Undersøgelse: Enkelt dosis multivitamin forbedrer stemningen

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem …
Reference Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute humør, men ingen kognitive forbedringer efter administration af et enkelt multivitamin- og mineraltilskud hos raske kvinder i alderen 50 år og derover: en randomiseret kontrolleret undersøgelse. Alder (Dordrecht, Holland). 2015; 37 (3): 9782. Design dobbelt -blind, placebo -kontrolleret, randomiseret undersøgelsesdeltager 76 kvinder mellem 50 og 75 år. Interventionsgruppen omfattede 39 og placebogruppen 37. Ekskluderingskriterierne omfattede rygning, diabetes, hjerte -kar -sygdomme, demens, slagtilfælde, hovedskader, alkoholmisbrug, klinisk diagnosticeret angst, depression og psykiatriske lidelser. Deltagerne blev udelukket, hvis de indtægter "antidepressiva, medicin mod angst, højdosis antikoagulantia, antikolinergika eller acetylcholinesteraseinhibitorer". ... Deltagerne måtte 4 uger før ... (Symbolbild/natur.wiki)

Reference

Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akut humør, men ingen kognitive forbedringer efter administration af et enkelt multivitamin- og mineraltilskud hos raske kvinder i alderen 50 år og derover: en randomiseret kontrolleret undersøgelse. alter (Dordrecht, Holland) . 2015; 37 (3): 9782.

Design

dobbelt -blind, placebo -kontrolleret, randomiseret undersøgelse

deltager

76 kvinder mellem 50 og 75 år. Interventionsgruppen omfattede 39 og placebogruppen 37. Ekskluderingskriterierne omfattede rygning, diabetes, hjerte -kar -sygdomme, demens, slagtilfælde, hovedskader, alkoholmisbrug, klinisk diagnosticeret angst, depression og psykiatriske lidelser.
Deltagere blev udelukket, hvis de tjente "antidepressiva, medicin mod angst, højdosis antikoagulanter, antikolinergika eller acetylcholinesteraseinhibitorer". … Deltagerne måtte gøre uden et tilskud med E -vitamin, multivitaminer, B -vitaminkompleks, Gingko Biloba, Fischöl og St. John's Wort. ”

intervention

Oral multivitamin mineral urt tablet (MVMH) (swisse kvindes 50+ ulivite) eller passende placebo. MVMH indeholdt folinsyre; A -vitaminer A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E og zink i de anbefalede mængder af daglig dosis (RDI). Det indeholdt også B3, D3, calcium og magnesium under RDI samt 18 urter og 3 probiotiske stammer. En komplet liste over ingredienserne og deres doser findes på virksomhedens websted.
stemningen blev evalueret før og efter at have afsluttet en kognitiv batteritest til kognition. Deltageren forbrugte derefter enten MVMH eller placebo. En time efter at have taget denne dosis blev stemningen bedømt igen før og efter en kognitiv batteritest.
Resultater af resultater: Akutte effekter af multivitaminer (MVMH) på kognition og humør blev bestemt 1-2 timer efter at have taget placebo eller MVMH. Alle resultater var sekundære resultater fra undersøgelsen "adfærdseffekter af multivitamintilskud", som var en 4-ugers undersøgelse.
Depression og angstspændingsskala (dass), State Angst Scale (SAS), Bond Loader -stemningen/Visual Analog Scales (VAS) for stress, frygt, koncentration, fysisk udmattelse og mental udmattelse blev anvendt.
Kognitionen blev vurderet ved hjælp af det edb -kognitive batteri (SUCCAB) stimuli fra Swinburne University.

vigtig viden

humør: Der var en signifikant reduktion i DASS -scoren efter interventionen i MVMH -gruppen, men ikke i placebogruppen ( p = 0,001). Også i MVMH ( p = 0,003). Kun MVMH -gruppen havde en signifikant reduktion i VAS -belastningsvurderingen ( p = 0,001). Frygteduktionen opnåede ikke statistisk betydning for begge grupper.
kognition: Der var ingen signifikante forskelle i kognitive foranstaltninger i begge grupper.

Kommentar

Der er mange undersøgelser, der indikerer, at brugen af ​​multivitaminmineraler (MVM) kan forbedre stemningen og/eller opfattelsen. Disse undersøgelser har specifikt undersøgt brugen af ​​MVM over 4 uger eller mere. Den aktuelle undersøgelse, der diskuteres her, er mest fascinerende på grund af umiddelbarheden af ​​dens virkning på humørparametre. Det er overraskende, at en enkelt dosis af en MVM kunne have en målbar effekt på stemningen.
Effekten af ​​B-vitaminer til stress og humør er blevet undersøgt i langtidsundersøgelser, og de fleste af disse undersøgelser har antydet fordel. 2–5 B-vitamin spiller en central rolle i reguleringen af ​​neurotransmittere både direkte i deres syntese og indirekte af påvirkningen af ​​S-adenosylmethionin (frø). Depression var forbundet med mangel på B -vitaminer, især B12 og folsyre.
B -vitaminer spiller en central rolle i reguleringen af ​​neurotransmittere både direkte og indirekte.
Yderligere næringsstofmangel kan også bidrage til humørforstyrrelser og kognitive vanskeligheder. D -vitaminmangel er forbundet hos ældre med dårligt humør og kognitiv dysfunktion. 7 Zinkmangel er forbundet med depression. 8 mindst 5 undersøgelser har vist, at et lavt selenindhold og "dårligere humør" er forbundet. Ellers har mangel på et bestemt næringsstof for den anvendte tilføjelse. Det forventes, at en sådan mætning fører til en forbedret stemning, men hvordan kan den have en effekt på kun 1 time?
Forfatterne af den aktuelle undersøgelse indrømmer, at der stadig ikke er nogen forklaring på så øjeblikkelige effekter af MVMH på stress eller humør. De tilbyder dog mulige teorier. Det er muligt, at de MVMH -akutte forbedringer i den vaskulære endotelfunktion, der muliggør bedre ilt- og næringsstofforsyning af hjernen. Det er også muligt, at mitochondria -funktionen forbedres inden for 1 time efter forbrug. Topværdier for næringsstoffer, såsom folat, ses kun 1 til 2 timer efter at have taget, hvilket får forfatterne til at hævde, at vurderingen af ​​ændringer i hjernefunktion ved top blodstrømningspunkter ikke er uden grund.
Den mest plausible forklaring, som forfatterne ikke understreger, er, at den øjeblikkelige virkning af MVMH -kombinationen på stemningen skyldes de urter, den indeholder, ikke på næringsstofferne. Der var 18 urter, alle i form af koncentrerede ekstrakter. Nogle ekstrakter svarede til mellem 0,5 og 1,5 gram tørret urt. Nogle var klassiske "toning" urter som Hawthorn, Blueberry og Daisel. Ud over deres mange effekter kunne andre fungere som milde blodfortyndere (gurkemeje, gingko, druefrøekstrakt). To urter specielle, hjelm urt ( scutellaria lactiflora ) og withhania ( withhania somnifera ) skulle have en akut effekter, når man tager den. Kort sagt er titlen på publikationen vildledende. De fleste MVM -kosttilskud indeholder ikke 18 urtekoncentrater.
Denne publikation er en god hukommelse. Som kliniker har vi ofte ikke tid til at håndtere metodemetoder til publikationer. Men hvis resultaterne er overraskende at modvirke et bestemt paradigme eller synes at være verserende af en eller anden grund, skal vi måske huske at analysere detaljerne.
En sidste note: Den aktuelle undersøgelse viste ingen fordele ved kognition. Andre undersøgelser har antydet en fordel for kognition med en MVM over længere perioder. 10–12 Da MVM af alle slags normalt tages hver dag over længere perioder, er det mere et akademisk spørgsmål, om det fungerer akut til kognition.

  1. Swisse - Swisse Women Ulivite 50+ | Kvinders sundhed | Vitaminer og kosttilskud. > https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50--50-. Åbnede den 25. februar 2016.
  2. Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Virkningerne af en oral multivita -kombination med calcium, magnesium og zink på psykologisk velvære i raske unge mandlige frivillige: en dobbelt -blind, placebo -kontrolleret undersøgelse. Psychopharmacology (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
  3. Kennedy Do, Veasy R., Watson A. et al. Effekter af højdosis B-vitamin-kompleks med C-vitamin og mineraler på den subjektive humør og ydeevne hos raske mænd. Psychopharmacology (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
  4. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. En dobbeltblind, placebokontrolleret, dobbeltcentrisk undersøgelse af virkningerne af en oral multivitaminmineralkombination på stress. s Afr Med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
  5. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey LA. Effekten af ​​en 90-dages administration af et højdosis vitamin B-kompleks på arbejdsbyrden. Hum Psychopharmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
  6. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Ernæring og depression: Fokus på folat. ernæring . 2000; 16 (7-8): 544-546.
  7. Wilkins CH, Sheline YI, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. D -vitaminmangel er forbundet hos ældre voksne med dårlig humør og dårligere kognitiv præstation. Am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
  8. Levenson CW. Zink: Det nye antidepressivt middel? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
  9. Benton D. Seleniumoptagelse, humør og andre aspekter af psykologisk funktion. Nutr Neurosci. September 2013. > >> >>>>> http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Åbnede den 24. februar 2016.
  10. Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Effekter af en multivitamin, mineral og urtepræparat på kognitive og blodbiomarkører hos ældre mænd: en randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse. Hum Psychopharmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
  11. Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. En kompleks blanding af antioxidanter forbedrer hukommelsen blandt seniorer, der bor i samfund. j Alzheimers dis . 2010; 19 (2): 429-439.
  12. Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Forbedringer hos ældre kvinder efter 16 ugers behandling med en kombineret multivitamin-, mineral- og urtepræparat: En randomiseret kontrolleret undersøgelse. Psychopharmacology (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.