Uuring: ühe annuse multivitamiin parandab meeleolu
Uuring: ühe annuse multivitamiin parandab meeleolu
viide
MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Äge meeleolu, kuid kognitiivsed parandused pärast ühe multivitamiini ja mineraalilisandi manustamist tervetel 50 -aastastel ja vanematel naistel: randomiseeritud kontrollitud uuring. alter (Dordrecht, Holland) . 2015; 37 (3): 9782.
disain
topeltpime, platseebo -kontrollitud, randomiseeritud uuring
osaleja
76 naist vahemikus 50 kuni 75 aastat. Sekkumisrühm koosnes 39 ja platseeborühmast 37. Välistamiskriteeriumid hõlmasid suitsetamist, diabeeti, kardiovaskulaarseid haigusi, dementsust, insuldi, peavigastusi, alkoholi kuritarvitamist, kliiniliselt diagnoosimist, ärevust, depressiooni ja psühhiaatrilisi häireid.
Osalejad jäeti välja, kui nad teenisid „antidepressante, ärevuse ravimeid, suure annuse antikoagulante, antikolinergilisi või atsetüülkoliinnesteraasi inhibiitoreid”. … Osalejad pidid tegema täiendamist E -vitamiini, multivitamiinide, B -vitamiinikompleksi, Gingko Biloba, Fischöli ja Jaanipunaga. ”
sekkumine
Suukaudne multivitamiini mineraal ürdi tablett (MVMH) (Swisse Women’s 50+ ulivide) või sobiv platseebo. MVMH sisaldas foolhapet; Vitamiinid A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E ja tsink soovitatavas koguses päevaannuses (RDI). See sisaldas ka B3, D3, kaltsiumi ja magneesiumi RDI all, samuti 18 ürti ja 3 probiootilist hõimu. Koostisosade ja nende annuste täieliku loetelu leiate ettevõtte veebisaidilt.
Meeleolu hinnati enne ja pärast tunnetuse aku kognitiivse testi läbimist. Seejärel tarbis osaleja kas MVMH või platseebo. Tund pärast selle annuse võtmist hinnati tuju uuesti enne ja pärast kognitiivset aku testi.
Tulemuste tulemused: multivitamiinide (MVMH) äge mõju tunnetusele ja meeleolule määrati 1-2 tundi pärast platseebo või MVMH vastuvõtmist. Kõik tulemused olid sekundaarsed tulemused uuringust "Multivitamiini toidulisandite käitumuslikud mõjud", mis oli 4-nädalane uuring.
Kasutati depressiooni ja ärevuse stressiskaala (dass), oleku ärevuse skaala (SAS), Bondi laaduri meeleolu/visuaalse analoogskaala (VAS) stressi, hirmu, keskendumise, füüsilise ammendumise ja vaimse kurnatuse jaoks.
Tunnetust hinnati Swinburne'i ülikooli arvutipõhiste kognitiivsete aku (ACCAB) stiimulite abil.
olulised teadmised
meeleolu: Dass skoor vähenes pärast MVMH rühma sekkumist, kuid mitte platseeborühmas ( p = 0,001). Ka MVMH -s ( p = 0,003). Ainult MVMH rühmal vähenes VAS -i koormuse hindamine märkimisväärselt ( p = 0,001). Hirmu vähendamine ei saavutanud mõlema rühma statistilist olulisust.
tunnetus: mõlemas rühmas ei olnud kognitiivsetes meetmetes olulisi erinevusi.
kommentaar
On palju uuringuid, mis näitavad, et multivitamiini mineraalide (MVM) kasutamine võib parandada meeleolu ja/või taju. Nendes uuringutes on spetsiaalselt uuritud MVM -i kasutamist 4 nädala jooksul. Siin käsitletud praegune uuring on kõige põnevam, kuna selle mõju on meeleolu parameetritele vahetu. On üllatav, et MVM -i ühekordsel annusel võib tujule mõõdetav mõju avaldada.
B-vitamiinide mõju stressile ja tujule on uuritud pikaajalistes uuringutes ning enamik neist uuringutest on pakkunud kasu. 2–5 B vitamiin mängib keskset rolli neurotransmitterite reguleerimisel nii otseselt nende sünteesis kui ka kaudselt S-adenosüülmetioniini (seeme) mõjul. Depressiooni seostati B -vitamiinide, eriti B12 ja foolhappe puudumisega.
B -vitamiinid mängivad keskset rolli neurotransmitterite reguleerimisel nii otse kui ka kaudselt.
Täiendav toitainete puudused võivad kaasa aidata ka meeleoluhäiretele ja kognitiivsetele raskustele. D -vitamiini puudust seostatakse halva tuju ja kognitiivse düsfunktsiooniga vanematel inimestel. 7 tsingipuudus on seotud depressiooniga. 8 Vähemalt 5 uuringut on näidanud, et ühendatud on madal seleenisisaldus ja "kehvem tuju". Muidu puudub kasutatud lisase teatud toitaine. Eeldatakse, et selline küllastus toob kaasa parema tuju, kuid kuidas saab see mõjutada vaid ühe tunniga?
Käesoleva uuringu autorid tunnistavad, et MVMH selliste vahetute mõjude jaoks stressile või tujule pole endiselt selgitust. Kuid nad pakuvad võimalikke teooriaid. Võimalik, et veresoonte endoteeli funktsiooni MVMH äge paranemine, mis võimaldab aju paremat hapnikku ja toitainet. Samuti on võimalik, et mitokondrite funktsioon paraneb 1 tunni jooksul pärast tarbimist. Selliste toitainete, näiteks folaadi tippväärtusi on näha vaid 1–2 tundi pärast võtmist, mis paneb autorid väitma, et ajufunktsiooni muutuste hindamine ülemistes verevoolu punktides pole ilma põhjuseta.
kõige usutavam seletus, mida autorid ei rõhuta, on see, et MVMH kombinatsiooni tuju otsene mõju on tingitud ravimtaimedest, mida see sisaldavad, mitte toitainetele. Seal oli 18 ürti, kõik kontsentreeritud ekstraktide kujul. Mõned ekstraktid vastasid vahemikus 0,5 kuni 1,5 grammi kuivatatud ürdi. Mõned olid klassikalised "toonimisnõud" sellised ürdid nagu Hawthorn, Mustikas ja Daisel. Lisaks paljudele mõjudele võiksid teised toimida kergete vere vedeldajatena (kurkum, gingko, viinamarjaseemneekstrakt). Kahel ravimtaimedel, kiivril ürdil ( scutellaria lactiflora ) ja withania ( withaania somnifera ) peaks selle võtmisel olema ägedad efektid. Lihtsamalt öeldes on avaldamise pealkiri eksitav. Enamik MVM -i toidulisandeid ei sisalda 18 taimset kontsentraati.
See väljaanne on hea mälestus. Kliinikuna pole meil sageli aega väljaannete meetoditega tegeleda. Kui tulemused on aga üllatavad, et nad on teatud paradigmaga vastuolus või näivad olevat mingil põhjusel pooleli, peaksime võib -olla meeles pidama üksikasju.
Viimane märkus: käesolev uuring ei näidanud tunnetuse eeliseid. Teised uuringud on pakkunud, et pikema perioodi jooksul on MVM -iga tunnetuse eelis. 10–12 Kuna igasuguseid MVM -i võetakse tavaliselt iga päev pikema perioodi jooksul, on see rohkem akadeemiline küsimus, kas see toimib tunnetuse jaoks teravalt.
Swisse - Swisse Women Ulivite 50+ | Naiste tervis | Vitamiinid ja toidulisandid. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50-50-. Juurdepääs 25. veebruaril 2016.
Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Suukaudse multivita kombinatsiooni mõju kaltsiumi, magneesiumi ja tsingiga tervetel noortel meessoost vabatahtlikel psühholoogilisele kaevudeolemisele: topeltpime, platseeboga kontrollitud uuring. psühhofarmakoloogia (Berl) . 2000; 150 (2): 220-225.
Kennedy Do, Veasy R., Watson A. jt. Suure annuse B-vitamiini kompleksi mõju C-vitamiini ja mineraalidega subjektiivsele meeleolule ja jõudlusele tervetel meestel. psühhofarmakoloogia (Berl) . 2010; 211 (1): 55-68.
Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Topeltpime, platseebokontrollitud, topeltkeskne uuring suukaudse multivitamiini mineraalide kombinatsiooni mõju kohta stressile. s afr Med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey LA. Suure annuse B-vitamiinikompleksi 90-päevase manustamise mõju töökoormusele. hum psühhopharmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Toitumine ja depressioon: keskenduge folaadile. toitumine . 2000; 16 (7-8): 544-546.
Wilkins CH, Sheline Yi, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. D -vitamiini puudust seostatakse halva tuju ja halvema kognitiivse jõudlusega vanematel täiskasvanutel. Am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
Levenson CW. Tsink: uus antidepressant? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
Benton D. Seleeni salvestus, meeleolu ja muud psühholoogilise funktsioneerimise aspektid. Nutr Neurosci. September 2013. >> http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Juurdepääs 24. veebruaril 2016.
Harris E, Macpherson H, Vittta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Multivitamiini, mineraalide ja taimse ettevalmistamise mõju kognitiivsetele ja vere biomarkeritele vanematel meestel: randomiseeritud, platseebokontrollitud uuring. hum psühhopharmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Kompleksne antioksüdantide segu parandab kogukondades elavate pensionäride seas mälu. J Alzheimeri Dis . 2010; 19 (2): 429-439.
Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Vanemate naiste paranemine pärast 16 -nädalast ravi kombineeritud multivitamiini, mineraalide ja taimse ettevalmistamisega: randomiseeritud kontrollitud uuring. psühhofarmakoloogia (Berl) . 2012; 220 (2): 351-365.