Czy Essen zdrowszy wcześniej niż później?
Veröffentlicht:
Von: Natur.wiki Autoren-Team
Czy Essen zdrowszy wcześniej niż później?
2
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Medizin forschung – übersichtlich als Liste.
Po zastosowaniu badaczy kryteriów badania 299 uczestników podzieliło się na 126 (42 %) uczestników z metaboliczną niezdrową otyłością (MUO) i 173 (58 %) uczestników o zdrowej otyłości metabolicznej (MHO).
Uczestnicy zostali wykluczeni, jeśli byli w ciąży lub karmili piersią, przeszli eksploatację bariatryczną lub zdiagnozowali przewlekłą chorobę, w tym wątrobę, serce, choroby nerek lub raka.
Interwencja
Wyszkoleni dietetycy i dietetycy podali 7-dniowy retrospektywny kwestionariusz historii dietetycznej (DHQ).
Śledczy przeanalizowali pomiary żywności za pomocą oprogramowania dietetykowego Pro
TM .
Wykorzystali czasy uczestników i obliczyli centrum, aby dotrzeć do czasowych wzorców energii i zasilania makroskładników. Klasyfikowali te czasowe wzory we wczesnych i późnych oknach jadalni.
Posiłki pobierane przed połową czasu były uważane za okna czasowe na wczesne posiłki i posiłki po pół -czasie jako okno czasowe do późnego jedzenia.
Parametry badań ocenione
Śledczy przeprowadzili badanie przez 6 miesięcy (sierpień 2019 r. - styczeń 2020).
Okno wczesnego i późnego posiłku zostało zdefiniowane przez określenie centrum między pierwszym a ostatnim posiłkiem dla każdego przedmiotu, a następnie obliczało, czy większość kalorii (okna wczesnego posiłku), czy (okno późnego posiłku).
Wartości laboratoryjne obejmowały trzeźwy poziom cukru we krwi i insuliny. HBA 1C Całkowity cholesterol, cholesterol o dużej gęstości (HDL), lipoproteina o niskiej gęstości (LDL), poziom cholesterolu nie HDL, trójglicerydowy i kwasu moczowego.
Badacze mierzą również wielkość talii, wielkość i wagę, a także ciśnienie krwi dla parametrów metabolicznego stanu zdrowia. Aby obliczyć skład ciała, zastosowali bioelektryczny analizator impedancji (BIA).
Uczestnicy zostali sklasyfikowani jako metaboliczna niezdrowa przeszkoda (MUO), jeśli spełnili 3 lub więcej z 5 następujących kryteriów:
- SoberBlutzucker (FBG) powyżej 5,6 mmol/l lub leki na kontrolę cukru we krwi
- Sober-trigliceryd (TG) powyżej 1,7 mmol/l lub leki w celu kontrolowania lipidów
- Post HDL-C mniejszy niż 1,29 mmol/L dla kobiet; Sober HDL-C mniejszy niż 1,03 mmol/L dla mężczyzn
- Skurczowe ciśnienie krwi na poziomie 130 mmHg i rozkurczowe ciśnienie krwi nad MMHG lub leczenie lekami w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi
- Rozmiar talii (toalety) większy niż 80 cm u kobiet; Opowieści większe niż 90 cm u mężczyzn
Uczestnikami zdrowymi metabolicznymi (MHO) byli ci, którzy spotkali 2 lub mniej powyższych parametrów.
Śledczy przeprowadzili nocny kwestionariusz odżywiania (NEQ) w celu poszukiwania obecności zespołu jedzenia nocnego; W tym badaniu wykorzystali 13 z 17 pozycji, pytania od 1 do 12 i pytanie 14.
W regionie Sound Valley w Malezji 20 % populacji ma wspólny rytm snu z powodu porannych modlitw. Śledczy wykorzystali kwestionariusz chronotypowy w Monachium (MCTQ), aby dostosować się do uczestników, którzy mieli wspólny plan snu; To koncentruje się na snu, aby skorygować zadłużenie snu i stworzyć chronotypy rano lub wieczorem.
Badacze zarządzali globalnym kwestionariuszem aktywności fizycznej (wersja malezyjska) w celu oceny aktywności fizycznej uczestników.
Wynik podstawowy
Opracowano badanie w celu oceny, czy pora dnia energii i wchłaniania makroskładników z metaboliczną lub niezdrową otyłością u osób z nadwagą/otyłością, jak stwierdzono przez AN, wiąże się z kryteriami a priori .
Ważna wiedza
Nie było istotnych różnic między uczestnikami MHO i MUO w odniesieniu do cech snu, aktywnością fizyczną, cechami stylu życia lub nocnym jedzeniem.
Zarówno MHO, jak i uczestnicy MUO byli podobni w średnim wieku. Nie było znaczącej nieodłącznej różnicy w porannych i wieczornych chronotypach między dwiema grupami.
Kiedy badacze poprosili wszystkie parametry stylu życia, takie jak sen, aktywność fizyczna i styl życia, stwierdzili, że uczestnicy MHO wykorzystali ponad 60 % swojej energii we wczesnym oknie. Uczestnicy MUO wykorzystali mniej niż 60 % zużycia energii we wczesnym oknie. Zamiast tego uczestnicy MUO wykorzystali ponad 40 % swojej energii w późnym oknie.
Uczestnicy MUO wykorzystali niższy odsetek energii we wczesnym oknie: 59,0 % ( p = 0,008); Węglowodany: 30,6 %, ( p = 0,021); Białko: 9,7 % ( p = 0,049).
Uczestnicy MUO wykorzystali większy udział energii w późnym oknie: 41 % ( p = 0,008); Węglowodany, 18,1 % ( p = 0,019); Tłuszcz 13,1 % ( p = 0,024).
Dodatkowe wyniki wykazały, że Grupa MUO miała znaczącego bardziej uczestnika mężczyzn z 53 % większą liczbą mężczyzn niż 46,8 % uczestników mężczyzn w grupie MHO ( p = 0,021).
Uczestnicy MUO mieli wyższą otyłość i zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi, które było wyższe niż MHO. Parametry biochemiczne uczestników MUO były gorsze niż u uczestników MHO, z wyjątkiem całkowitego cholesterolu, cholesterolu LDL i poziomu kwasu moczowego.
Te badania sugerują, że wyższe zużycie energii wcześniej dziennie, a późniejsze zużycie energii są metaboliczne dziennie. Okazało się, że jest to korzystne dla porannych i wieczornych chronotypów. Należy przeprowadzić dodatkowe prospektywne badanie, aby zrozumieć, czy dieta Chrono może opóźnić postęp zdrowej metabolicznej otyłości do niezdrowej otyłości metabolicznej.
Przezroczystość
Badania tego badania zostały sfinansowane przez Ministerstwo Szkolnictwa Wyższego. Autorzy nie podali żadnych informacji.
Implikacje ćwiczeń
To badanie sugeruje, że wyższe spożycie kalorii wcześniej dziennie i zmniejszenie tego spożycia kalorii później wieczorem może być bardziej metaboliczne niż późniejsze spożycie pokarmu.
Parametry stanu zdrowia metabolicznego, które zastosowano do zdefiniowania „niezdrowego metabolicznego”, to także ci, którzy określają obecność zespołu metabolicznego.
Ma to silny wpływ na jedzenie, jeśli chodzi o nauczanie ludzi o zdrowych nawykach żywieniowych w związku z najlepszymi czasami jedzenia posiłków i składu posiłków.
To badanie może okazać się szczególnie pomocne, jeśli chodzi o wyjaśnienie skutków jedzenia w ciągu dnia zamiast uwzględnienia posiłków i przyjmowania dużych posiłków wieczorem. Zwiększone ryzyko objawów zespołu metabolicznego i otyłości z późniejszym zużyciem wielkości wyższych energii wieczorem było również w niewielkim badaniu Gu C i in.
Wraz z rosnącą popularnością sporadycznego postu wiele osób przeszło, aby położyć posiłki na później, w celu utraty wagi i osiągnięcia zdrowszego stanu metabolicznego.
Podczas gdy przerywany post może być bardzo skutecznym podejściem do zmniejszenia parametrów zespołu metabolicznego, gdy jest stosowane prawidłowo, to obecne badanie sugeruje, że posiłki bogate w energię koreluje później z zespołem metabolicznym, co zwiększa ryzyko poważniejszych chorób przewlekłych.
Jeśli uczysz pacjentów o przerywanym postu lub rozmawiasz z tobą, najlepiej jest wymieniać informacje o oknach czasowych i pomiarach rejestrowania kalorii oraz podkreślenie, że pacjenci powinni dążyć do wczesnego wchłaniania energii i zmniejszyć nagrywanie energii później. Pomocne jest również prowadzenie laboratoriów i powtarzających się laboratoriów, aby zapewnić poprawę parametrów metabolicznych w ramach odżywiania.
Istnieje kolejny interesujący aspekt tego badania. Pomimo faktu, że ogólna populacja tego badania to kobiety (73,6 %), w grupie MUO było znacznie więcej mężczyzn niż w grupie MHO. Podczas gdy nadal zajmujemy się zdrowymi nawykami żywieniowymi, może być skoncentrowanie się na wyjaśnieniu mężczyzn na temat tymczasowych nawyków żywieniowych w celu zmniejszenia ryzyka zespołu metabolicznego i chorób przewlekłych w związku z nawykami żywieniowymi.
(usunięto link)