Il campeggio può ripristinare la produzione di melatonina?

Questi due piccoli esperimenti dimostrano applicazioni della filosofia generale della naturopatia, vale a dire in armonia con i cicli del mondo naturale.

Nello Studio 2, l'uso medio della melatonina e i punti medi erano in media 1,4 e 1,0 ore prima dei loro tempi di inizio individuali dalla settimana precedente ( p <0,01; dimensioni dell'effetto η g _{= 0.45 o 0.20) non è stato cambiato. I partecipanti al gruppo di base Alan hanno avuto ritardi medi di circa 1,0 ore per l'uso di melatonina e il punto di centraggio, che riflettono le più grandi attività sociali (ad esempio essere con gli amici, guardare la televisione/film) che sono stati segnalati dai partecipanti.}

Implicazioni pratiche

Questi studi sono i primi a utilizzare un metodo sperimentale controllato per dimostrare che l'esposizione alla luce ambientale reale (rispetto ai cambiamenti indotti da laboratorio) influenzano l'uso della melatonina nell'uomo. Lo studio 1 mostra sicuramente che i modelli naturali della produzione di melatonina possono variare stagionalmente tra i mesi invernali ed estivi, con corrispondenti cambiamenti nella durata del sonno, in contrasto con la tipica melatonina e i modelli di sonno che derivano dall'esposizione di Alan nella società moderna e sono costanti tutto l'anno.

Studio 2 mostra che lo spostamento dei modelli circadiani della melatonina può avere rapidamente luogo durante un singolo fine settimana se sono esposti a motivi di luce naturali o artificiali.

Questi due piccoli esperimenti dimostrano applicazioni della filosofia generale della naturopatia, vale a dire in armonia con i cicli del mondo naturale e della natura a Medicatrix naturae (il potere curativo della natura).

Una produzione di melatonina estesa e tempi di sonno durante i mesi invernali offrono vantaggi evolutivi in ​​merito alla regolazione degli ormoni, dei neurotrasmettitori e del sistema immunitario. 1 Questo ha effetti clinici sulle malattie mentali (ad es. Disturbo affettivo stagionale). Sclerosi). 3 Ovviamente è noto che il ciclo circadiano della produzione di melatonina influenza una varietà di altre conseguenze legate alla salute, in particolare l'insonnia e i disturbi del ciclo del sonno e il cancro, in particolare il cancro al seno (come riportato nel diario di medicina naturale). di cui si sa che sono influenzati da disturbi circadiani, comprende l'insufficienza surrenale, la regolazione dell'insulina/glicemia, il controllo del peso/obesità, la pressione alta, le funzioni cognitive, la malattia di Parkinson e l'asma.

Le restrizioni in questo studio includono la dimensione del campione molto ridotta, la mancanza di randomizzazione e la selezione dei partecipanti. Chiunque abbia accettato di accamparsi in Colorado per una settimana alla fine di dicembre probabilmente appartiene a un sotto -gruppo unico della popolazione e potrebbe non avere reazioni fisiologiche (o psicologiche) che sono rappresentative di una popolazione generale più ampia. Tuttavia, i risultati di questi studi confermano decenni di studi sul ritmo circadiano in altri mammiferi. Sono necessarie ulteriori ricerche per verificare i benefici clinici di questo lavoro.

fazit

Il ritmo circadiano degli umani può fluttuare fortemente, a seconda della stagione e della luce ambientale naturale e artificiale. Sebbene non tutti siano candidati per 6 giorni di campeggio invernale nelle Montagne Rocciose, è probabile che tutti possano beneficiare dell'adattamento del loro piano temporale Alan in modo che siano più in armonia con la luce naturale e i cicli oscuri delle stagioni.