Ali se prednosti na tešče širijo na črevesni mikrobiom?

referenca

Su J, Wang Y, Zhang X in sod. Pretvorba črevesnega mikrobioma med vmesnim teskom, povezanim s ramazanom. Am J Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

Cilj

Analiza bioloških učinkov enomesečnega ramazanskega vmesnega postelja na črevesni mikrobiom

osnutek

Prospektivna študija dveh ločenih skupin med ramazanskim postjem

udeleženec

Bila sta dve skupini: kohorta mladih odraslih in kohorta s srednjo. Srednja kohorta je imela 10 udeležencev, ki niso bili hitri, ki so služili kot nadzor; V skupini mladih odraslih ni bilo kontrolne skupine:

1. Kohorta 1 (mlada, zdrava) Ramadan 2016: starost 18,63 ± 1,75; n = 30 trezen
2. kohorta 2 (srednja starost, zdrava) Ramadan 2018: starost 39,9 ± 6,4; n = 27 trezen, n = 10 ne trezen

Vsi prostovoljci so opazili nočni post, ki je trajalo približno 16 ur za praznovanje ramazana, 9. mesec muslimanskega leta, v katerem tisti, ki islamsko vero izvajajo 30 dni od sončnega vzhoda do sončnega zahoda. Vsi udeleženci mlade kohorte so bili moški, 70 % udeležencev v kohorti srednjih let pa moških. Zaradi regionalnih razlik v prehrani dveh skupin so poročali, da je imela mlada kohorta riž kot osnovni del v svoji prehrani, medtem ko je bila glavna hrana za srednjo kohorto pšenica.

Merila za izključitev so bila debelost, diabetes, visok krvni tlak, artritis, kronične dihalne bolezni in bolezni prebavil. Vnos antibiotikov na recept na mesec pred Lentom je bil tudi izključen.

izmerjeni rezultati

Primarni rezultat je bila analiza sestave črevesnega mikrobioma pred in po ramazanu. V obeh kohortah je bila črevesna mikrobiota analizirana tako v kohortah kot v 16S-ribosomskem sekvenciranju gena RNA, pa tudi tehnik obdelave podatkov o sestavi, raznolikosti in taksonomski pogostosti.

Zdrava, mlada kohorta: za primerjavo so bili uporabljeni samo fekalni vzorci. Bili so 3 -krat: prvi dan ramazana (T1), 15. dan (T2) in 30. dan (T3).

Glede na te učinke, ki se oddaljujejo, je smiselno, da bi lahko spremembe v mikrobni sestavi ključni dejavnik za raznolike zdravstvene koristi občasnega posta.

Zdrave kohorte s srednjimi srednjimi: vzorci blata so bili analizirani na enak način kot pri mladi kohorti. Časi za srednjo skupino so bili začetek ramazana (T1), konca ramazana (T2) in 1 mesec po koncu ramazana (T3). Poleg vzorcev blata so raziskovalci ocenili tudi telesno sestavo in več krvnih parametrov (celovit presnovni profil, hemoglobin A1C, lipidno ploščo in sečna kislina). Ta skupina je izpolnila tudi vprašalnik o frekvenci hrane (FFQ).

Sekundarne končne točke so bili krvni parametri, sestava telesa in vnos hrane.

Pomembno znanje

V obdobju na tešče sta obe kohorti doživeli velike spremembe v sestavi mikrobioma, ki sta bili podobni drug drugemu, medtem ko ne -hitri nadzor v srednji skupini ni doživela pomembnih sprememb v sestavi mikrobioma. Zlasti obe kohorti sta pokazali obogatitev proizvodnje matirne kisline lachnospiraceae . Avtorji poudarjajo, da so visoke koncentracije lachnospiraceae povezane z zmanjšanim tveganjem za rak, izboljšanimi vnetnimi črevesnimi boleznimi, boljšemu duševnemu zdravju, manj alergij in izboljšanim srčno -kariorijskim zdravjem.

Mlada kohorta se je povečala v splošni raznolikosti črevesne mikrobiote (indeks Shannon-Weaver), medtem ko to ni bilo tako pri kohorti srednjih let. V kohorti s srednjo kohorto se je mikrobna sestava za večino taksonov v veliki meri vrnila na izhodiščno vrednost 1 mesec po postu, medtem ko so premiki ostali v nekem obstoju.

Skupine na tešče so se naučile tudi izgube teže in izboljšale aktivnost jetrnih encimov.

Posledice prakse

Več kot 24 % svetovnega prebivalstva je muslimanov. 1 Ramadan ponuja priročen način za oceno fizioloških sprememb 16-urnega posta v velikih skupinah populacije. Pričakuje se, da bi moralo post med ramazanom, tako kot post na splošno, prinesti koristi za zdravje, in doslej se zdi, da je to tako. Glede na analizo 21 različnih raziskav iz leta 2014 je ramadan post privedla do pozitivnih presnovnih učinkov in izgube teže. 2 Ta analiza in študija iz leta 2021 sta pokazala, da ramazanski post lahko zmanjša vnetje in okrepi imuniteto.

2020, Journal of Naturopatiy je objavil dokument o strokovni pregledi na to temo, v katerem so bili obravnavani mehanizmi delovanja in klinične uporabe občasnega postenja. je pokazal pregled 12 različnih raziskav iz leta 2019, da je občasno na tešče zmanjšal kontrolo BMI in glikemije, odpornost na inzulin in koncentracijo obovocina v primerjavi z odraslimi, ki niso izboljšale občasno post. 5 Pregled iz leta 2020 je pokazal, da občasno na tešče ne samo zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni, ampak tudi izboljša kognicijo tako pri debelih kot pri neobtočnih ljudeh.

Kmalu po tem, ko je raziskava obravnavala tukaj, je še ena majhna pilotna študija pokazala, da post med ramazanom privede do pomembnih sprememb črevesnega mikrobioma. Za ramazansko posta, da čas dneva, ki se pojavlja (podnevi v primerjavi s ponoči), ne spremeni splošnega učinka vse večje raznolikosti in premika sestave mikrobiote. Sposobnost spreminjanja sestave mikrobiote ima širok klinični pomen, saj vse, od depresije do sladkorne bolezni, srčno -žilnih bolezni do raka in še več, vsaj delno, vsaj delno do črevesnega mikrobioma. Vmesna post bi lahko bil.

Intervalsko posta ni primeren za vse bolnike, ker je breme za telo. V okviru verskih opazovanj, kot je ramazan, se številne populacijske skupine spodbujajo, da se izognejo postu. To vključuje predpubertalne otroke, starejše ljudi, slabe in nosečnice, če naštejem le nekaj.

Post kot sredstvo za izboljšanje zdravja je lahko eno najpreprostejših in najbolj ekonomičnih orodij, ki jih imamo v integrativni medicini. Kot pri vsaki terapiji pa je tudi za slabe ljudi, ljudi z akutnimi boleznimi in ljudmi, ki veljajo za kontraindicirane, potrebna previdnost.

Omejitev študije

Omejitev študije je bila dejstvo, da v mladi moški kohorti ni bilo kontrolne skupine, ki vpliva na rezultate mlade moške kohortne skupine. Vendar pa je kontrolna skupina v kohorti s srednjo potrdila, da se mikrobna sestava črevesja komaj spremeni brez postana