Studie: Multivitamin s jednou dávkou zlepšuje náladu
Studie: Multivitamin s jednou dávkou zlepšuje náladu
reference
Design
dvojitý -slepý, placebo -kontrolované, randomizované studie
76 žen mezi 50 a 75 lety. Intervenční skupina zahrnovala 39 a placebo skupinu 37. Kritéria vyloučení zahrnovala kouření, cukrovku, kardiovaskulární onemocnění, demenci, mrtvice, poranění hlavy, zneužívání alkoholu, klinicky diagnostikovaná úzkost, deprese a psychiatrické poruchy.
účastník
Účastníci byli vyloučeni, pokud vydělali „antidepresiva, léky na úzkost, vysokodávkové antikoagulanty, anticholinergiky nebo inhibitory acetylcholinesterázy“. … Účastníci se museli obejít bez doplňování vitamínem E, multivitaminy, B vitamínem, Gingko Bilobou, Fischöl a St. John's Wort. “
Účinky vitamínů B pro stres a náladu byly zkoumány v dlouhodobých studiích a většina z těchto studií naznačovala přínos. 2–5 b vitamin hraje ústřední roli v regulaci neurotransmiterů přímo v jejich syntéze i nepřímo vlivem S-adenosylmethioninu (semen). Deprese byla spojena s nedostatkem vitamínů B, zejména B12 a kyselinou listovou.
Vitaminy Další nedostatky živin mohou také přispět k poruchám nálady a kognitivním potížím. Nedostatek vitamínu D je spojen u starších lidí se špatnou náladou a kognitivní dysfunkcí. 7 Nedostatek zinku je spojen s depresí. 8 Nejméně 5 studií ukázalo, že je připojen nízký obsah selenu a „chudší nálada“. Jinak má nedostatek určité živiny použitého přidání. Očekává se, že taková nasycení vede ke zlepšené náladě, ale jak může mít účinek za pouhou 1 hodinu?
Autoři současné studie připouštějí, že stále neexistuje žádné vysvětlení takových okamžitých účinků MVMH na stres nebo náladu. Nabízejí však možné teorie. Je možné, že akutní zlepšení MVMH ve vaskulární endoteliální funkci, která umožňuje lepší přísun kyslíku a živin v mozku. Je také možné, že funkce mitochondrie se zlepší do 1 hodiny po konzumaci. Nejvyšší hodnoty živin, jako je folát, jsou pozorovány pouze 1 až 2 hodiny po přijetí, což způsobuje, že autoři tvrdí, že hodnocení změn funkce mozku v bodech toku horní krve není bez rozumu.
Nejpravděpodobnější vysvětlení, které autoři nezdůrazňují, je to, že okamžitý účinek kombinace MVMH na náladu je způsoben bylinkami, které obsahuje, nikoli na živiny. Bylo tam 18 bylin, všechny ve formě koncentrovaných extraktů. Některé extrakty odpovídaly 0,5 a 1,5 gramu sušené byliny. Některé byly klasické „tónování“ bylin, jako je hloh, borůvka a sedmisel. Kromě jejich mnoha účinků by jiní mohli působit jako mírné ředidla krve (kurkuma, Gingko, extrakt z hroznů). Dvě bylinky Special, Helma bylina ( scutellaria lactiflora ) a zastávka ( wardhania somnifera ) by měly mít při jeho užívání akutní účinky. Jednoduše řečeno, název publikace je zavádějící. Většina doplňků MVM neobsahuje 18 bylinných koncentrací.
Swisse - Swisse Women Ulivite 50+ | Zdraví žen | Vitaminy a doplňky stravy. >> https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50-50-. Přístup k 25. únoru 2016.
Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G. Účinky ústní multivita kombinace s vápníkem, hořčíkem a zinkem na psychologickou studnu u zdravých mladých mužských dobrovolníků: dvojitá, placebo kontrolovaná studie. Psychopharmacology (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
Kennedy do, Veasy R., Watson A. a kol. Účinky komplexu B-Vitaminu s vysokou dávkou s vitaminem C a minerály na subjektivní náladu a výkon u zdravých mužů. Psychopharmacology (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Dvojitě slepá, placebem kontrolovaná, dvojitá centrická studie o účincích ústní multivitaminové minerální kombinace na stres. s afr med j . 2000; 90 (12): 1216-1223.
Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey LA. Účinek 90denního podávání komplexu vitamínu B s vysokou dávkou na pracovní zátěž. hum psychofarmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Výživa a deprese: zaměření na folát. výživa . 2000; 16 (7-8): 544-546.
Wilkins CH, Sheline Yi, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Nedostatek vitamínu D je spojen u starších dospělých se špatnou náladou a chudším kognitivním výkonem. Am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
Levenson CW. Zinek: Nový antidepresivum? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
Benton D. nahrávání selenia, nálada a další aspekty psychologického fungování. Nutr Neurosci. září 2013. > " http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Přístup k 24. únoru 2016.
Harris E, Macpherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipengas A. Účinky multivitaminu, minerálů a bylinných přípravků na kognitivní a krvinky u starších mužů: randomizovaná, placebem kontrolovaná studie. hum psychofarmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Složitá kombinace antioxidantů zlepšuje paměť mezi seniory, kteří žijí v komunitách. J Alzheimerova dis . 2010; 19 (2): 429-439.
Macpherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Zlepšení u starších žen po 16 týdnech léčby kombinovaným multivitaminem, minerálním a bylinným přípravou: randomizovaná kontrolovaná studie. Psychopharmacology (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.
intervence
perorální multivitaminový minerální bylinkový tablet (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivite) nebo vhodné placebo. MVMH obsahovala kyselinu listovou; Vitaminy A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E a zink v doporučeném množství denní dávky (RDI). Obsahoval také B3, D3, vápník a hořčík pod RDI a 18 bylin a 3 probiotické kmeny. Úplný seznam složek a jejich dávky najdete na webových stránkách společnosti.
nálada byla vyhodnocena před a po dokončení kognitivního testu baterie pro poznání. Účastník poté spotřeboval MVMH nebo placebo. Jednu hodinu po provedení této dávky byla nálada opět hodnocena před a po testu kognitivní baterie.
Výsledky výsledků: Akutní účinky multivitaminů (MVMH) na poznání a náladu byly stanoveny 1-2 hodiny po přijetí placeba nebo MVMH. Všechny výsledky byly sekundární výsledky ze studie „Behaviorální účinky doplňků multivitaminu“, což byla 4týdenní studie.
Poznání bylo hodnoceno pomocí počítačové kognitivní baterie (Suckab) stimuly z Swinburne University.
Poznání: V obou skupinách nebyly žádné významné rozdíly v kognitivních opatřeních.
Existuje mnoho studií, které naznačují, že použití multivitaminových minerálů (MVM) může zlepšit náladu a/nebo vnímání. Tyto studie konkrétně zkoumaly použití MVM po dobu 4 nebo více týdnů. Současná studie, která je zde diskutována, je nejvíce fascinující kvůli okamžitému účinku na parametry nálady. Je překvapivé, že jediná dávka MVM by mohla mít měřitelný účinek na náladu.
Byly použity stupnice deprese a úzkostného stresu (dass), měřítko státní úzkosti (SAS), nálada/vizuální analogová stupnice nakladače vazby (VAS) pro stres, strach, koncentraci, fyzické vyčerpání a mentální vyčerpání.
Důležité znalosti
nálada: Po zásahu ve skupině MVMH došlo k významnému snížení SCOR DASS, ale ne ve skupině s placebem ( p = 0,001). Také v MVMH ( p = 0,003). Pouze skupina MVMH měla významné snížení hodnocení zátěže VAS ( p = 0,001). Snížení strachu nedosáhlo statistické významnosti pro obě skupiny.
Komentář
B hrají ústřední roli v regulaci neurotransmiterů přímo i nepřímo.
Tato publikace je dobrá paměť. Jako lékař často nemáme čas se vypořádat s metodami publikací. Pokud však výsledky jsou překvapivé, že se budou konat proti určitému paradigmatu nebo se zdá, že z jakéhokoli důvodu čekají, měli bychom si pamatovat analyzovat podrobnosti.
Jedna poslední poznámka: Současná studie neprokázala žádné výhody pro poznání. Jiné studie navrhly přínos pro poznání s MVM po delší dobu. 10–12 Protože MVM všeho druhu se obvykle odebírá každý den po delší dobu, je to spíše akademická otázka, zda to funguje akutně pro poznání.