Suche
Mein Konto
Kapcsolat
Park SA, Lee AY, Park HG, Lee WL. A kertészkedés előnyei a kognitív funkciókra a koponya ideg növekedési faktoraiban mérve.Int J Environ Res Public Health. 2019;16(5):760.
Tanulmányi cél
Meghatározni a kertészkedés hatását az egészséges neurológiai funkció mérésére.
Piszkozat
A beavatkozást megelőző vizsgálat
Résztvevő
Negyvenegy idős (átlagéletkor 76,6 ± 6,0 év) él a dél-koreai Szöulban
beavatkozás
A résztvevők 20 percig könnyű és közepes kertészeti feladatokat végeztek, beleértve az ingatlan takarítását, ásást, trágyázást, gereblyézést, ültetést és öntözést.
Célparaméterek
Vérmintákat vettünk a kertészkedés előtt és után, hogy a következő biomarkeradatokat kapjuk:
- Aus dem Gehirn stammender neurotropher Faktor (BDNF), die das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer synaptischer Verbindungen fördern, die oft mit einem gesunden Gedächtnis und einer gesunden kognitiven Funktion verbunden sind
- Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor (VEGF), das das Wachstum neuer Blutgefäße fördert und oft mit einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden ist
- Von Blutplättchen abgeleiteter Wachstumsfaktor (PDGF), das das Wachstum mehrerer Zelltypen fördert, einschließlich Gliazellen und Blutgefäße, die oft mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbunden sind
Kulcsfontosságú betekintések
20 perc kertészkedés után a BNDF 8,4%-kal, a PDGF pedig 13,5%-kal nőtt (P≤0,05 ésP≤0,001). A VEGF változásai nem voltak statisztikailag szignifikánsak. A férfi és női résztvevők között nem mértek szignifikáns eredménybeli különbséget.
Gyakorlati következmények
Azt mondják, a kert egyszerre gyógyulási hely és folyamat.1A kert tevékenysége, környezete lehetőséget ad a testmozgásra, de az intellektuális reflexióra, a társadalmi és környezeti kötődésre, az önbizalom és sikerélmény építésére is. A növényi és ásványi anyagok idővel történő átalakulásának szemtanúja, akár 20 perces vajúdás után is, egy terápiás esemény egyidős fajunkkal. Azért reagálunk a kertekre, mert történelmünk, mitológiánk és kultúránk részét képezik. A helyszíni kertek puszta jelenléte egy idősotthonban javította a lakók általános észlelt egészségi állapotát, ami arra utal, hogy a kert természetes esztétikai jellemzői aktiválták az inherens biofil mechanizmusokat, amelyek befolyásolják a szubjektív tapasztalatokat.2.3
Ez az első ismert tanulmány, amely közvetlenül vizsgálja a neurológiai funkciók biomarkereit, mint a mentális egészség javítását szolgáló hatásmechanizmust.
A kertészkedést évszázadok óta ajánlják a lelki egészség megőrzésére. Dr. Benjamin Rush, az Egyesült Államok Függetlenségi Nyilatkozatának egyik aláírója úgy találta, hogy a "kertben való ásás" jelentős előnyökkel járt a betegek számára Amerika első pszichiátriai intézményének vezetőjeként.4A kertészeti terápia (HT) és a gyógykertészet (TH) szakma évtizedek óta elkötelezett a kertészet gyógyító hatásai mellett,5amit minden kertész eleve tud.
A kertészkedés előnyeinek közelmúltbeli metaanalízise megerősítette ezeket a pozitív hatásokat számos területen, beleértve a mentális (depresszió, pozitív érzelmek, önértékelés), a fizikai (fogyás) és a pszichoszociális (közösség érzése, cél, élettel való elégedettség) területén.6Nem meglepő, hogy ez a jelenlegi tanulmány az egészséges agy szerkezetének és működésének megteremtéséhez kapcsolódó biomarkerek növekedését mutatja.
Mentális egészség/stressz
Ez az első ismert tanulmány, amely közvetlenül vizsgálja a neurológiai funkciók biomarkereit, mint a mentális egészség javítását szolgáló hatásmechanizmust. Más tanulmányok kimutatták a kertészkedés pozitív hatásait a mentális egészség klinikai aspektusaira, például: B. a depresszió és a stressz pszichológiai hatásainak csökkentése.7.8Egyes tanulmányok pedig kimutatták, hogy a kertészkedés hasznos stresszkezelési tevékenység, amely segít visszaállítani a hangulatot és a nyál kortizolszintjét az alapszintre, miután stresszornak vannak kitéve.9A legújabb tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a kertészkedés pozitív hatással van a mentális betegségekre, a kertészeti terápiás programokat sikeresen alkalmazzák fekvőbeteg pszichiátriai intézményekben az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban.10,11
Közvetlenül a jelenlegi tanulmányhoz kapcsolódóan bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a kertészkedés jótékony hatással van az idősebb betegekre a demenciával összefüggő memóriazavarok, valamint a viselkedési problémák csökkentésében.4A tanulmány konkrét eredményei alapján nem meglepő, hogy a kertészkedés növeli a BDNF-et. A fizikai aktivitásról régóta ismert, hogy elősegíti a BDNF-termelést, valamint a kapcsolódó memóriát és kognitív funkciókat.12
Fizikai aktivitás
Ez a tanulmány kiegészíti a rendszeres fizikai aktivitás fontosságát az egészség minden aspektusában, beleértve a mentális egészséget is.13A fizikai aktivitásról ismert, hogy fokozza a vér- és nyirokáramlást, szabályozza a gyulladásos és gyulladáscsökkentő citokineket, valamint serkenti a neurotranszmitterek és az itt mért jótékony neurotróf növekedési faktorok termelését, mint például a BDNF és a PDGF.
A tanulmányban szereplő tevékenységeket azért választottuk, mert rendszeres, egyszerű tevékenységekről van szó, amelyeket gyakran ajánlanak idősebb felnőtteknek az egészség megőrzése érdekében végzett napi rutin részeként. Ezeket a tevékenységeket az alacsony és közepes fizikai aktivitás (LMPA) kategóriába sorolják, elnevezésük szerint, 2,8 és 4,5 között a metabolikus ekvivalens skálán (MET).14Más tanulmányok az LMPA kertészeti tevékenységeinek hatását vizsgálták olyan élettani mérőszámokra, mint a pulzusszám, az oxigéntelítettség és a kalóriafogyasztás, mindez pozitív eredménnyel.tizenöt
Kertek és programok
Egyre növekszik a HT/TH-t alátámasztó bizonyíték (szójáték), és ezzel együtt az a hajlandóság is, hogy ezeket a módszereket terápiás előnyök érdekében alkalmazzák. Egy 2015-ös felmérés több mint 110 terápiás kertészeti kertet talált az Egyesült Államok kórházaiban vagy más egészségügyi intézményeiben, azok közelében vagy azokhoz kapcsolódóan.16A katonai szervezetek szerte a világon még terápiás kertészeti programokat is kezdenek alkalmazni a poszttraumás stressz zavarral (PTSD) szenvedő veteránok leküzdésére, mint például a Gardening Leave program Skóciában és a Veterans Greenhouse and Gardens Program (Boston).17.18
korlátozásokat
A kontrollcsoport hiánya jelentősen korlátozza a tanulmány empirikus használhatóságát. A jövőbeni tanulmányok egy ülő várólistás kontrollcsoportot kívánnak használni a kertészkedés és a neurotróf növekedési faktorok közötti ok-okozati összefüggések kísérleti bemutatására. Hasonlóképpen, ha a kertészkedést összehasonlítjuk a hasonló MET-ek más tevékenységeivel, az segíthet azonosítani a kertészkedés egyedi előnyeit az LMPA más típusaihoz képest.
A neurotróf növekedési faktorok mérése ebben a tanulmányban nem bizonyítja a kertészkedés klinikai egészségügyi előnyeit. A jövőbeli tanulmányok, amelyek a kertészkedés kognitív funkciókra gyakorolt hatását kívánják bemutatni, magukban foglalhatják a memóriát és a hangulatot értékelő pszichometriai skálákat (pl. Wechsler Memory Scale, Beck Depression Inventory).
Ez egy kis kísérleti tanulmány volt, korlátozott számú résztvevővel. Egy nagyobb, jobb teljesítményű vizsgálatnak nagyobb statisztikai érvényessége lenne, és képes lenne kimutatni más eredménymérők (például VEGF) jelentőségét.
Következtetés
A kertészkedés ősi tevékenység, számos holisztikus előnnyel. Ezt az egyszerű tevékenységet szinte minden beteg elvégezheti, és valószínűleg szinte bármilyen egészségügyi állapot esetén hasznos lehet, mellékhatások kockázata nélkül. A kutatások most kezdik megerősíteni, hogy a „kerti ásás” számos módon jótékony hatással van általános egészségünkre és jólétünkre, beleértve azt a tényt is, hogy a kertészkedés fizikai tevékenységének lenyűgöző és tartós mentális hatásai lehetnek.
Ahogy a mondás tartja: "A kertészkedés olcsóbb, mint a terápia, ráadásul kapsz paradicsomot." A kutatók, a klinikusok, a döntéshozók és az egészségügyi adminisztrátorok feltárhatják a kertészeti terápiás és terápiás kertészeti programokat, hogy csökkentsék a betegségek terheit, és javítsák érintettjeik testi és lelki egészségét.