Štúdia: Spojenie medzi stredomorskou stravou a zvýšenou dĺžkou telomerov
Referenčný Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., a kol. Stredomorská výživa a dĺžka telomerov v štúdii zdravotných sestier: kohortná štúdia založená na populácii. BMJ. 2014 2. decembra; 349: G6674. Účastníkmi kohortovej štúdie založenej na dizajne boli 4 676 žien bez ochorenia z vnorených štúdií o kontrole prípadov v štúdii zdravotnej sestry, prebiehajúca prospektívna kohorta 121 700 zdravotných sestier, ktoré boli napísané v roku 1976, s podskupinou s 32 825 žien, ktoré dodávali dĺžky dĺžky krvi v krvi v roku 1989. Bloodleukocyty, merané kvantitatívnou polymerázovou reakciou v reálnom čase v reálnom čase, boli dôležité teloméry spojené s väčším dodržiavaním stredomorskej stravy. Po vyčistení ...
Štúdia: Spojenie medzi stredomorskou stravou a zvýšenou dĺžkou telomerov
referencia
Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., a kol. Stredomorská výživa a dĺžka telomerov v štúdii zdravotných sestier: kohortná štúdia založená na populácii. BMJ. 2014 2. decembra; 349: G6674.
dizajn
kohortová štúdia založená na populácii
Účastník
Účastníkmi boli 4 676 žien bez ochorenia z vnorených štúdií o kontrole prípadov v štúdii zdravotnej sestry, prebiehajúcej prospektívnej kohorty 121 700 zdravotných sestier, ktoré napísali do roku 1976, s podskupinou 32 825 žien, ktoré dodali vzorky krvi v rokoch 1989 a 1990.
Merania výsledkov
Spojenie medzi samostatne hlásenými stredomorskými výživovými údajmi a relatívnymi dĺžkami telomérov v periférnych krvavoch, merané kvantitatívnou polymerázovou reťazovou reakciou v reálnom čase
Dôležité vedomosti
dlhšie teloméry boli spojené s väčším dodržiavaním stredomorskej stravy. Po vyčistení potenciálnych rušivých faktorov (napr. Fyzická aktivita, fajčenie, index telesnej hmotnosti) boli priemerné hodnoty z dĺžky telomérov-0,038 (štandardná chyba: 0,035) pre najnižšie hodnoty stredomorskej stravy a 0,072 (0,030) pre najvyššiu skupinu ( P =. 004).
Praktické implikácie
Odkedy ju Hermann Müller prvýkrát objavil v roku 1938, telomerickí vedci sú fascinovaní. Ochranné čiapky na konci chromozómov, teloméry, chránia fyzickú integritu chromozómov. Zrýchlené skrátenie telomérov bolo spojené s zápalom, chronickými chorobami a zníženou dĺžkou života. 1,2 telomeráza je enzým, ktorý zachováva telomér udržiavaním jeho dĺžky. Výskum ukazuje, že modifikovateľné faktory, ako je výživa, môžu ovplyvniť telomericídy a aktivitu telomerázy.
Odporúčanie stredomorskej stravy v spojení so životným štýlom, ako je pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, sa javí ako solídne základné poradenstvo, ktoré môžeme poskytnúť pacientom, aby sme podporili optimálnu trvanlivosť.
Kľúčovou otázkou, ktorú si väčšina pacientov pýta, je: „Aká je najlepšia strava?“ Zatiaľ čo všetci praktizujúci individualizujú svoje rady a majú obľúbené odporúčania, je ťažké argumentovať proti jedlu v celom stredomorskom štýle ako základ pre individualizáciu. S dôrazom na plne splnené, nespracované potraviny, ovocie, zeleninu, orechy a zdravé tuky majú stredomorská strava dôležité antioxidačné, anti -efektívne faktory a faktory ochrany telomérov. Okrem tejto najnovšej štúdie ďalšie štúdie ukázali, že zložky stredomorskej stravy môžu mať pozitívny vplyv na dĺžku a stabilitu telomérov. V roku 2012 Marcon a kol. Dlhšie teloméry ( p =. 003) a vyššia aktivita telomerázy ( p = 0,013) pre starších subjektov, ktorí si najviac udržiavali stredomorskú stravu.
Bez ohľadu na to alebo možno čiastočne z dôvodu stavu telomérov je stredomorská strava spojená s významným znížením celkovej úmrtnosti a úmrtnosťou špecifickou pre ochorenie kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou. 6 uverejnené v roku 2013 uverejnené v roku 2013. Najväčšia prospektívna randomizovaná kontrolovaná štúdia, ktorá skúmala účinky stredomorskej stravy na kardiovaskulárne choroby. Známy ako predimed (pre prevención con dieta mediterránea alebo prevencia s stredomorskou stravou) zistil vedcov, že stredomorská strava, doplnená extra pôvodným olivovým olejom alebo orechmi, bola spojená s 30%znížením rizika srdcového útoku. Rel = "nofollow noopener" target = "_ blank" http://naturalMedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3N-con-dieta-mediterr%C3oken predimed.] Babio et al. Publikovala sekundárnu analýzu predimovanej štúdie a zistila, že ľudia, ktorí sa dodržiavali v stredomorskej strave, tiež vykazovali významné zníženie centrálnej obezity a vysokej triedy glukózy ( p = 0,02).
Je dôležité poznamenať, že strava je iba epigenetickým faktorom, ktorý je spojený s dlhšími telomermi. V roku 2008 Ornish et al. Ukázali, že zdravá strava v kombinácii s miernym aeróbnym tréningom, zvládaním stresu a špecifickým doplnkom výživy zvýšila telomerázu aktivitu počas obdobia 3 mesiacov takmer 30 %.
Táto posledná štúdia prispieva k rastúcim dôkazom, ktoré jasne naznačujú, že môžeme ovplyvniť biochemicky a epigenticky, ako sa naše gény správajú efektívnym spôsobom. Odporúčanie stredomorskej stravy v spojení so životnými návykami, ako je pravidelné cvičenie a zvládanie stresu, sa zdá byť solídnou základnou radou, ktorú môžeme poskytnúť pacientom, aby sme podporili optimálnu dlhovekosť.
Poznámka od vydavateľa: Kliknite sem, aby ste si prečítali článok o recenzii o teloméroch a optimálnom zdraví Lise Alschuler, ND, Fabno,
Referenčný Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., a kol. Stredomorská výživa a dĺžka telomerov v štúdii zdravotných sestier: kohortná štúdia založená na populácii. BMJ. 2014 2. decembra; 349: G6674. Účastníkmi kohortovej štúdie založenej na dizajne boli 4 676 žien bez ochorenia z vnorených štúdií o kontrole prípadov v štúdii zdravotnej sestry, prebiehajúca prospektívna kohorta 121 700 zdravotných sestier, ktoré boli napísané v roku 1976, s podskupinou s 32 825 žien, ktoré dodávali dĺžky dĺžky krvi v krvi v roku 1989. Bloodleukocyty, merané kvantitatívnou polymerázovou reakciou v reálnom čase v reálnom čase, boli dôležité teloméry spojené s väčším dodržiavaním stredomorskej stravy. Po vyčistení ...
Kommentare (0)