Studio: Ashwagandha aiuta con l'aumento di peso legato allo stress

riferimento

Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Gestione del peso corporeo negli adulti sottoposti a stress cronico mediante trattamento con estratto di radice di ashwagandha: uno studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo. J Medicina alternativa complementare basata sull'evidenza. 6 aprile 2016. pii: 2156587216641830. [Epub prima della stampa]

progetto

Lo scopo di questo studio di 8 settimane in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo era di valutare la sicurezza e l'efficacia di un estratto standardizzato di ashwagandha per il controllo del peso e il miglioramento del benessere generale negli adulti con stress cronico. Al basale e alla fine di 4 e 8 settimane, i soggetti sono stati valutati per le misure di esito primarie elencate di seguito.

Partecipante

Gli individui sono stati selezionati da diverse cliniche ambulatoriali a Pune, in India, per affrontare lo stress e l'obesità. I criteri di inclusione erano lo stress lavorativo cronico/quotidiano, una scala di stress percepito (PSS) pari o superiore a 20, un’età compresa tra 18 e 60 anni e un indice di massa corporea compreso tra 25 e 39,9 kg/m2. I criteri di esclusione erano i disturbi alimentari; Partecipazione ad un programma di perdita di peso negli ultimi 3 mesi; e condizione endocrina o genetica che predispone all'aumento di peso; un disturbo neurologico; qualsiasi condizione medica instabile; allergie/effetti collaterali noti all'estratto di radice di ashwagandha; gravidanza o allattamento; farmaci che influiscono sul peso; Partecipazione ad un altro studio clinico negli ultimi 3 mesi; storia di abuso di alcol o fumo; e malattie epatiche, renali, cardiovascolari o respiratorie instabili.

La maggior parte delle persone in entrambi i gruppi aveva un impiego (72% Ashwagandha; 68% placebo). Gli altri sono stati identificati come studenti o casalinghe. Tutti i soggetti presentavano sintomi di stress cronico e la maggior parte aveva difficoltà di concentrazione e insonnia. Circa il 44% del gruppo Ashwagandha e il 52% del gruppo placebo hanno avuto problemi di ansia e irrequietezza. Altri sintomi significativi includevano affaticamento fisico, affaticamento mentale e mal di testa.

Un totale di 38 uomini e 14 donne sono stati inclusi nello studio e assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi. Uno per ciascun gruppo non era conforme al protocollo. Sono stati poi valutati i dati per i restanti 50.

intervento

I soggetti hanno ricevuto un estratto standardizzato di estratto di radice di ashwagandha (300 mg, contenente il 5% di witanolidi) o un placebo due volte al giorno per 8 settimane.

Misure di esito primarie

Le misure di esito primarie erano il PSS e il Food Cravings Questionnaire-Trait (FCQ-T). Le misure di esito secondario includevano l’Oxford Happiness Questionnaire (OHQ), il Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ), i livelli sierici di cortisolo, il peso corporeo iniziale e finale e il BMI. Il PSS, una misura dello stress psicologico, è una scala a 14 punti che valuta lo stress generale sperimentato nel mese precedente. I punteggi vanno da 0 a 56, con i punteggi più alti che rappresentano uno stress maggiore. Il PSS valuta i sintomi fisici e psicologici della depressione, la necessità di servizi sanitari, l’ansia sociale e i punteggi degli eventi della vita correlati. Il FCQ-T è un questionario self-report composto da 39 item utilizzato per misurare il desiderio di cibo in 9 domini. Il QHQ è composto da 29 domande che misurano felicità, benessere e ottimismo. I livelli di cortisolo nel siero sono un indicatore di stress e sono anche associati all’appetito. In questo studio, il cortisolo rappresenta una misura degli effetti antistress dell’ashwagandha negli individui che soffrono di stress cronico. Il questionario TFEQ viene utilizzato per determinare il comportamento alimentare e valutare la moderazione cognitiva, l'alimentazione incontrollata e l'alimentazione emotiva.

Approfondimenti chiave

Il punteggio PSS medio è diminuito sia nel gruppo di trattamento che in quello placebo, ma il gruppo di trattamento ha sperimentato una riduzione significativamente maggiore dei punteggi PSS rispetto al gruppo placebo alla settimana 4 e ancora di più alla settimana 8. Il “punteggio di pianificazione” medio del FCQ era inferiore in entrambi i gruppi, ma era significativamente più basso nel gruppo di trattamento rispetto al gruppo placebo alla fine delle settimane 4 e 8. Il punteggio di rinforzo positivo FCQ alla settimana 8 era significativamente inferiore nel gruppo di trattamento rispetto a quello del gruppo placebo. I punteggi medi FCQ di “rinforzo negativo” del gruppo di trattamento non hanno mostrato differenze significative rispetto al placebo alle settimane 4 o 8. Infine, le ferite FCQ medie hanno mostrato una riduzione significativa rispetto al basale e rispetto al placebo a causa della mancanza di controllo, emozione e ambiente, sebbene i pensieri sul cibo, le componenti fisiologiche e di colpa non abbiano mostrato differenze significative rispetto al placebo.

Tra gli esiti secondari, il cortisolo sierico e la perdita di peso sono i più interessanti dal punto di vista medico. I livelli medi di cortisolo sierico, che erano uguali in entrambi i gruppi al basale, sono stati ridotti significativamente di più nel gruppo di trattamento alla settimana 4 (16,05%) e alla settimana 8 (22,2%). Dopo 8 settimane, il gruppo Ashwagandha ha avuto una maggiore riduzione del peso corporeo rispetto al gruppo placebo (3,03% contro 1,46%).

commento

In breve, dopo 8 settimane, l’ashwagandha si è rivelato più efficace del placebo nel ridurre la PSS, diversi aspetti del desiderio di cibo (ma non i pensieri sul cibo o sul senso di colpa) e l’alimentazione incontrollata ed emotiva (ma non la moderazione cognitiva). Riduzioni del peso corporeo, del BMI e del cortisolo sierico sono state osservate anche in questi individui stressati che hanno assunto ashwagandha standardizzato al 5% con withanolidi e 300 mg due volte al giorno per 8 settimane. Ricerche precedenti e decenni di osservazioni di consumatori e prescrittori di ashwagandha supportano fortemente la sua influenza terapeutica contro lo stress e l’ansia. I risultati del presente studio rafforzano questi rapporti e osservazioni e fanno compiere ulteriori passi avanti alla valutazione, con l’aggiunta della caratteristica della perdita di peso negli individui che vivono con stress cronico. Da questo studio, possiamo espandere le nostre precedenti conoscenze sull’ashwagandha e confermare la sua capacità di ridurre i marcatori di stress psicologico e fisiologico, migliorare il benessere, ridurre il cortisolo sierico, ridurre il desiderio di cibo, migliorare il comportamento alimentare e promuovere il controllo del peso negli uomini e nelle donne sotto stress cronico. Studi a lungo termine fornirebbero ulteriori approfondimenti.