Suche
Mein Konto
odkaz
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F. ÚčinekCitrus AurantiumAroma o kvalitě spánku u postmenopauzálních žen: randomizovaná kontrolovaná studie.Int J Komunitní sestry porodní asistentky. 2022; 10 (2): 86-95.
Cíl studia
Určit, zda inhalaceCitrus Aurantium(Bitter Orange) Denně po dobu 4 týdnů by zlepšilo spánek u postmenopauzálních žen
Klíč k odběru
Vdechnout zCitrus Aurantium5 minut, dvakrát denně, 4 dny týdně po dobu 4 týdnů, vedlo k významnému zlepšení spánku u postmenopauzálních žen. Významná část této subpopulace je ovlivněna problémy se spánkem.
design
Randomizovaná kontrolovaná studie, ve kterém byli účastníci i vědci oslepeni na stav léčby
Účastník
Tato studie zahrnovala 80 postmenopauzálních žen ve věku 45 až 60 let. Kritéria pro zařazení byla schopnost číst a psát, absence menstruace po dobu 12 měsíců nebo déle, 5 nebo více v dotazníku pro index kvality spánku v Pittsburghu, žádná lékařská nebo duševní porucha, dostupné lékařské záznamy, žádný alkohol a žádné stresující události v předchozích 6 měsících.
zásah
Účastníci umístili 2 kapky oleje na předloktí dvakrát denně (10:00 a 10:00) a vdechli vůni ze vzdálenosti 30 cm, zatímco dýchali normálně po dobu 5 minut. Léčena skupina dostala 10%Citrus AurantiumOlej (smíchán s mandlovým olejem bez zápachu zředěným propylenglykolem), zatímco kontrolní skupina obdržela mandlový olej bez zápachu také zředěného propylenglykolem. Vdechli aroma čtyři po sobě jdoucí dny v týdnu po dobu čtyř týdnů.
Hodnocené parametry studie
Jediným měřítkem výsledku byl index kvality spánku v Pittsburghu. PSQI je dobře ověřená a široce používaná míra subjektivního spánku používaného po celém světě.
Primární výsledek
Tato studie určila, zda se spánek subjektivně zlepšil při léčbě hořké oranžové inhalační léčby.
Klíčová zjištění
Ženy postmenopauzálníCitrus AurantiumOlej vyústil ve statisticky významné zlepšení v jejich subjektivním spánku, přičemž PSQI klesal z 12,08 na 5,75 (Str<0,001). PSQI se v kontrolní skupině nezměnil.
průhlednost
Tuto studii financovalo výzkumné středisko Ahvaz Junshapur University of Medical Sciences, Ahvaz, Írán.
Důsledky a omezení pro praxi
Lidé na celém světě trpí problémy se spánkem a počet se v posledních letech zvyšuje.2Problémy se spánkem přispívají k řadě dalších lékařských poruch, od úzkosti a deprese po kardiovaskulární onemocnění, zánětlivé onemocnění a obezitu, abychom jmenovali alespoň některé.3Vzhledem k vysoké prevalenci a důsledkům je nalezení efektivní léčby spánku, které lze snadno implementovat, vysokou prioritou pro výzkumné pracovníky a kliniky.
Inhalační aromaterapie spánku má historický precedens a výzkum v této oblasti roste.4Recenze zjistily důkazy o použití Bergamotu, cedru, citronu, růže, sladké oranžové, valeriánské a další éterické oleje.5Když cítíte éterický olej, molekuly stimulují čichový systém, který zase posílá signály do limbického systému a autonomního nervového systému. Molekuly éterického oleje v respiračním traktu mohou přímo stimulovat centrální nervový systém.6
Metaanalýza v roce 20217zjistili, že aromaterapie má různé účinky na různé poruchy spánku. Levandule je nejčastěji používanou aromaterapií pro spánek, zejména pro nespavost. Účinek byl větší, když byl použit pouze jeden olej, spíše než směs několika éterických olejů. Výsledky byly také lepší pro lidi s nespavostí než pro lidi s obecnými problémy se spánkem.
Hořký oranžový éterický olej použitý v této studii, který se vyrábí z květin, se také nazývá neroli olej. Hlavní složkou (35%) je linalool, která má několik vlastností, včetně antioxidační, antioxidační, antimikrobiální, cytotoxické a antidiabetické vlastnosti.8Linalool se také nachází v éterickém oleji levandule.
Výhodou inhalační aromaterapie spánku je to, že je snadné se s podáváním samosprávy, netrvá moc času a je relativně levný. Výzvou může být integrace tohoto ošetření do každodenního života; Udělení dávky 10:00 může být obzvláště obtížné pro pracující lidi.
Recenze zjistily důkazy o použití Bergamotu, cedru, citronu, růže, sladké oranžové, valeriánské a další éterické oleje. “
Problémy se spánkem u žen s věkem zvyšují. Odhadovaná prevalence mírného až závažného dýchání narušeného spánku je u žen 4 až 50%, přičemž prevalence u postmenopauzálních žen je třikrát až šestkrát vyšší než u mladších žen. 26% až 42% žen uvádí, že nesplní spánek.9Mnohem méně žen je však diagnostikována porucha spánku. Ve studii z roku 2012 bylo 34% účastníků (většinou žen) dříve diagnostikovaných primární nespavostí diagnostikováno další poruchou spánku, jako je syndrom spánkové apnoe nebo pravidelný pohyb končetin.10
V této studii byl primárním výsledkem indexu kvality spánku Pittsburgh (PSQI). PSQI je dobře ověřený dotazník v mnoha skupinách populace.1124 otázek je hodnoceno pomocí 7 dílčích stupnic. Prahová hodnota poruch spánku je 5 nebo více.
Přestože je PSQI dobře validovaným subjektivním měřítkem spánku, nemůže diagnostikovat specifické poruchy spánku. Existuje více než 60 poruch spánku.12Bohužel, drtivá většina poruch spánku je nediagnostikována, což má za následek zvýšená osobní zdravotní rizika a společenské náklady. Znepokojováním se spoléhat na subjektivní zlepšení spánku spočívá v tom, že základní porucha spánku může být nediagnostikována a neošetřena. Ačkoli tato hořká pomerančová aromaterapie významně snížila PSQI po čtyřech týdnech léčby, skóre bylo stále nad prahem pro poruchu spánku při 5,75 ± 1,33 (Str<0,001). To ukazuje, že účastníci stále dochází k klinicky významným poruchám spánku.
Proto by v klinickém prostředí bylo vhodné provádět další screening a posouzení všech 60 poruch spánku a poté zajistit léčbu. Vzhledem k velkému počtu lidí s subjektivními stížnostmi na spánek a jednoduchosti inhalační aromaterapie je to vítaný doplněk k klinickému výzbroji. Hořká pomerančová aromaterapie by mohla být použita pro subjektivní úlevu při vyloučení dalších poruch spánku.