Vai Essen ir veselīgāka agrāk nekā vēlāk?

atsauce

Mazri FH, Manaf ZA, Shabhar S, et al. Vai laika ēšanas paradumi ir atšķirīgi veselīgi un neveselīgi cilvēki ar lieko svaru/aptaukošanos? barības vielas. 2021; 13 (11): 4121.

atslēga, lai atņemtu

Lielāks enerģijas patēriņš agrāk dienā un zemāks enerģijas patēriņš vēlāk ir vairāk metabolisma un samazina risku nonākt metabolisma neveselīgā stāvoklī.

DRAFT

šķērsgriezuma, atsevišķa klīnika, novērošanas pētījums

Dalībnieks

Šis pētījums pieņēma darbā 299 brīvprātīgās (73,6 % sieviešu) reģiona ielejā Malaizijā. Visi dalībnieki bija valdības locekļi, kuriem nebija izmaiņu maiņu (lai kontrolētu diennakts traucējumus kā aizsprostotāju). Pretējā gadījumā ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 25,0 kg/m 2

Pēc tam, kad pētnieki izmantoja pētījuma kritērijus, 299 dalībnieki tika sadalīti 126 (42 %) dalībniekiem ar metabolisma neveselīgu aptaukošanos (MUO) un 173 (58 %) dalībniekiem ar vielmaiņas veselīgu aptaukošanos (MHO).

Dalībnieki tika izslēgti, ja viņi bija stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, tika veikta bariatriska darbība vai viņiem bija hroniskas slimības, ieskaitot aknas, sirds, nieru slimības vai vēzis, diagnoze.

Intervence

Apmācīti dietologi un dietologi ievadīja 7 dienu retrospektīvu uztura vēstures anketu (DHQ).

Izmeklētāji analizēja pārtikas mērījumus ar programmatūru Dutroitionist Pro TM .

Viņi izmantoja dalībnieku laikus un aprēķināja centru, lai nonāktu pie enerģijas un makroelementa piegādes īslaicīgajiem modeļiem. Viņi klasificēja šos īslaicīgos modeļus agrīnās un vēlīnās pusdienu logos.

Ēdieni, kas paņemti pirms puslaika laika, tika uzskatīti par laika logiem agrīnām ēdienreizēm un ēdienreizēm pēc puslaika kā vēlu ēdienu laika logs.

Novērtēti pētījumu parametri

Izmeklētāji veica pētījumu 6 mēnešus (2019. gada augusts - 2020. gada janvāris).

Agrīnais un vēlīnā ēdienreizes logs tika definēts, nosakot centru starp katra subjekta pirmo un pēdējo ēdienu, un pēc tam aprēķināja, vai lielākā daļa kaloriju (agrīnās maltītes logi) vai pēc tam (vēlu ēdienreizes logs) tika apēsta centrā.

Laboratorijas vērtības ietvēra prātīgu cukura līmeni asinīs un insulīna līmenī. HBA _{1c Kopējais holesterīns, augsta blīvuma-lipoproteīna (ABL) holesterīns, zema blīvuma-lipoproteīna (ZBL) holesterīna līmenis, ne-HDL holesterīns, triglicerīdu un urīnskābes līmenis.}

Izmeklētāji mēra arī vidukļa lielumu, lielumu un svaru, kā arī asinsspiedienu veselības stāvokļa parametriem. Lai aprēķinātu ķermeņa sastāvu, viņi izmantoja bioelektrisko pretestības analizatoru (BIA).

Dalībnieki tika klasificēti kā metaboliski neveselīgi šķēršļi (MUO), ja viņi atbilda 3 vai vairāk no 5 šādiem kritērijiem:

• sobblutzucker (FBG) virs 5,6 mmol/L vai medikamenti cukura līmeņa asinīs kontrolei
• Sober-triglicerīds (TG) virs 1,7 mmol/L vai medikamenti, lai kontrolētu lipīdus
• HDL-C badošanās mazāks par 1,29 mmol/L sievietēm; Sober ABL-C mazāks par 1,03 mmol/L vīriešiem
• Sistoliskais asinsspiediens virs 130 mmHg un diastoliskais asinsspiediens virs MMHG vai zāļu ārstēšanas, lai kontrolētu paaugstinātu asinsspiedienu
• Vidukļa izmērs (tualete) lielāks par 80 cm sievietēm; Pasakas, kas lielākas par 90 cm vīriešiem

Metaboliski veselīga aptaukošanās (MHO) dalībnieki bija tie, kas sastapa 2 vai mazāk no iepriekšminētajiem parametriem.

Izmeklētāji veica nakts ēšanas anketu (NEQ), lai meklētu nakts ēšanas sindroma klātbūtni; Viņi šajā pētījumā izmantoja 13 no 17 jautājumiem, 1. līdz 12. jautājumu un 14. jautājumu.

Skaņas ielejas reģionā Malaizijā 20 % iedzīvotāju ir kopīgs miega ritms rīta lūgšanu dēļ. Izmeklētāji izmantoja Minhenes hronotipa anketu (MCTQ), lai pielāgotos dalībniekiem, kuriem bija kopīgs miega plāns; Tas pievērš miega uzmanību, lai labotu miega parādu un radītu rīta vai vakara hronotipus.

Izmeklētāji pārvaldīja globālās fiziskās aktivitātes anketu (Malaizijas versija), lai novērtētu dalībnieku fiziskās aktivitātes.

Primārais rezultāts

Pētījums tika izstrādāts, lai novērtētu, vai enerģijas un makroelementu absorbcija ar metabolisma vai neveselīgu aptaukošanos ar lieko svaru/aptaukošanos, kā teikts AN, ir saistīts ar a priori kritēriju.

Svarīgas zināšanas

Starp MHO un MUO dalībniekiem nebija būtisku atšķirību saistībā ar miega īpašībām, fiziskajām aktivitātēm, dzīvesveida īpašībām vai nakts ēdienu.

Gan MHO, gan MUO dalībnieki bija līdzīgi vidējā vecumā. Starp abām grupām no rīta un vakara hronotipos nebija būtisku atšķirību.

Kad izmeklētāji laboja visus dzīvesveida parametrus, piemēram, miegu, fiziskās aktivitātes un dzīvesveidu, viņi atklāja, ka MHO dalībnieki agrīnā loga laikā izmantoja vairāk nekā 60 % no savas enerģijas. MUO dalībnieki agrīnā loga laikā izmantoja mazāk nekā 60 % no enerģijas patēriņa. Tā vietā MUO dalībnieki vēlīnā loga laikā izmantoja vairāk nekā 40 % no savas enerģijas.

Muo dalībnieki agrīnā loga laikā izmantoja zemāku enerģijas daļu: 59,0 % ( P = 0,008); Ogļhidrāti: 30,6 %, ( p = 0,021); Olbaltumviela: 9,7 % ( p = 0,049).

Muo dalībnieki vēlīnā loga laikā izmantoja lielāku enerģijas daļu: 41 % ( p = 0,008); Ogļhidrāti, 18,1 % ( p = 0,019); Tauki 13,1 % ( p = 0,024).

Papildu rezultāti atklāja, ka MUO grupai bija ievērojami vairāk vīriešu kārtas dalībnieku ar par 53 % vairāk vīriešu dalībnieku nekā 46,8 % vīriešu kārtas dalībnieku MHO grupā ( p = 0,021).

MUO dalībniekiem bija augstāks aptaukošanās un gan sistoliskais, gan diastoliskais asinsspiediens, kas bija augstāks par MHO. MUO dalībnieku bioķīmiskie parametri bija sliktāki nekā MHO dalībniekiem, izņemot kopējo holesterīna, ZBL holesterīna un urīnskābes līmeni.

Šis pētījums liecina, ka lielāks enerģijas patēriņš agrāk dienā un zemāks enerģijas patēriņš vēlāk ir metaboliski. Tas ir izrādījies izdevīgs rīta un vakara hronotipiem. Jāveic papildu perspektīvais pētījums, lai saprastu, vai hrono diēta var aizkavēt metabolisma veselīgu aptaukošanās progresēšanu līdz metabolisma neveselīgai aptaukošanai.

caurspīdīgums

Šī pētījuma pētījumu finansēja augstākās izglītības ministrija. Autori nesniedza nekādu informāciju.

Ietekme uz praksi

Šis pētījums liecina, ka lielāka kaloriju uzņemšana agrāk dienā un vēlāk vakarā samazinot šo kaloriju daudzumu, var būt vairāk metabolisma nekā vēlāka ēdiena uzņemšana.

Metabolisma veselības stāvokļa parametri, kas tika izmantoti, lai definētu "metabolisma neveselīgu", ir arī tie, kas nosaka metaboliskā sindroma klātbūtni.

Tam ir liela ietekme uz ēdienu, kad runa ir par cilvēkiem par veselīgiem ēšanas paradumiem attiecībā uz labākajiem ēdienu ēšanas laikiem un ēdienu sastāvu.

Šis pētījums var izrādīties īpaši noderīgs, ja dienas laikā tiek izskaidrota ēdiena sekas, nevis ieskauj ēdienreizes un vakarā ņemt lielas maltītes. Paaugstināts metaboliskā sindroma un aptaukošanās simptomu risks ar vēlāku lielāku enerģijas daudzumu patēriņu vakarā bija arī nelielā pētījumā, ko veica Gu C et al. 2

Ar pieaugošo periodiskā badošanās popularitāti daudzi cilvēki ir pagājuši, lai vēlāku dienu novietotu maltīti ar mērķi zaudēt svaru un sasniegt veselīgāku metabolisma stāvokli.

Kaut arī periodiska badošanās var būt ļoti veiksmīga pieeja metaboliskā sindroma parametru samazināšanai, ja to lieto pareizi, šis pašreizējais pētījums liek domāt, ka enerģijas ēšanas enerģijas ēdieni vēlāk korelē ar metabolisma sindromu, kas palielina nopietnāku hronisku slimību risku.

Ja jūs mācāt pacientiem par periodisku badošanos vai runājiet ar jums, vislabāk ir apmainīties ar informāciju par laika logiem un kaloriju ierakstīšanas mērījumiem un uzsvērt, ka pacientiem jācenšas iegūt agrīnu enerģijas absorbciju un samazināt enerģijas ierakstīšanu vēlāk dienā. Ir arī noderīgi veikt laboratorijas un atkārtot laboratorijas, lai nodrošinātu, ka metabolisma parametri uzlabojas.

Ir vēl viens interesants šī pētījuma aspekts. Neskatoties uz to, ka kopējais šī pētījuma populācija bija sieviete (73,6 %), MUO grupā bija ievērojami vairāk vīriešu nekā MHO grupā. Kamēr mēs turpinām nodarboties ar veselīgiem ēšanas paradumiem, īpašai uzmanībai var būt jākoncentrējas uz vīriešu noskaidrošanu par pagaidu ēšanas paradumiem, lai samazinātu viņu metabolisma sindroma un hronisku slimību risku saistībā ar ēšanas paradumiem.

(saite noņemta)