Suche
Mein Konto
αναφορά
Abbaspoor Z, Siahposh Α, Javadifar Ν, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F. Η επίδραση τουΕρεθίσμα εσπεριδοειδώνΑρώμα στην ποιότητα του ύπνου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.Int j κοινοτική μαιευτική νοσηλευτών. 2022, 10 (2): 86-95.
Στόχος μελέτης
Για να προσδιορίσετε εάν η εισπνοή τουΕρεθίσμα εσπεριδοειδών(Πικρό πορτοκαλί) Η καθημερινή για 4 εβδομάδες θα βελτίωνε τον ύπνο στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες
Κλειδί για να αφαιρέσετε
Εισπνέω απόΕρεθίσμα εσπεριδοειδών5 λεπτά, δύο φορές την ημέρα, 4 ημέρες την εβδομάδα για 4 εβδομάδες οδήγησαν σε σημαντική βελτίωση του ύπνου στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ένα σημαντικό ποσοστό αυτού του υποπληθυσμού επηρεάζεται από προβλήματα ύπνου.
σχέδιο
Τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή στην οποία τόσο οι συμμετέχοντες όσο και οι ερευνητές τυφλωθούν σε κατάσταση θεραπείας
Συμμέτοχος
Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 80 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 45 έως 60 ετών. Τα κριτήρια συμπερίληψης ήταν η δυνατότητα να διαβάζουν και να γράφουν, να απουσιάζουν εμμηνόρροια για 12 μήνες ή περισσότερο, 5 ή περισσότερα στο ερωτηματολόγιο δείκτη ποιότητας ύπνου του Πίτσμπουργκ, χωρίς ιατρική ή ψυχική διαταραχή, διαθέσιμα ιατρικά αρχεία, χωρίς αλκοόλ και χωρίς αγχωτικά γεγονότα τους προηγούμενους 6 μήνες.
παρέμβαση
Οι συμμετέχοντες έβαλαν 2 σταγόνες πετρελαίου στο αντιβράχιο τους δύο φορές την ημέρα (10 π.μ. και 10 μ.μ.) και εισπνέουν το άρωμα από απόσταση 30 cm ενώ αναπνέουν κανονικά για 5 λεπτά. Η ομάδα θεραπείας έλαβε 10%Ερεθίσμα εσπεριδοειδώνΛάδι (αναμεμειγμένο με άοσμο αμυγδαλέλαιο αραιωμένο με προπυλενογλυκόλη), ενώ η ομάδα ελέγχου έλαβε άοσμο αμυγδαλέλαιο αραιωμένο επίσης με προπυλενογλυκόλη. Εισπνεύθηκαν το άρωμα τέσσερις συνεχόμενες ημέρες την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες.
Αξιολογημένες παραμέτρους μελέτης
Ο δείκτης ποιότητας ύπνου του Πίτσμπουργκ ήταν το μόνο μέτρο έκβασης. Το PSQI είναι ένα καλά επικυρωμένο και ευρέως χρησιμοποιούμενο μέτρο υποκειμενικού ύπνου που χρησιμοποιείται παγκοσμίως.
Κύριο αποτέλεσμα
Η μελέτη αυτή καθόρισε αν ο ύπνος βελτιώθηκε υποκειμενικά με πικρή θεραπεία εισπνοής πορτοκαλιού.
Βασικά ευρήματα
Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που το χρησιμοποίησαν αυτόΕρεθίσμα εσπεριδοειδώνΤο πετρέλαιο είχε ως αποτέλεσμα μια στατιστικά σημαντική βελτίωση στον υποκειμενικό ύπνο τους, με το PSQI να μειώνεται από 12,08 σε 5,75 (Π.<0.001). Το PSQI παρέμεινε αμετάβλητο στην ομάδα ελέγχου.
διαφάνεια
Το ερευνητικό κέντρο του Πανεπιστημίου Ιατρικών Επιστημών Ahvaz Jundishapur, Ahvaz, Ιράν, χρηματοδότησε αυτή τη μελέτη.
Επιπτώσεις και περιορισμοί για την πρακτική
Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από προβλήματα ύπνου και ο αριθμός αυξάνεται τα τελευταία χρόνια.2Τα προβλήματα ύπνου συμβάλλουν σε μια ποικιλία άλλων ιατρικών διαταραχών, από το άγχος και την κατάθλιψη έως τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τη φλεγμονώδη νόσο και την παχυσαρκία, για να αναφέρουμε μερικές.3Δεδομένου του υψηλού επιπολασμού και των συνεπειών, η εξεύρεση αποτελεσματικών θεραπειών ύπνου που είναι εύκολο να εφαρμοστεί αποτελεί υψηλή προτεραιότητα για τους ερευνητές και τους κλινικούς ιατρούς.
Η αρωματοθεραπεία εισπνοής για ύπνο έχει ιστορικό προηγούμενο και η έρευνα στον τομέα αυτό αυξάνεται.4Οι αναθεωρήσεις έχουν βρει στοιχεία για τη χρήση του περγαμόντου, του κέδρου, του λεμονιού, του τριαντάφυλλου, του γλυκού πορτοκαλιού, του βαλεριανού και άλλων αιθέριων ελαίων.5Όταν μυρίζετε το αιθέριο έλαιο, τα μόρια διεγείρουν το οσφρητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του στέλνει σήματα στο limbic σύστημα και αυτόνομο νευρικό σύστημα. Τα μόρια αιθέριου ελαίου στην αναπνευστική οδό μπορούν να διεγείρουν άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα.6
Μια μετα-ανάλυση το 20217διαπίστωσε ότι η αρωματοθεραπεία έχει διαφορετικές επιδράσεις σε διαφορετικές διαταραχές του ύπνου. Η λεβάντα είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη αρωματοθεραπεία για ύπνο, ειδικά για αϋπνία. Το αποτέλεσμα ήταν μεγαλύτερο όταν χρησιμοποιήθηκε μόνο ένα μόνο λάδι και όχι ένα μείγμα πολλών αιθέριων ελαίων. Τα αποτελέσματα ήταν επίσης καλύτερα για άτομα με αϋπνία παρά για άτομα με γενικά προβλήματα ύπνου.
Το πικρό πορτοκαλί αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται σε αυτή τη μελέτη, η οποία είναι κατασκευασμένη από τα λουλούδια, ονομάζεται επίσης λάδι Neroli. Το κύριο συστατικό (35%) είναι το Linalool, το οποίο έχει αρκετές ιδιότητες, όπως αντι-άγχος, αντιοξειδωτικά, αντιμικροβιακά, κυτταροτοξικά και αντιδιαβητικά ιδιότητες.8Το Linalool βρίσκεται επίσης στο αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Το πλεονέκτημα της αρωματοθεραπείας εισπνοής για ύπνο είναι ότι είναι εύκολο να αυτο-χορηγός, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος και είναι σχετικά φθηνό. Μια πρόκληση μπορεί να είναι η ενσωμάτωση αυτής της θεραπείας στην καθημερινή ζωή. Λαμβάνοντας τη δόση των 10 π.μ. μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τους εργαζόμενους.
Οι αναθεωρήσεις έχουν βρει στοιχεία για τη χρήση του περγαμόντου, του κέδρου, του λεμονιού, του τριαντάφυλλου, του γλυκού πορτοκαλιού, του βαλεριανού και άλλων αιθέριων ελαίων. "
Τα προβλήματα ύπνου στις γυναίκες αυξάνονται με την ηλικία. Ο εκτιμώμενος επιπολασμός της μέτριας έως σοβαρής αναπνοής που έχει διαταραχθεί από τον ύπνο είναι 4 έως 50% στις γυναίκες, με τον επιπολασμό των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών να είναι τρεις έως έξι φορές υψηλότερες από ό, τι στις νεότερες γυναίκες. Το 26% έως το 42% των γυναικών αναφέρουν χωρίς να ανακαλύπτουν τον ύπνο.9Ωστόσο, πολύ λιγότερες γυναίκες διαγιγνώσκονται με διαταραχή ύπνου. Σε μια μελέτη του 2012, το 34% των συμμετεχόντων (κυρίως των γυναικών) που είχαν προηγουμένως διαγνωστεί με πρωτογενή αϋπνία διαγνώστηκαν με μια άλλη διαταραχή ύπνου, όπως το σύνδρομο άπνοιας ύπνου ή η περιοδική διαταραχή κίνησης των άκρων.10
Σε αυτή τη μελέτη, ο δείκτης ποιότητας ύπνου του Πίτσμπουργκ (PSQI) ήταν το κύριο μέτρο έκβασης. Το PSQI είναι ένα καλά επικυρωμένο ερωτηματολόγιο σε πολλές ομάδες πληθυσμού.11Οι 24 ερωτήσεις αξιολογούνται χρησιμοποιώντας 7 υποκλίμακες. Το όριο για τις διαταραχές του ύπνου είναι 5 ή περισσότερα.
Αν και το PSQI είναι ένα καλά επικυρωμένο υποκειμενικό μέτρο ύπνου, δεν μπορεί να διαγνώσει συγκεκριμένες διαταραχές ύπνου. Υπάρχουν πάνω από 60 διαταραχές ύπνου.12Δυστυχώς, η συντριπτική πλειοψηφία των διαταραχών του ύπνου δεν έχει διαγνωσθεί, με αποτέλεσμα αυξημένους κινδύνους προσωπικής υγείας και κοινωνικό κόστος. Η ανησυχία της απλής βασιζόμενης στην υποκειμενική βελτίωση του ύπνου είναι ότι μια υποκείμενη διαταραχή του ύπνου μπορεί να διαγνωστεί και να μην υποβληθεί σε αγωγή. Αν και αυτή η πικρή θεραπεία με πορτοκαλί αρωματοθεραπεία μείωσε σημαντικά το PSQI μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας, η βαθμολογία ήταν ακόμα πάνω από το κατώφλι για διαταραχή του ύπνου στα 5,75 ± 1,33 (Π.<0.001). Αυτό δείχνει ότι οι συμμετέχοντες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν κλινικά σημαντικές διαταραχές του ύπνου.
Ως εκ τούτου, στο κλινικό περιβάλλον, θα ήταν σκόπιμο να διεξαχθεί περαιτέρω διαλογής και αξιολόγηση και των 60 διαταραχών ύπνου και στη συνέχεια να παρέχονται θεραπεία. Δεδομένου του μεγάλου αριθμού ατόμων με υποκειμενικές καταγγελίες ύπνου και της απλότητας της αρωματοθεραπείας εισπνοής, αυτή είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στο κλινικό οπλοστάσιο. Η πικρή πορτοκαλί αρωματοθεραπεία θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για υποκειμενική ανακούφιση ενώ αποκλείει άλλες διαταραχές του ύπνου.