Avantajele postului se extind la microbiomul intestinal?

referință

su J, Wang Y, Zhang X și colab. Conversia microbiomului intestinal în timpul postului intermitent asociat cu Ramadan. am j Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

Obiectiv

Analiza efectelor biologice ale unui post intermitent asociat cu o lună Ramadan asupra microbiomului intestinal

Draft

Studiu prospectiv al 2 cohorte separate în timpul postului Ramadan

Participant

au fost 2 cohorte: o cohortă de adulți tineri și o cohortă de mijloc. Cohorta din mijloc a avut 10 participanți non -rapide care au servit drept control; Nu a existat niciun grup de control în cohorta adulților tineri:

1. Cohortă 1 (tânăr, sănătos) Ramadan 2016: vârsta de 18,63 ± 1,75; n = 30 Sober
2. Cohortă 2 (vârsta mijlocie, sănătos) Ramadan 2018: vârsta 39,9 ± 6,4; n = 27 sobru, n = 10 nu sobru

Toți voluntarii au observat un post nocturn care a durat aproximativ 16 ore pentru a sărbători Ramadanul, a noua lună a anului musulman, în care cei care practică credința islamică post timp de 30 de zile de la răsărit până la apusul soarelui. Toți participanții la tânăra cohortă au fost bărbați, iar 70 % dintre participanții la cohorta de vârstă mijlocie au fost bărbați. Datorită diferențelor regionale în dieta celor 2 cohorte, s -a raportat că tânăra cohortă avea orez ca o bază în dieta lor, în timp ce mâncarea de bază pentru cohorta de mijloc era grâu.

Criteriile de excludere au fost obezitate, diabet, hipertensiune arterială, artrită, boli respiratorii cronice și boli gastrointestinale. Aportul de antibiotice pe bază de rețetă pe lună înainte de a fi exclus și Postul.

rezultate măsurate

Rezultatul principal a fost analiza compoziției microbiomului intestinal înainte și după Ramadan. În ambele cohorte, microbiota intestinală a fost analizată atât în ​​cohorte, cât și în secvențarea genelor ARN 16S-ribozomale, precum și în tehnici de procesare a datelor privind compoziția, diversitatea și frecvența taxonomică.

cohortă sănătoasă, tânără: au fost utilizate doar probe fecale pentru comparație. Au fost de 3 ori: ziua unu din Ramadan (T1), ziua 15 (T2) și ziua 30 (T3).

Având în vedere aceste efecte îndepărtate, este logic că schimbările în compoziția microbiană ar putea fi un factor cheie pentru beneficiile pentru sănătate diverse ale postului intermitent.

Cohorte sănătoase -medii mijlocii: probele de scaun au fost analizate în același mod ca în cazul cohortei tinere. Timpurile pentru cohorta din mijloc au fost începutul Ramadanului (T1), sfârșitul Ramadanului (T2) și la 1 lună după încheierea Ramadanului (T3). În plus față de probele de scaun, cercetătorii au evaluat compoziția corpului, precum și mai mulți parametri de sânge (profil metabolic cuprinzător, hemoglobină A1C, panou lipidic și acid uric). Această cohortă a completat, de asemenea, un chestionar de frecvență alimentară (FFQ).

Obiectivele secundare au fost parametrii sângelui, compoziția corpului și aportul alimentar.

cunoștințe importante

În perioada de post, ambele cohorte au prezentat modificări majore în compoziția microbiomului, care au fost similare între ele, în timp ce controlul non -rapid în grupul mijlociu nu a experimentat nicio modificare semnificativă în compoziția microbiomului. În special, ambele cohorte au arătat o îmbogățire a producției de acid butiric lachnospiraceae . Autorii subliniază că concentrații mari de lachnospiraceae sunt asociate cu un risc redus de cancer, boala intestinală inflamatorie îmbunătățită, o sănătate mentală mai bună, mai puține alergii și o sănătate de cardiaină îmbunătățită.

Cohorta tânără a avut o creștere a diversității generale a microbiotei intestinale (indicele Shannon-Weaver), în timp ce acest lucru nu a fost cazul cu cohorta de vârstă mijlocie. În cohorta de mijloc, compoziția microbiană pentru majoritatea taxonilor a revenit în mare parte la valoarea de pornire la 1 lună după post, în timp ce schimbările au rămas într -o anumită existență.

Grupurile de post au învățat, de asemenea, pierderea în greutate și au îmbunătățit activitatea enzimei hepatice.

implicații de practică

Mai mult de 24 % din populația mondială sunt musulmani. 1

Ramadanul oferă o modalitate convenabilă de a evalua schimbările fiziologice ale unui post de 16 ore în grupuri de populație mari. Este de așteptat ca postul în timpul Ramadanului, cum ar fi postul în general, să aducă beneficii pentru sănătate și până acum acest lucru pare a fi cazul. Conform unei analize a 21 de studii diferite din 2014, postul Ramadan a dus la efecte metabolice pozitive și pierderea în greutate. 2 2020, Journal of Naturopaty a publicat o lucrare de revizuire de la egal la acest subiect, în care au fost discutate mecanisme de acțiune și aplicații clinice ale postului intermitent.
a arătat o revizuire a 12 studii diferite din 2019 că postul intermitent a redus IMC și controlul glicemic, rezistența la insulină și concentrația de obovocină în comparație cu adulții care nu au îmbunătățit postul intermitent îmbunătățit. 5 La scurt timp după studiul discutat aici, un alt mic studiu pilot a arătat că postul în timpul Ramadanului a dus la schimbări semnificative ale microbiomei intestinale. Implicarea postului Ramadan că timpul zilei în care are loc posturile (în timpul zilei față de noapte) nu schimbă efectul general al creșterii diversității și schimbarea compoziției microbiotei. Capacitatea de a schimba compoziția microbiotei are o importanță clinică largă, deoarece totul, de la depresie la diabet, boli cardiovasculare la cancer și altele, cel puțin parțial, cel puțin parțial la microbiomul intestinal. Postul intermitent ar putea fi.

Postul de interval nu este potrivit pentru toți pacienții, deoarece este o povară pentru corp. Ca parte a observațiilor religioase, cum ar fi Ramadanul, multe grupuri de populație sunt încurajate să evite postul. Aceasta include copii pre -portali, persoane în vârstă, femei fragile și însărcinate, pentru a numi doar câteva.

Postul ca mijloc de îmbunătățire a sănătății poate fi unul dintre cele mai simple și mai economice instrumente pe care le avem în medicina integrativă. Ca și în cazul oricărei terapii, este nevoie de precauție pentru persoanele fragile, persoanele cu boli acute și persoanele care sunt considerate contraindicate.

Restricția studiului

O restricție a studiului a fost faptul că nu a existat niciun grup de control în cohorta masculină tânără, care afectează rezultatele grupului de cohorte de sex masculin tânăr. Cu toate acestea, grupul de control din cohorta de mijloc a confirmat că compoziția microbiană a intestinului s -a schimbat cu greu fără postare