Ankstyvoje vakarienei ir vėlai lovoje vėžio rizika gali sumažėti

nuoroda

Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A ir kt. Melagingų valgymo įpročių poveikis krūties ir prostatos vėžio rizikai (MCC Ispanijos tyrimas) [paskelbta internete prieš spausdinant 2018 m. Liepos 17 d.]. INTJ vėžys . https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ijc.31649.

juodraštis

Gyventojų atvejų kontrolės tyrimas

Dalyvis

Duomenys pateikiami iš MCC-Ispanijos, populiacijos daugialypės kontrolės tyrimo (MCC), kuris buvo atliktas 12 Ispanijos regionuose nuo 2008 iki 2013 m. Didesnis MCC tyrimas apima 5 navikų rūšių atvejus ir populiacijos kontrolę. Ši subanalizė apėmė 20–85 metų vyrų ir moterų duomenis su histologiškai patvirtintais krūties vėžio atvejais (1 738 moterimis) ir prostatos vėžiu (11 112 vyrų). Išskyrus žmones, kurie kada nors dirbo, į galutinę analizę buvo įtraukta 621 prostatos vėžio atvejų ir 1 205 krūties vėžio atvejų. Gyventojų kontrolėje buvo 872 vyrai ir 1 321 moterys, kurios dažnai buvo atrinktos iš pirminių sveikatos centrų, ir, remiantis lytimi, geografine sritimi ir amžiumi,.

tyrimo parametrai įvertinti

Dalyviai buvo apklausti valgymo metu, miego ir chronotipo metu ir užpildė klausimyną maisto dažniui.

tikslo parametras

Prostatos ar krūties vėžys

svarbios žinios

Palyginti su dalyviais, kurie miegoti nedelsdami ar netrukus po vakarienės, dalyviai, kurie atidėjo užmigti praėjus 2 ar daugiau valandų po vakarienės Tie, kurie valgė vakarienę po 10:00 val.

Ilgesnio vakarienės iki miego intervalo poveikis buvo ryškesnis tų, kurie laikėsi kitų vėžio prevencijos (arba [abiejų vėžio]: 0,65; 95 % KI: 0,44–0,97), ir Morgent tipų (arba [abiejų vėžio]: 0,66; 95 % PI: 0,49–0,90) rekomendacijas. Tie, kurie uždirbo ir ankstesnę vakarienę (iki 9:00 val.), Ir ilgesnį intervalą tarp vakarienės ir miego (≥ 2 valandos) turėjo maždaug 25 % mažesnę vėžio (arba: 0,76; 95 % AI: 0,57–1,0) riziką. kurie valgė po 10 val. ir turėjo trumpą vakarienės miego intervalą (<2 valandos).

Apibendrinant galima pasakyti, kad laikomasi kasdienio valgymo elgesio, o ypač ilgą intervalą tarp paskutinio patiekalo ir miego buvo susijęs su mažesne vėžio rizika.

praktikos pasekmės

2007 m. Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra (IARC) paskelbė paaiškinimą, kad permainų darbas, trikdantis cirkadinio ritmą, tikriausiai yra kancerogeniškas žmonėms.

Be to, eksperimentiniai ir epidemiologiniai duomenys susiejo lėtinį cirkadinį sutrikimą su daugybe kitų lėtinių ligų, įskaitant diabetą, nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas ir kitas.

Jei paklaustume pacientų apie jų miego įpročius ir sužinotumėte, kad jie eina per anksti po vakarienės, tai gali sumažinti jų vėžio riziką, paskatinti juos pakeisti šį įprotį.

Akivaizdu, kad yra kažkas apie miego modelius, turinčius įtakos sveikatai. 2018 m. Birželio mėn. Atliktame tyrime buvo tiriamas patiekalų, kurie per dieną nėra sinchronizuojami su vidiniu cirkadiniu laikrodžiu ant plazmos baltymų veidrodžio, poveikį. Iš 1129 baltymų, ištirtų, maždaug pusė (573) svyravo minioje per 24 valandų cirkadinį ciklą. Autoriai padarė išvadą, kad cirkadinis netinkamas poslinkis keičia 127 baltymų biologinio signalo kelius, signalizacijos kelius, susijusius su imunine funkcija, metabolizmu ir vėžiu. 5 Šiuo metu patikrintas tyrimas rodo, kad valgymo laikas taip pat gali turėti įtakos užmigimui.

Dauguma mitybos ir vėžio tyrimų buvo sutelkti į vartojamo maisto tipą - makromolekules arba tam tikrus maisto produktus, kuriuose yra tam tikrų fitonutrientų, o ne valgymo metu. Nepaisant to, nedaug tyrimų ištyrė valgymo įpročius. Pavyzdžiui, Marinac ir kt. Tyrimas. Nuo 2016 m. (Patikrinta šiame žurnale), kad ilgesnis pasninkas naktį yra susijęs su mažesne pasikartojančio krūties vėžio rizika.

Šis dabartinis tyrimas prideda mūsų supratimą apie patiekalų, miego ir vėžio ryšius, keletą naujų idėjų, kurios galėtų turėti klinikinę reikšmę.

Pirma, užmigimas buvo susijęs su padidėjusiu krūties ar prostatos vėžio dažniu iškart po vakarienės. Vos 2 valandų miego vėlavimas sumažino šių vėžio tipų bendrą riziką 26 % prostatos vėžio ir 16 % krūties vėžio. Jei paklaustume savo pacientų apie jų miego įpročius ir pastebėsime, kad po vakarienės jie eina miegoti per anksti, tai gali sumažinti jų vėžio riziką, paskatinti juos pakeisti šį įprotį. Galite pasirinkti arba valgyti vakarienę anksčiau, arba vėliau eiti miegoti. Atsižvelgiant į Marinac ir kt. Ankstesnė vakarienė galėtų būti naudingesnė.

Antra, ankstyvoji vakarienė taip pat sumažino vėžio riziką. Turime apsvarstyti, kad šie duomenys yra iš Ispanijos, kur kultūros standartas yra atidėti vakarienę amerikiečių sąlygoms palyginti vėlai vakare. Šiame tyrime maistas buvo susijęs su vėžio rizika, mažesne kaip 35 % iki 9 val. nei maistas po 10 val. Kaip tai paveikia JAV žmones, kurie paprastai valgo apie 18 val. Neaišku.

Geriausia idėja yra sujungti abi praktikas, valgant anksti ir užmigdami, atidedant kelias valandas po valgymo.

Trečia, valgymo laiko įtaka skyrėsi dėl tam tikrų bendrų savybių. Duomenys buvo analizuojami pagal asmens chronotipą - koncepciją, kuri neseniai sulaukė dėmesio. Tyrimo autoriai chronotipą apibūdina kaip „žmogaus bruožą, turintį genetinį pagrindą, kuris koreliuoja su kasdieniu pirmenybe veiklai ryte ar vakare“. Paprasčiau tariant, chronotipas nurodo, ar asmuo gali būti geriau vadinamas „naktine mokykla“, ar „ankstyvasis“. Apsauginiai valgymo laiko ir miego modelių pranašumai buvo didesni chronotipams, kurie pirmenybę teikė rytinei veiklai; Morge tipams vėžio rizika sumažėjo 34%, palyginti su tik 14% naktinių tipų sumažėjimu. Maisto ir miego laikas padarė didesnį skirtumą ankstyvuosiuose keliuose nei su naktinėmis pelėdomis.

Šis tyrimas palaiko daugybę tradicinių natūropatinių koncepcijų, ypač ankstyvojo maisto. Tai taip pat rodo, kad paprastos intervencijos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti didelę įtaką vėžio rizikai.