvat käytetyn lisäyksen tietyn ravintoaineen. On odotettavissa, että tällainen kylläisyys johtaa parantuneeseen mielialaan, mutta miten sillä voi olla vaikutusta vain tunnissa?}

Tämän tutkimuksen kirjoittajat myöntävät, että MVMH: n tällaisista välittömistä vaikutuksista ei vielä ole selitystä stressiin tai mielialaan. Ne tarjoavat kuitenkin mahdollisia teorioita. On mahdollista, että MVMH -akuutti parannukset verisuonten endoteelifunktiossa, mikä mahdollistaa aivojen paremman hapen ja ravintoaineen tarjonnan. On myös mahdollista, että mitokondriofunktio paranee tunnin kuluessa kulutuksen jälkeen. Ravinteiden, kuten folaatin, huippuarvot nähdään vain 1-2 tuntia ottamisen jälkeen, mikä saa kirjoittajat väittämään, että aivojen toiminnan muutosten arviointi ylimmissä verenvirtauspisteissä ei ole ilman syytä.

uskottavin selitys, jota kirjoittajat eivät korosta, on, että MVMH -yhdistelmän välitön vaikutus mielialaan johtuu sen sisältämistä yrtteistä, ei ravintoaineista. Yrttejä oli 18, kaikki tiivistettyjen uutteiden muodossa. Jotkut uutteet vastasivat välillä 0,5 - 1,5 grammaa kuivattua yrttiä. Jotkut olivat klassisia "sävyttäviä" yrttejä, kuten Hawthorn, mustikka ja Daisel. Monien vaikutusten lisäksi toiset voisivat toimia lievänä veren ohentajana (kurkuma, gingko, rypäleen siemenuutte). Kahdella yrttillä erityisellä kypärällä yrttillä ( scutellaria lactiflora ) ja withania ( bethania somnifera ) pitäisi olla akuutteja vaikutuksia sen ottamisessa. Yksinkertaisesti sanottuna, julkaisun otsikko on harhaanjohtava. Useimmat MVM -lisäravinteet eivät sisällä 18 yrttivälitystä.

Tämä julkaisu on hyvä muisti. Kliinikkona meillä ei usein ole aikaa käsitellä julkaisumenetelmiä. Jos tulokset ovat kuitenkin yllättäviä ajaa tiettyyn paradigmaan tai näyttävät olevan vireillä mistä tahansa syystä, meidän pitäisi ehkä muistaa analysoida yksityiskohdat.

Viimeinen huomautus: Nykyinen tutkimus ei osoittanut kognitioiden etuja. Muut tutkimukset ovat ehdottaneet MVM: n kognition hyötyä pidemmillä ajanjaksoina. ;

1. Swisse - Swisse Women Ulivite 50+ | Naisten terveys | Vitamiinit ja ruokavaliolisät. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50--50-. Pääsy 25. helmikuuta 2016.
2. Carroll D, rengas C, Suter M, Willemsen G. Oraalisen multivita -yhdistelmän vaikutukset kalsiumin, magnesiumin ja sinkin kanssa psykologiseen kaivoon terveisiin nuorten miesten vapaaehtoisiin: kaksoislehden, lumelääkekontrolloidun tutkimuksen. psykofarmakologia (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
3. Kennedy Do, Veasy R., Watson A. et ai. Suuriannoksisen B-vitamiinikompleksin vaikutukset C-vitamiinin ja mineraalien kanssa terveiden miesten subjektiiviseen tunnelmaan ja suorituskykyyn. psykofarmakologia (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
4. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloima, kaksikeskeinen tutkimus oraalisen multivitamiini mineraaliyhdistelmän vaikutuksista stressiin. s afr med j . 2000; 90 (12): 1216-1223.
5. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey LA. Suuriannoksisen B-vitamiinikompleksin 90 päivän antamisen vaikutus työmäärään. Hum Psychopharmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
6. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Ravitsemus ja masennus: keskittyminen folaattiin. ravitsemus . 2000; 16 (7-8): 544-546.
7. Wilkins CH, Sheline Yi, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. D -vitamiinin puute liittyy vanhemmilla aikuisilla, joilla on huono mieliala ja huonompi kognitiivinen suorituskyky. AM J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
8. Levenson CW. Sinkki: Uusi masennuslääke? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
9. Benton D. Seleeni -tallennus, mieliala ja muut psykologisen toiminnan näkökohdat. Nutrorosci. syyskuu 2013. http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Pääsy 24. helmikuuta 2016.
10. Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Multivitamiinin, mineraalien ja yrttivalmistuksen vaikutukset vanhemmilla miehillä: satunnaistettu, plasebokontrolloitu tutkimus. Hum Psychopharmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
11. Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Monimutkainen sekoitus antioksidantteja parantaa muistia yhteisöissä asuvien eläkeläisten keskuudessa. J Alzheimerin dis . 2010; 19 (2): 429-439.
12. Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Vanhempien naisten parannukset 16 viikon hoidon jälkeen yhdistetyllä multivitamiini-, mineraali- ja yrttivalmistuksella: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. psykofarmakologia (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.