Suche
Mein Konto
![Bezug Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A, et al. Auswirkung falscher Essgewohnheiten auf das Brust- und Prostatakrebsrisiko (MCC-Spanien-Studie) [published online ahead of print July 17, 2018]. Int J Krebs. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ijc.31649. Entwurf Populationsbasierte Fall-Kontroll-Studie Teilnehmer Die Daten stammen von MCC-Spain, einer populationsbasierten Multicase-Control-Studie (MCC), die von 2008 bis 2013 in 12 Regionen Spaniens durchgeführt wurde. Die größere MCC-Studie umfasst Fälle von 5 Tumorarten und Populationskontrollen. Diese Subanalyse umfasste Daten von Männern und Frauen im Alter von 20 bis 85 Jahren mit histologisch bestätigten Fällen von Brustkrebs (1.738 Frauen) und Prostatakrebs (1.112 Männer). Nach Ausschluss von Personen, die jemals Nachtschichten gearbeitet hatten, …](https://natur.wiki/cache/images/SIBO-and-Anti-Inflammatories-Boswellia-Curcumin-jpg-webp-1100.webp)
Kapcsolat
Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A, et al. A rossz étkezési szokások hatása az emlő- és prosztatarák kockázatára (MCC-Spanyolaj-tanulmány) [online közzétett a nyomtatás előtt, 2018. július 17-én].Int J rák- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ijc.31649.
Vázlat
Populáció-alapú esettanulmány-vizsgálat
Résztvevő
Az adatok az MCC-Spanyolországból származnak, egy populáció-alapú multicase kontroll tanulmány (MCC), amelyet Spanyolország 12 régiójában 2008 és 2013 között készítettek. A nagyobb MCC-tanulmány 5 tumortípus és populációs kontroll eseteit foglalja magában. Ez a szubanalízis magában foglalta a 20-85 éves férfiak és nők adatait, szövettanilag megerősített emlőrákkal (1738 nő) és prosztatarákkal (1112 férfi). Miután kizárták az embereket, akik valaha is éjszakai műszakban dolgoztak, a végső elemzés 621 prosztatarákot és 1,205 emlőrákot tartalmazott. A populációellenőrzések között szerepelt 872 férfi és 1321 nő véletlenszerűen kiválasztva az elsődleges egészségügyi központokból, és gyakran nem egyezteti a nemeket, a földrajzi területeket és az életkorot.
A vizsgált vizsgálati paraméterek
A résztvevőket az étkezés időzítéséről, az alvásról, a kronotípusról és az élelmiszer -gyakorisági kérdőívet készítették.
Célparaméterek
Prosztata vagy emlőrák előfordulása
Kulcsfontosságú betekintés
Összehasonlítva azokkal a résztvevőkkel, akik azonnal vagy röviddel vacsora után aludtak, azok a résztvevők, akik a vacsora után 2 vagy annál több órán át aludtak, 20% -kal alacsonyabb az emlő- és prosztatarák kockázata (kiigazított esélyarány [OR]: 0,80; 95% -os konfidencia intervallum [CI]: 0,67-0,96) és minden rákból külön-külön (prosztát rák vagy: 0,74; 95%; 95% CI: 0,67–1,06). Hasonló összefüggést figyeltek meg azoknál a résztvevőknél, akik 9:00 előtt vacsorát fogyasztottak. Összehasonlítva azokkal, akik 10:00 után megették a vacsorájukat.
A hosszabb vacsora-alvás-intervallum hatása jobban kiemelt volt azokban, akik ragaszkodtak más rákmegelőzési ajánlásokhoz (vagy [mindkét rák]: 0,65; 95% CI: 0,44-0,97) és reggeli típusokban (vagy [mindkét rák]: 0,66; 95% CI: 0,49-0,90). Azoknak, akiknek korábbi vacsorája volt (9:00 előtt), és hosszabb vacsora-alvás-intervallummal (≥2 óra), körülbelül 25% -kal alacsonyabb a kombinált rák kockázata (OR: 0,76; 95% CI: 0,57-1,0). aki 10 óra után ett vacsorát és rövid vacsora-alvási intervallummal (<2 óra) volt.
Összegezve, a napi étkezési mintához való betartást és az utolsó étkezés és az alvás közötti hosszú intervallumot a rák alacsonyabb kockázatával társították.
Gyakorlati következmények
2007 -ben a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) közzétette egy nyilatkozatot, miszerint a cirkadián ritmusok megzavaró munkája valószínűleg rákkeltő az emberek számára.1
Ezenkívül a kísérleti és epidemiológiai adatok összekapcsolták a krónikus cirkadián zavarokat számos más krónikus betegséggel, beleértve a cukorbetegséget, az elhízást, a kardiovaszkuláris betegségeket és másokat.2-4
Ha megkérdezzük betegeinket az alvási szokásaikról, és azt találjuk, hogy vacsora után túl korán feküdnek le, akkor arra ösztönzik őket, hogy változtassák meg a szokást.
Nyilvánvaló, hogy van valami az alvási szokásokról, amelyek befolyásolják az egészséget. Egy 2018. júniusi tanulmány megvizsgálta az ételek hatásait, amelyek nem szinkronizálódnak a test cirkadián órájával a plazmafehérje szintjére egy nap folyamán. Az elemzett 1,129 fehérjék közül körülbelül fele (573) ingadozott egy 24 órás cirkadián ciklus során. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a cirkadián eltérés megváltoztatja a 127 fehérje biológiai útját, az immunfunkcióhoz, az anyagcseréhez és a rákhoz kapcsolódó útvonalakat.5A jelenleg felülvizsgált tanulmány azt sugallja, hogy az alváshoz viszonyítva az étkezés időzítése is hatással lehet.
Az étrenddel és a rákkal kapcsolatos legtöbb tanulmány az elfogyasztott ételek típusaira összpontosított, akár makromolekulákra, akár specifikus fitonápanyagokat tartalmazó ételekre, nem pedig az étkezés időzítésére. Ennek ellenére néhány tanulmány vizsgálta az étkezési szokásokat. Például Marinac et al. 2016 -ban (ebben a folyóiratban áttekintve) megállapította, hogy a hosszabb ideig tartó böjt az emlőrák megismétlődésének alacsonyabb kockázatával jár.6.7
Ez a jelenlegi tanulmány számos új ötletet ad hozzá az étkezés időzítésének, alvásának és rákának kapcsolatának megértéséhez, amelyek klinikai jelentőséggel bírhatnak.
Először is, a vacsora után azonnal elaludt az emlő- vagy prosztatarák fokozott előfordulási gyakoriságával. A mindössze 2 órás alvási késleltetés 26% -kal csökkentette ezen rákok együttes kockázatát a prosztatarák esetében, az emlőrákban pedig 16% -kal. Ha megkérdezzük betegeinket az alvási szokásaikról, és azt találjuk, hogy vacsora után túl korán feküdnek le, akkor arra ösztönzik őket, hogy változtassák meg a szokást. Dönthetnek úgy, hogy korábban vacsoráznak, vagy később lefekszenek. Tekintettel Marinac et al. Lehet, hogy egy korábbi vacsora előnyösebb.
Másodszor, a korai vacsora evése szintén csökkentette a rák kockázatát. Emlékeznünk kell arra, hogy ezek az adatok Spanyolországból származnak, ahol a kulturális norma az, hogy elhalasztja a vacsorát, amíg az amerikai szabványok viszonylag késő este. Ebben a tanulmányban az étkezés 9 óra előtt. körülbelül 35% -kal alacsonyabb a rák kockázatával, mint 10 óra után. Nem egyértelmű, hogy ez hogyan befolyásolja az Egyesült Államok embereit, akik általában 18:00 körül vacsoráznak.
A legjobb ötlet az, hogy mindkét gyakorlatot korai étkezéssel és az étkezés után néhány órán át elaludva kombináljuk.
Harmadszor, az étkezés időzítésének hatása bizonyos általános jellemzőkkel változott. Az adatokat a személy kronotípusa tovább elemezte, egy olyan koncepcióval, amelyre a közelmúltban felhívták a figyelmet. A tanulmány szerzői a kronotípust úgy írják le, mint „olyan genetikai alapú emberi tulajdonság, amely korrelál a reggeli vagy esti tevékenységek napi preferenciájával”.8
Egyszerűen fogalmazva: a kronotípus azt jelzi, hogy egy személyt jobban leírják -e „éjszakai bagolynak” vagy „korai madárnak”. Az étkezési idő és az alvási szokások védő előnyei nagyobbak voltak a kronotípusoknál, amelyek a reggeli aktivitást részesítik előnyben; A reggeli típusok 34% -kal csökkentek a rák kockázatában, szemben az éjszakai típusok 14% -os csökkenésével. Az étkezés és az alvás időzítése nagyobb különbséget tett a korai emelőknél, mint az éjszakai baglyoknál.
Ez a tanulmány számos hagyományos naturopátiás fogalmat támogat, különösen a korai étkezést. Azt is sugallja, hogy az egyszerű beavatkozások és az életmód -változások jelentős hatással lehetnek a rák kockázatára.