Uuring: Seos Vahemere dieedi ja suurenenud telomeeri pikkuse vahel
Uuring: Seos Vahemere dieedi ja suurenenud telomeeri pikkuse vahel
viide
Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Vahemere toitumine ja telomeeri pikkus õdede terviseuuringus: rahvastikupõhine kohordi uuring. BMJ. 2014 2. detsember; 349: G6674.
disain
Rahvastikupõhine kohordi uuring
osaleja
Osalejad olid 4676 haigusvaba naist pesastatud juhtumite kontrolli uuringust õe terviseuuringus, mis oli 1976. aastani kirjutanud 121 700 õdede käimasolev tulevane kohord, kusjuures alarühm oli 32 825 naist, kes edastasid vereproovid aastatel 1989 ja 1990.
Seos ise teatatud Vahemere toitumisandmete ja suhtelise telomeeri pikkuse vahel perifeersetes veretorutsüütides, mõõdetuna kvantitatiivse reaalajas polümeraasi ahelreaktsiooniga
tulemuse mõõtmised
olulised teadmised
pikemaid telomeerisid seostati Vahemere dieedi suurema järgimisega. Pärast võimalike häirivate tegurite (nt füüsilise aktiivsuse, suitsetamise, kehamassiindeks) puhastamist olid telomeeri pikkuse keskmised z-väärtused ‒0,038 (standardviga: 0,035) Vahemere dieedi madalaimate väärtuste korral ja 0,072 (0,030) kõrgeima rühma ( p =. 004) puhul.
Harjutage mõju
Kuna Hermann Müller avastas ta esmakordselt 1938. aastal, on telomeersed teadlased lummatud. Kromosoomide, telomeeride lõpus olevad kaitsekorgid kaitsevad kromosoomide füüsilist terviklikkust. Telomeeride kiirendatud lühenemist seostati põletiku, krooniliste haiguste ja vähenenud eluiga. 1,2 Telomeraasi on ensüüm, mis säilitab telomeeri, säilitades selle pikkuse. Uuringud näitavad, et sellised modifitseeritavad tegurid, näiteks toitumine, võivad mõjutada telomerimiide ja telomeraasi aktiivsust.
Vahemere dieedi soovitus koos elustiiliga, näiteks regulaarne treenimine ja stressiga toimetulek näib olevat kindel põhimõtteline nõuanne, mida saame patsientidele anda, et edendada optimaalset vastupidavust.
Põhiküsimus, mida enamik patsiente endalt küsib, on: "Mis on parim dieet?" Kuigi kõik praktikud individualiseerivad oma nõuandeid ja neil on lemmiksoovitusi, on individualiseerimise aluseks keeruline vaielda Vahemere stiilis täieliku toidu vastu. Rõhuasetusega täielikult kokkuleppele, töötlemata toitudele, puuviljadele, köögiviljadele, pähklitele ja tervislikele rasvadele, on Vahemere dieedil oluline antioksüdant, põletikuvastased ja telomeerilised tegurid. Lisaks sellele viimasele uuringule on ka muud uuringud näidanud, et Vahemere dieedi komponentidel võib olla positiivne mõju telomeeride pikkusele ja stabiilsusele. 2012. aastal olid Marcon jt. Nii pikemad telomeerid ( p =. 003) kui ka suurem telomeraasi aktiivsus ( p = 0,013) vanematel isikutel, kes kõige rohkem hoidsid Vahemere dieeti.
sõltumata või võib-olla osaliselt telomeeri staatuse tõttu on Vahemere dieet seotud üldise suremuse ja haigusepõhise suremuse olulise vähenemisega kardiovaskulaarsete haiguste ja vähi tagajärjel. 6 Avaldatud 2013. aastal avaldatud 2013. aastal. Suurim perspektiivse randomiseeritud kontrollitud uuring, milles uuriti Vahemere dieedi mõju kardiovaskulaarsete haigustele. Prementeeritud ( Prevención con Dieta Mediterránea või Vahemere dieediga ennetamine) leidis teadlased, et Vahemere dieet, mida täiendati ekstra põliselanike oliiviõli või pähklitega, oli seotud südameataki riski 30%-lise vähenemisega. Rel = "nofollow nooropener" Target = "_ blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3NT-Con-Dieta-Mediterr%C3oken Predimmed.] BABIO jt. Avaldas prognoositud uuringu sekundaarne analüüsi ja leidis, et Vahemere dieedist kinni pidanud inimesed näitasid ka nii keskse rasvumise kui ka kõrge kaine glükoositaseme olulist langust ( p =. 02).
Oluline on märkida, et dieet on ainult epigeneetiline tegur, mis on seotud pikemate telomeeridega. 2008. aastal Ornish jt. Näitas, et tervislik toitumine koos mõõduka aeroobse väljaõppe, stressijuhtimise ja spetsiifilise toidulisandiga suurendas telomeraasi aktiivsust 3 kuu jooksul, 2012. aastal peaaegu 30 %.9, 2012. aastal juhtisid Sun jt õdede terviseuuringusse, et naised, kes ei suitsetanud, tervislik kehakaal, regulaarselt sport, oli mõõdukas alkoholitarbimine ja tervislik meditsiinis oli telomer pikkuses.
See viimane uuring aitab kaasa kasvavate tõenditele, mis näitavad selgelt, et saame mõjutada biokeemiliselt ja epigentiliselt seda, kuidas meie geenid tõhusalt käituvad. Vahemere dieedi soovitus koos elu harjumustega nagu regulaarne treenimine ja stressiga toimetulek näib olevat kindel põhimõtteline nõuanne, mida saame patsientidele anda, et edendada optimaalset pikaealisust.
kirjastaja märkus: klõpsake siin, et lugeda siit vastastikuse eksperdihinnangu artiklit telomeeride ja Lise Alschuleri optimaalse tervise kohta, ND, Fabno, siin .
Blasco MA. Telomeerid ja inimhaigused: vananemine, vähk ja palju muud. nat. Genet. 2005; 6 (8): 611-622.
Haycock PC, Heydon EE, Kaptoge S jt. Leukocyteni telomeeri pikkus ja südame-veresoonkonna haiguste oht: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs. BMJ. 8. juuli 2014; 349: G4227.
Sun Q, Shi L, Prescott J, et al. Tervislik eluviis ja leukotsüütide stelomeeri pikkus USA naistel. pluss üks. 2012; 7 (5): E38374.
Marcon F, Siniscalchi E, Crebelli R, et al. Toitumuslik telomeeride vähendamine ja kromosoomi stabiilsus. mutageeni. 2012; 27 (1): 49-57.
Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Vahemere dieet, telomeeride hooldus ja tervislik seisund vanematel inimestel. pluss üks. 2013; 8 (4): E62781.
Sofi F, Cesari F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Vahemere dieedi ja tervisliku seisundi järgimine: meta -analüüs. BMJ. 11. september 2008; 337: A1344.
Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et al. Vahemere dieediga kardiovaskulaarsete haiguste esmane ennetamine. n Engl. J Med. 2013; 368 (14): 1279-1290.
n. Babio, E. Toledo, R. Estruch jt. Vahemere dieedid ja metaboolse sündroomi staatus randomiseeritud eelnevalt uuringus. cmaj. 2014; 186 (17): E649-E657. Epub 14. oktoober 2014.
d. Ornish, J. Lin, J. Daubenmier jt. Suurenenud telomeraasi aktiivsus ja põhjalikud muutused elustiilis: pilootuuring. lancet oncol. 2008; 9 (11): 1048-1057.