Ar Essenas sveikesnis anksčiau nei vėliau?

nuoroda

Mazri FH, Manaf Za, Shabhar S ir kt. Ar laiko valgymo įpročiai skiriasi sveikais ir nesveikais antsvorio/nutukusiais žmonėmis? maistinės medžiagos. 2021; 13 (11): 4121.

raktas atimti

Didesnė energijos suvartojimas anksčiau per dieną ir mažesnė energijos suvartojimas vėliau per dieną yra labiau metabolizmo ir sumažina riziką patekti į nesveiką medžiagų apykaitą.

juodraštis

Skerspjūvio, viena klinika, stebėjimo tyrimas

dalyvis

Šis tyrimas įdarbino 299 savanorius (73,6 % moterų) regiono slėnyje Malaizijoje. Visi dalyviai buvo vyriausybės nariai, kurie nekeitė pokyčių (norėdami kontroliuoti cirkadinius sutrikimus kaip kliūtį). Priešingu atveju kūno masės indeksas (KMI) yra 25,0 kg/m

Po to, kai tyrėjai pritaikė tyrimo kriterijus, 299 dalyviai buvo suskirstyti į 126 (42 %) dalyvius, sergančius metaboliniu nesveiko nutukimu (MUO) ir 173 (58 %) dalyviais, sergančiais medžiagų apykaitos sveiku nutukimu (MHO).

Dalyviai nebuvo įtraukti, jei jie buvo nėščios ar maitinamos krūtimi, buvo atliktas bariatrinėje operacijoje arba jiems buvo diagnozuota lėtinė liga, įskaitant kepenis, širdį, inkstų ligas ar vėžį.

intervencija

apmokyti dietologai ir dietologai administruoja 7 dienų retrospektyvią dietos istorijos klausimyną (DHQ).

Tyrėjai išanalizavo maisto matavimus naudodamiesi dietologų pro tm programine įranga.

Jie pasinaudojo dalyvių laikais ir apskaičiavo centrą, kad patektų į energijos ir makroelementų tiekimo laiko modelius. Šiuos laikinuosius modelius jie klasifikavo ankstyvuose ir vėlyvuose valgomojo languose.

Maistai, paimti prieš pusę laiko, buvo laikomi laiko langais ankstyviems patiekalams ir patiekalams po pusės laiko kaip vėlyvojo maisto laiko langas.

tyrimo parametrai įvertinti

Tyrėjai tyrimą atliko 6 mėnesius (2019 m. Rugpjūčio mėn. - 2020 m. Sausio mėn.).

Ankstyvasis ir vėlyvojo patiekalo langas buvo apibrėžtas nustatant centrą tarp kiekvieno tiriamojo pirmojo ir paskutinio patiekalo ir tada apskaičiavo, ar didžioji dalis kalorijų (ankstyvojo valgio langai), ar tada (vėlyvojo valgio langas) buvo suvalgytas centre.

Laboratorinės vertės apėmė blaivų cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį. HBA 1C bendras cholesterolio, didelio tankio-lipoproteino (HDL) cholesterolio, mažo tankio-lipoproteino (MTL) cholesterolio, ne HDL cholesterolio, trigliceridų ir šurmulio rūgšties lygis.

Tyrėjai taip pat išmatuoja juosmens dydį, dydį ir svorį, taip pat kraujospūdį, susijusį su medžiagų apykaitos sveikatos būklės parametrais. Kūno sudėties apskaičiavimui jie naudojo bioelektrinę varžos analizatorių (BIA).

Dalyviai buvo klasifikuojami kaip nesveika metabolinė kliūtis (MUO), jei jie atitiko 3 ar daugiau iš 5 šių kriterijų:

:

• SoberBlutzucker (FBG), viršijantis 5,6 mmol/l, arba vaistas, skirtas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
• blaivus-trigliceridas (TG), viršijantis 1,7 mmol/l arba vaistus, kad būtų galima kontroliuoti lipidus
• Moterims nevalgius HDL-C, mažesnis nei 1,29 mmol/L; Sober HDL-C less than 1.03 mmol/l for men
• Sistolinis kraujospūdis, viršijantis 130 mmHg, ir diastolinis kraujospūdis dėl MMHG ar gydymo vaistais, siekiant kontroliuoti padidėjusį kraujospūdį
• Liemens dydis (tualetas), didesnis nei 80 cm moterims; Pasakos, didesnės nei 90 cm vyrams

Metabolizmo sveikų nutukimų (MHO) dalyviai buvo tie, kurie sutiko 2 ar mažiau iš aukščiau išvardytų parametrų.

Tyrėjai atliko naktinio valgymo klausimyną (NEQ), norėdami ieškoti naktinio valgymo sindromo buvimo; Jie panaudojo 13 iš 17 šio tyrimo elementų, 1–12 klausimų ir 14 klausimų.

Garso slėnio regione Malaizijoje 20 % gyventojų dėl rytinės maldų turi bendrą miego ritmą. Tyrėjai panaudojo Miuncheno chronotipo klausimyną (MCTQ), norėdami prisitaikyti prie dalyvių, kurie turėjo bendrą miego planą; Tai sutelkia dėmesį į miegą, kad būtų ištaisyta miego skola ir sukurtų ryto ar vakaro chronotipus.

Tyrėjai valdė globalų fizinio aktyvumo klausimyną (Malaizijos versiją), kad įvertintų dalyvių fizinį aktyvumą.

pirminis rezultatas

Tyrimas buvo sukurtas siekiant įvertinti, ar energijos dienos ir makroelemento absorbcijos laikas su metaboliniu ar nesveiku nutukimu antsvorio/nutukusiems žmonėms, kaip teigia AN, yra susijęs su a priori kriterijais.

svarbios žinios

Nebuvo reikšmingų skirtumų tarp MHO ir MUO dalyvių, susijusių su miego savybėmis, fiziniu aktyvumu, gyvenimo būdo ypatybėmis ar naktiniu maistu.

Vidutiniame amžiuje tiek MHO, tiek MUO dalyviai buvo panašūs. Tarp dviejų grupių ryto ir vakaro chronotipų reikšmingo būdingo skirtumo nebuvo.

Kai tyrėjai ištaisė visus gyvenimo būdo parametrus, tokius kaip miegas, fizinė veikla ir gyvenimo būdas, jie nustatė, kad MHO dalyviai ankstyvojo lango metu naudojo daugiau nei 60 % savo energijos. MUO dalyviai ankstyvojo lango metu sunaudojo mažiau nei 60 % energijos suvartojimo. Vietoj to, MUO dalyviai vėlyvojo lango metu sunaudojo daugiau nei 40 % savo energijos.

MUO dalyviai ankstyvojo lango metu naudojo mažesnę energijos dalį: 59,0 % ( p = 0,008); Angliavandeniai: 30,6 %, ( p = 0,021); Baltymai: 9,7 % ( p = 0,049).

MUO dalyviai vėlyvojo lango metu panaudojo didesnę energijos dalį: 41 % ( p = 0,008); Angliavandeniai, 18,1 % ( p = 0,019); Riebalai 13,1 % ( p = 0,024).

Papildomi rezultatai nustatė, kad MUO grupės dalyvių vyrams buvo daugiau nei 53 % daugiau vyrų nei 46,8 % MHO grupės vyrų ( p = 0,021).

MUO dalyviai turėjo didesnį nutukimą ir sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, kuris buvo didesnis nei MHO. Biocheminiai MUO dalyvių parametrai buvo blogesni nei MHO dalyvių, išskyrus bendrą cholesterolio, MTL cholesterolio ir šlapimo rūgšties lygį.

Šis tyrimas rodo, kad didesnė energijos suvartojimas anksčiau per dieną ir mažesnė energijos suvartojimas vėliau yra metabolinė per dieną. Tai pasirodė esanti naudinga ryto ir vakaro chronotipams. Turi būti atliktas papildomas perspektyvus tyrimas, siekiant suprasti, ar chrono dieta gali atidėti medžiagų apykaitos sveikos nutukimo progresavimą iki metabolinio nesveiko nutukimo.

skaidrumas

Šio tyrimo tyrimus finansavo aukštojo mokslo ministerija. Autoriai nepateikė jokios informacijos.

praktikos padariniai

Šis tyrimas rodo, kad didesnis kalorijų vartojimas anksčiau per dieną ir sumažinus šį kalorijų suvartojimą vėliau vakare, gali būti labiau metabolizmo nei vėlesnis maisto suvartojimas.

Metabolinės sveikatos būklės parametrai, kurie buvo naudojami apibrėžti „nesveiką medžiagų apykaitą“, taip pat yra tie, kurie nustato metabolinio sindromo buvimą.

Tai daro didelę įtaką maistui, kai reikia mokyti žmones apie sveikos mitybos įpročius, susijusius su geriausiu valgymo metu ir patiekalų sudėtį.

Šis tyrimas gali būti ypač naudingas, kai reikia paaiškinti maisto poveikį dienos metu, užuot įsisavinus maistą ir vakare vartojant didelius patiekalus. Padidėjusi medžiagų apykaitos sindromo simptomų rizika ir nutukimas vėlesniam didesnio energijos kiekio vartojimui vakare taip pat buvo atliktas nedideliame tyrime, kurį atliko Gu C ir kt. 2

Didėjant pertraukiamo pasninko populiarumui, daugelis žmonių perdavė savo maistą vėliau per dieną, siekdami numesti svorio ir pasiekti sveikesnę medžiagų apykaitos būseną.

Nors pertraukiamas pasninkavimas gali būti labai sėkmingas požiūris į metabolinio sindromo parametrų mažinimą, kai jis naudojamas teisingai, šis tyrimas rodo, kad valgymo energijos valgymas vėliau koreliuoja su metaboliniu sindromu, kuris padidina rimtesnių lėtinių ligų riziką.

Jei mokote pacientus apie pertraukiamą nevalgius ar kalbate su jumis, geriausia keistis informacija apie laiko langus ir kalorijų įrašymo matavimus ir pabrėžti, kad pacientai turėtų siekti ankstyvos energijos absorbcijos ir sumažinti energijos įrašymą vėliau per dieną. Taip pat naudinga atlikti laboratorijas ir pakartoti laboratorijas, siekiant užtikrinti, kad metaboliniai parametrai pagerėtų mitybos metu.

Yra dar vienas įdomus šio tyrimo aspektas. Nepaisant to, kad bendras šio tyrimo populiacija buvo moteris (73,6 %), MUO grupėje vyrų buvo žymiai daugiau nei MHO grupėje. Nors mes ir toliau susiduriame su sveikos mitybos įpročiais, ypač daug dėmesio skiriama vyrams išsiaiškinti apie laikinus valgymo įpročius, siekiant sumažinti jų metabolinio sindromo ir lėtinių ligų riziką, susijusią su valgymo įpročiais.

(pašalinta nuoroda)