Справка
Mazri FH, Manaf ZA, Shabhar S, et al. Времето за хранене се различават при здравословни и нездравословни хора с наднормено тегло/затлъстяване? хранителни вещества. 2021; 13 (11): 4121.
Ключ, който трябва да отнеме
По -високата консумация на енергия по -рано на ден и по -ниската консумация на енергия по -късно на ден са по -метаболитни и намаляват риска от преминаване в метаболитно нездравословно състояние.
Проект
напречно сечение, единична клиника, наблюдение
Участник
Това проучване набира 299 доброволци (73,6 % жени) в долината на региона в Малайзия. Всички участници бяха членове на правителството, които нямаха промяна в промяната (за да контролират циркадните разстройства като объркване). В противен случай, индекс на телесна маса (ИТМ) от 25,0 кг/м
След като изследователите приложиха критериите за изследване, 299 участници бяха разделени на 126 (42 %) участници с метаболитно нездравословно затлъстяване (MUO) и 173 (58 %) участници с метаболитно здраво затлъстяване (MHO).
Участниците бяха изключени, ако са били бременни или кърмещи, са били подложени на бариатрична операция или са имали диагноза хронично заболяване, включително черен дроб, сърце, бъбречни заболявания или рак.
Интервенция
Обучени диетолози и диетолози прилагат 7-дневен ретроспективен въпросник за диетична история (DHQ).
Изследователите анализираха измерванията на храните със софтуер за диетолог Pro
Те използваха времената на участниците и изчислиха центъра, за да стигнат до временните модели на доставката на енергия и макронутриенти. Те класифицираха тези времеви модели в ранни и късни прозорци за хранене.
Храните, взети преди половината време, се считат за прозорци за ранно хранене и хранене след половин време като времеви прозорец за късна храна.
Параметри на изследването оценени
Изследователите извършиха проучването в продължение на 6 месеца (август 2019 - януари 2020 г.).
Прозорецът за ранно спрямо късно хранене се определя чрез определяне на центъра между първото и последното хранене за всеки обект и след това се изчислява дали по -голямата част от калориите (прозорци за ранно хранене) или след това (прозорец за късно хранене) е бил изяден в центъра.
Лабораторните стойности включват нива на отрезни кръвна захар и инсулин. HBA 1C Общ холестерол, холестерол с висока плътност (HDL), холестерол с ниска плътност (LDL) холестерол, не-HDL холестерол, триглицерид и ниво на пикочна киселина.
Изследователите също измерват размера, размера и теглото на талията, както и кръвното налягане за параметрите на метаболитното здраве. За да изчислят състава на тялото, те използваха анализатор на биоелектрически импеданс (BIA).
Участниците бяха класифицирани като метаболитно нездравословно препятствие (MUO), ако са срещнали 3 или повече от 5 -те критерии:
- Soberblutzucker (FBG) над 5,6 mmol/L или лекарства за контрол на кръвната захар
- трезво-триглицерид (TG) над 1,7 mmol/L или лекарства за контрол на липидите
- Пост HDL-C по-малко от 1,29 mmol/L за жени; Трезвен HDL-C по-малко от 1,03 mmol/L за мъже
- Систолно кръвно налягане над 130 mmHg и диастолично кръвно налягане над MMHG или лекарствено лечение за контрол на високото кръвно налягане
- Размер на талията (тоалетна) по -голям от 80 см при жени; Приказки, по -големи от 90 см при мъже
Участниците в метаболитното здравословно затлъстяване (MHO) бяха тези, които срещнаха 2 или по -малко от горните параметри.
Разследващите извършиха въпросник за нощно хранене (NEQ), за да търсят присъствието на синдром на нощно ядене; Те използваха 13 от 17 -те елемента в това проучване, въпроси 1 до 12 и въпрос 14.
В района на звуковата долина в Малайзия 20 % от населението има споделен ритъм на съня поради сутрешните молитви. Разследващите са използвали въпросника за хронотип на Мюнхен (MCTQ), за да се приспособяват към участниците, които имат споделен план за сън; Това се фокусира върху съня си, за да коригира дълга на съня и да създаде хронотипове на сутринта или вечер.
Изследователите управляваха въпросника за глобалната физическа активност (малайзийска версия), за да оценят физическата активност на участниците.
Първичен резултат
Проучването е разработено, за да се оцени дали времето на деня на енергията и усвояването на макронутриенти с метаболитно или нездравословно затлъстяване при хора с наднормено тегло/затлъстяване, както е посочено от AN, е свързано с априори критерии.
Важни знания
Няма значителни разлики между участниците в MHO и MUO във връзка с характеристиките на съня, физическата активност, характеристиките на начина на живот или нощната храна.
И MHO, и участниците в MUO бяха сходни в средната възраст. Няма значителна присъща разлика в сутрешните и вечерните хронотипове между двете групи.
Когато разследващите коригираха всички параметри на начина на живот като сън, физически дейности и начин на живот, те откриха, че участниците в MHO използват повече от 60 % от енергията си по време на ранния прозорец. Участниците в MUO са използвали по -малко от 60 % от консумацията на енергия през ранния прозорец. Вместо това участниците в МУО използваха повече от 40 % от енергията си по време на късния прозорец.
участниците в MUO използваха по -ниска част от енергията по време на ранния прозорец: 59,0 % ( P = 0,008); Въглехидрати: 30,6 %, ( p = 0,021); Протеин: 9,7 % ( P = 0,049).
участниците в MUO използваха по -висок енергиен дял по време на късния прозорец: 41 % ( P = 0,008); Въглехидрати, 18,1 % ( p = 0,019); Мазнини 13,1 % ( p = 0,024).
Допълнителни резултати установяват, че групата на МУО има значителен повече участник в мъжете с 53 % повече участници от мъжки пол, отколкото 46,8 % от мъжки участници в групата на MHO ( p = 0,021).
Участниците в МУО имаха по -голямо затлъстяване и както систолно и диастолно кръвно налягане, което е по -високо от MHO. Биохимичните параметри на участниците в MUO бяха по -лоши от тези на участниците в MHO, с изключение на общия холестерол, LDL холестерол и ниво на пикочна киселина.
Това изследване предполага, че по -високото потребление на енергия по -рано на ден и по -ниската консумация на енергия по -късно са метаболитни на ден. Това се оказа изгодно за сутрешни и вечер хронотипове. Трябва да се проведе допълнително проспективно проучване, за да се разбере дали хроно диетата може да забави прогресията на метаболитното здравословно затлъстяване към метаболитното нездравословно затлъстяване.
прозрачност
Изследванията за това проучване са финансирани от Министерството на висшето образование. Авторите не предоставиха никаква информация.
Последици от практиката
Това проучване предполага, че по -високият прием на калории по -рано на ден и намаляването на този прием на калории по -късно вечерта може да бъде по -метаболитен от по -късния прием на храна.
Параметрите на метаболитното здраве, които са били използвани за определяне на "метаболитен нездравословен", са и тези, които определят наличието на метаболитен синдром. ;
; Повишеният риск от симптоми на метаболитния синдром и затлъстяването с по -късната консумация на по -високи енергийни количества също беше в малко проучване на Gu C et al.С нарастващата популярност на периодичното гладуване много хора са преминали, за да полагат храненията си по -късно на ден, с цел да отслабнат и да постигнат по -здравословно метаболитно състояние.
Докато периодичното гладуване може да бъде много успешен подход за намаляване на параметрите на метаболитния синдром, когато се използва правилно, това настоящо проучване предполага, че яденето на енергия -богоустойчиви ястия по -късно корелира с метаболитния синдром, което увеличава риска от по -сериозни хронични заболявания.
; Също така е полезно да се извършват лаборатории и да се повтарят лаборатории, за да се гарантира, че метаболитните параметри се подобряват при храненето.Има още един интересен аспект на това изследване. Въпреки факта, че общата популация на това проучване е била жена (73,6 %), в групата на МУО е имало значително повече мъже, отколкото в групата на MHO. Докато ние продължаваме да се справяме със здравословните хранителни навици, може да се наложи специален фокус да се фокусира върху изясняване на мъжете за временните хранителни навици, за да се намали рискът от метаболитен синдром и хронични заболявания във връзка с хранителните навици.
(премахнато връзка)