Suche
Mein Konto
справка
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F. Ефектът наCitrus aurantiumАромат върху качеството на съня при жени в постменопауза: рандомизирано контролирано проучване.Int J Акушерство на медицински сестри в общността. 2022; 10 (2): 86-95.
Цел на изследването
За да се определи дали вдишването наCitrus aurantium(Горчив портокал) дневно в продължение на 4 седмици би подобрило съня при жени след менопауза
Ключ за вземане
Вдишайте отCitrus aurantium5 минути, два пъти дневно, 4 дни в седмицата в продължение на 4 седмици доведе до значително подобрение на съня при жени след менопауза. Значителна част от тази субпопулация е засегната от проблеми със съня.
дизайн
Рандомизирано контролирано проучване, в което участниците и изследователите са били заслепени за състоянието на лечението
участник
Това проучване включва 80 жени след менопауза на възраст от 45 до 60 години. Критериите за включване бяха способност за четене и писане, липса на менструация в продължение на 12 месеца или повече, 5 или повече по въпросника за индекса на качеството на съня в Питсбърг, липса на медицинско или психическо разстройство, налични медицински досиета, липса на алкохол и липса на стресови събития през предходните 6 месеца.
интервенция
Участниците поставят 2 капки масло върху предмишницата си два пъти дневно (10 сутринта и 10 вечерта) и вдишват аромата от разстояние 30 см, докато дишат нормално в продължение на 5 минути. Лекуваната група е получила 10%Citrus aurantiumмасло (смесено с бадемово масло без мирис, разредено с пропилей гликол), докато контролната група получава бадемово масло без мирис, също разредено с пропилен гликол. Те вдишвали аромата четири последователни дни в седмицата в продължение на четири седмици.
Оценени параметри на изследването
Индексът за качество на съня в Питсбърг беше единствената мярка за резултат. PSQI е добре валидирана и широко използвана мярка за субективен сън, използвана в световен мащаб.
Първичен резултат
Това проучване определя дали сънят субективно се е подобрил с инхалационно лечение с горчив портокал.
Ключови констатации
Жените в постменопауза, които са използвали товаCitrus aurantiumМаслото доведе до статистически значимо подобрение на техния субективен сън, като PSQI намаля от 12,08 на 5,75 (П<0,001). PSQI е непроменен в контролната група.
прозрачност
Изследователският център на Университета по медицински науки Ахваз Джундишапур, Ахваз, Иран финансира това проучване.
Последици и ограничения за практиката
Хората по света страдат от проблеми със съня и броят им нараства през последните години.2Проблемите със съня допринасят за редица други медицински разстройства, от тревожност и депресия до сърдечно-съдови заболявания, възпалителни заболявания и затлъстяване, за да назовем само няколко.3Като се има предвид голямото разпространение и последствията, намирането на ефективни лечения за сън, които са лесни за прилагане, е висок приоритет за изследователите и клиницистите.
Инхалационната ароматерапия за сън има исторически прецедент и изследванията в тази област се увеличават.4Отзивите са намерили доказателства за използването на бергамот, кедър, лимон, роза, сладък портокал, валериана и други етерични масла.5Когато помиришете етеричното масло, молекулите стимулират обонятелната система, която от своя страна изпраща сигнали до лимбичната система и автономната нервна система. Молекулите на етеричните масла в дихателните пътища могат директно да стимулират централната нервна система.6
Мета-анализ през 2021 г7установиха, че ароматерапията има различни ефекти върху различните нарушения на съня. Лавандулата е най-често използваната ароматерапия за сън, особено при безсъние. Ефектът е по-голям, когато се използва само едно масло, а не смес от няколко етерични масла. Резултатите също са по-добри при хора с безсъние, отколкото при хора с общи проблеми със съня.
Етеричното масло от горчив портокал, използвано в това изследване, което се прави от цветовете, се нарича още масло от нероли. Основната съставка (35%) е линалол, който има няколко свойства, включително анти-тревожни, антиоксидантни, антимикробни, цитотоксични и антидиабетни свойства.8Линалол се намира и в етерично масло от лавандула.
Предимството на инхалационната ароматерапия за сън е, че е лесна за самостоятелно приложение, не отнема много време и е сравнително евтина. Предизвикателство може да бъде интегрирането на това лечение в ежедневието; Приемането на дозата от 10 часа сутринта може да бъде особено трудно за работещите хора.
Отзивите са открили доказателства за използването на бергамот, кедър, лимон, роза, сладък портокал, валериана и други етерични масла.
Проблемите със съня при жените се увеличават с възрастта. Изчисленото разпространение на умерено до тежко нарушение на дишането при сън е 4 до 50% при жените, като разпространението при жени в постменопауза е три до шест пъти по-високо, отколкото при по-млади жени. 26% до 42% от жените съобщават за неосвежаващ сън.9Много по-малко жени обаче са диагностицирани с нарушение на съня. В проучване от 2012 г. 34% от участниците (предимно жени), които преди това са били диагностицирани с първична инсомния, са били диагностицирани с друго нарушение на съня, като синдром на сънна апнея или периодично нарушение на движението на крайниците.10
В това проучване индексът за качество на съня в Питсбърг (PSQI) е основната мярка за резултат. PSQI е добре валидиран въпросник в много групи от населението.1124-те въпроса се оценяват с помощта на 7 подскали. Прагът за нарушения на съня е 5 или повече.
Въпреки че PSQI е добре валидирана субективна мярка за съня, той не може да диагностицира специфични нарушения на съня. Има над 60 нарушения на съня.12За съжаление, по-голямата част от нарушенията на съня остават недиагностицирани, което води до повишени лични рискове за здравето и обществени разходи. Загрижеността на простото разчитане на субективно подобряване на съня е, че основното разстройство на съня може да остане недиагностицирано и нелекувано. Въпреки че това ароматерапевтично лечение с горчив портокал значително намали PSQI след четири седмици лечение, резултатът все още беше над прага за нарушение на съня при 5,75 ± 1,33 (П<0,001). Това показва, че участниците все още изпитват клинично значими нарушения на съня.
Следователно в клиничната обстановка би било подходящо да се проведе допълнителен скрининг и оценка на всички 60 нарушения на съня и след това да се осигури лечение. Предвид големия брой хора със субективни оплаквания от съня и простотата на инхалационната ароматерапия, това е добре дошло допълнение към клиничното оборудване. Ароматерапията с горчив портокал може да се използва за субективно облекчение, като същевременно се изключват други нарушения на съня.