الدراسة: الارتباط بين النظام الغذائي المتوسطية وزيادة طول التيلومير
الدراسة: الارتباط بين النظام الغذائي المتوسطية وزيادة طول التيلومير
التصميم
دراسة الأتراب القائمة على السكان
المشارك
كان المشاركون 4،676 امرأة خالية من الأمراض من دراسات مكافحة الحالات المتداخلة في الدراسة الصحية للممرضة ، وهي مجموعة مستمرة مستمرة من 121،700 ممرضة كتبوا حتى عام 1976 ، مع مجموعة فرعية من 32،825 امرأة الذين قدمن عينات الدم بين عامي 1989 و 1990.
قياسات النتيجة
المعرفة المهمة
ارتبط التيلوميرات الأطول بامتثال أكبر للنظام الغذائي المتوسطية. بعد تنظيف العوامل التخريبية المحتملة (مثل النشاط البدني ، التدخين ، مؤشر كتلة الجسم) ، كان متوسط القيم z لطول التيلومير -0.038 (الخطأ القياسي: 0.035) لأقل قيم في النظام الغذائي المتوسط و 0.072 (0.030) لأعلى مجموعة ( p =. 004).
الآثار المترتبة على الممارسة
منذ أن اكتشفها هيرمان مولر لأول مرة في عام 1938 ، مفتون الباحثون التيلومير. حماية الواقية في نهاية الكروموسومات ، التيلوميرات ، تحمي السلامة المادية للكروموسومات. ارتبط تقصير المتسارع للتيلوميرات بالالتهاب والأمراض المزمنة وانخفاض متوسط العمر المتوقع. 1،2 التيلوميراز عبارة عن إنزيم يحافظ على التيلومير عن طريق الحفاظ على طوله. تشير الأبحاث إلى أن العوامل القابلة للتعديل مثل التغذية يمكن أن تؤثر على نشاط التيلوميدات ونشاط التيلوميراز.
يبدو أن توصية اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط بالتزامن مع نمط الحياة مثل التمرينات المنتظمة والتعامل مع الإجهاد نصيحة أساسية قوية يمكننا تقديمها للمرضى من أجل تعزيز المتانة المثلى.
سؤال رئيسي يطرحه معظم المرضى أنفسهم هو: "ما هو أفضل نظام غذائي؟" في حين أن جميع الممارسين يفرون نصيحتهم ولديهم توصيات مفضلة ، من الصعب المجادلة ضد طعام كامل النطاق في أسلوب البحر الأبيض المتوسط كأساس للفردية. مع تركيزها على الأطعمة غير المعالجة غير المجهزة ، والفواكه والخضروات والمكسرات والدهون الصحية ، فإن النظام الغذائي المتوسطية له عوامل مهمة مضادة للأكسدة ، ومضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات. بالإضافة إلى هذه الدراسة الأخيرة ، أظهرت دراسات أخرى أن مكونات النظام الغذائي المتوسطية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على طول واستقرار التيلوميرات. في عام 2012 ، ماركون وآخرون. كل من التيلوميرات الأطول ( p =. 003) ونشاط التيلوميراز الأعلى ( p = 0.013) للمواضيع القديمة الذين حافظوا على النظام الغذائي المتوسطية أكثر.
بغض النظر عن حالة التيلومير ، وربما بسبب حالة التيلومير ، يرتبط النظام الغذائي المتوسطية بانخفاض كبير في الوفيات الكلية والوفيات الخاصة بالمرض عن طريق أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. 6 نشرت في عام 2013 المنشورة في عام 2013. أكبر دراسة عشوائية محتملة محتملة فحصت آثار النظام الغذائي المتوسط على أمراض القلب والأوعية الدموية. المعروف باسم المقدمة (لـ Prevención Con Dieta Mediterranea أو الوقاية مع نظام غذائي البحر المتوسط) وجد الباحثون أن النظام الغذائي المتوسط ، الذي يستكمل بزيت الزيتون أو المكسرات الأصلية الإضافية ، كان متصلاً بانخفاض بنسبة 30 ٪ في خطر الإصابة بالقلب. rel = "nofollow noopener" target = "_ blank" http://naturalmedicinejournal.com/journal/2015-02/prevevenci٪C3٪B3N-Con-DietaR-Mediterr٪c3oken المقدمة.] Babio et al. نشر تحليلًا ثانويًا للدراسة المقدمة ووجدوا أن الأشخاص الذين التزمن على النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط أظهروا أيضًا انخفاضًا كبيرًا في كل من السمنة المركزية ومستوى الجلوكوز الرصين العالي ( p =. 02).
من المهم أن نلاحظ أن النظام الغذائي ليس سوى عامل جيني يرتبط بالتيلوميرات الطويلة. في عام 2008 ، Ornish et al. أظهرت أن اتباع نظام غذائي صحي مع التدريب الهوائي المعتدل ، وإدارة الإجهاد والمكملات الغذائية المحددة زاد من نشاط التيلوميراز على مدار 3 أشهر بنسبة 30 ٪ تقريبًا .9 في عام 2012 ، قادت شركة Sun et al في دراسة صحية للممرضة التي لم تدخن ، وزيادة وزنها بشكل منتظم.
ملاحظة من الناشر: انقر هنا لقراءة مقالة مراجعة النظراء حول التيلوميرز والصحة المثلى لـ Lise Alschuler ، ND ، Fabno ،
تساهم هذه الدراسة الأخيرة في الأدلة المتزايدة التي تشير بوضوح إلى أنه يمكننا التأثير على الكيمياء الحيوية والخلفية كيف تتصرف جيناتنا بطريقة فعالة. يبدو أن توصية اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط بالتزامن مع عادات الحياة مثل التمرينات المنتظمة والتعامل مع الإجهاد نصيحة أساسية قوية يمكننا تقديمها للمرضى من أجل تعزيز طول العمر الأمثل.
Erhalten Sie täglich die neuesten Artikel aus der Kategorie Medizin forschung.