威斯康星大学麦迪逊分校健康心智中心的正念训练揭示了与疼痛相关的大脑活动的变化，并为精确疼痛治疗提供了新途径

威斯康星大学麦迪逊分校健康心智中心的正念训练揭示了与疼痛相关的大脑活动的变化，并为精确疼痛治疗提供了新途径

正念训练后发现大脑活动的变化

威斯康星大学麦迪逊分校健康心理中心的一项研究分离出正念训练后与疼痛相关的大脑活动的变化。这些发现为更有针对性和更精确的疼痛治疗指明了道路。

该研究于 7 月 27 日发表在《美国精神病学杂志》上，确定了疼痛调节的特定大脑通路，该中心为期八周的正念减压课程会改变其活动。

在没有正念指导的情况下参加类似课程的参与者中没有看到这些变化。领导这项研究的约瑟夫·维尔戈斯 (Joseph Wielgosz) 表示，这些重要的新发现表明，大脑的变化确实是由于正念训练造成的。维尔戈斯在研究期间是威斯康星大学麦迪逊分校的博士生，现在是斯坦福大学的博士后研究员。该研究首次通过临床环境中广泛使用的标准化正念课程来证明大脑中与疼痛相关的变化。

大约三分之一的美国人患有与疼痛相关的问题。然而，维尔戈斯表示，药物和侵入性手术等常见治疗方法并不适合所有人，并且导致了与处方药和非法药物相关的成瘾问题的流行。

MBSR课程等正念训练课程深受患者欢迎，并显示出良好的临床效果。通过实际应用非评判性的、当下的身心正念，参与者可以学会以更少的情绪困扰来应对疼痛，并培养更大的心理灵活性。这最终可以减轻疼痛。

为了测量神经疼痛反应，研究参与者的前臂受到精心控制的热刺激时，他们的大脑被扫描。研究人员记录了达特茅斯学院神经科学家托尔·瓦格（Tor Wager）开发的两种与疼痛相关的大脑活动模式。这项创新技术提高了检测复杂大脑活动中与疼痛相关信号的能力。特征的变化也可以更容易地用心理学术语来解释。

MBSR 课程的参与者表现出与疼痛感觉强度相关的特征减少。

“我们的研究结果支持这样的观点，即新练习者的正念训练直接影响身体的感觉信号如何转化为大脑反应，”维尔戈斯说，他的工作得到了美国国立卫生研究院的支持。

该研究还考察了长期的正念训练。有趣的是，在密集冥想静修期间，人们发现大脑活动的变化会间接影响疼痛。例如，这包括注意力、信念和期望的差异——这些因素往往会导致非冥想者的痛苦程度增加。

“就像经验丰富的运动员与初学者不同的运动方式一样，经验丰富的正念练习者似乎会以不同的方式使用他们的精神‘肌肉’来应对疼痛，”维尔戈斯解释道。

这些结果证明了正念练习作为日常生活行为的潜力。这项研究对于疼痛研究也很重要，因为除了参与者的主观评分之外，它还在随机试验中使用了基于大脑的疼痛测量方法。疼痛研究人员长期以来一直在寻找从生物学角度衡量治疗效果的方法。

“当我们观察神经活动和患者的经历时，我们会获得对正念的深入了解，而孤立地观察它们是永远无法获得的，”维尔戈斯说。

因此，研究人员认为，他们的研究不仅提供了对正念的见解，还可能为未来的研究提供一个模型，以阐明疼痛的复杂性，并最终减轻它给我们生活带来的负担。