Badanie: Związek między dietą śródziemnomorską a zwiększoną długością telomerów
Badanie: Związek między dietą śródziemnomorską a zwiększoną długością telomerów
Fung, T. T., Prescott, J., i in. Śródziemnomorskie żywienie i długość telomeru w badaniu zdrowotnym pielęgniarek: badanie kohortowe oparte na populacji. BMJ. 2014 2 grudnia; 349: G6674.
Design
Badanie kohortowe oparte na populacjiUczestnik
Uczestnikami było 4676 kobiet wolnych od choroby z badań zagnieżdżonych w badaniach kontroli przypadków w badaniu zdrowotnym pielęgniarki, trwającej prospektywnej grupie 121 700 pielęgniarek, które napisały do 1976 r., Z podgrupą 32 825 kobiet, które dostarczyły próbki krwi w latach 1989–1990. . . .
Związek między zgłaszanymi przez siebie danymi żywieniowymi śródziemnomorskimi a względnymi długościami telomerów w peryferyjnych Bloodleukocytach, mierzonych ilościową reakcją łańcuchową polimerazy w czasie rzeczywistym
Pomiary wyników
Ważna wiedza
Dłuższe telomery były związane z większą zgodnością z dietą śródziemnomorską. Po oczyszczeniu potencjalnych czynników zakłócających (np. Aktywność fizyczna, palenie, wskaźnik masy ciała), średnie wartości Z długości telomeru wynosiły ‒0,038 (błąd standardowy: 0,035) dla najniższych wartości diety Morza Śródziemnego i 0,072 (0,030) dla najwyższej grupy ( p 004).
Implikacje ćwiczeń
Od czasu, gdy Hermann Müller po raz pierwszy odkrył ją w 1938 roku, badacze telomeryczni są zafascynowani. Czapki ochronne na końcu chromosomów, telomery, chronią fizyczną integralność chromosomów. Przyspieszone skrócenie telomerów wiązało się z stanem zapalnym, chorobami przewlekłymi i zmniejszoną długością życia. 1,2 Telomeraza to enzym, który zachowuje telomer poprzez utrzymanie jego długości. Badania pokazują, że modyfikowalne czynniki, takie jak odżywianie, mogą wpływać na telomeryki i aktywność telomerazy.
Zalecenie diety śródziemnomorskiej w połączeniu z stylem życia, takim jak regularne ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem, wydaje się być solidną podstawową radą, którą możemy udzielić pacjentom w celu promowania optymalnej trwałości.
Kluczowe pytanie, które większość pacjentów zadaje sobie, brzmi: „Jaka jest najlepsza dieta?” Podczas gdy wszyscy praktykujący zindywidualizują swoje porady i mają ulubione zalecenia, trudno jest kłócić się z pełnym spożyciem jedzenia w stylu śródziemnomorskim jako podstawą indywidualizacji. Nacisk na w pełni uprawioną, nieprzetworzoną żywność, owoce, warzywa, orzechy i zdrowe tłuszcze, dieta śródziemnomorska ma ważne czynniki przeciwutleniające, przeciwzapalne i telomerowe. Oprócz tego najnowszego badania inne badania wykazały, że składniki diety śródziemnomorskiej mogą mieć pozytywny wpływ na długość i stabilność telomerów. W 2012 r. Marcon i in. Zarówno dłuższe telomery ( p =. 003), jak i wyższa aktywność telomerazy ( p = 0,013) dla starszych osób, które najbardziej utrzymywali dietę śródziemnomorską.
Niezależnie od tego, być może częściowo ze względu na status telomeru, dieta śródziemnomorska jest związana ze znacznym zmniejszeniem ogólnej śmiertelności i śmiertelnością specyficzną dla choroby przez choroby sercowo-naczyniowe i raka. 6 Opublikowane w 2013 r. Opublikowane w 2013 r. Największe prospektywne randomizowane kontrolowane badanie, które badało wpływ diety śródziemnomorskiej na choroby sercowo -naczyniowe. Znany jako Prependis (dla zapobiegania con dieta Moreca Mediterránea lub zapobieganie dietowi śródziemnomorskim) stwierdził, że badaczy, że dieta śródziemnomorska, uzupełniona dodatkową rodzimą oliwą z oliwek lub orzechów, była związana z 30%zmniejszeniem ryzyka ataku serca. Rel = "nofollow noopener" Target = "_ puste" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3n-Dieta-Mediterr%C3oken Predimed.] Babio i in. Opublikował wtórną analizę badań przewodniczących i stwierdziła, że osoby, które przylegały do diety śródziemnomorskiej, wykazały również znaczny spadek zarówno centralnej otyłości, jak i wysokiego poziomu trzeźwego glukozy ( P =. 02).
Należy zauważyć, że dieta jest tylko czynnikiem epigenetycznym związanym z dłuższymi telomerami. W 2008 r. Ornish i in. Wykazał, że zdrowa dieta w połączeniu z umiarkowanym treningiem aerobowym, zarządzaniem stresem i specyficznym suplementem odżywczym zwiększyła aktywność telomerazy w ciągu 3 miesięcy o prawie 30 %.9 W 2012 r. Sun i in. Kobiety prowadziły w badaniu zdrowotnym pielęgniarki, że kobiety, które nie paliły, zdrową wagę ciała, regularnie prowadziła sport, miały umiarkowane spożycie alkoholu i miały zdrową dietę mediteracyjną, miały długość 31,2 %.
To ostatnie badanie przyczynia się do rosnących dowodów, które wyraźnie wskazują, że możemy wpływać na biochemicznie i nabrzeże, w jaki sposób nasze geny zachowują się w skuteczny sposób. Zalecenie diety śródziemnomorskiej w połączeniu z nawykami życiowymi, takimi jak regularne ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem, wydaje się być solidną podstawą, którą możemy udzielić pacjentom w celu promowania optymalnej długowieczności.
Uwaga od wydawcy: kliknij tutaj, aby przeczytać artykuł recenzji o telomerach i optymalnym zdrowiu Lise Alschuler, ND, Fabno, .
Blasco Ma. Telomery i choroby ludzkie: starzenie się, rak i wiele innych. nat. Rev. Genet. 2005; 6 (8): 611-622.
Haycock PC, Heydon EE, Kaptoge S, i in. Długość telomeru leukocydu i ryzyko choroby sercowo-naczyniowej: przegląd ogólnoustrojowy i metaanaliza. BMJ. 8 lipca 2014 r.; 349: G4227.
Sun Q, Shi L, Prescott J, i in. Zdrowy styl życia i stołomer leukocytów u amerykańskich kobiet. plus jeden. 2012; 7 (5): E38374.
Marcon F, Siniscalchi E, Crebelli R, i in. Zmniejszenie telomerów odżywczych i stabilność chromosomów. mutagenese. 2012; 27 (1): 49-57.
Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Dieta śródziemnomorska, utrzymanie telomerów i stan zdrowia u osób starszych. plus jeden. 2013; 8 (4): E62781.
Sofi F, Cesari F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Zgodność z dietą śródziemnomorską i stanem zdrowia: meta -analiza. BMJ. 11 września 2008 r.; 337: A1344.
EstRusz R, Ros E, Salas-Salvadó J, i in. Pierwotna zapobieganie chorobom sercowo -naczyniowym z dietą śródziemnomorską. n Engl. J Med. 2013; 368 (14): 1279-1290.
n. Babio, E. Toledo, R. Estruch i in. Diety śródziemnomorskie i status zespołu metabolicznego w randomizowanym badaniu. CMAJ. 2014; 186 (17): E649-E657. Epub 14 października 2014 r.
d. Ornish, J. Lin, J. Daubenmier i in. Zwiększona aktywność telomerazy i kompleksowe zmiany w stylu życia: badanie pilotażowe. Lancet Oncol. 2008; 9 (11): 1048-1057.