Tutkimus: Välimeren ruokavalion ja lisääntyneen telomeerin pituuden välinen yhteys
Tutkimus: Välimeren ruokavalion ja lisääntyneen telomeerin pituuden välinen yhteys
Viite
Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et ai. Välimeren ravitsemus ja telomeerin pituus sairaanhoitajien terveystutkimuksessa: Väestöpohjainen kohorttitutkimus. bmj. 2014 2. joulukuuta; 349: G6674.
Design
populaatiopohjainen kohorttitutkimus
osallistuja
Osallistujat olivat 4 676 tautivapaata naista sisäkkäisen tapauksen valvontatutkimuksesta sairaanhoitajan terveystutkimuksessa, joka oli meneillään oleva mahdollinen kohortti 121 700 sairaanhoitajaa, jotka kirjoittivat vuoteen 1976.
Tulosmittaukset
Itse ilmoitettujen Välimeren ravitsemustietojen ja perifeeristen verenleukosyyttien suhteellisten telomeerien pituuksien välinen yhteys, mitattuna kvantitatiivisella reaaliaikaisella polymeraasiketjureaktiolla
Tärkeä tieto
pidempiä telomeerejä liitettiin Välimeren ruokavalion suurempaan noudattamiseen. Potentiaalisten häiritsevien tekijöiden puhdistamisen jälkeen (esim. Fyysinen aktiivisuus, tupakointi, kehon massaindeksi) telomeerin pituuden keskimääräiset Z-arvot olivat ‒0,038 (vakiovirhe: 0,035) Välimeren ruokavalion alhaisimmille arvoille ja 0,072 (0,030) korkeimmalle ryhmälle ( p =. 004).
käytännön vaikutukset
Sen jälkeen, kun Hermann Müller löysi hänet ensimmäisen kerran vuonna 1938, telomeeriset tutkijat ovat kiehtovia. Kromosomien, telomeerien lopussa olevat suojakorkit suojaavat kromosomien fyysistä eheyttä. Telomeerien nopeutettu lyhentyminen liittyi tulehdukseen, kroonisiin sairauksiin ja vähentyneeseen elinajanodotteeseen. ; Tutkimukset osoittavat, että muokattavat tekijät, kuten ravitsemus, voivat vaikuttaa telomeerideihin ja telomeraasiaktiivisuuteen.
Välimeren ruokavalion suositus elämäntavan kanssa, kuten säännöllinen liikunta ja stressin selviytyminen, näyttää olevan vankka perustavanlaatuinen neuvo, jonka voimme antaa potilaille optimaalisen kestävyyden edistämiseksi.
Avainkysymys, jota useimmat potilaat kysyvät itseltään, on: "Mikä on paras ruokavalio?" Vaikka kaikki ammattilaiset yksilöivät neuvojaan ja heillä on suosikkisuosituksia, on vaikea väittää Välimeren tyylin täydellistä ruokaa yksilöinnin perustana. Välimeren ruokavaliossa on tärkeä antioksidantti-, anti -inflammatoriset ja telomeerien suojaavat tekijät. Tämän viimeisimmän tutkimuksen lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että Välimeren ruokavalion komponenteilla voi olla positiivinen vaikutus telomeerien pituuteen ja stabiilisuuteen. Vuonna 2012 Marcon et ai. Sekä pidemmät telomeerit ( p =. 003) että korkeampi telomeraasiaktiivisuus ( p = 0,013) vanhemmille koehenkilöille, jotka ylläpitävät Välimeren ruokavaliota eniten.
Riippumatta tai ehkä osittain telomeerin tilan johdosta, Välimeren ruokavalioon liittyy merkittävä väheneminen kokonaiskuolleisuudessa ja sairauskohtaisessa kuolleisuudessa sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän suhteen. 6 julkaistu vuonna 2013 julkaistu vuonna 2013. Suurin mahdollinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, jossa tutkittiin Välimeren ruokavalion vaikutuksia sydän- ja verisuonisairauksiin. Edimed -niminen ( Prevención con Dieta Mediterránea tai Välimeren ruokavalion ennaltaehkäisy) havaitsi tutkijoiden, että Välimeren ruokavalio, jota täydennettiin ylimääräisellä oliiviöljyllä tai pähkinällä, liittyi sydänkohtausriskin 30%: n vähentymiseen. Rel = "nofollow nopener" Target = "_ tyhjä" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3n-con-dieta-mediterr%C3OkeNed.] Babio et ai. Julkaisivat toissijaisen analyysin ennustetusta tutkimuksesta ja havaitsivat, että Välimeren ruokavaliota tarttuneet ihmiset osoittivat myös merkittävää vähenemistä sekä keskikaupungissa että korkealla raittiilla glukoositasolla ( p =. 02).
On tärkeää huomata, että ruokavalio on vain epigeneettinen tekijä, joka liittyy pidempiin telomeereihin. Vuonna 2008 Ornish et ai. Osoitti, että terveellinen ruokavalio yhdessä kohtalaisen aerobisen koulutuksen, stressinhallinnan ja erityisravintolisän kanssa lisäsi telomeraasiaktiivisuutta 3 kuukauden aikana lähes 30 %.9 Vuonna 2012, Sun et al -naiset johtivat sairaanhoitajan terveystutkimuksessa, että naisilla, jotka eivät tupakoi, terveellisellä painolla, säännöllisesti urheilussa, oli kohtalainen alkoholin pituus, ja sillä oli 31,2 %: n nousu telomeerin pituiseksi.
Tämä viimeisin tutkimus myötävaikuttaa kasvaviin todisteisiin, jotka osoittavat selvästi, että voimme vaikuttaa biokemiallisesti ja epigentisesti siihen, kuinka geenimme käyttäytyvät tehokkaasti. Välimeren ruokavalion suositus yhdessä elämäntapojen, kuten säännöllisen liikunnan ja stressin selviytymisen kanssa, näyttää olevan vankka perustavanlaatuinen neuvo, jonka voimme antaa potilaille optimaalisen pitkäikäisyyden edistämiseksi.
- BLASCO MA. Telomeerit ja ihmisen sairaudet: ikääntyminen, syöpä ja paljon muuta. nat. Rev. Genet. 2005; 6 (8): 611-622.
- Haycock PC, Heydon EE, Kaptoge S, et ai. Leukosytenin telomeerin pituus ja sydän- ja verisuonisairauksien riski: systeeminen katsaus ja metaanalyysi. bmj. 8. heinäkuuta 2014; 349: G4227.
- Sun Q, Shi L, Prescott J, et ai. Terveelliset elämäntavat ja leukosyyttien stelomeerin pituus Yhdysvaltain naisilla. plus yksi. 2012; 7 (5): E38374.
- Marcon F, Siniscalchi E, Crebelli R, et ai. Ravitsemuksellinen telomeerien vähentäminen ja kromosomien stabiilisuus. mutageenia. 2012; 27 (1): 49-57.
- Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Välimeren ruokavalio, telomeerien ylläpito ja vanhempien terveystila. plus yksi. 2013; 8 (4): E62781.
- Sofi F, Cesari F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Välimeren ruokavalion ja terveydentilan noudattaminen: meta -analyysi. bmj. 11. syyskuuta 2008; 337: A1344.
- Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et ai. Sydän- ja verisuonisairauksien ensisijainen ehkäisy Välimeren ruokavaliolla. n Engl. J Med. 2013; 368 (14): 1279-1290.
- n. Babio, E. Toledo, R. Estruch et ai. Välimeren ruokavalio ja metabolisen oireyhtymän tila satunnaistetussa ennakkoluuloidussa tutkimuksessa. cmaj. 2014; 186 (17): E649-E657. Epub 14. lokakuuta 2014.
- d. Ornish, J. Lin, J. Daubenmier et ai. Lisääntynyt telomeraasiaktiivisuus ja elämäntavan kattavat muutokset: pilottitutkimus. Lancet Oncol. 2008; 9 (11): 1048-1057.
populaatiopohjainen kohorttitutkimus
osallistuja
Osallistujat olivat 4 676 tautivapaata naista sisäkkäisen tapauksen valvontatutkimuksesta sairaanhoitajan terveystutkimuksessa, joka oli meneillään oleva mahdollinen kohortti 121 700 sairaanhoitajaa, jotka kirjoittivat vuoteen 1976.
Itse ilmoitettujen Välimeren ravitsemustietojen ja perifeeristen verenleukosyyttien suhteellisten telomeerien pituuksien välinen yhteys, mitattuna kvantitatiivisella reaaliaikaisella polymeraasiketjureaktiolla
Tulosmittaukset
Tärkeä tieto
pidempiä telomeerejä liitettiin Välimeren ruokavalion suurempaan noudattamiseen. Potentiaalisten häiritsevien tekijöiden puhdistamisen jälkeen (esim. Fyysinen aktiivisuus, tupakointi, kehon massaindeksi) telomeerin pituuden keskimääräiset Z-arvot olivat ‒0,038 (vakiovirhe: 0,035) Välimeren ruokavalion alhaisimmille arvoille ja 0,072 (0,030) korkeimmalle ryhmälle ( p =. 004).
käytännön vaikutukset
Sen jälkeen, kun Hermann Müller löysi hänet ensimmäisen kerran vuonna 1938, telomeeriset tutkijat ovat kiehtovia. Kromosomien, telomeerien lopussa olevat suojakorkit suojaavat kromosomien fyysistä eheyttä. Telomeerien nopeutettu lyhentyminen liittyi tulehdukseen, kroonisiin sairauksiin ja vähentyneeseen elinajanodotteeseen. ; Tutkimukset osoittavat, että muokattavat tekijät, kuten ravitsemus, voivat vaikuttaa telomeerideihin ja telomeraasiaktiivisuuteen.
Välimeren ruokavalion suositus elämäntavan kanssa, kuten säännöllinen liikunta ja stressin selviytyminen, näyttää olevan vankka perustavanlaatuinen neuvo, jonka voimme antaa potilaille optimaalisen kestävyyden edistämiseksi.
Avainkysymys, jota useimmat potilaat kysyvät itseltään, on: "Mikä on paras ruokavalio?" Vaikka kaikki ammattilaiset yksilöivät neuvojaan ja heillä on suosikkisuosituksia, on vaikea väittää Välimeren tyylin täydellistä ruokaa yksilöinnin perustana. Välimeren ruokavaliossa on tärkeä antioksidantti-, anti -inflammatoriset ja telomeerien suojaavat tekijät. Tämän viimeisimmän tutkimuksen lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että Välimeren ruokavalion komponenteilla voi olla positiivinen vaikutus telomeerien pituuteen ja stabiilisuuteen. Vuonna 2012 Marcon et ai. Sekä pidemmät telomeerit ( p =. 003) että korkeampi telomeraasiaktiivisuus ( p = 0,013) vanhemmille koehenkilöille, jotka ylläpitävät Välimeren ruokavaliota eniten.
Riippumatta tai ehkä osittain telomeerin tilan johdosta, Välimeren ruokavalioon liittyy merkittävä väheneminen kokonaiskuolleisuudessa ja sairauskohtaisessa kuolleisuudessa sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän suhteen. 6 julkaistu vuonna 2013 julkaistu vuonna 2013. Suurin mahdollinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, jossa tutkittiin Välimeren ruokavalion vaikutuksia sydän- ja verisuonisairauksiin. Edimed -niminen ( Prevención con Dieta Mediterránea tai Välimeren ruokavalion ennaltaehkäisy) havaitsi tutkijoiden, että Välimeren ruokavalio, jota täydennettiin ylimääräisellä oliiviöljyllä tai pähkinällä, liittyi sydänkohtausriskin 30%: n vähentymiseen. Rel = "nofollow nopener" Target = "_ tyhjä" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3n-con-dieta-mediterr%C3OkeNed.] Babio et ai. Julkaisivat toissijaisen analyysin ennustetusta tutkimuksesta ja havaitsivat, että Välimeren ruokavaliota tarttuneet ihmiset osoittivat myös merkittävää vähenemistä sekä keskikaupungissa että korkealla raittiilla glukoositasolla ( p =. 02).
On tärkeää huomata, että ruokavalio on vain epigeneettinen tekijä, joka liittyy pidempiin telomeereihin. Vuonna 2008 Ornish et ai. Osoitti, että terveellinen ruokavalio yhdessä kohtalaisen aerobisen koulutuksen, stressinhallinnan ja erityisravintolisän kanssa lisäsi telomeraasiaktiivisuutta 3 kuukauden aikana lähes 30 %.9 Vuonna 2012, Sun et al -naiset johtivat sairaanhoitajan terveystutkimuksessa, että naisilla, jotka eivät tupakoi, terveellisellä painolla, säännöllisesti urheilussa, oli kohtalainen alkoholin pituus, ja sillä oli 31,2 %: n nousu telomeerin pituiseksi.
Tämä viimeisin tutkimus myötävaikuttaa kasvaviin todisteisiin, jotka osoittavat selvästi, että voimme vaikuttaa biokemiallisesti ja epigentisesti siihen, kuinka geenimme käyttäytyvät tehokkaasti. Välimeren ruokavalion suositus yhdessä elämäntapojen, kuten säännöllisen liikunnan ja stressin selviytymisen kanssa, näyttää olevan vankka perustavanlaatuinen neuvo, jonka voimme antaa potilaille optimaalisen pitkäikäisyyden edistämiseksi.
- BLASCO MA. Telomeerit ja ihmisen sairaudet: ikääntyminen, syöpä ja paljon muuta. nat. Rev. Genet. 2005; 6 (8): 611-622.
- Haycock PC, Heydon EE, Kaptoge S, et ai. Leukosytenin telomeerin pituus ja sydän- ja verisuonisairauksien riski: systeeminen katsaus ja metaanalyysi. bmj. 8. heinäkuuta 2014; 349: G4227.
- Sun Q, Shi L, Prescott J, et ai. Terveelliset elämäntavat ja leukosyyttien stelomeerin pituus Yhdysvaltain naisilla. plus yksi. 2012; 7 (5): E38374.
- Marcon F, Siniscalchi E, Crebelli R, et ai. Ravitsemuksellinen telomeerien vähentäminen ja kromosomien stabiilisuus. mutageenia. 2012; 27 (1): 49-57.
- Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Välimeren ruokavalio, telomeerien ylläpito ja vanhempien terveystila. plus yksi. 2013; 8 (4): E62781.
- Sofi F, Cesari F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Välimeren ruokavalion ja terveydentilan noudattaminen: meta -analyysi. bmj. 11. syyskuuta 2008; 337: A1344.
- Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et ai. Sydän- ja verisuonisairauksien ensisijainen ehkäisy Välimeren ruokavaliolla. n Engl. J Med. 2013; 368 (14): 1279-1290.
- n. Babio, E. Toledo, R. Estruch et ai. Välimeren ruokavalio ja metabolisen oireyhtymän tila satunnaistetussa ennakkoluuloidussa tutkimuksessa. cmaj. 2014; 186 (17): E649-E657. Epub 14. lokakuuta 2014.
- d. Ornish, J. Lin, J. Daubenmier et ai. Lisääntynyt telomeraasiaktiivisuus ja elämäntavan kattavat muutokset: pilottitutkimus. Lancet Oncol. 2008; 9 (11): 1048-1057.