Estudio: la multivitamina de dosis única mejora el estado de ánimo
Estudio: la multivitamina de dosis única mejora el estado de ánimo
referencia
MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Estado de ánimo agudo, pero no hay mejoras cognitivas después de administrar un solo multivitamina y suplemento mineral en mujeres sanas de 50 años o más: un estudio controlado aleatorizado. alter (Dordrecht, Países Bajos) . 2015; 37 (3): 9782.
Design
estudio aleatorizado, controlado con placebo, placebo,
participante
76 mujeres entre 50 y 75 años. El grupo de intervención comprendió 39 y el Grupo Placebo 37. Los criterios de exclusión incluyeron fumar, diabetes, enfermedades cardiovasculares, demencia, accidente cerebrovascular, lesiones en la cabeza, abuso de alcohol, ansiedad clínicamente diagnosticada, depresión y trastornos psiquiátricos.
Los participantes fueron excluidos si ganaban "antidepresivos, medicamentos para la ansiedad, anticoagulantes altas en dosis, anticolinérgicos o inhibidores de acetilcolinesterasa". ... Los participantes tuvieron que prescindir de una suplementación con vitamina E, multivitaminas, complejo de vitaminas B, Gingko Biloba, Fischöl y St. John's Wort. "
intervención
Tableta de hierbas minerales multivitamínicas orales (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivite) o placebo adecuado. El MVMH contenía ácido fólico; Las vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E y Zinc en las cantidades recomendadas de dosis diaria (RDI). También contenía B3, D3, calcio y magnesio debajo del RDI, así como 18 hierbas y 3 tribus probióticas. Se puede encontrar una lista completa de los ingredientes y sus dosis en el sitio web de la compañía.
La escala de depresión y estrés de ansiedad (dass), la escala de ansiedad del estado (SAS), el estado de ánimo del cargador de enlace/escalas analógicas visuales (VAS) para el estrés, el miedo, la concentración, el agotamiento físico y el agotamiento mental.
El estado de ánimo se evaluó antes y después de completar una prueba de batería cognitiva para la cognición. El participante consumió MVMH o placebo. Una hora después de tomar esta dosis, el estado de ánimo se calificó nuevamente antes y después de una prueba de batería cognitiva.
Resultados de los resultados: los efectos agudos de las multivitaminas (MVMH) sobre la cognición y el estado de ánimo se determinaron 1-2 horas después de tomar placebo o MVMH. Todos los resultados fueron resultados secundarios del estudio "Efectos conductuales de los suplementos multivitamínicos", que fue un estudio de 4 semanas.
La cognición se evaluó utilizando los estímulos de batería cognitiva computarizada (succab) de la Universidad de Swinburne.
conocimiento importante
Estado de ánimo: hubo una reducción significativa en el SCOR DASS después de la intervención en el grupo MVMH, pero no en el grupo placebo ( p = 0.001). También en el MVMH ( P = 0.003). Solo el grupo MVMH tuvo una reducción significativa en la evaluación de la carga VAS ( P = 0.001). La reducción del miedo no logró significación estadística para ambos grupos.
cognición: no hubo diferencias significativas en las medidas cognitivas en ambos grupos.
comentario
Hay muchos estudios que indican que el uso de minerales multivitamínicos (MVM) puede mejorar el estado de ánimo y/o la percepción. Estos estudios han examinado específicamente el uso de MVM durante 4 semanas o más. El estudio actual que se discute aquí es más fascinante debido a la inmediatez de su efecto sobre los parámetros del estado de ánimo. Es sorprendente que una sola dosis de un MVM pueda tener un efecto medible en el estado de ánimo.
Los efectos de las vitaminas B para el estrés y el estado de ánimo se han examinado en estudios a largo plazo, y la mayoría de estos estudios han sugerido beneficios. 2–5 B vitamina juega un papel central en la regulación de los neurotransmisores directamente en su síntesis como indirectamente por la influencia de la metionina S-adenosil (semilla). La depresión se asoció con la falta de vitaminas B, en particular B12 y ácido fólico.
Las vitaminas
B juegan un papel central en la regulación de los neurotransmisores, tanto directa como indirectamente.
Las deficiencias de nutrientes adicionales también pueden contribuir a los trastornos del estado de ánimo y las dificultades cognitivas. La deficiencia de vitamina D se asocia en personas mayores con mal humor y disfunción cognitiva. 7 La deficiencia de zinc se asocia con la depresión. 8 Al menos 5 estudios han demostrado que se conectan un bajo contenido de selenio y un "estado de ánimo más pobre". De lo contrario, falta de un cierto nutriente de la adición utilizado. Se espera que tal saturación conduzca a un estado de ánimo mejorado, pero ¿cómo puede tener un efecto en solo 1 hora?
Los autores del estudio actual admiten que todavía no hay explicación de tales efectos inmediatos del MVMH sobre el estrés o el estado de ánimo. Sin embargo, ofrecen posibles teorías. Es posible que las mejoras agudas de MVMH en la función endotelial vascular, lo que permite un mejor suministro de oxígeno y nutrientes del cerebro. También es posible que la función de las mitocondrias mejore dentro de 1 hora posterior al consumo. Los valores principales de nutrientes como el folato se observan solo de 1 a 2 horas después de tomar, lo que hace que los autores afirman que la evaluación de los cambios en la función cerebral en los puntos de flujo sanguíneo superior no es exento de razón.
La explicación más plausible que los autores no enfatizan es que el efecto inmediato de la combinación MVMH sobre el estado de ánimo se debe a las hierbas que contiene, no en los nutrientes. Había 18 hierbas, todas en forma de extractos concentrados. Algunos extractos correspondían entre 0.5 y 1.5 gramos de hierba seca. Algunas eran hierbas clásicas "tonificadas" como Hawthorn, Blueberry y Daisel. Además de sus muchos efectos, otros podrían actuar como delgados de sangre suaves (cúrcuma, gingko, extracto de semilla de uva). Dos hierbas especiales, hierba de casco ( Scutellaria lactiflora ) y Withhania ( Withania somnifera ) deberían tener efectos agudos al tomarlo. En pocas palabras, el título de publicación es engañoso. La mayoría de los suplementos MVM no contienen 18 concentrados herbales.
Esta publicación es un buen recuerdo. Como médico, a menudo no tenemos tiempo para lidiar con el método de métodos de publicaciones. Sin embargo, si los resultados son sorprendentes para superar a un cierto paradigma o parecen estar pendientes por cualquier motivo, tal vez deberíamos recordar analizar los detalles.
Una última nota: el estudio actual no mostró beneficios para la cognición. Otros estudios han sugerido un beneficio para la cognición con una MVM durante períodos más largos. 10–12 Dado que MVM de todo tipo generalmente se toman todos los días durante períodos más largos, es más una pregunta académica si funciona de manera aguda para la cognición.
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