Estudio: Asociación entre la dieta mediterránea y el aumento de la longitud del telómero

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Referenz Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Mediterrane Ernährung und Telomerlänge in der Nurses‘ Health Study: Populationsbasierte Kohortenstudie. BMJ. 2014 Dez 2;349:g6674. Design Populationsbasierte Kohortenstudie Teilnehmer Die Teilnehmer waren 4.676 krankheitsfreie Frauen aus verschachtelten Fall-Kontroll-Studien innerhalb der Nurses‘ Health Study, einer laufenden prospektiven Kohorte von 121.700 Krankenschwestern, die sich 1976 einschrieben, mit einer Untergruppe von 32.825 Frauen, die zwischen 1989 und 1990 Blutproben lieferten. Ergebnismessungen Die Assoziation zwischen selbstberichteten mediterranen Ernährungsdaten und relativen Telomerlängen in peripheren Blutleukozyten, gemessen durch quantitative Echtzeit-Polymerase-Kettenreaktion Wichtige Erkenntnisse Längere Telomere wurden mit einer stärkeren Einhaltung der Mittelmeerdiät in Verbindung gebracht. Nach Bereinigung …
Referencia Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Nutrición mediterránea y longitud del telómero en el estudio de salud de las enfermeras: estudio de cohorte basado en la población. BMJ. 2014 2 de diciembre; 349: G6674. Diseño El estudio de cohortes basado en la población Los participantes fueron 4.676 mujeres libres de enfermedades de estudios de control de casos anidados dentro del estudio de salud de la enfermera, una cohorte prospectiva en curso de 121.700 enfermeras que fueron escritas en 1976, con un subgrupo de 32.825 mujeres que se convierten en los datos de sangre de la sangre entre 1989 y 1990. Resultados de la asociación entre la asociación entre la autoinformación Mediterráneas nutricionales nutricionales en los datos nutricionales y relevantes en los datos nutricionales y relevantes en los datos nutricionales y relevantes en los datos nutricionales de la asociación. Los sangrientos periféricos, medidos por la reacción en cadena de la polimerasa en tiempo real cuantitativa, los telómeros importantes se han asociado con un mayor cumplimiento de la dieta mediterránea. Después de la limpieza ... (Symbolbild/natur.wiki)

referencia

Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Nutrición mediterránea y longitud del telómero en el estudio de salud de las enfermeras: estudio de cohorte basado en la población. bmj. 2014 2 de diciembre; 349: G6674.

Design

Estudio de cohorte basado en la población

participante

Los participantes fueron 4,676 mujeres libres de enfermedades de estudios de control de casos anidados dentro del estudio de salud de la enfermera, una cohorte prospectiva en curso de 121.700 enfermeras que escribieron hasta 1976, con un subgrupo de 32.825 mujeres que entregaron muestras de sangre entre 1989 y 1990.

Mediciones de resultados

La asociación entre los datos nutricionales mediterráneos autoinformados y las longitudes relativas del telómero en los sangrientos periféricos, medidos por la reacción en cadena de la polimerasa en tiempo real cuantitativa

conocimiento importante

Los telómeros más largos se asociaron con un mayor cumplimiento de la dieta mediterránea. Después de limpiar posibles factores disruptivos (por ejemplo, actividad física, tabaquismo, índice de masa corporal), los valores Z promedio de la longitud del telómero fueron ‒0.038 (error estándar: 0.035) para los valores más bajos de la dieta mediterránea y 0.072 (0.030) para el grupo más alto ( p =. 004).

Implicaciones de práctica

Desde que Hermann Müller la descubrió por primera vez en 1938, los investigadores teloméricos están fascinados. Los límites protectores al final de los cromosomas, los telómeros, protegen la integridad física de los cromosomas. Un acortamiento acelerado de los telómeros se asoció con inflamación, enfermedades crónicas y una esperanza de vida reducida. 1,2 La telomerasa es una enzima que preserva el telómero al mantener su longitud. La investigación muestra que los factores modificables como la nutrición pueden influir en las telomericidas y la actividad de la telomerasa.
La recomendación de una dieta mediterránea junto con un estilo de vida como el ejercicio regular y hacer frente al estrés parece ser un consejo fundamental sólido que podemos dar a los pacientes para promover una durabilidad óptima.
Una pregunta clave que la mayoría de los pacientes se hacen es: "¿Cuál es la mejor dieta?" Si bien todos los profesionales individualizan sus consejos y tienen recomendaciones favoritas, es difícil argumentar en contra de una comida a gran escala en el estilo mediterráneo como base para la individualización. Con su énfasis en los alimentos, frutas, verduras, nueces y grasas saludables totalmente sin procesar, la dieta mediterránea tiene importantes factores antioxidantes, antiinflamatorios y que protegen el telómero. Además de este último estudio, otros estudios han demostrado que los componentes de la dieta mediterránea pueden tener un impacto positivo en la longitud y la estabilidad de los telómeros. En 2012, Marcon et al. Telómeros más largos ( p =. 003) y una mayor actividad de telomerasa ( p = 0.013) para sujetos mayores que mantuvieron la dieta mediterránea más.
Independientemente de o quizás en parte debido al estado del telómero, la dieta mediterránea se asocia con una reducción significativa en la mortalidad general y la mortalidad específica de la enfermedad por enfermedades cardiovasculares y cáncer. 6 Publicado en 2013 publicado en 2013. El estudio controlado aleatorizado prospectivo más grande que examinó los efectos de la dieta mediterránea en las enfermedades cardiovasculares. Conocido como Predimed (para Preveniciación Con Dieta Mediterránea o prevención con la dieta mediterránea) encontraron que los investigadores de la dieta mediterránea, suplementada con aceite o nueces de oliva nativa adicional, se conectaron con una reducción del 30%en el riesgo de ataque cardíaco. Rel = "Nofollow Noopener" Target = "_ Blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3N-Con-Dieta-Mediterr%C3Ken Predimed.] Babio et al. Publicó un análisis secundario del estudio prediminado y descubrió que las personas que se adhirieron a la dieta mediterránea también mostraron una disminución significativa tanto en la obesidad central como en el alto nivel de glucosa sobria ( p =. 02).
Es importante tener en cuenta que la dieta es solo un factor epigenético que se asocia con telómeros más largos. En 2008, Ornish et al. Demostró que una dieta saludable en combinación con entrenamiento aeróbico moderado, manejo del estrés y suplementos nutricionales específico aumentó la actividad de la telomerasa durante un período de 3 meses en casi un 30 %.9 .9 En 2012, Sun et al Women lideró en el estudio de salud de la enfermera de la enfermera que las mujeres que no fumaban, un peso corporal saludable, regularmente conducía, tenía un consumo moderado de alcohol y una dieta saludable de 31.2 %en el 31,2 %en la duración de el telómero.
Este último estudio contribuye a la creciente evidencia que indica claramente que podemos influir en bioquímica y epigénticamente cómo se comportan nuestros genes de manera efectiva. La recomendación de una dieta mediterránea junto con los hábitos de vida como el ejercicio regular y el liquidación con el estrés parece ser un consejo fundamental sólido que podemos dar a los pacientes para promover la longevidad óptima.
Nota del editor: haga clic aquí para leer un artículo de revisión por pares sobre telómeros y salud óptima de Lise Alschuler, ND, Fabno, .

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