Étude: association entre le régime méditerranéen et augmentation de la longueur des télomères
Étude: association entre le régime méditerranéen et augmentation de la longueur des télomères
référence
Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Longueur de la nutrition méditerranéenne et des télomères dans l'étude sur la santé des infirmières: étude de cohorte basée sur la population. BMJ. 2014 2 décembre; 349: G6674.
conception
Étude de cohorte basée sur la population
participant
Les participants étaient 4 676 femmes sans maladie provenant d'études de contrôle des cas au sein de l'étude sur la santé de l'infirmière, une cohorte prospective en cours de 121 700 infirmières qui ont écrit à 1976, avec un sous-groupe de 32825 femmes qui ont livré des échantillons de sang entre 1989 et 1990.
L'association entre les données nutritionnelles méditerranéennes autodéclarées et les longueurs relatives des télomères dans les sanguins périphériques, mesurés par réaction en chaîne de polymérase en temps réel quantitative
Mesures des résultats
Connaissance importante
Les télomères plus longs étaient associés à une plus grande conformité avec le régime méditerranéen. Après avoir nettoyé les facteurs perturbateurs potentiels (par exemple, l'activité physique, le tabagisme, l'indice de masse corporelle), les valeurs Z moyennes de la longueur du télomère étaient de ‒0,038 (erreur standard: 0,035) pour les valeurs les plus faibles du régime méditerranéen et 0,072 (0,030) pour le groupe le plus élevé ( p =. 004).
Pratique Implications
Depuis que Hermann Müller l'a découverte pour la première fois en 1938, les chercheurs télomériques sont fascinés. Les Caps protecteurs à la fin des chromosomes, les télomères, protègent l'intégrité physique des chromosomes. Un raccourcissement accéléré des télomères a été associé à l'inflammation, aux maladies chroniques et à une espérance de vie réduite. 1,2 La télomérase est une enzyme qui préserve le télomère en maintenant sa longueur. La recherche montre que des facteurs modifiables tels que la nutrition peuvent influencer les téloméricides et l'activité télomérase.
La recommandation d'un régime méditerranéen en conjonction avec un mode de vie tel que l'exercice régulier et la gestion du stress semble être un solide conseil fondamental que nous pouvons donner aux patients afin de favoriser une durabilité optimale.
Une question clé que la plupart des patients se posent est: "Quel est le meilleur régime?" Bien que tous les praticiens individualisent leurs conseils et aient des recommandations préférées, il est difficile de se disputer un aliment à l'échelle complète dans le style méditerranéen comme base de l'individualisation. En mettant l'accent sur les aliments, les fruits, les légumes, les noix et les graisses saines et les graisses saines, le régime méditerranéen a d'importants facteurs antioxydants, anti-inflammatoires et protecteurs antioxydants. En plus de cette dernière étude, d'autres études ont montré que les composantes du régime méditerranéen peuvent avoir un impact positif sur la longueur et la stabilité des télomères. En 2012, Marcon et al. Télomères plus longs ( p =. 003) et activité de télomérase plus élevée ( p = 0,013) pour les sujets plus âgés qui ont maintenu le régime méditerranéen le plus.
indépendamment ou peut-être en partie en raison de l'état du télomère, le régime méditerranéen est associé à une réduction significative de la mortalité globale et de la mortalité spécifique à la maladie par les maladies cardiovasculaires et le cancer. 6 publié en 2013 publié en 2013. La plus grande étude contrôlée randomisée prospective qui a examiné les effets du régime méditerranéen sur les maladies cardiovasculaires. Known as predimed (for Prevención con Dieta Mediterránea or Prevention with Mediterranean Diet) found the researchers that the Mediterranean diet, supplemented with extra native olive oil or nuts, was connected with a 30%reduction in the heart attack risk. Rel = "nofollow noopener" cible = "_ blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%c3%B3n-condieta-meditertér%c3oken prémed.] Babio et al. A publié une analyse secondaire de l'étude prédimentée et a constaté que les personnes qui adhéraient au régime méditerranéen ont également montré une diminution significative de l'obésité centrale et du niveau de glucose sobre élevé ( p =. 02).
Il est important de noter que le régime alimentaire n'est qu'un facteur épigénétique associé à des télomères plus longs. En 2008, Ornish et al. Ont montré qu'une alimentation saine en combinaison avec une formation aérobie modérée, une gestion du stress et un supplément nutritionnel spécifique ont augmenté l'activité de la télomérase sur une période de 3 mois de près de 30% .9 En 2012, Sun et al Women a mené dans l'étude de santé de l'infirmière que les femmes qui ne fument pas, un poids corporel sain, ont régulièrement conduit une augmentation de 31,2% de la longueur du télomère.
Cette dernière étude contribue aux preuves croissantes qui indiquent clairement que nous pouvons influencer la manière efficace biochimique et épigmentée de la façon dont nos gènes se comportent de manière efficace. La recommandation d'un régime méditerranéen en conjonction avec des habitudes de vie telles que l'exercice régulier et la gestion du stress semble être un solide conseil fondamental que nous pouvons donner aux patients afin de promouvoir une longévité optimale.
Remarque de l'éditeur: cliquez ici pour lire un article de revue par les pairs sur les télomères et la santé optimale de Lise Alschuler, ND, Fabno,
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