Suche
Mein Konto
![Bezug Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A, et al. Auswirkung falscher Essgewohnheiten auf das Brust- und Prostatakrebsrisiko (MCC-Spanien-Studie) [published online ahead of print July 17, 2018]. Int J Krebs. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ijc.31649. Entwurf Populationsbasierte Fall-Kontroll-Studie Teilnehmer Die Daten stammen von MCC-Spain, einer populationsbasierten Multicase-Control-Studie (MCC), die von 2008 bis 2013 in 12 Regionen Spaniens durchgeführt wurde. Die größere MCC-Studie umfasst Fälle von 5 Tumorarten und Populationskontrollen. Diese Subanalyse umfasste Daten von Männern und Frauen im Alter von 20 bis 85 Jahren mit histologisch bestätigten Fällen von Brustkrebs (1.738 Frauen) und Prostatakrebs (1.112 Männer). Nach Ausschluss von Personen, die jemals Nachtschichten gearbeitet hatten, …](https://natur.wiki/cache/images/SIBO-and-Anti-Inflammatories-Boswellia-Curcumin-jpg-webp-1100.webp)
Връзка
Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A, et al. Ефект на лошите хранителни навици върху риска от рак на гърдата и простатата (проучване на MCC-Испания) [публикувано онлайн преди печат на 17 юли 2018 г.].Int J Cancer. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ijc.31649.
Чернова
Проучване на контрола на случаите, базирани на населението
Участник
Данните идват от MCC-Испания, население, базирано на популационно проучване (MCC), проведено в 12 региона на Испания от 2008 до 2013 г. По-голямото проучване на MCC включва случаи на 5 типа тумори и контрола на популацията. Тази субанализа включва данни от мъже и жени на възраст от 20 до 85 години с хистологично потвърдени случаи на рак на гърдата (1738 жени) и рак на простатата (1,112 мъже). След изключване на хората, които някога са работили през нощните смени, окончателният анализ включва 621 случая на рак на простатата и 1,205 случая на рак на гърдата. Контролът на населението включва 872 мъже и 1321 жени, избирани на случаен принцип от първични здравни центрове и често съчетани с пол, географска област и възраст.
Оценявани параметри на изследването
Участниците бяха изследвани за времето за хранене, съня, хронотипа и попълниха въпросник за честотата на храната.
Целеви параметри
Появата на простатата или рака на гърдата
Ключови прозрения
В сравнение с участниците, които заспиха веднага или малко след вечерята, участниците, които забавиха, че заспиват в продължение на 2 или повече часа след вечерята, имат 20% по-нисък риск от рак на гърдата и простатата, комбинирани (коригирано коефициент на коефициенти [или]: 0,80; 95% доверителен интервал [CI]: 0,67-0,96) и от всеки рак отделно (рак на простат или: 0,74; 95% CI: 0,55-0-0,9 0.84; Подобна асоциация се наблюдава при участници, които са яли вечеря преди 21:00 ч. В сравнение с тези, които са яли вечерята си след 10:00 ч.
Ефектът от по-дълъг интервал на вечеря до сън е по-изразен при тези, които се придържат към други препоръки за превенция на рака (или [и двата ракови заболявания]: 0,65; 95% CI: 0,44-0,97) и при сутрешни видове (или [и двата рака]: 0,66; 95% CI: 0,49-0,90). Онези, които имаха както по-ранна вечеря (преди 9:00 ч.), Така и по-дълъг интервал на вечеря до сън (≥2 часа), имаха приблизително 25% по-нисък комбиниран риск от рак в сравнение с тези (или: 0,76; 95% CI: 0,57-1,0). който яде вечеря след 10 ч. и имаше кратък интервал от сън за вечеря (<2 часа).
В обобщение, придържането към ежедневния модел на хранене и по -специално дълъг интервал между последното хранене и сън беше свързан с по -нисък риск от рак.
Последици на практиката
През 2007 г. Международната агенция за изследвания на рака (IARC) пусна изявление, че изместване на работата, която нарушава циркадните ритми, вероятно е канцерогенна за хората.1
В допълнение, експерименталните и епидемиологичните данни свързват хронично прекъсване на циркадите с редица други хронични заболявания, включително диабет, затлъстяване, сърдечно -съдови заболявания и други.2-4
Ако попитаме нашите пациенти за техните навици за сън и установим, че си лягат твърде рано след вечеря, насърчаването им да променят този навик може да намали риска от рак.
Ясно е, че има нещо за моделите на съня, което се отразява на здравето. Проучване през юни 2018 г. изследва ефектите на храненията, които не се синхронизират с циркадния часовник на организма върху нивата на плазмените протеини в продължение на ден. От 1129 анализирани протеина, около половината (573) се колебаеха в изобилие по време на 24-часов циркаден цикъл. Авторите стигат до заключението, че циркадното несъответствие променя биологичните пътища на 127 протеина, пътища, свързани с имунната функция, метаболизма и рака.5Проучването в момента се разглежда, че времето на хранене спрямо съня също може да има ефект.
Повечето проучвания върху диетата и рака са фокусирани върху видовете храни, или макромолекули, или специфични храни, съдържащи специфични фитонутриенти, а не времето на хранене. Все пак малък брой изследвания са изследвали хранителните навици. Например, проучване на Marinac et al. През 2016 г. (прегледано в това списание) установи, че продължителното гладуване за една нощ е свързано с по -нисък риск от рецидив на рак на гърдата.6.7
Това настоящо проучване добавя няколко нови идеи към нашето разбиране за връзките между времето на хранене, съня и рака, които могат да имат клинично значение.
Първо, заспиването веднага след вечерята се свързва с повишена честота на рак на гърдата или простатата. Забавянето на съня от само 2 часа намали комбинирания риск от тези ракови заболявания с 26% за рак на простатата и 16% за рак на гърдата. Ако попитаме нашите пациенти за техните навици за сън и установим, че си лягат твърде рано след вечеря, насърчаването им да променят този навик може да намали риска от рак. Те биха могли да изберат да ядат вечеря по -рано, или да си лягат по -късно. Като се имат предвид резултатите от Marinac et al. По -ранната вечеря може да е по -полезна.
Второ, яденето на ранна вечеря също намали риска от рак. Трябва да помним, че тези данни идват от Испания, където културната норма е да се отложи вечерята до сравнително късно през нощта по американски стандарти. В това проучване яденето преди 21:00 ч. е свързан с около 35% по -нисък риск от рак, отколкото хранене след 10 ч. Как това ще се отрази на хората в Съединените щати, които обикновено ядат вечеря около 18:00, не е ясно.
Най -добрата идея е да комбинирате и двете практики, като ядете рано и забавяне на заспиването за няколко часа след хранене.
Трето, влиянието на времето за хранене варира от определени общи характеристики. Данните бяха допълнително анализирани от хронотипа на човека, концепция, която наскоро привлича вниманието. Авторите на изследването описват хронотипа като „човешка черта с генетична основа, която корелира с ежедневните предпочитания за сутрешни или вечерни дейности“.8
Казано по -просто, хронотипът показва дали човек е по -добре описан като „нощна сова“ или „ранна птица“. Защитните ползи от времето за хранене и моделите на сън бяха по -големи за хронотипите, които предпочитат сутрешната активност; Сутрешните видове имат 34% намаление на риска от рак в сравнение само с 14% намаление за нощните видове. Времето на хранене и сън направи по -голяма разлика за ранните щрангове, отколкото за нощните сови.
Това проучване подкрепя редица традиционни натуропатични концепции, особено ранното хранене. Той също така предполага, че прости интервенции и промени в начина на живот могат да окажат значително влияние върху риска от рак.