Studio: le immagini della natura possono migliorare il recupero dello stress
Studio: le immagini della natura possono migliorare il recupero dello stress
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Van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Reazioni del sistema nervoso autonomo alla visualizzazione di ambienti verdi e costruiti: distinzione tra attività simpatica e parasimpatica. int J Environ Res Public Health . 2015; 12 (12): 15860–15874.
Riferimento
design
In questo studio di crossover randomizzato, i partecipanti hanno esaminato una serie di ambienti urbani "verdi" e costrutti "naturali prima e dopo aver sperimentato un compito di stress socialmente cognitivo. Le frasi sono state mostrate per 5 minuti (8 secondi per immagine) sullo schermo di un computer davanti ai partecipanti in una stanza altrimenti vuota. Nessuna delle immagini in entrambi i set ha mostrato persone, animali o segni di abbandono ambientale. Lo stress psicofisiologico è stato generato tramite lo stress test di imaging di Montreal (letame), un'attività di induzione aritmetica con validazione a base di schermo con falso feedback, che indica prestazioni inferiori alla media.
Partecipante
parametro target
- L'attività del sistema nervoso parasimpatico (PNS) è stata valutata mediante aritmia del seno respiratorio (RSA), un indicatore fisiologico comune per il vaguston.
- L'attività del sistema nervoso simpatico (SNS) è stata valutata usando il periodo di pre -reiezione cardiaco (PEP), il tempo tra la depolarizzazione del ventricolare sinistro e l'apertura dell'aorta. PEP diminuisce con l'aumentare dell'attività SNS.
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Conoscenza importante
Quando esaminavano l'effetto dell'ordine, si è scoperto che i partecipanti che hanno visto per la prima volta le scene costruite avevano reazioni al vapore alle scene verdi nella seconda vista. Per tenerne conto, sono stati confrontati solo i dati dei primi set di considerazione (cioè i dati crossover non sono stati utilizzati).
- RSA: quando si considera il fattore di stress del letame, la RSA (+31,82 ms ± 7,02 ms) è aumentata rispetto alla considerazione delle scene costruite (+11,39 ms ± 6,41 ms) in un modo statisticamente significativo [F (1.41) = 4.45, p = 0.04, ηp2 [1] = 0.1]. Tuttavia, nessuno dei tipi panoramici ha avuto un'influenza significativa sul risultato dello stress se è stato considerato prima dello stress [F (1,43) = 0,61, p 0,44, ηp2 = 0,01].
- PEP: il tipo di scena non ha avuto alcuna influenza significativa sul PEP [F (1,43) = 0,02, p = 0,9, ηp2 = 0,0] o successivamente [F (1,43) = 0,55, p = 0,46, ηp2 = 0,01] lo stress da riseggio.
Implicazioni pratiche
- Se la visione delle scene verdi o costruite può svolgere un ruolo buffering sulla funzione ANS (ovvero A protezione capacità di ridurre le reazioni di stress se sono considerate prima un fattore di stress)
- Se la visione delle scene verdi o costruite può svolgere un ruolo di rafforzamento sulla funzione ANS (ovvero una capacità terapeutica di ridurre le reazioni di stress se sono considerate in base a un fattore di stress)
- se le scene costruite da verde vs.
I risultati indicano che le scene di visualizzazione delle aree verdi possono essere più efficaci per far fronte allo stress in base a si è verificato un evento stressante, come è dimostrato dall'aumento di RSA come indicatore dell'attività parasimpatica. Ciò si adatta ai risultati di molti altri studi che dimostrano questo effetto ans del contatto con la natura rispetto ai moderni ambienti urbani 3-4 soprattutto nella shinrin-yoku o nella letteratura "bagno aereo forestale". Effetti significativi sulla salute attraverso la modulazione dell'impatto e dell'influenza dei processi cardiovascolari e digestivi, la regolazione della glicemia, lo stato immunitario e la salute mentale.Per quanto riguarda il buffering , l'effetto della natura sullo stress non supporta i risultati di questo studio secondo cui gli effetti fisiologici dei fattori di stress possono ridurre l'idea di considerare le immagini naturali. Ciò potrebbe non essere sorprendente, poiché l'attivazione fisiologica dell'SNS e la riduzione dell'attività PNS in risposta ai fattori di stress è un prerequisito per la sopravvivenza sul combattimento o sulla reazione di volo. Per smorzare questa reazione con ogni mezzo, in particolare guardando le onnipresenti scene naturali che erano l'ambiente costante dei nostri antenati, sarebbe un obbligo evolutivo di sopravvivere. Mentre il tempo nella natura può essere vantaggioso in natura per ragioni riposanti, l'esperienza al momento non sembra "immunizzare" qualcuno contro lo stress futuro. L'esposizione naturale a lungo termine può causare cambiamenti strutturali e funzionali nel sistema nervoso, simili ai cambiamenti neuroplastici che derivano da una normale pratica di meditazione. 9 Ma a questo punto questa idea è puramente speculativa e va oltre il quadro del presente studio.Questo studio è incoraggiante perché indica che le sole immagini naturali sono sufficienti per ottenere benefici fisiologici. I dati non supportano l'ipotesi che la visualizzazione di scene naturali aumenti il PEP, il che non indica una riduzione dell'attività simpatica. Ciò contraddice altri studi sperimentali in questo settore della ricerca 6.10 è molto probabilmente il risultato del basso significato statistico dovuto all'errore di progettazione crossover appena menzionato. È stato scoperto che questa area di ricerca in crescita manca di una meta -analisi al fine di determinare la vera efficacia e l'effetto clinico, sebbene i progetti di studio, gli interventi e i biomarcatori molto diversi che vengono utilizzati in questi studi attualmente rendono impossibile tale sforzo.Oltre ai problemi di progettazione sopra menzionati, questo studio ha alcune altre restrizioni. Innanzitutto, i dati dell'effetto dell'ordine distruggono il valore di un tentativo di crossover e limitano la significatività statistica dei risultati. In secondo luogo, questo studio utilizza immagini dello schermo del computer di ambienti verdi e costruiti e non veri scatti esterni che si verificano nel mondo reale. Ciò limita l'applicabilità dello studio per supportare i veri luoghi naturali come esperienze per promuovere la salute e il benessere. Tuttavia, gran parte della ricerca di base in quest'area è stata effettuata con registrazioni fotografiche o video. 4.12-13 Le informazioni di questo studio sono incoraggianti perché indicano che le sole immagini naturali sono sufficienti per ottenere un uso fisiologico. Ciò è importante per molti gruppi, tra cui impiegati, residenti nelle città interne e persone legate alla casa con problemi di mobilità, per i quali può essere limitato l'accesso a spazi verdi all'aperto.Il carattere artificiale di questo studio non riduce i decenni di ricerca e migliaia di anni di esperienza umana, il che dimostra l'effetto rilassante di spazi naturali all'aperto. 14 Questo studio completa la base di prove per l'ipotesi della biofilia: il contatto con la natura, indipendentemente da come si incontra, può essere vantaggioso per la salute e il benessere umano.quindici - Grossman P, Taylor EW. Per comprendere l'aritmia del seno respiratorio: relazioni con vagustonus del cuore, evoluzione e funzioni di mischia organica. biol. Psychol . 2007; 74 (2): 263-285.
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Copertura van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Reazioni del sistema nervoso autonomo alla visualizzazione di ambienti verdi e costruiti: distinzione tra attività simpatica e parasimpatica. Int J Environ Res Public Health. 2015; 12 (12): 15860–15874. Design In questo studio di crossover randomizzato, i partecipanti hanno esaminato una serie di ambienti urbani "verdi" naturali e "costruiti" prima e dopo aver sperimentato un compito di stress socialmente cognitivo. Le frasi sono state mostrate per 5 minuti (8 secondi per immagine) sullo schermo di un computer davanti ai partecipanti in una stanza altrimenti vuota. Nessuna delle immagini in entrambi i set ha mostrato persone, animali o segni di abbandono ambientale. Psicofisiologico ...