Αναφορά
Crous-Bou, Μ., Fung, Τ. Τ., Prescott, J., et αϊ. Μεσογειακή διατροφή και μήκος των τελομερών στη μελέτη υγείας των νοσοκόμων: Μελέτη κοόρτης που βασίζεται στον πληθυσμό. BMJ. 2014 Δεκ. 2; 349: G6674.
Σχεδιασμός
Μελέτη κοόρτης που βασίζεται στον πληθυσμό
Συμμετέχων
Οι συμμετέχοντες ήταν 4.676 γυναίκες χωρίς ασθένειες από ένθετες μελέτες ελέγχου περιπτώσεων μέσα στη μελέτη υγείας της νοσοκόμας, μια συνεχιζόμενη προοπτική ομάδα 121.700 νοσοκόμων που έγραψαν στο 1976, με υποομάδα 32.825 γυναικών που έδωσαν δείγματα αίματος μεταξύ 1989 και 1990.
Η συσχέτιση μεταξύ των αυτοαναφερόμενων μεσογειακών διατροφικών δεδομένων και των σχετικών μήκους των τελομερών στα περιφερειακά αιμοστατικά, μετρούμενα με ποσοτική αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης σε πραγματικό χρόνο
μετρήσεις αποτελεσμάτων
Σημαντικές γνώσεις
Τα μακρύτερα τελομερή συσχετίστηκαν με μεγαλύτερη συμμόρφωση με τη διατροφή της Μεσογείου. Μετά τον καθαρισμό των δυνητικών διαταραχών παραγόντων (π.χ. σωματική δραστηριότητα, κάπνισμα, δείκτη μάζας σώματος), οι μέσες τιμές z του μήκους των τελομερών ήταν -0,038 (τυπικό σφάλμα: 0,035) για τις χαμηλότερες τιμές της μεσογειακής διατροφής και 0,072 (0,030) για την υψηλότερη ομάδα ( P = 004).
Πρακτικές επιπτώσεις
Από τη στιγμή που η Hermann Müller την ανακάλυψε για πρώτη φορά το 1938, οι τελομερείς ερευνητές γοητεύονται. Τα προστατευτικά καλύμματα στο τέλος των χρωμοσωμάτων, των τελομερών, προστατεύουν τη φυσική ακεραιότητα των χρωμοσωμάτων. Μια επιταχυνόμενη μείωση των τελομερών συσχετίστηκε με φλεγμονή, χρόνιες παθήσεις και μειωμένο προσδόκιμο ζωής. 1,2 Η τελομεράση είναι ένα ένζυμο που διατηρεί το τελομερές διατηρώντας το μήκος του. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι τροποποιήσιμοι παράγοντες όπως η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν την τελομετρική και τη δραστηριότητα της τελομεράσης.
<μπλοκ ποσόστωση>
Η σύσταση μιας μεσογειακής διατροφής σε συνδυασμό με τον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση και η αντιμετώπιση του στρες φαίνεται να είναι μια σταθερή θεμελιώδη συμβουλή που μπορούμε να δώσουμε στους ασθενείς προκειμένου να προωθήσουμε τη βέλτιστη ανθεκτικότητα.
Ένα βασικό ερώτημα που οι περισσότεροι ασθενείς ρωτούν είναι: "Ποια είναι η καλύτερη διατροφή;" Ενώ όλοι οι επαγγελματίες εξατομικεύουν τις συμβουλές τους και έχουν αγαπημένες συστάσεις, είναι δύσκολο να υποστηρίξουμε ένα πλήρες φαγητό στο μεσογειακό στυλ ως βάση για την εξατομίκευση. Με έμφαση σε πλήρως φρικιαστικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, φρούτα, λαχανικά, καρύδια και υγιή λίπη, η μεσογειακή δίαιτα έχει σημαντικά αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και τελομερικά παράγοντες. Εκτός από αυτή την τελευταία μελέτη, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συστατικά της διατροφής της Μεσογείου μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στο μήκος και τη σταθερότητα των τελομερών. Το 2012, οι Marcon et al. Και τα δύο μακρύτερα τελομερή ( p =. 003) και η υψηλότερη δραστικότητα τελομεράσης ( p = 0.013) για τα παλαιότερα άτομα που διατήρησαν περισσότερο τη μεσογειακή διατροφή.
Ανεξάρτητα από το καθεστώς των τελομερών, η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με σημαντική μείωση της συνολικής θνησιμότητας και της θνησιμότητας ειδικής για την ασθένεια από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο. 6 που δημοσιεύθηκε το 2013 που δημοσιεύθηκε το 2013. Γνωστή ως Predimed (για provención con dieta mediterránea ή πρόληψη με μεσογειακή διατροφή) βρήκε τους ερευνητές ότι η μεσογειακή διατροφή, συμπληρωμένη με επιπλέον ιθαγενή ελαιόλαδο ή καρύδια, συνδέθηκε με μείωση κατά 30%στον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Rel = "nofollow noopener" target = "_ blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci%C3%B3N-con-dieta-mediterr%C3oken Predimed.] Babio et al. Δημοσίευσε μια δευτερεύουσα ανάλυση της μελέτης και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που προσκολλώνται στη διατροφή της Μεσογείου έδειξαν επίσης σημαντική μείωση τόσο στην κεντρική παχυσαρκία όσο και στο υψηλό νηφάλιο επίπεδο γλυκόζης ( p =. 02).
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διατροφή είναι μόνο ένας επιγενετικός παράγοντας που σχετίζεται με μακρύτερα τελομερή. Το 2008, οι Ornish et al. Έδειξε ότι μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με μέτρια αερόβια εκπαίδευση, διαχείριση στρες και συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής αύξησε τη δραστηριότητα της τελομεράσης σε διάστημα 3 μηνών κατά σχεδόν 30 %.9 το 2012, η Sun et al οδήγησε στην υγειονομική μελέτη της νοσοκόμας ότι οι γυναίκες που δεν καπνίζουν, ένα υγιές βάρος σώματος.
Αυτή η τελευταία μελέτη συμβάλλει στις αυξανόμενες ενδείξεις που δείχνουν σαφώς ότι μπορούμε να επηρεάσουμε βιοχημικά και επιθετικά πώς συμπεριφέρονται τα γονίδια μας με αποτελεσματικό τρόπο. Η σύσταση μιας μεσογειακής διατροφής σε συνδυασμό με τις συνήθειες ζωής, όπως η τακτική άσκηση και η αντιμετώπιση του άγχους, φαίνεται να είναι μια σταθερή θεμελιώδη συμβουλή που μπορούμε να δώσουμε στους ασθενείς προκειμένου να προωθήσουμε τη βέλτιστη μακροζωία.