Pētījums: saistība starp Vidusjūras reģiona diētu un palielinātu telomēru garumu
Pētījums: saistība starp Vidusjūras reģiona diētu un palielinātu telomēru garumu
atsauce
Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Vidusjūras uzturs un telomēru garums medmāsu veselības pētījumā: kohortas pētījums, kas balstīts uz iedzīvotājiem. BMJ. 2014. gada 2. decembris; 349: G6674.
Dizains
Iedzīvotāju balstīts kohortas pētījums
Dalībnieks
Dalībnieki bija 4676 sievietes bez slimībām no ligzdotiem gadījumu kontroles pētījumiem Medmāsas veselības pētījumā, kas ir pastāvīgā perspektīvā kohorta 121 700 medmāsu, kas rakstīja līdz 1976. gadam, ar 32 825 sieviešu apakšgrupu, kas no 1989. līdz 1990. gadam piegādāja asins paraugus.
Div>
Rezultātu mērījumi
Svarīgas zināšanas
Garāki telomēri bija saistīti ar lielāku atbilstību Vidusjūras reģiona diētai. Pēc potenciālo graujošo faktoru (piemēram, fizisko aktivitāšu, smēķēšanas, ķermeņa masas indeksa) sakopšanas telomēru garuma vidējā Z vērtība bija ‒0,038 (standarta kļūda: 0,035) Vidusjūras diētas zemākajām vērtībām un 0,072 (0,030) augstākajai grupai ( p =. 004).
Ietekme uz praksi
Tā kā Hermann Müller pirmo reizi viņu atklāja 1938. gadā, telomēru pētnieki ir fascinēti. Aizsardzības vāciņi hromosomu beigās aizsargā hromosomu fizisko integritāti. Paātrināta telomēru saīsināšana bija saistīta ar iekaisumu, hroniskām slimībām un samazinātu dzīves ilgumu. 1,2 Telomerāze ir ferments, kas saglabā telomēru, saglabājot tā garumu. Pētījumi rāda, ka modificējami faktori, piemēram, uzturs, var ietekmēt telomericīdus un telomerāzes aktivitāti.
Vidusjūras diētas ieteikums saistībā ar dzīvesveidu, piemēram, regulāri vingrinājumi un stresa pārvarēšana, šķiet, ir pamatīgs pamats padoms, ko mēs varam dot pacientiem, lai veicinātu optimālu izturību.
Galvenais jautājums, ko vairums pacientu sev uzdod, ir: "Kāda ir labākā diēta?" Lai gan visi praktiķi individuāli individualizācijas pamatu individualizēšanā individuāli individuāli individualizē un viņiem ir iecienītākie ieteikumi, ir grūti iebilst pret pilna mēroga ēdienu Vidusjūras stilā. Tā uzsvarot uz pilnībā apmainītiem, nepārstrādātiem pārtikas produktiem, augļiem, dārzeņiem, riekstiem un veselīgiem taukiem, Vidusjūras reģiona diētai ir svarīgi antioksidantu, pretiekaisuma un telomēru aizsardzības faktori. Papildus šim jaunākajam pētījumam citi pētījumi parādīja, ka Vidusjūras diētas komponenti var pozitīvi ietekmēt telomēru garumu un stabilitāti. 2012. gadā Marcon et al. Gan garāki telomēri ( p =. 003), gan augstāka telomerāzes aktivitāte ( p = 0,013) vecākiem cilvēkiem, kuri visvairāk uzturēja Vidusjūras diētu.
Neatkarīgi no tā, vai, iespējams, daļēji telomēra statusa dēļ, Vidusjūras reģiona diēta ir saistīta ar ievērojamu kopējās mirstības samazināšanos un slimībai raksturīgo mirstību, ko izraisa sirds un asinsvadu slimības un vēzis. 6 publicēts 2013. gadā publicēts 2013. gadā. Lielākais perspektīvais randomizētais kontrolētais pētījums, kurā tika pārbaudīta Vidusjūras diētas ietekme uz sirds un asinsvadu slimībām. Pazīstams kā prognozēts (par prosención con con dieta Mediterránea vai profilaksi ar Vidusjūras reģiona diētu) atklāja, ka Vidusjūras reģiona diēta, kas papildināta ar papildu dabisko olīveļļu vai riekstiem, ir saistīta ar sirdslēkmes riska samazinājumu par 30%. Rel = "nofollow noopener" target = "_ blank" http://naturalmedicineJournal.com/journal/2015-02/preveveci%C3%B3n-con-dediter-preri iecerēja.] Prepimed.] Babio et al. Publicēja predimētā pētījuma sekundāro analīzi un atklāja, ka cilvēki, kuri ievēroja Vidusjūras reģiona diētu, arī uzrādīja ievērojamu gan centrālā aptaukošanās, gan augstā prātīgā glikozes līmeņa samazināšanos ( p =. 02).
Ir svarīgi atzīmēt, ka uzturs ir tikai epiģenētisks faktors, kas ir saistīts ar garākiem telomēriem. 2008. gadā Ornish et al. Parādīja, ka veselīgs uzturs kombinācijā ar mērenu aerobo apmācību, stresa pārvaldību un īpašu uztura bagātinātāju palielināja telomerāzes aktivitāti 3 mēnešu laikā par gandrīz 30 %.9 2012. gadā, Sun et al sievietes vadīja medmāsas veselības pētījumu, kas sievietēm, kuras nesmēķēja, veselīga ķermeņa svars, regulāri sportiski palielināja mērenu alkohola patēriņu un bija veselīgs, mediterranejas uzturs, bija 31,2 %palielinājies telomēru.
Šis jaunākais pētījums veicina pieaugošos pierādījumus, kas skaidri norāda, ka mēs varam bioķīmiski un epigentiski ietekmēt to, kā mūsu gēni uzvedas efektīvā veidā. Vidusjūras reģiona diētas ieteikums saistībā ar dzīves paradumiem, piemēram, regulāru vingrošanu un stresa pārvarēšanu, šķiet, ir pamatīgs pamats padoms, ko mēs varam dot pacientiem, lai veicinātu optimālu ilgmūžību.
Piezīmes piezīme: noklikšķiniet šeit, lai izlasītu Lise Alschuler, ND, Fabno,
Erhalten Sie täglich die neuesten Artikel aus der Kategorie Medizin forschung.