Проучване: Горчив оранжев: Друго средство за подобряване на съня

Целта на изследването

За да се определи дали вдишването на цитрусов аурантиум (горчив портокал) всеки ден ще подобри съня на жените след менопаузата

Ключ, който трябва да отнеме

Вдишването от цитрусов аурантиум за 5 минути, два пъти на ден, 4 дни в седмицата за 4 седмици, доведе до значително подобрение на съня при жени след менопауза. Значителна част от тази субпопулация се влияе от оплакванията на съня.

Дизайн

Рандомизирано, контролирано проучване, в което както участниците, така и изследователите са

Участник

80 жени след менопауза на възраст 45 и 60 години участваха в това проучване. Критериите за включване бяха способността да се чете и пише, липсата на менструация в продължение на 12 или повече месеца, 5 или повече във въпросника за индекса за качество на съня в Питсбърг, без медицинско или психическо разстройство, налични медицински записи, без алкохол и без стресови събития през 6 месеца предварително.

Интервенция

Участниците дадоха 2 капки масло на предмишницата два пъти на ден (10:00 и 10:00) и вдишаха аромата от разстояние 30 cm с нормално дишане в продължение на 5 минути. Лечебната група получи 10 % цитрусово аурантиум масло (смесено с бадемово масло без мирис, разредено с пропилен гликол), докато контролната група получи бадемово масло без мирис, което също беше разредено с пропилен гликол. Те вдишаха аромата в продължение на четири седмици в четири поредни дни в седмицата.

параметри на изследването

Индексът за качество на съня в Питсбърг беше единственият резултат от резултата. PSQI е добре валидирана и често използвана мярка за субективен сън, която се използва по целия свят.

Първичен резултат

Това проучване определи дали сънят се е подобрил субективно чрез лечение на инхалация с горчиви портокали.

Най -важните знания

прозрачност

Изследователският център на Университета по медицински науки Ахваз Джундишапур, Ахваз, Иран, финансира това проучване.

Ефекти и ограничения за практика

световно хората страдат от оплаквания от сън и броят им се увеличи през последните години. ^{2 Проблемите с съня допринасят за различни други медицински разстройства, от тревожност и депресия до сърдечно -съдови заболявания, възпалителни заболявания и затлъстяване. Лечение на съня, които са лесни за изпълнение за изследователи и клиницисти с висок приоритет.}

Инхалационната терапия за аромат за сън има исторически прецедент и изследванията в тази област се увеличават. ⁴ Отзивите са открили индикации за използването на бергамот, кедър, лимон, роза, роза, сладък оранжев, валерийски и други етерни масла. Молекули на миризмата, която от своя страна изпраща сигнали към лимбичната система и автономната нервна система. Молекулите на етеричното масло в дихателните пътища могат директно да стимулират централната нервна система. ; Лавандулата е най -често използваната ароматерапия за сън, особено в случай на безсъние. Ефектът е по -голям, ако се използва само едно масло вместо смес от няколко етерични масла. Резултатите също бяха по -добри при хора с общи оплаквания за сън за хора с безсъние.

Основното горчиво оранжево масло, използвано в това проучване, което се прави от цветята, се нарича още маслото от Neroli. Основният компонент (35 %) е Linalool, който има няколко свойства, включително тревожни, антиоксидантни, антимикробни, цитотоксични и антидиабетни свойства.

Предимството на инхалационната терапия за аромат за сън е, че тя лесно може да се приложи, не отнема много време и е сравнително евтино. Предизвикателство може да бъде интегрирането на това лечение в ежедневието; Приемането на дозата от 10 часа може да бъде особено трудно за работещите хора.

рейтингите са намерили информация за използването на бергамот, кедър, лимон, роза, сладки портокали, валерийски и други етерични масла. ”

Разстройствата на съня при жените се увеличават с увеличаване на възрастта. Прогнозното разпространение на умерени до тежки нарушения на дишането, свързани със съня, е от 4 до 50 % при жените, при което разпространението при жени след менопауза е от три до шест пъти по-високо от по-младите жени. 26 % до 42 % от жените съобщават за не -релаксиращ сън. В проучване от 2012 г. 34 % от участниците (предимно жени), при което е диагностицирано първично безсъние, се определя чрез различно нарушение на съня като синдром на сънна апнея или периодично нарушаване на движението на крайниците. В това проучване индексът за качество на съня в Питсбърг (PSQI) беше основният резултат от резултатите. PSQI е добре валиден въпросник в много групи от населението. ^{11 24 -те въпроса се оценяват с помощта на 7 подкащали. Ограничението за нарушения на съня е 5 или повече.}

Въпреки че PSQI е добре валидирана субективна мярка за сън, той не може да диагностицира специфични нарушения на съня. Има над 60 нарушения на съня. 12 За съжаление, по -голямата част от нарушенията на съня не се диагностицират, което води до повишени лични рискове за здравето и социални разходи. Ако просто разчитате на субективно подобрение на съня, има опасения, че основното разстройство на съня може да не бъде диагностицирано и лекувано. Въпреки че това лечение с горчива оранжева ароматерапия значително понижи PSQI след четириседмично лечение, стойността все още е 5,75 ± 1,33 над границата за нарушения на съня ( p <0,001). Това показва, че участниците все още страдат от клинично значими нарушения на съня.