Suche
Mein Konto
viite
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F.SitrushedelmäauranttiUnen laadun tuoksu postmenopausaalisilla naisilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.Int j yhteisöpohjaiset sairaanhoitajat kätilö. 2022; 10 (2): 86-95.
Opiskelija
Selvittää, onko hengitysSitrushedelmäaurantti(Katkera oranssi) päivittäin 4 viikon ajan parantaisi nukkumista postmenopausaalisilla naisilla
Avain
Hengittää jstkSitrushedelmäaurantti5 minuuttia, kahdesti päivässä, 4 päivää viikossa 4 viikon ajan johti merkittäviin unen parannuksiin postmenopausaalisilla naisilla. Unen ongelmat vaikuttavat merkittävään osaan tästä alaryhmästä.
design
Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, jossa sekä osallistujat että tutkijat sokeutettiin hoitoolosuhteisiin
Osallistuja
Tämä tutkimus sisälsi 80 45–60 -vuotiaita postmenopausaalisia naisia. Sisällyttämiskriteerit olivat kyky lukea ja kirjoittaa, kuukautisten puuttuminen vähintään 12 kuukauden ajan, vähintään 5 Pittsburghin unen laatuindeksikyselyssä, ei lääketieteellisiä tai mielenterveyshäiriöitä, käytettävissä olevia sairauskertomuksia, alkoholia eikä stressaavia tapahtumia edellisen kuuden kuukauden aikana.
interventio
Osallistujat asettivat 2 tippaa öljyä kyynärvarsilleen kahdesti päivässä (klo 10 ja klo 10.00) ja hengittivät aromia 30 cm: n etäisyydeltä hengittäen normaalisti 5 minuutin ajan. Hoitoryhmä sai 10%SitrushedelmäauranttiÖljy (sekoitettuna hajuttomaan manteliöljyyn, joka on laimennettu propeeniglykolilla), kun taas kontrolliryhmä sai hajutonta manteliöljyä, joka oli myös laimennettu propeeniglykolilla. He hengittivät aromia neljä peräkkäistä päivää viikossa neljän viikon ajan.
Arvioidut tutkimusparametrit
Pittsburghin unen laatuindeksi oli ainoa tulosmitta. PSQI on hyvin validoitu ja laajalti käytetty subjektiivisen unen mitta, jota käytetään maailmanlaajuisesti.
Ensisijainen tulos
Tämä tutkimus määritteli, parantuiko uni subjektiivisesti katkeran appelsiinin hengityksen hoidolla.
Tärkeimmät havainnot
Postmenopausaalisia naisia, jotka käyttivät tätäSitrushedelmäauranttiÖljy johti tilastollisesti merkitsevään parannukseen niiden subjektiivisessa unessa, ja PSQI laski välillä 12,08 5,75: een (P<0,001). PSQI oli muuttumaton kontrolliryhmässä.
läpinäkyvyys
Ahvaz Jundishapurin lääketieteellisen yliopiston tutkimuskeskus, Ahvaz, Iran rahoitti tätä tutkimusta.
Käytännön vaikutukset ja rajoitukset
Ihmiset ympäri maailmaa kärsivät uniongelmista, ja lukumäärä on lisääntynyt viime vuosina.2Unen ongelmat vaikuttavat moniin muihin lääketieteellisiin häiriöihin, ahdistuksesta ja masennuksesta sydän- ja verisuonisairauksiin, tulehduksellisiin sairauksiin ja liikalihavuuteen.3Suuren esiintyvyyden ja seurausten vuoksi tehokkaiden unihoidojen löytäminen, jotka on helppo toteuttaa, on tutkijoiden ja lääkäreille ensisijainen tavoite.
Hengityksen aromaterapia unessa on historiallinen ennakkotapaus, ja tällä alalla tutkimus kasvaa.4Arvioinnissa on löydetty todisteita Bergamotin, setrien, sitruunan, ruusun, makean oranssin, Valerianin ja muiden eteeristen öljyjen käytöstä.5Kun haistat eteeristä öljyä, molekyylit stimuloivat hajujärjestelmää, joka puolestaan lähettää signaaleja limbiseen järjestelmään ja autonomiseen hermostoon. Hengitysteiden eteeriset öljymolekyylit voivat suoraan stimuloida keskushermostoa.6
Metaanalyysi vuonna 20217havaitsi, että aromaterapialla on erilaisia vaikutuksia erilaisiin unihäiriöihin. Laventeli on yleisimmin käytetty aromaterapia unessa, etenkin unettomuudessa. Vaikutus oli suurempi, kun käytettiin vain yhtä öljyä kuin useiden eteeristen öljyjen seosta. Tulokset olivat myös parempia unettomuuteen kuin ihmisille, joilla on yleisiä unihäiriöitä.
Tässä tutkimuksessa käytettyä katkeraa oranssia eteeristä öljyä, joka on valmistettu kukista, kutsutaan myös neroliöljyksi. Tärkein ainesosa (35%) on Linalool, jolla on useita ominaisuuksia, mukaan lukien ahdistuneisuus, antioksidantti, antimikrobinen, sytotoksinen ja antidiabeettinen ominaisuudet.8Linaloolia löytyy myös laventelin eteerisestä öljystä.
Unen inhalaation aromaterapian etuna on, että se on helppo antaa itsehdin, ei vie paljon aikaa ja on suhteellisen edullinen. Haaste voi olla tämän hoidon integrointi jokapäiväiseen elämään; Kymmenentoista annoksen ottaminen voi olla erityisen vaikeaa työskenteleville ihmisille.
Arvioinnissa on löydetty todisteita Bergamotin, setrien, sitruunan, ruusun, makean oranssin, Valerianin ja muiden eteeristen öljyjen käytöstä. "
Naisten nukkumisongelmat kasvavat iän myötä. Kohtalaisen tai vakavan unenhoitohengityksen arvioitu esiintyvyys on 4–50% naisilla, ja postmenopausaalisten naisten esiintyvyys on kolme tai kuusi kertaa korkeampi kuin nuoremmilla naisilla. 26% - 42% naisista ilmoittaa unenomistamisesta.9Kuitenkin paljon vähemmän naisilla on diagnosoitu unihäiriö. Vuoden 2012 tutkimuksessa 34 prosentilla osallistujista (enimmäkseen naisista), joilla oli aiemmin diagnosoitu primaarinen unettomuus, diagnosoitiin toinen unihäiriö, kuten uniapnea -oireyhtymä tai määräajoin raajojen liikuntahäiriö.10
Tässä tutkimuksessa Pittsburghin unen laatuindeksi (PSQI) oli ensisijainen tulosmitta. PSQI on hyvin validoitu kyselylomake monissa väestöryhmissä.1124 kysymystä arvioidaan 7 ala -asteikolla. Unihäiriöiden kynnys on vähintään 5.
Vaikka PSQI on hyvin validoitu subjektiivinen unen mitta, se ei voi diagnosoida tiettyjä unihäiriöitä. Unihäiriöitä on yli 60.12Valitettavasti suurin osa unihäiriöistä on diagnosoimattomia, mikä johtaa henkilökohtaisten terveysriskeihin ja yhteiskunnallisiin kustannuksiin. Huoli yksinkertaisesti luottaa subjektiiviseen unen parantamiseen on, että taustalla oleva unihäiriö voi olla diagnosoimattomana ja käsittelemättä. Vaikka tämä katkera oranssi aromaterapiahoito vähensi merkittävästi PSQI: tä neljän viikon hoidon jälkeen, pistemäärä oli edelleen unen häiriöiden kynnyksen yläpuolella 5,75 ± 1,33 (P<0,001). Tämä osoittaa, että osallistujilla on edelleen kliinisesti merkittäviä unihäiriöitä.
Siksi kliinisessä ympäristössä olisi aiheellista suorittaa edelleen kaikkien 60 unihäiriöiden seulontaa ja arviointia ja tarjota sitten hoitoa. Kun otetaan huomioon suuri määrä ihmisiä, joilla on subjektiiviset unen valitukset ja hengitysten aromaterapian yksinkertaisuus, tämä on tervetullut lisä kliiniseen armamentariumiin. Katkeraa oranssia aromaterapiaa voitaisiin käyttää subjektiiviseen helpotukseen sulkeessaan pois muita unihäiriöitä.