Studie: Förening mellan Medelhavsdiet och ökad telomerlängd
Studie: Förening mellan Medelhavsdiet och ökad telomerlängd
referens
Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Medelhavsnäring och telomerlängd i sjuksköterskornas hälsostudie: befolkningsbaserad kohortstudie. BMJ. 2014 2 dec; 349: G6674.
design
Befolkningsbaserad kohortstudie
deltagare
Deltagarna var 4 676 sjukdomsfria kvinnor från kapslade fallkontrollstudier inom sjuksköterskans hälsostudie, en pågående prospektiv kohort på 121 700 sjuksköterskor som skrev till 1976, med en undergrupp av 32 825 kvinnor som levererade blodprover mellan 1989 och 1990.
resultatmätningar
viktig kunskap
Längre telomerer var förknippade med en större efterlevnad av Medelhavsdieten. Efter rengöring av potentiella störande faktorer (t.ex. fysisk aktivitet, rökning, kroppsmassaindex) var de genomsnittliga Z-värdena för telomerlängden ‒0.038 (standardfel: 0,035) för de lägsta värdena för Medelhavsdieten och 0,072 (0,030) för den högsta gruppen ( p =.
Practice Implications
Eftersom Hermann Müller först upptäckte henne 1938 är telomerforskare fascinerade. De skyddande mössorna i slutet av kromosomerna, telomerer, skyddar kromosomernas fysiska integritet. En accelererad förkortning av telomererna var förknippat med inflammation, kroniska sjukdomar och en minskad livslängd. 1,2 telomeras är ett enzym som bevarar telomeren genom att bibehålla sin längd. Forskning visar att modifierbara faktorer såsom näring kan påverka telomerikider och telomerasaktivitet.
Rekommendationen från en Medelhavsdiet i samband med livsstil som regelbunden träning och hantering av stress verkar vara ett solid grundläggande råd som vi kan ge patienter för att främja optimal hållbarhet.
En viktig fråga som de flesta patienter ställer sig är: "Vad är den bästa dieten?" Medan alla utövare individualiserar sina råd och har favoritrekommendationer, är det svårt att argumentera mot en fullskalig mat i Medelhavsstilen som grund för individualisering. Med sin betoning på fullt fladgade, obearbetade livsmedel, frukt, grönsaker, nötter och friska fetter har Medelhavsdieten viktig antioxidant, antiinflammatoriska och telomer -skyddande faktorer. Utöver denna senaste studie har andra studier visat att komponenter i Medelhavsdieten kan ha en positiv inverkan på telomerernas längd och stabilitet. 2012, Marcon et al. Både längre telomerer ( p =. 003) och högre telomerasaktivitet ( p = 0,013) för äldre personer som upprätthöll Medelhavsdieten mest.
Oavsett eller kanske delvis på grund av telomerstatus, är Medelhavsdieten förknippad med en betydande minskning av den totala dödligheten och den sjukdomsspecifika dödligheten genom hjärt-kärlsjukdomar och cancer. 6 publicerades 2013 publicerades 2013. Den största prospektiva randomiserade kontrollerade studien som undersökte effekterna av Medelhavsdieten på hjärt -kärlsjukdomar. Känd som föregångad (för prevención con dieta Mediterránea eller förebyggande med Medelhavsdiet) fann forskarna att Medelhavsdieten, kompletterade med extra nativ olivolja eller nötter, var kopplad till en 30%minskning av hjärtattackrisken. Rel = "nofollow noopener" target = "_ blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevenciCi%C3%B3n-con-dieta-mediterr%c3oken predimed.] Babio et al. Publicerade en sekundär analys av den förutsägda studien och fann att personer som följde Medelhavsdieten också visade en signifikant minskning av både central fetma och den höga sober glukosnivån ( p =. 02).
Blasco MA. Telomerer och mänskliga sjukdomar: åldrande, cancer och mer. nat. Rev. Genet. 2005; 6 (8): 611-622.
Haycock PC, Heydon EE, KaptoGe S, et al. Leukocyten telomerlängd och risk för hjärt-kärlsjukdom: systemisk granskning och metaanalys. BMJ. 8 juli 2014; 349: G4227.
Sun Q, Shi L, Prescott J, et al. Hälsosam livsstil och leukocytstelomerlängd hos amerikanska kvinnor. plus en. 2012; 7 (5): E38374.
Marcon F, Siniscalchi E, Crebelli R, et al. Näringstelomerreduktion och kromosomstabilitet. mutagenesiska. 2012; 27 (1): 49-57.
Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Medelhavsdiet, telomerunderhåll och hälsotillstånd hos äldre. plus en. 2013; 8 (4): E62781.
Sofi F, Cesari F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Överensstämmelse med Medelhavsdieten och hälsotillståndet: meta -Analys. BMJ. 11 september 2008; 337: A1344.
Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et al. Primärt förebyggande av hjärt -kärlsjukdomar med en Medelhavsdiet. n Engl. J Med. 2013; 368 (14): 1279-1290.
n. Babio, E. Toledo, R. Estruch et al. Medelhavsdieter och status för det metaboliska syndromet i den randomiserade förutsägda studien. cmaj. 2014; 186 (17): E649-E657. Epub 14 oktober 2014.
D. Ornish, J. Lin, J. Daubenmier et al. Ökad telomerasaktivitet och omfattande förändringar av livsstilen: en pilotstudie. Lancet Oncol. 2008; 9 (11): 1048-1057.
Det är viktigt att notera att kosten bara är en epigenetisk faktor som är förknippad med längre telomerer. 2008 har Ornish et al. Visade att en hälsosam kost i kombination med måttlig aerob träning, stresshantering och specifikt näringstillskott ökade telomerasaktiviteten under en period av 3 månader med nästan 30 %.9 2012, Sun et al -kvinnor ledde i sjuksköterskan att kvinnor som inte röker, en hälsosam kroppsvikt, regelbundet sporttroving, hade en måttlig alkoholkonsumtion och hade en hälsosam medier -diet, hade en 31.2 %ökning i telen, hade en måttlig alkoholkonsumtion och hade en hälsosam medier -diet, hade en 31.2 %ökning i telen.
Denna senaste studie bidrar till de växande bevisen som tydligt indikerar att vi kan påverka biokemiskt och epigentiskt hur våra gener beter sig på ett effektivt sätt. Rekommendationen från en Medelhavsdiet i samband med livsvanor som regelbunden träning och hantering av stress verkar vara ett solidt grundläggande råd som vi kan ge patienter för att främja optimal livslängd.
Note from the publisher: Click here to read a peer review article about telomeres and optimal health of Lise Alschuler, ND, Fabno, Här .