Suche
Mein Konto
atsauce
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F. The Effect ofCitrusaugļu aurantijsAromāts par miega kvalitāti sievietēm pēcmenopauzes periodā: randomizēts kontrolēts pētījums.Int J Community Based Nurses Midwifery. 2022;10(2):86-95.
Studiju mērķis
Lai noteiktu, vai ieelpojotCitrusaugļu aurantijs(Rūgtais apelsīns) katru dienu 4 nedēļas uzlabos miegu sievietēm pēcmenopauzes periodā
Atslēga līdzņemšanai
Ieelpot noCitrusaugļu aurantijs5 minūtes, divas reizes dienā, 4 dienas nedēļā 4 nedēļas, ievērojami uzlaboja miegu sievietēm pēcmenopauzes periodā. Ievērojamu šīs apakšpopulācijas daļu ietekmē miega problēmas.
dizains
Randomizēts kontrolēts pētījums, kurā gan dalībnieki, gan pētnieki bija akli pret ārstēšanas stāvokli
Dalībnieks
Šajā pētījumā piedalījās 80 sievietes pēcmenopauzes periodā vecumā no 45 līdz 60 gadiem. Iekļaušanas kritēriji bija spēja lasīt un rakstīt, menstruāciju neesamība 12 mēnešus vai ilgāk, 5 vai vairāk Pitsburgas miega kvalitātes indeksa anketas, medicīnisku vai garīgu traucējumu neesamība, pieejamie medicīniskie dokumenti, alkohola lietošana un stresa notikumi iepriekšējos 6 mēnešos.
iejaukšanās
Dalībnieki uzlika 2 pilienus eļļas uz apakšdelma divas reizes dienā (10:00 un 22:00) un ieelpoja aromātu no 30 cm attāluma, normāli elpojot 5 minūtes. Ārstēšanas grupa saņēma 10%Citrusaugļu aurantijseļļa (sajaukta ar mandeļu eļļu bez smaržas, kas atšķaidīta ar propilēnglikolu), savukārt kontroles grupa saņēma bez smaržas mandeļu eļļu, kas arī atšķaidīta ar propilēnglikolu. Viņi ieelpoja aromātu četras dienas pēc kārtas četras nedēļas.
Izvērtētie pētījuma parametri
Pitsburgas miega kvalitātes indekss bija vienīgais iznākuma rādītājs. PSQI ir labi apstiprināts un plaši izmantots subjektīvā miega rādītājs, ko izmanto visā pasaulē.
Primārais rezultāts
Šis pētījums noteica, vai miegs subjektīvi uzlabojās ar rūgto apelsīnu inhalācijas ārstēšanu.
Galvenie atklājumi
Sievietes pēcmenopauzes periodā, kuras to lietojaCitrusaugļu aurantijsEļļa izraisīja statistiski nozīmīgu subjektīvā miega uzlabošanos, PSQI samazinoties no 12,08 līdz 5,75 (P<0,001). Kontroles grupā PSQI nemainījās.
caurspīdīgums
Šo pētījumu finansēja Ahvaz Jundišapuras Medicīnas zinātņu universitātes pētniecības centrs Ahvazā, Irānā.
Prakses ietekme un ierobežojumi
Cilvēki visā pasaulē cieš no miega problēmām, un to skaits pēdējos gados pieaug.2Miega problēmas veicina dažādus citus medicīniskus traucējumus, sākot no trauksmes un depresijas līdz sirds un asinsvadu slimībām, iekaisuma slimībām un aptaukošanos, lai nosauktu tikai dažus.3Ņemot vērā augsto izplatību un sekas, pētnieku un klīnicistu augsta prioritāte ir atrast efektīvas miega ārstēšanas metodes, kuras ir viegli īstenot.
Inhalācijas aromterapijai miega laikā ir vēsturisks precedents, un pētījumi šajā jomā pieaug.4Pārskatos ir atrasti pierādījumi par bergamotes, ciedra, citrona, rožu, saldo apelsīnu, baldriāna un citu ēterisko eļļu izmantošanu.5Sajūtot ēteriskās eļļas smaržu, molekulas stimulē ožas sistēmu, kas savukārt sūta signālus limbiskajai sistēmai un veģetatīvo nervu sistēmai. Ēterisko eļļu molekulas elpceļos var tieši stimulēt centrālo nervu sistēmu.6
Metaanalīze 2021. gadā7atklāja, ka aromterapijai ir atšķirīga ietekme uz dažādiem miega traucējumiem. Lavanda ir visbiežāk lietotā aromterapija miegam, īpaši bezmiega gadījumā. Efekts bija lielāks, ja tika izmantota tikai viena eļļa, nevis vairāku ēterisko eļļu maisījums. Rezultāti bija labāki arī cilvēkiem ar bezmiegu nekā cilvēkiem ar vispārējām miega problēmām.
Šajā pētījumā izmantoto rūgto apelsīnu ēterisko eļļu, kas iegūta no ziediem, sauc arī par neroli eļļu. Galvenā sastāvdaļa (35%) ir linalols, kam ir vairākas īpašības, tostarp prettrauksmes, antioksidanta, pretmikrobu, citotoksiskas un pretdiabēta īpašības.8Linalols ir atrodams arī lavandas ēteriskajā eļļā.
Miega inhalācijas aromterapijas priekšrocība ir tā, ka to ir viegli lietot pašam, tā neaizņem daudz laika un ir salīdzinoši lēta. Izaicinājums var būt šīs ārstēšanas integrēšana ikdienas dzīvē; 10:00 devas lietošana var būt īpaši sarežģīta strādājošiem cilvēkiem.
Pārskatos ir atrasti pierādījumi par bergamotes, ciedra, citrona, rožu, saldo apelsīnu, baldriāna un citu ēterisko eļļu izmantošanu.
Miega problēmas sievietēm pieaug līdz ar vecumu. The estimated prevalence of moderate to severe sleep-disordered breathing is 4 to 50% in women, with the prevalence in postmenopausal women being three to six times higher than in younger women. 26% līdz 42% sieviešu ziņo par neatsvaidzinošu miegu.9Tomēr daudz mazāk sieviešu tiek diagnosticēti miega traucējumi. 2012. gada pētījumā 34% dalībnieku (galvenokārt sievietes), kuriem iepriekš bija diagnosticēts primārais bezmiegs, tika diagnosticēti citi miega traucējumi, piemēram, miega apnojas sindroms vai periodiski ekstremitāšu kustību traucējumi.10
Šajā pētījumā Pitsburgas miega kvalitātes indekss (PSQI) bija galvenais iznākuma rādītājs. PSQI ir labi apstiprināta anketa daudzās iedzīvotāju grupās.1124 jautājumi tiek novērtēti, izmantojot 7 apakšskalas. Miega traucējumu slieksnis ir 5 vai vairāk.
Lai gan PSQI ir labi apstiprināts subjektīvs miega rādītājs, tas nevar diagnosticēt specifiskus miega traucējumus. Ir vairāk nekā 60 miega traucējumu.12Diemžēl lielākā daļa miega traucējumu netiek diagnosticēti, tādējādi palielinot personīgo veselības risku un sabiedrības izmaksas. Bažas, vienkārši paļaujoties uz subjektīvu miega uzlabošanos, ir tādas, ka pamatā esošie miega traucējumi var palikt nediagnosticēti un neārstēti. Lai gan šī rūgto apelsīnu aromterapijas procedūra ievērojami samazināja PSQI pēc četru nedēļu ārstēšanas, rezultāts joprojām bija virs miega traucējumu sliekšņa 5,75 ± 1,33 (P<0,001). Tas norāda, ka dalībniekiem joprojām ir klīniski nozīmīgi miega traucējumi.
Tāpēc klīniskajā vidē būtu lietderīgi veikt turpmāku skrīningu un visu 60 miega traucējumu novērtēšanu un pēc tam nodrošināt ārstēšanu. Ņemot vērā lielo cilvēku skaitu ar subjektīvām miega sūdzībām un inhalācijas aromterapijas vienkāršību, šis ir apsveicams papildinājums klīniskajam bruņojumam. Rūgto apelsīnu aromterapiju var izmantot subjektīvam atvieglojumam, vienlaikus izslēdzot citus miega traucējumus.