Suche
Mein Konto
nuoroda
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F.Citruso aurantijaMoterų po menopauzės miego kokybės aromatas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.Int j bendruomenės slaugytojos akušerija. 2022; 10 (2): 86–95.
Studijų tikslas
Nustatyti, ar įkvėpimasCitruso aurantija(Kartaus oranžinės spalvos) kasdien 4 savaites pagerintų moterų po menopauzės miegą
Raktas, kurį reikia atimti
Įkvėpkite nuoCitruso aurantija5 minutes, du kartus per dieną, 4 dienas per savaitę 4 savaites, žymiai pagerino moterų po menopauzės miegą. Nemažai šio subpopuliacijos turi įtakos miego problemos.
dizainas
Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kurio metu tiek dalyviai, tiek tyrėjai buvo apakinti gydymo būkle
Dalyvis
Šis tyrimas apėmė 80 moterų po menopauzės nuo 45 iki 60 metų. Įtraukimo kriterijai buvo gebėjimas skaityti ir rašyti, menstruacijų nebuvimas 12 mėnesių ar ilgiau, 5 ar daugiau Pitsburgo miego kokybės indekso klausimyne, jokio medicininio ar psichinio sutrikimo, turimų medicininių įrašų, be alkoholio ir be stresinių įvykių per pastaruosius 6 mėnesius.
intervencija
Dalyviai du kartus per parą uždėjo 2 lašus aliejaus ant dilbio (10 val. Ir 10 val.) Ir įkvėpė aromatą iš 30 cm atstumo, o normaliai kvėpuodami 5 minutes. Gydymo grupė gavo 10%Citruso aurantijaAliejus (sumaišytas su bekvapių migdolų aliejumi, praskiestu propilenglikoliu), o kontrolinė grupė gavo bekvapių migdolų aliejų, taip pat praskiestą propilenglikoliu. Jie įkvėpė aromatą keturias dienas iš eilės per savaitę keturias savaites.
Įvertinti tyrimo parametrai
Pitsburgo miego kokybės indeksas buvo vienintelė rezultatas. PSQI yra gerai patvirtintas ir plačiai naudojamas subjektyvaus miego, naudojamo visame pasaulyje, matas.
Pirminis rezultatas
Šis tyrimas nustatė, ar miegas subjektyviai pagerėjo atliekant kartaus oranžinio įkvėpimo gydymą.
Pagrindinės išvados
Tai naudodamos po menopauzėsCitruso aurantijaAliejus statistiškai reikšmingai pagerino jų subjektyvų miegą, o PSQI sumažėjo nuo 12,08 iki 5,75 (P<0,001). PSQI nekinta kontrolinėje grupėje.
Skaidrumas
Ahvaz Jundishapur medicinos mokslų universiteto Ahvazo tyrimų centras, Iranas finansavo šį tyrimą.
Poveikis ir apribojimai praktikai
Žmonės visame pasaulyje kenčia nuo miego problemų, o pastaraisiais metais skaičius didėjo.2Miego problemos prisideda prie įvairių kitų medicininių sutrikimų, pradedant nerimu ir depresija ir baigiant širdies ir kraujagyslių ligomis, uždegiminėmis ligomis ir nutukimu, paminėti keletą.3Atsižvelgiant į didelį paplitimą ir pasekmes, tyrėjams ir klinikų gydytojams labai prioritetas yra rasti veiksmingą miego procedūrą, kurią lengva įgyvendinti.
Inhaliacijos aromaterapija miegui turi istorinį precedentą, o šios srities tyrimai didėja.4Apžvalgose buvo rasta įrodymų apie bergamotų, kedro, citrinos, rožių, saldžiųjų oranžinių, valerijos ir kitų eterinių aliejų naudojimą.5Kai kvepiate eterinį aliejų, molekulės stimuliuoja uoslės sistemą, kuri savo ruožtu siunčia signalus į limbinę ir autonominę nervų sistemą. Kvėpavimo takuose esantys eterinių aliejų molekulės gali tiesiogiai stimuliuoti centrinę nervų sistemą.6
Metaanalizė 2021 m7nustatė, kad aromaterapija turi skirtingą poveikį skirtingiems miego sutrikimams. Levandos yra dažniausiai naudojama miego aromaterapija, ypač nemigai. Poveikis buvo didesnis, kai buvo naudojamas tik vienas aliejus, o ne kelių eterinių aliejų mišinys. Rezultatai taip pat buvo geresni žmonėms, sergantiems nemiga, nei žmonėms, turintiems bendrų miego problemų.
Šiame tyrime naudojamas kartaus oranžinio eterinio aliejus, pagamintas iš gėlių, dar vadinamas neroli aliejumi. Pagrindinis ingredientas (35%) yra „Linalool“, turintis keletą savybių, įskaitant anti-nerimą, antioksidantų, antimikrobines, citotoksines ir antidiabetines savybes.8„Linalool“ taip pat randamas levandų eteriniame aliejuje.
Inhaliacijos aromaterapijos pranašumas miegui yra tas, kad nesunku savarankiškai valdyti, nereikia daug laiko ir yra palyginti nebrangus. Iššūkis gali būti integruoti šį gydymą į kasdienį gyvenimą; Dirbantiems žmonėms gali būti ypač sunku išgerti 10 val.
Apžvalgose buvo rasta įrodymų apie bergamotų, kedro, citrinos, rožių, saldžiųjų oranžinių, Valerijos ir kitų eterinių aliejų naudojimą. “
Miego problemos moterims didėja su amžiumi. Numatomas vidutinio sunkumo ir sunkaus miego sutrikimo kvėpavimo paplitimas yra nuo 4 iki 50% moterų, o moterų paplitimas po menopauzės yra nuo trijų iki šešių kartų didesnis nei jaunesnėms moterims. 26% - 42% moterų praneša, kad nemaloni miegas.9Tačiau daug mažiau moterų diagnozuojamas miego sutrikimas. 2012 m. Tyrime 34% dalyvių (daugiausia moterų), kuriems anksčiau buvo diagnozuota pirminė nemiga, buvo diagnozuotas kitas miego sutrikimas, pavyzdžiui, miego apnėjos sindromas ar periodinis galūnių judėjimo sutrikimas.10
Šiame tyrime pagrindinis rezultatas buvo Pitsburgo miego kokybės indeksas (PSQI). PSQI yra gerai patvirtintas klausimynas daugelyje gyventojų grupių.1124 klausimai vertinami naudojant 7 poskalius. Miego sutrikimų slenkstis yra 5 ar daugiau.
Nors PSQI yra gerai patvirtintas subjektyvus miego matas, jis negali diagnozuoti specifinių miego sutrikimų. Yra daugiau nei 60 miego sutrikimų.12Deja, didžioji dauguma miego sutrikimų lieka nediagnozuojami, todėl padidėja asmeninės sveikatos rizika ir visuomenės išlaidos. Susirūpinimas tiesiog pasikliauti subjektyviu miego gerinimu yra tas, kad pagrindinis miego sutrikimas gali būti nediagnozuotas ir neapdorotas. Nors šis kartaus oranžinio aromaterapijos gydymas žymiai sumažino PSQI po keturių gydymo savaičių, balas vis dar buvo didesnis nei miego sutrikimo slenkstis esant 5,75 ± 1,33 ((P<0,001). Tai rodo, kad dalyviai vis dar patiria kliniškai reikšmingus miego sutrikimus.
Todėl klinikinėje aplinkoje būtų tikslinga atlikti tolesnį visų 60 miego sutrikimų patikrinimą ir įvertinimą, o paskui - gydymą. Atsižvelgiant į daugybę žmonių, turinčių subjektyvių miego skundų ir įkvėpimo aromaterapijos paprastumo, tai yra sveikintinas klinikinio armamentariumo papildymas. Karšta oranžinė aromaterapija gali būti naudojama subjektyviai palengvinti, atmetant kitus miego sutrikimus.