Проучване: Мултивитамин с една доза подобрява настроението

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem …
Референтен MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Mood, но няма когнитивни подобрения след прилагане на единична мултивитаминова и минерална добавка при здрави жени на възраст 50 и повече години: рандомизирано контролирано проучване. Възраст (Dordrecht, Холандия). 2015; 37 (3): 9782. Дизайн двойно -вятър, плацебо -контролиран, рандомизиран участник в изследването 76 жени между 50 и 75 години. Интервенционната група включва 39 и плацебо група 37. Критериите за изключване включваха тютюнопушене, диабет, сърдечно -съдови заболявания, деменция, инсулт, наранявания на главата, злоупотреба с алкохол, клинично диагностицирана тревожност, депресия и психиатрични разстройства. Участниците бяха изключени, ако приходите „антидепресанти, лекарства за тревожност, антикоагуланти с висока доза, антихолинергици или ацетилхолинестераза“. … Участниците трябваше 4 седмици преди ... (Symbolbild/natur.wiki)

Справка

MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Остро настроение, но няма когнитивни подобрения след прилагане на единична мултивитамин и минерална добавка при здрави жени на възраст 50 и повече години: рандомизирано контролирано проучване. alter (Dordrecht, Холандия) . 2015; 37 (3): 9782.

Дизайн

Double -Blind, плацебо -Контролирано, рандомизирано проучване

Участник

76 жени между 50 и 75 години. Интервенционната група включва 39 и плацебо група 37. Критериите за изключване включваха тютюнопушене, диабет, сърдечно -съдови заболявания, деменция, инсулт, наранявания на главата, злоупотреба с алкохол, клинично диагностицирана тревожност, депресия и психиатрични разстройства.
Участниците бяха изключени, ако спечелиха „антидепресанти, лекарства за тревожност, антикоагуланти с висока доза, антихолинергици или ацетилхолинестераза“. … Участниците трябваше да направят без добавка с витамин Е, мултивитамини, витамински комплекс В, Gingko Biloba, Fischöl и Wort на St. John. ”

Интервенция

орална мултивитаминова таблетна минерална билка (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivite) или подходящ плацебо. MVMH съдържа фолиева киселина; Витамини А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Е и цинк в препоръчителните количества дневна доза (RDI). Той също съдържа B3, D3, калций и магнезий под RDI, както и 18 билки и 3 пробиотични племена. Пълен списък на съставките и техните дози можете да намерите на уебсайта на компанията.
Настроението беше оценено преди и след попълване на тест за когнитивна батерия за познание. След това участникът консумира или MVMH, или плацебо. Един час след приемането на тази доза настроението беше оценено отново преди и след тест за когнитивна батерия.
Резултати от резултатите: Острите ефекти на мултивитамините (MVMH) върху познанието и настроението бяха определени 1-2 часа след получаване на плацебо или MVMH. Всички резултати бяха вторични резултати от изследването „поведенчески ефекти на мултивитаминовите добавки“, което беше 4-седмично проучване.
Използвана са скалата на депресията и тревожността на стреса (dass), скалата на състоянието на тревожност (SAS), настроението на връзката/визуалните аналогови скали (VAS) за стрес, страх, концентрация, физическо изтощение и психическо изтощение.
Познанието беше оценено с помощта на компютърните когнитивни батерия (сукаб) стимули от университета Суинбърн.

Важни знания

Настроение: Имаше значително намаляване на SCOR DASS след интервенцията в MVMH групата, но не и в плацебо групата ( p = 0,001). Също в MVMH ( p = 0,003). Само MVMH групата има значително намаляване на оценката на натоварването на VAS ( p = 0,001). Намаляването на страха не постигна статистическа значимост и за двете групи.
Познание: Нямаше значителни разлики в когнитивните мерки и в двете групи.

Коментар

Има много проучвания, които показват, че използването на мултивитамински минерали (MVM) може да подобри настроението и/или възприятието. Тези проучвания специално са изследвали използването на MVM за 4 седмици или повече. Настоящото проучване, което се обсъжда тук, е най -завладяващо поради непосредствеността на ефекта му върху параметрите на настроението. Изненадващо е, че една доза MVM може да има измерим ефект върху настроението.
Ефектите на витамините от В за стрес и настроение са изследвани в дългосрочни проучвания и повечето от тези проучвания предполагат полза. 2–5 B витаминът играе централна роля в регулирането на невротрансмитерите както директно в синтеза им, така и косвено чрез влиянието на S-аденозил метионин (семена). Депресията е свързана с липса на витамини от В, по -специално В12 и фолиева киселина. <блок квота>
B витамините играят централна роля в регулирането на невротрансмитерите както пряко, така и косвено.
Допълнителните недостатъци на хранителните вещества също могат да допринесат за нарушения на настроението и когнитивни затруднения. Дефицитът на витамин D е свързан при възрастни хора с лошо настроение и когнитивна дисфункция. 7 Дефицитът на цинк е свързан с депресия. 8 Най -малко 5 проучвания показват, че е свързано ниско съдържание на селен и „по -лошо настроение“. В противен случай липсват определено хранително вещество от използваното добавяне. Очаква се подобно насищане да води до подобрено настроение, но как може да има ефект само за 1 час?
Авторите на настоящото проучване признават, че все още няма обяснение за такива непосредствени ефекти на MVMH върху стреса или настроението. Те обаче предлагат възможни теории. Възможно е MVMH острите подобрения във съдовата ендотелна функция, което позволява по -добро снабдяване с кислород и хранителни вещества на мозъка. Възможно е също така функцията на митохондриите да се подобри в рамките на 1 час след консумацията. Най -горните стойности на хранителни вещества като фолат се виждат само от 1 до 2 часа след приемането, което кара авторите да твърдят, че оценката на промените в мозъчната функция в най -високите точки на кръвния поток не е без причина.
Най -правдоподобното обяснение, че авторите не подчертават, е, че непосредственият ефект от комбинацията от MVMH върху настроението се дължи на бибите, които съдържа, а не върху хранителните вещества. Имаше 18 билки, всички под формата на концентрирани екстракти. Някои екстракти съответстват между 0,5 и 1,5 грама изсушена билка. Някои бяха класически „тонизиращи“ билки като глог, боровинка и маргаритки. В допълнение към многобройните си ефекти, други биха могли да действат като леки разредители на кръвта (куркума, гинко, екстракт от гроздови семена). Две билки специални, шлем билка ( Scutellaria lactiflora ) и Whthania ( wheshania somnifera ) трябва да имат остри ефекти, когато го приемат. Най -просто казано, заглавието на публикуването е подвеждащо. Повечето добавки на MVM не съдържат 18 билкови концентрати.
Тази публикация е добра памет. Като клиницист често нямаме време да се справяме с метода на методите на публикациите. Ако обаче резултатите са изненадващи да се противопоставят на определена парадигма или изглежда, че са висящи по някаква причина, може би трябва да помним да анализираме подробностите.
Една последна бележка: Настоящото проучване не показва ползи за познанието. Други проучвания предполагат полза за познанието с MVM за по -дълги периоди. 10–12 Тъй като MVM от всички видове обикновено се приема всеки ден за по -дълги периоди, това е по -скоро академичен въпрос дали работи остро за познанието.

  1. Swisse - Swisse Women Ulivite 50+ | Женското здраве | Витамини и диетични добавки. https://www.swisse.com/en-au/products/vitamins-supplements/wisse-health/swisse-womens-50--50-. Достъп до 25 февруари 2016 г.
    2. ; Психофармакология (BERL) . 2000; 150 (2): 220-225.
  2. Kennedy do, Veasy R., Watson A. et al. Ефекти на комплекс с висока доза В-витамин с витамин С и минерали върху субективното настроение и ефективност при здрави мъже. Психофармакология (BERL) . 2010; 211 (1): 55-68.
  3. Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH. Двойно-сляпо, плацебо-контролирано, двуцентрично проучване върху ефектите на орална мултивитаминова минерална комбинация върху стрес. s Afr med J . 2000; 90 (12): 1216-1223.
  4. Stohth C., Scholey A., Lloyd J., Spong J., Myers S., Downey LA. Ефектът от 90-дневно приложение на комплекс с витамин В с висока доза върху натоварването. hum psychopharmacol . 2011; 26 (7): 470-476.
  5. Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Хранене и депресия: Фокусирайте се върху фолата. Хранене . 2000; 16 (7-8): 544-546.
  6. Wilkins CH, Sheline YI, Roe CM, Birge SJ, Morris JC. Дефицитът на витамин D е свързан при възрастни възрастни с лошо настроение и по -лошо познавателно представяне. am J Geriatr Psychiatry . 2006; 14 (12): 1032-1040.
  7. Levenson CW. Цинк: Новият антидепресант? Nutr Rev . 2006; 64 (1): 39-42.
  8. Benton D. Запис на селен, настроение и други аспекти на психологическото функциониране. Nutr Neurosci. септември 2013 г. http://www.andfonline.com/doi/10.1080/1028415021000055#.vs4anjmrlq0 . Достъп до 24 февруари 2016 г.
  9. Harris E, MacPherson H, Vitetta L, Kirk J, Sali A, Pipingas A. Ефекти на мултивитамин, минерална и билкова препарат върху когнитивни и кръвни биомаркери при възрастни мъже: рандомизирано, плацебо-контролирано проучване. hum psychopharmacol . 2012; 27 (4): 370-377.
  10. Summers WK, Martin RL, Cunningham M, Deboynton VL, Marsh GM. Сложна комбинация от антиоксиданти подобрява паметта сред възрастните хора, които живеят в общностите. J Alzheimer's Dis . 2010; 19 (2): 429-439.
  11. MacPherson H, Ellis KA, Sali A, Pipingas A. Подобрения при възрастни жени след 16 седмици лечение с комбиниран мултивитамин, минерален и билков препарат: рандомизирано контролирано проучване. Психофармакология (BERL) . 2012; 220 (2): 351-365.