Studie: Asociace mezi středomořskou stravou a zvýšenou délkou telomeru

Veröffentlicht:

Von:

Referenz Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Mediterrane Ernährung und Telomerlänge in der Nurses‘ Health Study: Populationsbasierte Kohortenstudie. BMJ. 2014 Dez 2;349:g6674. Design Populationsbasierte Kohortenstudie Teilnehmer Die Teilnehmer waren 4.676 krankheitsfreie Frauen aus verschachtelten Fall-Kontroll-Studien innerhalb der Nurses‘ Health Study, einer laufenden prospektiven Kohorte von 121.700 Krankenschwestern, die sich 1976 einschrieben, mit einer Untergruppe von 32.825 Frauen, die zwischen 1989 und 1990 Blutproben lieferten. Ergebnismessungen Die Assoziation zwischen selbstberichteten mediterranen Ernährungsdaten und relativen Telomerlängen in peripheren Blutleukozyten, gemessen durch quantitative Echtzeit-Polymerase-Kettenreaktion Wichtige Erkenntnisse Längere Telomere wurden mit einer stärkeren Einhaltung der Mittelmeerdiät in Verbindung gebracht. Nach Bereinigung …
Reference Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Středomořská výživa a délka telomeru ve studii zdraví sester: kohortová studie založená na populaci. BMJ. 2014 2. prosince; 349: G6674. Účastníky kohortové studie založené na návrhu populace bylo 4 676 žen bez onemocnění z vnořených studií kontroly případových kontrol v rámci zdravotní studie zdravotní sestry, probíhající prospektivní kohorta 121 700 sester, na které bylo v roce 1976 napsáno, s podskupinou 32 825 žen, které doručily krevní zkoušku v roce 1989 a 1990. Bloodleukocyty, měřené kvantitativní polymerázovou řetězovou reakcí v reálném čase, byly důležité telomery spojeny s větším dodržováním středomořské stravy. Po vyčištění ... (Symbolbild/natur.wiki)

reference

Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Středomořská výživa a délka telomeru ve studii zdraví sester: kohortová studie založená na populaci. bmj. 2014 2. prosince; 349: G6674.

Design

Cohort Study založená na populaci

účastník

Účastníky byli 4 676 žen bez onemocnění z vnořených studií kontroly případových kontrol v rámci zdravotní studie sestry, probíhající prospektivní kohorta 121 700 sester, které psaly do roku 1976, s podskupinou 32 825 žen, které doručily vzorky krve mezi lety 1989 a 1990.

Měření výsledků

Souvislost mezi samostatně hlášeným středomořským výživovým daty a relativními délkami telomeru v periferních krveprolití, měřeno kvantitativní polymerázovou řetězovou reakcí v reálném čase

Důležité znalosti

delší telomery byly spojeny s větším souladu se středomořskou stravou. Po vyčištění potenciálních rušivých faktorů (např. Fyzická aktivita, kouření, index tělesné hmotnosti) byly průměrné hodnoty z telomeru ‒0,038 (standardní chyba: 0,035) pro nejnižší hodnoty středomořské stravy a 0,072 (0,030) pro nejvyšší skupinu ( p = 0,004).

praktické důsledky

Od té doby, co ji Hermann Müller poprvé objevil v roce 1938, jsou telomerické vědci fascinováni. Ochranné čepice na konci chromozomů, telomery, chrání fyzickou integritu chromozomů. Zrychlené zkrácení telomer bylo spojeno se zánětem, chronickými onemocněními a sníženou délkou života. 1,2

telomeráza je enzym, který zachovává telomer udržováním jeho délky. Výzkum ukazuje, že modifikovatelné faktory, jako je výživa, mohou ovlivnit telomericidy a aktivitu telomerázy. Doporučení středomořské stravy ve spojení s životním stylem, jako je pravidelné cvičení a zvládání stresu, se zdá být solidní základní radou, kterou můžeme pacientům poskytnout, abychom podpořili optimální trvanlivost. Klíčovou otázkou, kterou si většina pacientů klade, je: „Jaká je nejlepší strava?“ Zatímco všichni odborníci individualizují své rady a mají oblíbená doporučení, je obtížné argumentovat proti plnému jídlu ve středomořském stylu jako základu pro individualizaci. S jeho důrazem na plně naplněné nezpracované potraviny, ovoce, zeleninu, ořechy a zdravé tuky má středomořskou stravu důležité antioxidační, protizánětlivé a telomer -chránící faktory. Kromě této nejnovější studie další studie ukázaly, že složky středomořské stravy mohou mít pozitivní dopad na délku a stabilitu telomerů. V roce 2012 Marcon et al. Oba delší telomery ( p =. 003) a vyšší aktivita telomerázy ( p = 0,013) pro starší subjekty, které nejvíce udržovaly středomořskou stravu.
Bez ohledu na to-nebo snad částečně kvůli stavu telomeru, je středomořská strava spojena s významným snížením celkové úmrtnosti a úmrtností specifickou pro onemocnění kardiovaskulárními chorobami a rakovinou. 6 publikované v roce 2013 zveřejněno v roce 2013. Největší prospektivní randomizovaná kontrolovaná studie, která zkoumala účinky středomořské stravy na kardiovaskulární onemocnění. Známý jako predimed (pro Prevenceón con dieta Mediterránea nebo prevence se středomořskou stravou) zjistili vědci, že středomořská strava, doplněná dalším nativním olivovým olejem nebo ořechy, byla spojena s 30%snížením srdečního rizika. Rel = "nofollowlow noopener" Target = "_ blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/PrevevenCi%C3%B3n-con-dieta-mediterr%C3Oken předběžně.] Babio et al. Publikoval sekundární analýzu predimizované studie a zjistili, že lidé, kteří dodržovali středomořskou stravu
Je důležité si uvědomit, že strava je pouze epigenetickým faktorem, který je spojen s delšími telomery. V roce 2008 Ornish et al. Ukázala, že zdravá strava v kombinaci s mírným aerobním tréninkem, zvládáním stresu a specifickým doplňkem výživy zvýšila aktivitu telomerázy po dobu 3 měsíců o téměř 30 %9 v roce 2012, Sun et al ženy vedly ve zdravotním studiu sestry, že ženy, které nekouřily, zdravá tělesná hmotnost, pravidelně sportovní řítila, měly mírnou konzumaci alkoholu a měly zdravou středovou stravu, délku 31,2 %v telomerní délce.
Tato nejnovější studie přispívá k rostoucím důkazům, které jasně naznačují, že můžeme ovlivnit biochemicky a epigentně, jak se naše geny chovají účinným způsobem. Doporučení středomořské stravy ve spojení s životními návyky, jako je pravidelné cvičení a zvládání stresu, se zdá být solidní základní radou, kterou můžeme pacientům poskytnout, abychom podpořili optimální dlouhověkost.
Poznámka od vydavatele: Kliknutím sem přečtěte článek pro vzájemné recenze o telomerech a optimálním zdraví Lise Alschuler, ND, Fabno, zde .

  • Blasco MA. Telomer a lidská choroby: stárnutí, rakovina a další. Nat. Rev. Genet. 2005; 6 (8): 611-622.
  • Haycock PC, Heydon EE, Kaptoge S, et al. Leukocyten Délka telomeru a riziko kardiovaskulárního onemocnění: systémový přehled a metaanalýza. bmj. 8. července 2014; 349: G4227.
  • Sun Q, Shi L, Prescott J, et al. Zdravý životní styl a délka stelomeru leukocytů u žen v USA. plus jeden. 2012; 7 (5): E38374.
  • Marcon F, Siniscalchi E, Crebelli R, et al. Nutriční redukce telomeru a stabilita chromozomu. mutagenese. 2012; 27 (1): 49-57.
  • Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Středomořská strava, údržba telomeru a stav zdraví u starších lidí. plus jeden. 2013; 8 (4): E62781.
  • Sofi F, Cesari F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Soulad se středomořskou stravou a stavem zdraví: meta -analýza. bmj. 11. září 2008; 337: A1344.
  • Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et al. Primární prevence kardiovaskulárních onemocnění se středomořskou stravou. n Engl. J Med. 2013; 368 (14): 1279-1290.
  • n. Babio, E. Toledo, R. Estruch a kol. Středomořská strava a stav metabolického syndromu v randomizované předběžné studii. cmaj. 2014; 186 (17): E649-E657. Epub 14. října 2014.
  • d. Ornish, J. Lin, J. Daubenmier a kol. Zvýšená aktivita telomerázy a komplexní změny v životním stylu: pilotní studie. Lancet Oncol. 2008; 9 (11): 1048-1057.