Suche
Mein Konto
Relation
Park SA, Lee AY, Park HG, Lee WL. Fördelar med trädgårdsskötsel på kognitiv funktion mätt i nivåer av kranialnervertillväxtfaktorer.Int J Environ Res Public Health. 2019;16(5):760.
Studiemål
Att bestämma effekterna av trädgårdsarbete på mått på hälsosam neurologisk funktion.
Förslag
Pre-post interventionsstudie
Deltagare
Fyrtioen seniorer (medelålder 76,6 ± 6,0 år) bor i Seoul, Sydkorea
intervention
Deltagarna ägnade sig åt lätta till måttliga trädgårdsarbeten under 20 minuter, inklusive att städa fastigheten, gräva, gödsla, kratta, plantera och vattna.
Målparametrar
Blodprover togs före och efter trädgårdsarbete för att tillhandahålla följande biomarkördata:
- Aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF), die das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer synaptischer Verbindungen fördern, die oft mit einem gesunden Gedächtnis und einer gesunden kognitiven Funktion verbunden sind
- Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor (VEGF), das das Wachstum neuer Blutgefäße fördert und oft mit einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden ist
- Von Blutplättchen abgeleiteter Wachstumsfaktor (PDGF), das das Wachstum mehrerer Zelltypen fördert, einschließlich Gliazellen und Blutgefäße, die oft mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbunden sind
Viktiga insikter
Efter 20 minuters trädgårdsarbete ökade BNDF med 8,4 % och PDGF ökade med 13,5 % (P≤0,05 ochP≤0,001). Förändringar i VEGF var inte statistiskt signifikanta. Inga signifikanta resultatskillnader uppmättes mellan manliga och kvinnliga deltagare.
Övningskonsekvenser
Det har sagts att en trädgård är både en plats och en process av helande.1Trädgårdens verksamhet och miljö ger möjligheter till fysisk träning, men också intellektuell reflektion, social och miljömässig anknytning samt att bygga självförtroende och prestationskänsla. Att bevittna omvandlingen av växt- och mineralämnen över tid, även efter bara 20 minuters förlossning, är en terapeutisk händelse lika gammal som vår art. Vi reagerar på trädgårdar eftersom de är en del av vår historia, vår mytologi och vår kultur. Blotta närvaron av trädgårdar på plats i ett äldreboende ökade invånarnas övergripande upplevda hälsa, vilket tyder på att trädgårdens naturliga estetiska egenskaper aktiverade inneboende biofila mekanismer som påverkar subjektiv upplevelse.2.3
Detta är den första kända studien som direkt undersöker biomarkörer för neurologisk funktion som en verkningsmekanism för att förbättra mental hälsa.
Trädgårdsskötsel har rekommenderats för mental hälsa i århundraden. Dr. Benjamin Rush, en av undertecknarna av USA:s självständighetsförklaring, fann att "gräva i trädgården" gav betydande fördelar för patienter under hans tid som chef för USA:s första psykiatriska anläggning.4Yrken trädgårdsterapi (HT) och medicinsk trädgårdsodling (TH) har engagerat sig i trädgårdsarbetets helande effekter i många decennier,5något varje trädgårdsmästare känner till.
En färsk metaanalys av fördelarna med trädgårdsskötsel bekräftade dessa positiva effekter på flera områden, inklusive mental (depression, positiv påverkan, självkänsla), fysisk (viktminskning) och psykosocial (känsla av gemenskap, syfte, livstillfredsställelse).6Det är ingen överraskning att denna aktuella studie skulle visa en ökning av biomarkörer relaterade till att skapa hälsosam hjärnstruktur och funktion.
Psykisk hälsa/stress
Detta är den första kända studien som direkt undersöker biomarkörer för neurologisk funktion som en verkningsmekanism för att förbättra mental hälsa. Andra studier har visat de positiva effekter som trädgårdsarbete har på kliniska aspekter av mental hälsa, såsom: B. minska depression och psykologiska effekter av stress.7.8Och vissa studier har visat att trädgårdsarbete är en användbar stresshanteringsaktivitet, som hjälper till att återställa både humör och salivkortisolnivåer till baslinjenivåerna efter exponering för en stressfaktor.9Nyligen genomförda studier har till och med visat att trädgårdsskötsel har positiva effekter på psykisk ohälsa, med trädgårdsterapiprogram som framgångsrikt används i slutenvården psykiatriska anläggningar i USA och Storbritannien.10,11
Mer direkt relaterat till den aktuella studien finns det bevis för att trädgårdsarbete är fördelaktigt hos äldre patienter för att minska demensrelaterade minnesbrister såväl som beteendeproblem.4Med tanke på de specifika resultaten av denna studie är det ingen stor överraskning att trädgårdsskötsel skulle öka BDNF. Fysisk aktivitet har länge varit känt för att främja BDNF-produktion och tillhörande minne och kognitiva funktioner.12
Fysisk aktivitet
Denna studie kompletterar den stora mängd forskning som visar vikten av regelbunden fysisk aktivitet för alla aspekter av hälsa, inklusive mental hälsa.13Fysisk aktivitet är känt för att öka blod- och lymfflödet, reglera inflammatoriska och antiinflammatoriska cytokiner och stimulera produktionen av signalsubstanser och de fördelaktiga neurotrofiska tillväxtfaktorerna som mäts här, såsom BDNF och PDGF.
Aktiviteterna i denna studie valdes för att de är regelbundna, enkla aktiviteter som ofta rekommenderas för äldre vuxna som en del av en daglig rutin för att upprätthålla hälsan. Dessa aktiviteter klassificeras som låg till måttlig fysisk aktivitet (LMPA), enligt deras beteckning, mellan 2,8 och 4,5 på den metaboliska ekvivalentskalan (MET).14Andra studier har undersökt effekten av LMPA trädgårdsaktiviteter på fysiologiska mätningar som hjärtfrekvens, syremättnad och kaloriförbrukning, alla med positiva resultat.femton
Trädgårdar och program
Bevisen som stöder HT/TH växer (pun intended) och med det viljan att använda dessa metoder för terapeutisk nytta. En undersökning från 2015 fann över 110 terapeutiska trädgårdsträdgårdar belägna på, nära eller associerade med amerikanska sjukhus eller andra sjukvårdsinrättningar.16Militära organisationer runt om i världen börjar till och med använda terapeutiska trädgårdsprogram för stridsveteraner med posttraumatisk stressyndrom (PTSD), såsom Gardening Leave-programmet i Skottland och Veterans Greenhouse and Gardens Program (Boston).17.18
restriktioner
Avsaknaden av en kontrollgrupp begränsar signifikant den empiriska användbarheten av denna studie. Framtida studier kanske vill använda en stillasittande väntelista kontrollgrupp för att experimentellt demonstrera orsak-och-verkan samband mellan trädgårdsarbete och neurotrofiska tillväxtfaktorer. På samma sätt kan en jämförelse av trädgårdsskötsel med andra aktiviteter av liknande MET:s hjälpa till att identifiera alla fördelar som är unika för trädgårdsskötsel jämfört med andra typer av LMPA.
Mätningen av neurotrofiska tillväxtfaktorer i denna studie visar inte de kliniska hälsofördelarna med trädgårdsarbete. Framtida studier som försöker visa trädgårdsarbetets inverkan på kognitiv funktion kan inkludera psykometriska skalor som bedömer minne och humör (t.ex. Wechsler Memory Scale, Beck Depression Inventory).
Detta var en liten pilotstudie med ett begränsat antal deltagare. En större, bättre kraftfull studie skulle ha större statistisk validitet och kan kanske upptäcka betydelsen av andra resultatmått (t.ex. VEGF).
Slutsats
Trädgårdsskötsel är en gammal aktivitet med flera holistiska fördelar. Denna enkla aktivitet kan utföras av nästan alla patienter och kommer sannolikt att vara till hjälp för nästan alla medicinska tillstånd, utan risk för biverkningar. Forskning har precis börjat bekräfta de många sätt att "gräva i trädgården" är fördelaktigt för vår allmänna hälsa och välbefinnande, inklusive det faktum att den fysiska aktiviteten i trädgårdsarbete kan ha så imponerande och bestående mentala effekter.
Som ordspråket säger, "Trädgårdsskötsel är billigare än terapi, plus att du får tomater." Forskare, kliniker, beslutsfattare och hälsovårdsadministratörer kanske vill utforska trädgårdsterapi och terapeutiska trädgårdsodlingsprogram för att minska sjukdomsbördan och förbättra fysisk och mental hälsa hos sina intressenter.